Farzandingizni tinchlantirish uchun 5 S dan foydalanish

Tarkib

• 5 S nima uchun kerak?
• Kolik
• Uyqusizlik
• 1-qadam: belkurak
• 2-qadam: Yon-oshqozon holati
• 3-qadam: Shush
• 4-qadam: belanchak
• 5-qadam: emish
• Xamirturush

Notinch chaqalog'ingizni tinchlantirishga harakat qilgan bir necha soatdan so'ng, ehtimol siz bilmagan sehrli fokuslar bormi, deb o'ylaysiz.

U erda shunday bo'ladi bu "5 S" deb nomlanuvchi bir hiyla-nayrang. Pediatr Harvi Karp onalar tomonidan tez-tez ishlatib turadigan beshta usulni birlashtirganda va bu oson mnemonikaga aylantirganda, bu usulga kashshof bo'lgan: belkurak, oshqozonning yon tomoni, shoshilish, belanchak va emish.

5 S nima uchun kerak?

Sizning charchoq va umidsizlikka qaramay, siz chaqalog'ingizning yig'layotganini bilasiz, chunki bu ular sizga biron bir narsaga muhtojligini aytishning yagona usuli.

Ammo siz chaqalog'ingiz bilan o'ynadingiz, ovqatlantirdingiz, dafn qildingiz, yo'rgakni tekshirdingiz va ularning og'rig'i yo'qligiga ishonch hosil qildingiz - nega ular hali ham bezovtalanmoqda? Umidsizlikka tushmang. Bu shunday bo'lishi shart emas. 5 S dan foydalanish bolangizni tinchlantirishni osonlashtirishi mumkin.

Bu erda usulning kurashishga qaratilgan ikkita masalasi:

Kolik

Chaqaloqlar haqida "kolik" deb nomlanadigan juda noaniq holat mavjud. (Bu ko'pincha bezovtalanishning o'ziga xos xususiyati bo'lib, odatda bu sizning chaqalog'ingiz yangi ovqat hazm qilish tizimiga moslashishiga bog'liq).

Agar chaqalog'ingiz hayotning dastlabki 3 oyi davomida kuniga 3 yoki undan ko'p soat, haftaning 3 yoki undan ko'p kunlari yig'layotgan bo'lsa, o'zingizni ushbu omadsiz guruh qatoriga kiring. Kolik odatda taxminan 6 xaftadan boshlanadi va ko'pincha 3 yoki 4-oylarda pasayadi, ammo bu sizning ham, sizning ham, bolangizga ham ta'sir qiladi.

Uyqusizlik

Uxlab qolish har doim ham go'daklar uchun oson emas va bu, ayniqsa, chaqalog'ingiz charchagan bo'lsa. Bachadonda boshdan kechirgan hissiyotlarni takrorlash orqali ota-onalar o'z farzandlarini uzoq vaqt tinch uyquga jalb qilishlari mumkin.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qornida uxlab yotgan chaqaloqlarda SIDS xavfi ancha yuqori. Shunday qilib, siz, albatta, chaqalog'ingizni oshqozonida uxlatmoqchi emassiz, lekin ularga yordam berishingiz mumkin uxlash oshqozon-ichak holati bilan.

1-qadam: belkurak

Swaddling - bu chaqalog'ingizni xatoga yo'l qo'ymaslik uchun o'rash. Anekdot hisobotlari va ba'zi bir tarixiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, o'ralgan chaqaloqlar, bog'lanmagan chaqaloqlarga qaraganda uzoqroq va yaxshiroq uxlaydilar. Nega shunday? Ehtimol, chaqalog'ingiz qulay va iliq bo'lsa, ular sizning qorningizdagi yaxshi kunlarni orzu qiladilar.

Bundan tashqari, yostiqcha chaqaloqlarning Moro refleksi bilan o'zlarini uyg'otish ehtimolini pasaytiradi - to'satdan tovushlar yoki harakatlardan hayratda qoldirib, kichik qo'llarini silkitib qo'yish.

Qanday qilib bemalol bemalol yurish kerakligini ko'rish uchun ushbu videoga qarang. Mana hiyla-nayrang:

• Chaqaloqni olmos shaklida buklangan yumshoq mato parchasiga yotqiz.
• Matoning bir tomonini katlayın va qo'ltiq ostiga tiqing.
• Pastki qismini ko'taring va ichiga soling.
• Ikkinchi tomondan katlayın va uchini chaqalog'ingizning orqa tomoniga o'ralgan matoga tiqing.
• Optimal, ammo tavsiya etiladi: Ularni o'pib, quchoqlang.

Zo'r belkurak uchun maslahatlar:

• Yaltiroq mato va chaqalog'ingizning ko'krak qafasi o'rtasida xiralashgan xona uchun ikki barmog'ingizni qoldiring.
• Kestirib, rivojlanishiga olib keladigan muammolarni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan kestirib, oyoqlari atrofida qattiq belkurakka e'tibor bering.
• Bebeğinizi belkurak ostida juda ko'p iliq qatlamlar bilan bog'lashdan saqlaning.
• Bolangiz oshqozonga o'tsa, belkurakni to'xtating.

2-qadam: Yon-oshqozon holati

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qornida uxlab yotgan bolalar uzoqroq uxlaydilar va shovqinga nisbatan tezroq munosabat bildirmaydilar. Ammo bitta katta muammo: Bolani oshqozonga yoki yon tomoniga uxlatish xavfli, chunki bu to'satdan chaqaloq o'lim sindromi (SIDS) xavfini oshiradi.

Karpning so'zlariga ko'ra, ushlab turish supin holatida bo'lgan chaqaloqlar tinchlanadigan mexanizmni faollashtiradilar, bu esa ularning (va sizning) tizimingizni tinchlantiradi.

Shunday qilib davom eting - chaqalog'ingizni qornida yoki yonida ushlang; ularni yelkangizga qo'ying; yoki ularni boshingizni ushlab turadigan qo'lingiz bilan bilagingizni bo'ylab qo'ying.

Ammo esingizda bo'lsin: chaqalog'ingiz tinchlanganda, uxlash vaqti uchun ularni orqa tomonga qo'ying.

Oshqozonning mukammal yon holatiga oid maslahatlar:

• Yalang'och chaqalog'ingizni ko'kragingizga qo'ying, terining terisiga tegib, juda yaxshi bog'lanish uchun. 2020 yilgi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, hatto juda homilador bo'lgan bolalar ham (tug'ilishdan 30 xafta) ushbu aloqada tinchlanadilar.
• Farzandingiz 6 oylikga etganda, ular, ehtimol, o'zlarini ag'darib tashlashlari mumkin, ammo baribir xavfsiz o'ynash, qoidalarga rioya qilish va ularni 1 yoshga to'lgunga qadar ularni orqa tomonida uxlatib qo'yish yaxshidir.

3-qadam: Shush

Bilasizmi nima jim degani, lekin sizning chaqalog'ingiz shunday qiladimi? Siz tikasiz! Sizningcha, sizning fikringizdan farqli o'laroq, bolangiz sizning qorningizda bo'lganida juda ko'p bo'g'iq tovushlarni eshitgan, shu jumladan:

• sizning qon aylanishingizni pompalamoq
• nafas olish paytida va ichkarida ritmik
• ovqat hazm qilish tizimining gumburlashi
• tashqi shovqinlarning droni

Qachon baland ovozda qilsangiz sshh ovozi, siz chaqalog'ingiz odatlanib qolgan aralash tovushlarga juda yaqinlashasiz. Ammo aslida bu erda ko'proq narsa bor.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, boshqariladigan va chiqayotgan nafas tovushlari chaqaloqning yurak urishini o'zgartirishi va uxlash tartibini yaxshilashi mumkin. Buning sababi, biz tashqi ritm bilan hamohang bo'lishga dasturlashtirilganmiz. Ilm-fan buni "qiziqish" deb ataydi. Onalar buni aql-idroklarini qutqaradigan mo''jiza deb atashadi.

Zo'r shashka texnikasi bo'yicha maslahatlar:

• Ovozni pasaytirmang - agar siz baland va uzoq cho'zilsa, ehtimol chaqalog'ingiz eng tez tinchlanadi. Chang yutgichning tovushi go'dakni qanday tinchlantirishi mumkinligi haqida o'ylab ko'ring. Ajoyib, to'g'rimi?
• Og'zingiz chaqalog'ingizning qulog'iga yaqin tuting, shunda tovush to'g'ridan-to'g'ri kiradi.
• O'zingizning ovozingizni ovozi bilan chaqalog'ingizning qichqirig'i bilan moslashtiring. Ular o'rnashishni boshlaganlarida, shashtingizni pastga aylantiring.

4-qadam: belanchak

Kimki notinch chaqaloqlar aravachasini uxlab qoladi degan umidda million marta oldinga va orqaga surmagan?

Siz haqsiz - harakat - notinch bolani tinchlantirishning ajoyib usuli. Darhaqiqat, 2014 yilda ham hayvonlarda, ham odamlarda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, onam tomonidan olib yuriladigan yig'layotgan bolalar barcha ixtiyoriy harakatlar va yig'lashlarni darhol to'xtatadilar. Bundan tashqari, ularning yurak urishi pasaygan. Xoreografiya chayqalishini qo'shing va sizda bitta baxtli bola bor.

Qanday belanchak:

• Bolangizning boshi va bo'ynini qo'llab-quvvatlashdan boshlang.
• Bir dyuym atrofida oldinga va orqaga silkitib, sakrashga teginish qo'shing.

Bolangizni siz bilan yuzma-yuz turishi va tabassum qilishi bilan siz ushbu onlarni bog'lash tajribasiga aylantira olasiz, shuningdek, chaqalog'ingizga diqqatni qanday jalb qilishni va qanday qilib muloqot qilishni o'rgatishingiz mumkin.

Ajoyib belanchak uchun maslahatlar:

• Allaqachon xotirjam bo'lgan va shunchaki xayolparastlarga yuborilishi kerak bo'lgan chaqaloq uchun asta-sekin rok qiling, lekin baqirib yuborgan chaqaloq uchun tezroq tezlikni qo'llang.
• Harakatlaringizni kichik tuting.
• Bolangiz tinchlangandan so'ng, siz belanchakka joylashib, qo'llaringizga dam berishingiz mumkin. (Hech qachon ularni belanchakda qarovsiz qoldirmang.)
• Hech qachon, hech qachon, chaqalog'ingizni silkitmang. Chayqash miyaning shikastlanishiga va hatto o'limga olib kelishi mumkin.

5-qadam: emish

Emish bu sizning chaqalog'ingizdagi ibtidoiy reflekslardan biridir. O'zingizning qorningizda 14 haftalik embrion sifatida mashq qilishni boshlaganingizdan, chaqalog'ingiz allaqachon emishni yaxshi ko'radi. (Ko'p sonli chaqaloqlar ultratovush tekshiruvi bilan qo'lga olindi).

Tinchlanish uchun emizish befarq bo'lishi mumkin bo'lsa-da, 2020 tadqiqotida tadqiqotchilar buni isbotlashga kirishdilar. Farzandingizni qulaylik uchun so'rishga undaganingizda, sizning orqangizda aniq faktlar borligini biling: chaqaloqlar emishdan zavqlanadilar va hatto emizmasdan ham so'rib tinchlanadilar. Bunga ozuqaviy bo'lmagan emish deyiladi.

Farzandingiz ko'kragini emizishiga yo'l qo'yishingiz mumkin bo'lsa-da, biroz ko'proq erkinlik uchun siz emzikdan foydalanishingiz mumkin. Shuni yodda tutingki, Amerika Pediatriya Akademiyasi (AAP) odatda siz va sizning bolangiz emizishni yaxshi ko'radigan tartibda - 3-4 yoshligida emizikni ushlab turishni tavsiya qiladi. Va agar siz to'g'ri paci-ni qidirsangiz, biz sizga ushbu 15 ta eng yaxshi so'rg'ichlar ro'yxati bilan tanishdik.

Kichkintoyga eng zo'r emdirish uchun maslahatlar:

• Hech qachon qutulmayman degan xavotir tufayli emzikni ushlab turmang. Odatlar taxminan 6 oygacha shakllanmaydi.
• Hali ham yomon odatlardan xavotirdasizmi? Bosh barmoqni emizishni to'xtatish qiyinroq.
• Agar sizda emzik bo'lmasa, siz emizish uchun chaqalog'ingizga toza pushti rangni taklif qilishingiz mumkin. Barmog'ingizning yostig'ini og'iz tomog'iga qarab turing. Siz juda kichkina odamning emish kuchiga hayron qolasiz.

Xamirturush

Yig'layotgan chaqaloq zavqlanmaydi. Agar siz chaqalog'ingizning yig'lashini odatdagi yumshoqlik darajasiga etkazish mumkin emasligidan xavotirda bo'lsangiz, pediatringiz bilan tashvishlaringizni muhokama qiling.

Tinimsiz yig'lash oilaning matolarini charchatadi. Ushbu beshta qadamni amalda bajarib, chaqalog'ingiz bilan nima yaxshi ishlashini bilib olsangiz, ularga o'zingizning shaxsiy burilishingizni qo'sha olasiz. Maza qiling!