Fitnesni shaxsiylashtirishning yuqori texnologiyali 5 usuli

Tarkib

• IRL Trenerlari 2.0
• Virtual trenerlar
• IRL/Virtual gibrid trener
• Rep hisoblagichi
• Haqiqatan ham kiyiladigan texnika
• Uchun ko'rib chiqish

Shu kunlarda sport zaliga borib, shaxsiy murabbiydan so'rash, "menyu" tortmasidan olib tashlangan bo'yalgan qog'oz menyusidan buyurtma berishga chaqirishga o'xshaydi. Shaxsiy treneringizdan Skyping-dan tortib, uni tayyorlashgacha harakat qiladi Shaxsiy murabbiy kabi, 1:1 ga erishishning ko'plab usullari mavjud. (Siz "Skyper-cise" haqidagi sharhimiz haqida bu erda o'qishingiz mumkin.)

"Ajoyib murabbiy virtual yoki shaxsan bo'lishidan qat'i nazar, yuqori sifatli mashg'ulotni amalga oshirishi mumkin", deydi Nik Kleyton, Kuch va konditsionerlik bo'yicha sertifikatlangan mutaxassis va Milliy kuch va konditsionerlar assotsiatsiyasining shaxsiy trening dasturi menejeri. Ammo, ehtiyotkorlik bilan davom eting: "Ba'zi qurilmalar sizga o'z fikr-mulohazalaringizni bildiradi, bu sizning yaxshilanayotganligingiz haqida sizga ma'lumot beradi va kelajakdagi sessiyalarda erishish uchun maqsadlarni beradi, bu muhim", deydi u, "Ammo, u erda ba'zi ilg'or ilovalar va texnologiyalar mavjud. hozir ko'pchilik muhtoj bo'lganidan tashqarida va bu jarayonni murakkablashtirmoqda ".

Shuni ham bilingki, hamma uchun hamma uchun mos variant yo'q. “Men mijozlarga bir nechta xizmatlar yoki trenerlarni tanlashdan oldin ularni “sinovdan o‘tkazishni” tavsiya qilaman”, deydi u. Boshqacha qilib aytganda, to'g'ri moslikni topish muhimdir. Bu erda ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan ba'zi variantlar.

IRL Trenerlari 2.0

Corbis rasmlari

FindYourTrainer - bu sizga trenerlarni bron qilish imkonini beruvchi ilova bo'lib, hattoki eksklyuziv (o'qing: qimmat) klublarda ham, aks holda bir martalik asosda kirmaysiz. Shunday qilib, siz hali ham sport zaliga tashrif buyurasiz, lekin siz o'zingizning sport zalingizdagi "konserj"dan ko'ra ko'proq imkoniyatlarga ega bo'lasiz ("Ed sizni seshanba kunlari soat 10 da mashq qilish uchun mavjud"). Ammo bu erda katta sotuv bor: siz ushbu seanslarni 50 foizgacha chegirma bilan olishingiz mumkin! To‘g‘ri, u hozirda faqat NYCda mavjud, biroq kompaniya boshqa shaharlarga ham kengayishni rejalashtirmoqda (ular San-Fransisko, Chikago, Boston, Dallas va LA ni ko‘rib chiqmoqda).

Virtual trenerlar

Raqamli ko'tarish

LIFT Digital sizga istalgan vaqtda, xohlagan vaqtda murabbiyga kirish imkonini beradi. (Mehmonxonadagi eng yaxshi xonali mashg'ulotni sinab ko'ring.) Saytda murabbiy bilan uchrashuvga yoziling (Sessiyalar 50 dollardan boshlanadi va siz bu erda ham bir martalik buyurtma berishingiz mumkin, shuning uchun sakkizta paketli mashg'ulotlar uchun butun ish haqingizni to'lash shart emas. !), ularga ayting -chi, siz qanday asbob -uskunalar va bo'sh joy cheklovlari bilan ishlaysiz, qolganini ular bajaradi. Virtual yuzma-yuz seansingizga kirish uchun iPad-dan foydalaning.

IRL/Virtual gibrid trener

Corbis rasmlari

GAINFitness tomonidan GAIN shaxsiy mashg'ulotlari sizga ikki dunyodagi eng yaxshisini beradi. Siz har oyda kamida bir marta murabbiy bilan shaxsan uchrashasiz, lekin siz mashg'ulot rejalarini yakka tartibdagi mashg'ulotlar oralig'ida olasiz. Yordamchi ilova sizga ular bilan 24/7 muloqot qilish imkonini berganligi sababli, ular sizning muvaffaqiyatlaringizni kuzatishi mumkin (va seansni o‘tkazib yuborsangiz, bilib oladi!) va rejaga fikr-mulohaza, maslahatlar va tuzatishlar kiritishi mumkin. Oh, va narx ham yomon emas. Chiroyli sport zalida bir sessiya uchun to'lash kerak bo'lgan narx uchun ($ 109), siz ushbu xizmatning bir oylik qiymatiga ega bo'lasiz.

Rep hisoblagichi

Moov

Moov - bu qurilma (uni bilagingizga yoki to'pig'ingizga kiyishingiz mumkin), u kuch mashqlari paytida takrorlaringizni hisoblaydi va sizning harakatingizni kuzatib boradi va sizga haqiqiy fikr bildiradi (ya'ni, u sizga to'pga juda qattiq qo'nayotganingizni aytishi mumkin) yugurayotganda oyog'ingiz yoki daraxt holatida bir tekisda emassiz.) To'g'ri, u haqiqiy odam emas (lekin u ham bor-yo'g'i 69 dollar!), shuning uchun orqa o'rindiqqa o'tirmang va barcha ishni unga qo'yib yuboring. Boshqacha qilib aytganda, siz fikr-mulohazalarni xuddi uyqu ma'lumotlari kabi ishlating-bu qiziqarli va sizga yordam berishi mumkin, lekin hamma yo'l-yo'riqni oxirigacha qabul qilmang.)

Haqiqatan ham kiyiladigan texnika

Corbis rasmlari

Bilaguzuk emas. Klip emas. Biz kiyim haqida gaplashamiz. Athosning "yadrosi" ni (pod shaklidagi qurilma) hamrohlik qilayotgan shim yoki tepaga tashlang va voila! Shaxsiy murabbiy yoqilgan Sizning muskullaringiz, aytaylik, biceps jingalaklarida qanchalik faollashayotganini aytish uchun takroriy hisoblashdan tashqariga chiqadigan odam. Shunday qilib, agar sizning shaklingiz yomon bo'lsa va siz "to'g'ri" mushaklardan etarlicha foydalanmayotgan bo'lsangiz, buni ko'rishingiz mumkin (unga ilova qilingan ilovada) va uni to'g'rilang. ("Yadro" - 199 dollar, kiyim 99 dollardan boshlanadi.)

Uchun ko'rib chiqish