Sizning ishtahangizni o'ldiradigan 5 ta taom

Tarkib

• Bekon bilan o'ralgan turduken
• Sog'lom variant: Bekon nonushta Burrito
• Bat Paste
• Sog'lom variant: Qisqichbaqa botishi
• Qora puding
• Sog'lom variant: don va kolbasa
• Balut
• Sog'lomroq variant: Garbanzo deviled tuxumlari
• Chaqaloq sichqon sharobi
• Sog'lom variant: oq sharob Sangria
• SHAPE.com saytidan ko'proq:
• Uchun ko'rib chiqish

Bizda deyarli hamma narsa uchun sog'lom ishtaha bor bo'lsa-da, biz bu beshta taomni tez orada sinab ko'rmaymiz. Bu ovqatlar telbalarcha semirishdan (bekon bilan o'ralgan turdukendan) to'g'ridan-to'g'ri yoqimsiz (ko'rshapalak pastasi)gacha, bu ovqatlar cheklanmagan ta'm kurtaklari va temir oshqozonni talab qiladi! Shuning uchun biz har biriga sog'lom va minnatdorchilik bilan yanada mazali variantni qo'shdik. Bundan tashqari, ta'mga biroz yoqimli bo'lgan tabiiy ishtahani kamaytiruvchi vositalarni ko'rib chiqing.

Bekon bilan o'ralgan turduken

Butun turducken uchun taxminan 25000 kaloriya

Turducken, butun kurkaga solingan butun o'rdak ichiga solingan tovuqning mashhur bayram taomidir, u allaqachon butunlay befarq va yurakni to'xtatadigan taomga xizmat qiladi. Uni pastırma chiziqlariga o'rang va go'shtli yaratilish halokatli kaloriya bombasiga aylanadi. Bu turbakonduckenda yirtqich hayvonlar oqishi mumkin, lekin biz uchun bu yog'li go'shtning haddan tashqari yuklanishi!

Surat Becon Today tomonidan olingan

Sog'lom variant: Bekon nonushta Burrito

235 kaloriya, 2,7 gramm shakar, 10,5 gramm yog '

Agar siz bekonni yaxshi ko'radigan bo'lsangiz, lekin xolesteringa boy taomni (yoki oshqozoningizni) oqlay olmasangiz, bir necha bo'lak kurka bekonini uy qurilishi nonushta burritosiga solib ko'ring. To'liq bug'doy tortillasini ishlatib, uni qalampir va piyoz kabi foydali sabzavotlar bilan to'ldirib, iloji boricha sog'lom qiling.

Tarkibi:

1 to'liq bug'doy tortilla

2-3 bo'lak kurka pastırması

1/4 c. yashil va qizil qalampir, to'g'ralgan

1/4 c. piyoz, tug'ralgan

2 tuxum, qovurilgan

Bir chimdik tuz va qalampir

Yo'nalishlar:

Qoplamaydigan idishda pastırma, qalampir va piyozni pastırma engil qizarguncha pishiring. Tuxumni skovorodkada maydalab, pastırma aralashmasi bilan aralashtiring. Tuz va qalampir seping. Aralashmani bug'doy tortilla ichiga joylashtiring, burrito tarzida o'rab oling va xizmat qiling. Agar so'ralsa, salsa va avakado qo'shing.

Bat Paste

Xabar qilinishicha, Tailanddan kelgan bu ekzotik taom uchun ko'rshapalak o'tlar va ziravorlar bilan bir hil bo'lgunga qadar qaynab turgan sut idishiga botiriladi. Bu noziklik bo'lishi mumkin, lekin biz pishirilgan kaltakda ovqatlanishni bilmaymiz!

Surat Top Tenzdan olingan

Sog'lom variant: Qisqichbaqa botishi

51 kaloriya, har bir xizmat uchun 2,3 gramm yog '

Kamroq sarguzashtli ovqatlar qaymoqli qaymoqqa botir pastasini almashtirishi mumkin. Limon sharbatini siqib olish dengiz maxsulotlariga qattiq zarba beradi, yog'siz qaymoqli pishloq sizga (asosan) aybsiz bo'lishga imkon beradi! Achchiq ta'mi kraker yoki selderey tayoqchalari bilan mukammal birlashtirilgan.

Tarkibi:

2 oz. yog'siz krem ​​pishloq, yumshatilgan

2 osh qoshiq. yashil piyoz, tug'ralgan

2 osh qoshiq. limon sharbati

Bir chimdik tuz va qalampir

288 oz. bankalar Qisqichbaqa go'shti, drenajlangan

Yo'nalishlar:

Krem pishloq va mayonezni birlashtiring, silliq bo'lguncha aralashtiring. Aralashga yashil piyoz limon, bir chimdik tuz va murch qo'shing. Yaxshilab aralashtiring. Qisqichbaqa go'shtini aralashtiring. Xizmat qilishdan oldin yoping va muzlatib qo'ying. Kraker yoki selderey kabi sabzavotlar bilan xizmat qiling.

Ikki osh qoshiqdan 12 ta porsiya tayyorlanadi.

Qora puding

Bir porsiya uchun taxminan 100 kaloriya

Qora puding asosan Evropa va Osiyoning ba'zi joylarida iste'mol qilinadi, cho'chqalarning pishirilgan qonidan tayyorlangan bo'lak, yog 'bo'laklari, piyoz, jo'xori, non bo'lagi yoki boshqa plomba. Qora pudingdan yasalgan bu burmalar, odatda ingliz an'anaviy nonushta qismi sifatida qovuriladi.

Sog'lom variant: don va kolbasa

Taxminan 243 kaloriya, 11,4 gramm shakar, 13,2 gramm yog'

Agar qonli kolbasa bilan ziyofat qilish sizning piyola choyingiz bo'lmasa, bu mazali va oson nonushta g'oyasini sinab ko'ring. Yog'li mol go'shti yoki cho'chqa go'shtidan ko'ra foydaliroq bo'lgan mazali lahzali maydalangan go'sht va tovuq kolbasasidan iborat bu qoniqarli retseptni tayyorlash bir necha daqiqa vaqtni oladi.

Tarkibi:

2 osh qoshiq. birdaniga grits

1 ta tovuq sosiska havolasi

3/4 c. yog'siz sut

Tuz va qalampir

Yo'nalishlar:

Bir piyola ichida maydalangan go'sht, kolbasa va sutni birlashtiring. Mikroto'lqinli idish issiq bo'lguncha pishiring, so'ngra tuz va qalampir seping.

Bir xizmat qiladi.

Balut

Taxminan 181 kaloriya

Tashqi tomondan, balut har qanday odatdagi qattiq qaynatilgan tuxum kabi ko'rinadi. Ammo aldanmang: uning tarkibida urug'langan o'rdak embrioni mavjud bo'lib, u ko'pincha Filippinda ko'cha taomi sifatida iste'mol qilinadi. Qobiq ichida birlashtirilgan sarig'i va yosh jo'ja tuxumdan to'g'ridan-to'g'ri iste'mol qilinadi.

Surat Top Tenzdan olingan

Sog'lomroq variant: Garbanzo deviled tuxumlari

67 kaloriya, 1,2 gramm shakar, 3,1 gramm yog'

Urug'lantirilgan o'rdak embrionini o'tkazib yuboring va butunlay boshqa turdagi qovurilgan tuxumdan zavqlaning: sog'lom shaytonli tuxum! Garbanzo loviya to'ldirishga silliq to'qimalarni beradi va bonus sifatida kaloriyalar sonini kamaytirishga yordam beradi!

Tarkibi:

6 tuxum

1/2 c. garbanzo loviya, yuviladi va quritiladi

1 osh qoshiq. qizil piyoz, tug'ralgan

1 osh qoshiq. kam yog'li mayonez

1 osh qoshiq. limon

Tuz va qalampir

Yo'nalishlar:

Tuxumni qozonga soling, suv bilan yoping va qaynatib oling. Tuxum to'liq pishganidan so'ng, ularni 10 daqiqa davomida muzdek sovuq suvda namlang. Tuxumni tozalang va har birini yarmiga bo'ling. Tuxum oqi va sarig'ini ajrating. O'rta piyola ichida, sarig'ini garbanzo loviya, piyoz, mayonez, limon sharbati, tuz va murch bilan yaxshilab birlashtirilguncha ezib tashlang. Aralashmani har bir tuxum oqining yarmiga qo'shing.

O'nlab qiladi.

Chaqaloq sichqon sharobi

Vaqti-vaqti bilan uzoq ish kunidan keyin bir stakan Merlot ichishingiz mumkin. Lekin sichqonchaning bolalari sharobi sizning g'oyangiz bo'lsa-da, baxtli soatlar uchun mazali ichimlik emas. Ma'lumotlarga ko'ra, tarkibida bir hovuch suzuvchi fermentlangan chaqaloq sichqonlari bo'lgan bu ichimlik Xitoyda sog'lomlashtiruvchi vosita sifatida ishlatiladi.

Fotosurat "Ugly Food" dan olingan

Sog'lom variant: oq sharob Sangria

164 kaloriya, 16,2 gramm shakar, 0,1 gramm yog '

Salqin, past kaloriyali sangriya idishi-chaqaloq sichqonlari sharobiga mukammal alternativ! Bu ichimlik nafaqat engil va mevali, balki uni tayyorlash ham oson. Yangi uzilgan mevalarni maydalang va stakanga o'zingiz yoqtirgan oq sharobni qo'shing.

Tarkibi:

2 c. tanlagan mevalar (shaftoli, qovun, rezavorlar kabi)

1/3 c. shakar

1 shisha oq vino

3/4 c. Gazli suv

1/4 c. brendi

Muz kublari

Yo'nalishlar:

Meva va shakarni aralashtiring va idishga quying. Idishga sharob, gazlangan suv va konyak quying. Muz kublarini qo'shing.

Olti stakan qiladi.

SHAPE.com saytidan ko'proq:

Kilo yo'qotish uchun sekin pishirgichdan foydalaning

Bo'lishi kerak bo'lgan 10 ta salomatlik va fitnes kitoblari

Bloggerlar oshkor qiladi: Men sinab ko'rgan eng g'alati taom

Riz Uizerspunning gimnastikasiz mashqlari

Uchun ko'rib chiqish