Susumni iste'mol qilishning 4 ajoyib sababi

Tarkib

• Homilador ayol sushi yeyishi mumkinmi?

Sushi - bu juda sog'lom tayyorlanish turi, chunki u an'anaviy ravishda qovurishni o'z ichiga olmaydi va baliq iste'molini ko'paytiradi, shu bilan tolaga va yodga boy dengiz yosunlarini iste'mol qilishning eng mashhur usuli hisoblanadi va shuning uchun sushi iste'mol qilishning 4 asosiy sababi :

1. Yomon yog'lar yo'q chunki sushi an'anaviy ravishda qovurilgan ovqatni o'z ichiga olmaydi;
2. Omega 3 ga boy, qon aylanishini engillashtiradigan va yurak kasalliklarini oldini oladigan xom baliqlarda mavjud;
3. Ruxsat beradi dengiz o'tlarini iste'mol qilish tolalar, kaltsiy, temir va kaliyga qo'shimcha ravishda tanani zararsizlantirishga yordam beradi. Bu erda ko'proq foyda ko'ring.
4. Ba'zi sushi qismlari o'zlarida mavjud meva tarkibi, vitaminlar va minerallarning yaxshi manbai nima;

Ammo, ushbu tayyorgarlikni sog'lom saqlash uchun shoyo sousini ko'p ishlatmaslik kerak, chunki u juda ko'p tuzga ega va qon bosimining oshishiga, suyuqlikni ushlab turishiga va buyrakda tosh hosil bo'lishiga yordam beradi.

Bundan tashqari, sushi qismlariga qo'shiladigan sous miqdoridan saqlanish kerak, chunki ular odatda shakarga boy va bu asosan ovqatni yanada kaloriya qiladi.

Homilador ayol sushi yeyishi mumkinmi?

Homiladorlik paytida sushi iste'mol qilish tavsiya etilmaydi, chunki xom ashyo oziq-ovqat zaharlanishiga olib keladi, bu esa qusish va diareya epizodlarini keltirib chiqaradi, bolaga ozuqa moddalarini tashish xavfini keltirib chiqaradi va shu bilan chaqaloqning rivojlanishiga putur etkazadi.

Bundan tashqari, emizishda sushi iste'mol qilish ham tavsiya etilmaydi, chunki agar onada ovqatdan zaharlanish bo'lsa, suvsizlanish tufayli sut ishlab chiqarish kamayishi mumkin va shu bilan bolani emizishni samarali oldini oladi.

Bundan tashqari, homiladorlikda sushi iste'mol qilish tavsiya etilmasligining yana bir sababi, toksoplazmoz bilan ifloslanish ehtimoli, chunki ayol immunitetga ega emas, chunki u xom ovqatdir. Ko'proq o'qing: Homiladorlik paytida toksoplazmozni oldini olish uchun nima qilishingiz mumkin bo'lsa.