Jessika Alba butun homiladorlik paytida sog'lom bo'lib qolishning 3 usuli

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Dam olish kunlarida Jessica Alba va turmush o'rtog'i Kesh Uorren o'z oilalariga yangi a'zoni kutib olishdi: chaqaloq qiz! Xeyven Garner Uorren ismli bu er -xotinning ikkinchi qizi edi. Biz Alba imkon qadar tezroq sport zaliga qaytishini kutayotgan bo'lsak ham (albatta, o'sha qimmatli kunlardan bahramand bo'lish kerak!), Mana, u homiladorlik paytida qanday qilib sog'lom va sog'lom bo'lganini ko'rib chiqamiz.

Homiladorlik paytida Jessika Alba sog'lom bo'lishining 3 usuli

1. U odatdagi mashg'ulot tartibini o'zgartirdi. Alba uchun odatiy mashaqqatli mashg'ulotlarga rioya qilish, chunki u homilador edi, lekin bu uni sport zalidan uzoqlashtirmadi. U homiladorlikning har bir bosqichi uchun odatiy mashg'ulotlarini xavfsiz tarzda o'zgartirish uchun murabbiy bilan ishlagan. Homiladorlik mashqlarining foydasi nafaqat bola tug'ilgandan keyin tezroq shaklga qaytish, balki osonroq tug'ilishdir!

2. U oqilona indulged. Albaning homiladorlik istagi bor edi, lekin u yangi meva va sabzavotlar bilan muvozanatni saqlashga va bolasi bilan to'g'ri ovqatlanishga ishonch hosil qildi.

3. U asosiy kuch va muvozanat ustida ishladi. Homiladorlik sizning muvozanatingizni buzishi mumkin, shuning uchun Alba o'zining asosiy kuchini mustahkam saqlash uchun Bosuda taxtalar va boshqa homiladorlik uchun xavfsiz asosiy harakatlar qildi.

Jennifer Uolters-FitBottomedGirls.com va FitBottomedMamas.com sog'lom turmush saytlarining bosh direktori va asoschilaridan biri. Sertifikatlangan shaxsiy murabbiy, turmush tarzi va vaznni boshqarish bo'yicha murabbiy va guruh mashqlari bo'yicha o'qituvchi, shuningdek, sog'liqni saqlash jurnalistikasi bo'yicha magistr darajasiga ega va har xil onlayn nashrlar uchun fitnes va sog'lomlik haqida hamma narsani yozib turadi.

Uchun ko'rib chiqish