Yog 'tortishning 6 ta foydasi - bundan tashqari buni qanday qilish kerak

Tarkib

• 1. Og'zingizdagi zararli bakteriyalarni o'ldirishi mumkin
• 2. Yomon nafasni kamaytirishga yordam berishi mumkin
• 3. Bo'shliqlarning oldini olishga yordam berishi mumkin
• 4. Yallig'lanishni kamaytirish va tish go'shti sog'lig'ini yaxshilashga o'xshaydi
• 5. Boshqa afzalliklarga ega bo'lishi mumkin
• 6. O'zingizning ishingizga arzon va oson qo'shish
• Qanday qilib 4 ta oddiy qadamda neftni tortib olish kerak
• Pastki chiziq

Yog 'tortish - bu bakteriyalarni yo'q qilish va og'iz gigienasini targ'ib qilish uchun og'zingizdagi yog'ni suzishni o'z ichiga olgan qadimiy amaliyotdir.

Bu ko'pincha Auyrveda, Hindistonning an'anaviy tibbiyot tizimi bilan bog'liq.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, neftni tortib olish og'izdagi bakteriyalarni yo'q qilishi va tish sog'lig'ini yaxshilashi mumkin. Ba'zi muqobil tibbiyot amaliyotchilari, shuningdek, bu bir nechta kasalliklarni davolashda yordam berishi mumkinligini ta'kidlaydilar ().

Yog 'tortishning qanday ishlashi to'liq aniq bo'lmasa-da, og'izdan bakteriyalarni "tortib olish" da'vo qilinadi. Bundan tashqari, bu sizning tish go'shtingizni namlash va bakteriyalarni kamaytiradigan tuprik ishlab chiqarishni ko'paytirish orqali yordam berishi mumkin ().

Ba'zi bir yog'lar tarkibida yallig'lanish va bakteriyalarni tabiiy ravishda kamaytiradigan xususiyatlar mavjud bo'lib, ular og'iz sog'lig'ini yaxshilaydi ().

Biroq, neftni tortib olish bo'yicha tadqiqotlar cheklangan va bu haqiqatan ham foydali ekanligi haqida ko'p tortishuvlar mavjud.

Ushbu maqola neftni tortib olishning ilm-fanga asoslangan ba'zi afzalliklarini ko'rib chiqadi va undan keyin maksimal foyda olish uchun buni qanday qilish kerakligini tushuntiradi.

1. Og'zingizdagi zararli bakteriyalarni o'ldirishi mumkin

Sizning og'zingizda yashashi mumkin bo'lgan taxminan 700 turdagi bakteriyalar mavjud va ularning 350 tasi istalgan vaqtda og'zingizda topilishi mumkin ().

Zararli bakteriyalarning ayrim turlari tishlarning parchalanishi, yomon nafas olish va tish go'shti kasalliklari (,,) kabi muammolarga olib kelishi mumkin.

Bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, neftni tortib olish og'izda zararli bakteriyalar sonini kamaytirishga yordam beradi.

Bir ikki haftalik tadqiqotda 20 bola odatdagi og'iz yuvish vositasidan foydalangan yoki kunjut moyi bilan kuniga 10 daqiqa yog 'tortib olgan.

Faqat bir hafta o'tgach, og'izni yuvish vositasi va moyni tortib olish tupurik va blyashka tarkibidagi zararli bakteriyalar sonini sezilarli darajada kamaytirdi ().

Yaqinda o'tkazilgan bir tadqiqot shunga o'xshash natijalarni topdi. Unda 60 ishtirokchi ikki hafta davomida og'zini yuvish vositasi, suv yoki kokos moyi yordamida og'zini yuvib tashlashdi. Og'izni yuvish vositasi ham, kokos moyi ham tupurik tarkibidagi bakteriyalar sonini kamaytirgani aniqlandi ().

Og'izdagi bakteriyalar sonini kamaytirish og'iz bo'shlig'ining to'g'ri gigienasini ta'minlashga va ba'zi holatlarning oldini olishga yordam beradi.

2. Yomon nafasni kamaytirishga yordam berishi mumkin

Og'izdan yomon hid deb ham ataladigan halitoz, bu aholining taxminiy 50% ta'sir qiladigan kasallikdir.

Og'izdan yomon hidni keltirib chiqaradigan ko'plab sabablar mavjud.

Eng tez-tez uchraydigan infektsiya, tish go'shti kasalligi, og'iz gigienasining yomonligi va til qoplamasi, bu bakteriyalar tilga tushib qolishi ().

Davolash odatda bakteriyalarni tozalash yoki xlorheksidin () kabi antiseptik og'iz yuvish vositasi yordamida tozalashni o'z ichiga oladi.

Qizig'i shundaki, bitta tadqiqot shuni ko'rsatdiki, neftni tortib olish xlorheksidin singari og'izdan chiqadigan hidni kamaytiradi.

Ushbu tadqiqotda 20 nafar bola xlorheksidin yoki kunjut moyi bilan chayishdi, ikkalasi ham og'izdan yomon hid chiqishiga sabab bo'lgan mikroorganizmlar darajasining sezilarli pasayishiga olib keldi ().

Ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak bo'lsa-da, neftni tortib olish og'izdan yomon hidni kamaytirish uchun tabiiy alternativa sifatida ishlatilishi mumkin va an'anaviy davolash usullari kabi samarali bo'lishi mumkin.

3. Bo'shliqlarning oldini olishga yordam berishi mumkin

Kovaklar - bu tishlarning parchalanishidan kelib chiqadigan keng tarqalgan muammo.

Yomon og'iz gigienasi, ko'p miqdorda shakar iste'mol qilish va bakteriyalar to'planishi tishlarning parchalanishiga olib kelishi mumkin, bu esa tishlarda teshiklar deb ataladigan teshiklarning paydo bo'lishiga olib keladi.

Blyashka shuningdek bo'shliqlarni keltirib chiqarishi mumkin. Blyashka tishlarda qoplama hosil qiladi va bakteriyalar, tuprik va oziq-ovqat zarralaridan iborat. Bakteriyalar oziq-ovqat zarralarini parchalab, tish emalini yo'q qiladigan va tishlarning parchalanishiga olib keladigan kislota hosil qila boshlaydi ().

Bir necha tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, neftni tortib olish og'izda bakteriyalar sonini kamaytirishga yordam beradi va tishlarning parchalanishini oldini oladi.

Darhaqiqat, ba'zi bir tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, neftni tortib olish tupurik va blyashka tarkibidagi zararli bakteriyalar sonini og'iz yuvish vositasi kabi samarali ravishda kamaytirishi mumkin (,).

Yog'ni tortib olish orqali ushbu bakteriyalar turlarini kamaytirish tishlarning parchalanishini oldini olishga va bo'shliq paydo bo'lish xavfini kamaytirishga yordam beradi.

4. Yallig'lanishni kamaytirish va tish go'shti sog'lig'ini yaxshilashga o'xshaydi

Gingivit - bu qizil qon, shishgan tish go'shti bilan ajralib turadigan tish go'shti kasalligining bir turi.

Blyashka tarkibidagi bakteriyalar gingivitning asosiy sababchisi hisoblanadi, chunki ular tish go'shtida qon ketishi va yallig'lanishni keltirib chiqarishi mumkin ().

Yaxshiyamki, moyni tortib olish tish go'shti sog'lig'ini yaxshilash va yallig'lanishni kamaytirish uchun samarali vosita bo'lishi mumkin.

Bu, birinchi navbatda, tish go'shti kasalligiga hissa qo'shadigan zararli bakteriyalar va og'izdagi blyashka kamaytirish orqali ishlaydi Streptokokk mutanslari.

Hindiston yong'og'i yog'i kabi yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega ba'zi yog'larni ishlatish, shuningdek, tish go'shti kasalligi bilan bog'liq yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi ().

Bir tadqiqotda gingivit bilan kasallangan 60 ishtirokchi 30 kun davomida kokos moyi bilan yog'ni tortishni boshladilar. Bir hafta o'tgach, ular blyashka miqdorini kamaytirdilar va tish go'shti sog'lig'i yaxshilanganligini ko'rsatdilar ().

Gingivit bilan og'rigan 20 nafar o'g'il bolalarda o'tkazilgan yana bir tadqiqot shuni anglatadiki, kunjut moyi va odatdagi og'iz yuvish vositasi bilan yog'ni tortib olish samaradorligi.

Ikkala guruhda ham blyashka kamayishi, gingivitning yaxshilanishi va og'izda zararli bakteriyalar sonining kamayishi kuzatildi ().

Ko'proq dalillar zarur bo'lsa-da, ushbu topilmalar shuni ko'rsatadiki, neftni tortib olish blyashka shakllanishining oldini olish va sog'lom tish go'shtini targ'ib qilish uchun samarali qo'shimcha davolash bo'lishi mumkin.

5. Boshqa afzalliklarga ega bo'lishi mumkin

Yoqilg'i tortish tarafdorlari, yuqorida aytib o'tilmagan turli xil sharoitlarga foyda keltirishi mumkinligini da'vo qilishsa-da, neftni tortib olishning afzalliklari bo'yicha tadqiqotlar cheklangan.

Ya'ni, yog'ni tortib olishning yallig'lanishga qarshi ta'siri yallig'lanish bilan bog'liq bo'lgan ba'zi holatlarga foydali ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Ushbu sharoitlarda neftni tortib olish samaradorligini hech qanday tadqiqotlar baholamagan bo'lsa-da, bu yallig'lanishni engillashtiradigan imkoniyatga ega bo'lishi mumkin.

Bundan tashqari, yog 'tortilishi tishlarni oqartirishning tabiiy usuli bo'lishi mumkinligi haqida anekdot dalillar mavjud.

Ba'zilar buni tishlarning yuzasidan qoralashga qodir deb da'vo qiladilar, natijada oqartirish effekti paydo bo'ladi, garchi buni qo'llab-quvvatlovchi ilmiy izlanishlar mavjud emas.

6. O'zingizning ishingizga arzon va oson qo'shish

Yog 'tortib olishning eng katta foydalaridan ikkitasi - bu qanchalik sodda va uni kundalik rejimga qanday osonlikcha kiritish mumkin.

Bundan tashqari, bu sizning oshxonangizda topilishi mumkin bo'lgan bitta tarkibni talab qiladi, shuning uchun hech narsa sotib olishning hojati yo'q.

An'anaga ko'ra, kunjut moyi yog 'tortish uchun ishlatilgan, ammo boshqa turdagi moylardan ham foydalanish mumkin.

Masalan, kokos moyi kuchli yallig'lanishga qarshi va antibakterial xususiyatlarga ega bo'lib, bu yog'ni tortib olishda ayniqsa foydali bo'lishi mumkin. Zaytun moyi (,) yallig'lanish bilan kurashish qobiliyati tufayli yana bir mashhur tanlovdir.

Ishni boshlash uchun har kuni atigi 20 daqiqa yog 'olish uchun vaqt ajrating va qo'shimcha vaqtni uyda ko'p vazifalarni bajarishga sarflang, barchasi og'iz gigienasini yaxshilaydi.

Qanday qilib 4 ta oddiy qadamda neftni tortib olish kerak

Yog 'tortib olish oson va bir necha oddiy qadamlarni o'z ichiga oladi.

Yog 'tortishni amalga oshirish uchun 4 ta oddiy qadam:

1. Hindiston yong'og'i, sesame yoki zaytun moyi kabi bir osh qoshiq moyni o'lchab ko'ring.
2. 15-20 daqiqa davomida og'zingiz atrofida suring, biron bir narsani yutib yubormang.
3. Ishni tugatgandan so'ng, axlat qutisiga yog'ni tupuring. Lavaboga yoki hojatxonaga tupurishdan saqlaning, chunki bu yog 'to'planib, tiqilib qolishiga olib kelishi mumkin.
4. Biron bir narsani eyishdan yoki ichishdan oldin suvdan foydalanib, og'zingizni yaxshilab yuvib tashlang.

Ushbu amallarni haftada bir necha marta yoki kuniga uch martagacha takrorlang. Bundan tashqari, siz 5 daqiqagacha suzishdan boshlanib, uni 15-20 daqiqa davomida bajarib bo'lguncha davomiyligini oshirishni xohlashingiz mumkin.

Yaxshi natija olish uchun ko'pchilik buni birinchi navbatda ertalab och qoringa qilishni tavsiya qiladi, garchi siz o'zingizning shaxsiy xohishingizga qarab moslasha olsangiz ().

Pastki chiziq

Ba'zi tadkikotlar shuni ko'rsatadiki, neftni tortib olish og'zingizdagi zararli bakteriyalarni kamaytiradi, blyashka hosil bo'lishining oldini oladi va tish go'shti sog'lig'ini va og'iz gigienasini yaxshilaydi.

Biroq, tadqiqotlar nisbatan cheklangan.

Bundan tashqari, u an'anaviy og'iz gigienasi amaliyoti o'rnida ishlatilmasligi kerakligini unutmang, masalan, tishlarni yuvish, tish iplari, muntazam tozalashlar va og'iz gigienasi bilan bog'liq muammolar bo'yicha stomatolog bilan maslahatlashing.

Shunga qaramay, qo'shimcha davolash sifatida foydalanilganda, moyni tortib olish og'iz sog'lig'ingizni yaxshilash uchun xavfsiz va samarali tabiiy vosita bo'lishi mumkin.