4 Giyohvand moddalar kabi kuchli tabiiy qo'shimchalar

Tarkib

• 1. Berberin
• 2. Curcumin
• 3. Qizil xamirturushli guruch
• 4. Sarimsoq
• Pastki chiziq

Ko'pgina qo'shimchalar samarali ekanligi isbotlanmagan va ba'zilari sizga umuman foyda keltirmasligi mumkin.

Hali ham istisnolar mavjud. Aslida, ba'zi qo'shimchalarni farmatsevtik dorilar bilan taqqoslash mumkin.

Bu erda dorilar kabi kuchli bo'lgan 4 ta tabiiy, sog'liqni saqlash uchun qo'shimchalar mavjud.

1. Berberin

Berberin - bu ma'lum o'simliklardan olingan bioaktiv modda.

Bu yaxshi ma'lum emas, ammo Yerdagi eng kuchli qo'shimchalardan biri bo'lishi mumkin.

U sog'liq uchun turli xil foyda keltiradi, ammo qonda shakar miqdorini pasaytirishda ayniqsa samarali (1).

Ushbu ta'sirlar ko'plab mexanizmlar tufayli yuzaga keladi deb taxmin qilinadi. Xususan, berberin jigarda glyukoza ishlab chiqarishni kamaytiradi va insulin sezgirligini yaxshilaydi (2, 3).

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, berberinni qabul qilish qandli diabetga qarshi dori vositasi metformin (4) singari qon shakar darajasini pasaytirishi mumkin.

2-toifa diabetga chalingan 116 ta odamda o'tkazilgan tadqiqotda, ro'za qonda shakar miqdorini 20% va HbA1c (qon shakarini uzoq muddatli belgisi) 12% ga (5) kamaytirdi.

Berberin boshqa sog'liqni saqlash belgilarini yaxshilashda ham juda samarali.

U triglitseridlar va qon bosimi darajasini, shuningdek, yurak kasalliklari xavfini kamaytiradigan LDL (yomon) xolesterolni pasaytiradi (1, 6, 7, 8).

Berberin shuningdek, antibakterial ta'sirga ega va yurak etishmovchiligi va saraton kasalligidan himoya qilishi mumkin (9, 10, 11).

Agar siz berberinga sinashni xohlasangiz, uni sog'liqni saqlash do'konlarida va Internetda topishingiz mumkin.

Ammo yodda tutingki, ushbu modda juda kuchli va bir qator biologik ta'sirga ega.

Ehtiyotkorlik bilan foydalaning va ayniqsa boshqa dori-darmonlarni qabul qilayotgan bo'lsangiz, tibbiy muassasangiz bilan maslahatlashing.

Xulosa Berberin - bu kuchli qo'shimcha. Masalan, bu qon shakar miqdorini keskin pasaytiradi va yurak xastaliklarining asosiy xavf omillarini yaxshilaydi.

2. Curcumin

Zerdeçal - bu kori uchun sariq rang berish bilan mashhur bo'lgan ziravor.

Hindistonda ming yillar davomida dorivor o't sifatida ishlatilgan.

Zerdeçalda so'nggi yillarda sinchkovlik bilan o'rganilgan kuchli vosita bo'lgan curcumin mavjud (12).

Curcumin NF-kB (13, 14) deb nomlangan yallig'lanish signalizatsiya molekulasini to'sib, molekulyar darajada yallig'lanish bilan kurashadi.

Bu shunchalik samaraliki, ba'zi tadkikotlarda yallig'lanishga qarshi dorilar bilan solishtirildi - nojo'ya ta'sir ko'rsatmasdan (15, 16).

Masalan, romatoid artrit bilan kasallangan 45 odamda o'tkazilgan tadqiqotda yallig'lanishga qarshi dori diklofenak (17) dan ko'ra kuniga 500 mg curcumin samarali edi.

Curcuminning boshqa ko'plab sog'liq uchun foydalari ham bor. Bu kuchli antioksidant, yurak sog'lig'ini yaxshilaydi va saraton kasalligining oldini olishga yordam beradi (18, 19, 20).

Bir tadqiqotga ko'ra, curcumin depressiya bilan kurashishda ham yordam berishi mumkin. Aslida, bu antidepressant dori prozak (21) kabi samarali bo'lgan.

Shunday bo'lsa-da, curcumin juda kam so'riladi, shuning uchun ham uning piperin / bioperinni o'z ichiga olgan qo'shimchani olish yaxshidir, bu uning 2000% ga oshishini ko'rsatdi (22).

Ushbu qo'shimchalar sog'liqni saqlash do'konlarida va Internetda keng tarqalgan.

Xulosa Curcumin zerdeçalda biologik faol moddadir. Bu juda kuchli yallig'lanishga qarshi vosita, ko'plab kasalliklarga qarshi kurashishga yordam beradi.

3. Qizil xamirturushli guruch

Statin preparatlari dunyoda eng ko'p buyuriladigan dorilar qatoriga kiradi.

Ular sizning jigaringizdagi xolesterolni ishlab chiqarishni inhibe qiladilar, bu esa qonda xolesterin miqdorini sezilarli darajada pasayishiga olib keladi.

Qizig'i shundaki, qizil xamirturush guruch deb nomlangan fermentlangan guruch turining ekstrakti shunga o'xshash ta'sirga ega bo'lishi mumkin.

U tarkibida Lovastatin (23) statin preparatining faol moddasi bo'lgan oz miqdordagi monakolin K mavjud.

93 tadqiqotlariga ko'ra, qizil xamirturushli guruch umumiy xolesterolni o'rtacha 34 mg / dL, LDL (yomon) xolesterolni 28 mg / dL va triglitseridlarni 35 mg / dL ga tushirdi. Bundan tashqari, u HDL (yaxshi) xolesterolni 6 mg / dL (24) ga oshirdi.

Bundan tashqari, Xitoyda yurak xurujini boshdan kechirgan 5000 kishining tadqiqotida, qizil xamirturushli guruch, keyingi yurak xuruji xavfini 45% ga va tadqiqot davomida o'lish xavfini 33% ga (25) kamaytirdi.

Shunga qaramay, qo'shimchadagi faol moddaning miqdori markaga qarab (26) 100 baravargacha o'zgarishi mumkin.

Monakolinning K potentsiali sababli, Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) ushbu moddani o'z ichiga olgan qizil xamirturushli guruch mahsulotlarini qo'shimcha emas, balki dori deb hisoblash kerak degan qarorga keldi (27).

Ba'zi ishlab chiqaruvchilar faqat izak miqdorida monakolin K bo'lgan qizil xamirturushli guruch qo'shimchalarini sotish orqali ushbu qoidalardan qochishga harakat qilishadi.

Shuning uchun, ushbu mahsulotlar haqiqiy qizil xamirturush guruch bilan bir xil foyda keltirmasligi mumkin.

Shu sababli - va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlar tufayli siz nufuzli ishlab chiqaruvchidan yuqori sifatli qo'shimchani topishda yordam beradigan tibbiy xizmat ko'rsatuvchingizdan so'rashingiz kerak.

Xulosa Qizil xamirturushli guruch tarkibida Lovastatin statin preparatining faol moddasi bo'lgan modda mavjud. Bu xolesterin miqdorini va yurak xurujiga uchragan odamlarda yurak xuruji va o'lim xavfini kamaytirishi mumkin.

4. Sarimsoq

Sarimsoq butun dunyo oshxonalarida mashhur tarkibiy qismdir, ammo u ming yillar davomida dorivor o'simlik sifatida, shu jumladan yunonlar va rimliklar tomonidan ham ishlatilgan (28).

Sarimsoqning asosiy ta'siri uning faol birikmalaridan biri - yurak salomatligi uchun juda foydali bo'lgan allitsin bilan bog'liq (29).

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sarimsoq jami va LDL (yomon) xolesterolni o'rtacha hisobda 10-15 foizga kamaytirishi mumkin (30, 31, 32).

Bundan ham muhimi, keksa sarimsoq ekstrakti qon bosimini sezilarli darajada pasaytirishi mumkin, bu yurak xurujlari, insultlar, buyrak kasalliklari va erta o'lim uchun asosiy xavf omilidir (33, 34).

Sarimsoq darajasi yuqori bo'lgan odamlarda sistolik qon bosimi (o'qishning eng yuqori ko'rsatkichi) 8,4 mm Hg ga va diastolik qon bosimi (pastki raqam) 7,3 mm Hg ga o'rtacha (35) tushirilishi mumkin.

Qon bosimi yuqori bo'lgan 210 kishidan iborat bitta tadqiqotda, keksa sarimsoq ekstrakti qon bosimini pasaytiruvchi atenolol (36) preparatiga qaraganda samaraliroq bo'lgan.

Sarimsoq, shuningdek, immunitetni oshiradigan va umumiy sovuq bilan kurashadigan ko'rinadi.

Bir tadqiqotda u shamollash sonini 63 foizga, sovuq alomatlari davomiyligini 70 foizga qisqartirdi - o'rtacha 5 kundan 1,5 kungacha (37).

Siz do'konlarda va Internetda sarimsoq qo'shimchalarini sotib olishingiz mumkin. Keksa sarimsoq ekstrakti o'z ichiga olgan qo'shimchalar ham mavjud.

Xulosa Sarimsoq turli xil biologik ta'sirga ega. Bu qon bosimini pasaytirishi, xolesterin miqdorini yaxshilaydi va umumiy sovuq bilan kurashishga yordam beradi.

Pastki chiziq

Qo'shimchalar, qanchalik samarali bo'lishidan qat'i nazar, hech qachon sog'lom turmush tarzini haqiqiy ovqat, jismoniy mashqlar va yaxshi uyqu bilan almashtira olmaydi.

Yuqorida keltirilgan qo'shimchalar tabiiy sog'liqni saqlashni xohlaydigan odamlarga yordam berishi mumkin.

Shuni yodda tutingki, ushbu qo'shimchalar juda kuchli va ularni ehtiyotkorlik bilan iste'mol qilish kerak.

Agar tibbiy ahvolingiz bo'lsa yoki biron bir dori-darmon iste'mol qilsangiz, ushbu moddalarni sinab ko'rishdan oldin, sog'liqni saqlash xizmati bilan maslahat qiling.