36 hafta homiladorlik: alomatlar, tavsiyalar va boshqalar

Tarkib

• Tanangizdagi o'zgarishlar
• Sizning chaqalog'ingiz
• 36-haftada egizaklarning rivojlanishi
• 36 haftalik homiladorlik belgilari
• Oqish ko'kraklari
• Kasılmalar
• Ushbu haftada sog'lom homiladorlik uchun qilinadigan ishlar
• Pediatringizni tanlang
• Tug'ilgan sumkani joylashtiring
• Qachon shifokorni chaqirish kerak
• Siz buni 36 haftaga etkazdingiz!

Umumiy nuqtai

Siz buni 36 haftaga etkazdingiz! Homiladorlik alomatlari sizni tushkunlikka solayotgan bo'lsa ham, masalan, har 30 daqiqada hojatxonaga shoshilish yoki doimo charchashni his qilish, homiladorlikning ushbu oyidan zavq olishga harakat qiling. Agar siz kelajakda homilador bo'lishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz ham yoki bu sizning birinchi homiladorligingiz bo'lmasa ham, har bir homiladorlik o'ziga xosdir, shuning uchun siz uning har bir daqiqasini qadrlashga harakat qilishingiz kerak. Ushbu hafta kutayotgan narsalar haqida ko'proq bilish uchun o'qishni davom eting.

Tanangizdagi o'zgarishlar

Chaqaloqlar uchun mehmonxonada boshqa joy yo'qligi seziladimi? Ehtimol shunday tuyulishi mumkin, ammo farzandingiz sizning belgilangan kuningiz kelguniga qadar o'sishda davom etadi, bu sanani faqat chaqalog'ingiz biladi, bu sizni noaniqlik bilan aqldan ozdirishi mumkin.

Homiladorligingizdan charchagan vaqtingizda, o'zingizga eslatib qo'yingki, bolangiz qornida o'tkazgan har bir so'nggi daqiqadan foyda ko'radi. Amerika akusherlik va ginekologlar kollejiga ko'ra, kelgusi haftadan boshlab sizning chaqalog'ingiz erta muddat deb hisoblanadi. To'liq muddat endi 40 hafta deb hisoblanadi. Homiladorlikning so'nggi bir necha maxsus haftalaridan zavq olishga harakat qiling. Siz bilmaganingizdan oldin chaqalog'ingiz shu erda bo'ladi.

Siz, shubhasiz, o'sayotgan qorningizni ko'tarishdan charchadingiz va ehtimol siz xavotirdan charchadingiz. Agar bu sizning birinchi homiladorligingiz bo'lmasa ham, har bir homiladorlik va har bir bola har xil, shuning uchun noma'lum narsadan ozgina xavotirlanish mutlaqo normaldir. Agar xavotiringiz kundalik hayotingizga yoki munosabatlaringizga ta'sir qilayotganini sezsangiz, uni keyingi uchrashuvda shifokoringiz bilan maslahatlashingiz kerak.

Sizning chaqalog'ingiz

Qaerdadir 18 dyuym uzunlikda, 36 xaftada sizning chaqalog'ingiz 5 dan 6 funtgacha vaznga ega. Yaqinda sizning shifokoringiz, ehtimol, chaqalog'ingiz tug'ilishga tayyor yoki yo'qligini tekshiradi.

Buni tekshirish uchun sizning shifokoringiz bolangizning boshi sizning bachadon bo'yni bo'yidan pastga tushganligini tekshirishga harakat qiladi. Farzandingiz 36 haftagacha bu holatga o'tishi kerak, ammo agar bolangiz hali o'girilmagan bo'lsa, xafa bo'lmang. Ko'pgina bolalar homiladorlikning so'nggi haftalarida tug'ilish kanali tomon burilishadi, ammo har 25 homiladorlikdan bittasi buzuq bo'lib qoladi yoki oldin oyoqlari buriladi.Breechning namoyishi har doim katta xavfga ega va bunday holatlarning aksariyati sezaryen bilan tug'ilishga olib keladi.

Agar sizning shifokoringiz chaqalog'ingizning qasdidan shubhalansa, ehtimol siz ultratovush tekshiruviga yuborilib, tasdiqlashingiz mumkin. Shundan so'ng, shifokor bolani pastga qarab harakatlanishiga yordam beradigan bir necha usullardan birini tavsiya qilishi mumkin, masalan, tashqi sefalik versiya (ECV).

ECV bu sizning bolangizni o'girishga urinish uchun ba'zan ishlatiladigan jarrohlik bo'lmagan usul. Agar siz ko'krakni etkazib berish potentsialidan xavotirda bo'lsangiz, o'zingizning xavotiringizni shifokor bilan o'rtoqlashing. Shifokoringiz qisqa muddatli homiladorlik uchun mavjud bo'lgan barcha manbalar bilan sizning tashvishlaringizni engillashtirishi kerak.

36-haftada egizaklarning rivojlanishi

Sizni g'azablantiradimi? Sizning bachadoningizda juda ko'p joy qolmadi. Ushbu haftada xomilalik harakatlar sekinlashishi mumkin. Har qanday o'zgarishlarga e'tibor bering va ularni keyingi uchrashuvda shifokor bilan baham ko'ring.

36 haftalik homiladorlik belgilari

36-hafta davomida bitta simptom - bu kasılmalardır. Bu sizning chaqalog'ingiz erta kelishini anglatishi yoki shunchaki Braxton-Xiksning qisqarishi bo'lishi mumkin. Ammo umuman olganda, siz uchinchi trimestrda duch kelgan bir xil alomatlarni boshdan kechirishni davom ettirasiz, masalan:

• charchoq
• tez-tez siyish
• oshqozon yonishi
• oqayotgan ko'krak

Oqish ko'kraklari

Ko'p ayollar uchinchi trimestrda ko'krak oqishini sezadilar. Og'iz suti deb nomlangan bu ingichka, sarg'ish suyuqlik suyuqlik hayotining birinchi kunlarida bolangizni ozuqaviy moddalar bilan ta'minlaydi. Agar siz emizishni rejalashtirmagan bo'lsangiz ham, tanangiz og'iz sutini ishlab chiqaradi.

Agar siz qochqinni noqulay deb hisoblasangiz, emizuvchi kolodkalarni kiyib ko'ring. Siz baribir bularni zaxiralashingiz kerak, chunki etkazib berishdan keyin sizga kerak bo'ladi (siz emizganingizdan yoki olmasligingizdan) va hozir ularni ishlata olmaysiz.

Ba'zi ayollar bolalar ro'yxatiga emizadigan plashlarni qo'shadilar, ammo agar siz bolalar dushidan hech narsa olmagan bo'lsangiz yoki do'stlaringiz va oilangizdan siz uchun bularni sotib olishni so'ramasangiz, emiziklar nisbatan arzon. Siz ularni bolalar mahsulotlarini sotadigan va ommaviy ravishda sotib oladigan eng yirik chakana savdo do'konlarida topishingiz mumkin. Ular bola tug'ilgandan va emizishdan keyin foydali bo'ladi.

Kasılmalar

Ba'zida chaqaloqlar erta kelishga qaror qilishadi, shuning uchun siz kasılmaların bo'lishiga e'tibor berishingiz kerak. Kasılmalar, hayz ko'rishi kabi bachadoningizning qisilishi yoki krampları kabi bo'lishi mumkin. Ba'zi ayollar ularni orqalarida ham his qilishadi. Qisqarish paytida oshqozoningizni teginish qiyin bo'ladi.

Har bir qisqarish intensivlikda o'sib boradi, eng yuqori darajaga ko'tariladi va keyin sekin pasayadi. Buni to'lqin kabi o'ylab ko'ring, qirg'oqqa dumalab, so'ng dengizga qaytib boring. Kasılmalarınız bir-biriga yaqinlashganda, tepaliklar tezroq va uzoqroq bo'ladi.

Ba'zi ayollar kasılmaları Braxton-Hicks kasılmalarıyla aralashtiradilar, bu esa ba'zan "yolg'on mehnat" deb nomlanadi. Braxton-Xiks kasılmaları vaqti-vaqti bilan bo'ladi, ular uchun naqsh yo'q va ular intensiv ravishda o'smaydi.

Agar siz qisqarishni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, ularni vaqtini belgilash muhimdir. Vaqtni qisqartirishni va kasılmalarınızı yozib olishni osonlashtiradigan ko'plab mobil ilovalar mavjud. Siz uni yuklab olib, u bilan tanishishni xohlashingiz mumkin, shunda kasılmalarınız boshlangandan keyin tayyor bo'lasiz. Shuningdek, ularni soat yoki taymer (yoki soniyani baland ovoz bilan hisoblash) va qalam va qog'oz yordamida eski usulda kuzatib borishingiz mumkin.

Kasılmalarınızı kuzatib borish uchun, ular boshlangan va tugagan vaqtlarini yozing. Birining boshlanishi bilan ikkinchisining boshlanishi o'rtasidagi vaqt davomiyligi bu kasılmaların chastotasi. Kasalxonaga borganingizda o'zingizga ushbu yozuvni olib keling. Agar siz tanaffuslar qilsangiz, vaqtni yozib qo'ying va kasalxonaga boring.

Agar qanday og'riqlar shifokoringizga qo'ng'iroq qilish yoki kasalxonaga borishni kafolatlashi kerakligi haqida ishonchingiz komil bo'lmasa, siz hozir shifokoringizdan so'rashingiz kerak. Agar sizda bir daqiqagacha davom etadigan va har besh daqiqada kamida bir soat keladigan kasılmalar duch kelsa, ehtimol siz chaqalog'ingizning tug'ilgan kuniga borasiz.

Ushbu haftada sog'lom homiladorlik uchun qilinadigan ishlar

Ideal dunyoda, ehtimol siz chaqalog'ingiz kelishi uchun hamma narsani tayyorlab qo'yishni xohlar edingiz. Haqiqatan ham, sizning ishlaringiz ro'yxatida bir nechta narsalar qolishi mumkin va bu juda yaxshi. Sizda hali vaqt bor. Mana shu haftada nimalarga e'tiboringizni qaratish kerak.

Pediatringizni tanlang

Agar siz hali ham chaqalog'ingiz uchun pediatrni tanlamagan bo'lsangiz, yaqinda uni tanlashni xohlaysiz. Ehtimol, chaqalog'ingiz kelguniga qadar yana bir necha hafta bor bo'lsa-da, bu vaqt kafolatlanmaydi.

Mahalliy do'stlaringiz yoki oila a'zolaringizdan murojaatlarni so'rang va potentsial pediatrlar bilan sayohat rejalashtirish uchun oldindan qo'ng'iroq qiling. Shifokor bilan va ofis sharoitida yuzma-yuz taskin topishingiz osonroq emas, balki endi chaqalog'ingiz bajaradigan ishlar ro'yxatidan yana bir narsani tekshirganingizdan so'ng, siz ozroq stressni his qilasiz.

Tug'ilgan sumkani joylashtiring

Yaqinda tekshirib ko'rishingiz kerak bo'lgan yana bir vazifalar ro'yxati - bu sizning tug'ilgan yukxalta. Bundan oldin o'tgan onalarga asoslangan son-sanoqsiz tavsiyalar mavjud. Siz uchun eng yaxshisini topish uchun yaqinlaringizdan maslahat so'rang, so'ngra eng muhim deb bilgan narsangizga sodiq qoling.

Umuman olganda, siz o'zingizni, sherigingizni va chaqalog'ingizni qulay qiladigan narsalarni to'plashni xohlaysiz. O'zingizga yuklamoqchi bo'lgan ba'zi narsalar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• sug'urta ma'lumotlari
• sizning tug'ilish rejangizning nusxasi
• tish cho'tkasi
• dezodorant
• qulay pijama va terlik
• mehnat paytida dam olishga yordam beradigan narsalar
• kitob yoki jurnallar

Sizning chaqalog'ingiz uchun avtoulov o'rindig'i zarur. Agar siz hali ham bo'lmagan bo'lsangiz, mahalliy politsiya yoki o't o'chirish punktiga qo'ng'iroq qilib, ular avtoulovlarni tekshirishni amalga oshiradimi yoki yo'qligini tekshirib ko'ring. Avtomobil o'rindig'ini o'rnatish hiyla-nayrang bo'lishi mumkin va bu sizning og'ir ish paytida tashvishlanishingiz kerak bo'lgan so'nggi narsa.

Avtoulovning yangi o'rindig'ini oling, u eng zamonaviy xavfsizlik ko'rsatmalariga muvofiq ishlab chiqarilganligiga ishonch hosil qiling. Avtomobil o'rindiqlari bolani bitta baxtsiz hodisadan himoya qilish uchun mo'ljallangan, keyin esa tashlab yuboriladi. Garaj savdosida bittasini sotib oling va avtohalokatga uchraganligiga ishonchingiz komil bo'lmaydi.

Kichkintoyni uyga olib kelish uchun kiyimni yig'ing, lekin bu erda qoldiring. Kiyish va echish oson bo'lgan narsani tanlang. Siz tezda bezi bezi o'zgarishini qilishingiz kerak bo'lishi mumkin. Bezi o'zgarishi haqida gapiradigan bo'lsak, zaxira kiyimni qadoqlash haqida o'ylashingiz mumkin, go'dak baxtsiz hodisa yuz berganida, u yo'rgakdan chiqib ketishi mumkin.

Kiyim tanlashda ham chaqalog'ingizning qulayligi haqida o'ylab ko'ring. Agar siz qishda etkazib berayotgan bo'lsangiz, bolangizni isitadigan narsalarni tanlang. Agar u 90-yillarda bo'lsa, engilroq kiyimni ko'rib chiqing. Kasalxonada chaqaloq uchun boshqa ko'pgina asoslar, masalan, tagliklar bilan ta'minlash kerak.

Va sherigingizni unutmang! Tug'ruq og'rig'i bilan nafas olayotganingizda, ularning farovonligi sizning fikringizdan uzoqlashishi ehtimoldan yiroq emas, ammo hozir siz ularga ularning qulayliklari ham muhimligini ko'rsatishingiz mumkin. Paketni ko'rib chiqing:

• baham ko'rishingiz mumkin bo'lgan aperatiflar
• kamera
• telefoningiz va boshqa elektronika uchun zaryadlovchi qurilmasi, shunda sherigingiz chaqalog'ingiz kelganda hammaga SMS yuborishi yoki elektron pochta orqali yuborishi mumkin
• kun yoki tun uzoq bo'lishi mumkin bo'lgan minigarnituralar
• aloqalar ro'yxati, shunda sherigingiz chaqalog'ingiz kelgandan keyin kimga qo'ng'iroq qilish yoki elektron pochta orqali qo'ng'iroq qilishni biladi
• sherigingiz uchun ko'ylagi yoki kozok (kasalxonalar sovib ketishi mumkin)

Qachon shifokorni chaqirish kerak

Agar siz kasılmaları boshdan kechirayotgan bo'lsangiz yoki kasılmaları boshdan kechirayotgan deb o'ylasangiz, shifokoringizni chaqiring yoki kasalxonaga boring. Agar qindan qon ketishi, suyuqlikning oqib ketishi yoki kuchli qorin og'rig'i bo'lsa, shifokoringizni chaqirishingiz kerak.

Farzandingiz o'sishda davom etar ekan, uning harakatlanishi uchun joy kam. Ehtimol, chaqalog'ingizning harakatlari biroz pasaygan bo'lsa-da, siz hali ham ularni his qilishingiz kerak. Agar siz harakatlanishning pasayishini sezsangiz (bir soat ichida 10 ta harakatni kamroq deb o'ylang) yoki chaqalog'ingizning harakati haqida tashvishlansangiz, shifokoringizga murojaat qiling. Harakatning pasayishi hech narsa bo'lmasligi mumkin bo'lsa-da, bu sizning chaqalog'ingizning qayg'uga tushganligining belgisi bo'lishi mumkin. Uni har doim xavfsiz o'ynab, tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan bog'lanish yaxshiroqdir.

Siz buni 36 haftaga etkazdingiz!

Siz deyarli marraga etib keldingiz. Ushbu so'nggi ikki haftadan zavqlanishni unutmang. Imkoningiz boricha uxlab qoling va sog'lom, muvozanatli taomlarni iste'mol qilishni davom eting. Katta kuningiz kelgandan so'ng siz qo'shimcha oziq moddalar va energiya uchun minnatdor bo'lasiz.