Hayotingizni qisqartirishi mumkin bo'lgan 3 ta zararli odatlar

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Siz sigaret chekishning zarari haqida hamma narsani eshitgan bo'lishingiz mumkin: saraton va amfizem xavfi ortadi, ajinlar ko'payadi, tishlar bo'yalgan bo'ladi ... Chekmaslik-hech qanday sabab bo'lmasligi kerak. Janubiy Florida Universitetining yangi xulosalariga ko'ra, ko'pchilik, ta'mli tamaki chekish uchun ishlatiladigan suv quvurlari, kalyan ichish, sigarani emishdan ko'ra xavfsizroq, deb hisoblaydilar. Garchi, 45 daqiqalik kalyan seansining sog'likka ta'siri chekish bilan bir xil 100 sigaretalar, deb xabar beradi Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti.Ajablanarlisi shundaki, bu uchta odat saraton tayoqchalarini nafas olish kabi yomon (agar undan ham yomonroq bo'lmasa).

Televizor ko'rish

Kvinslend universiteti tadqiqotchilarining aytishicha, bitta sigaret chekish umringizni atigi 11 daqiqaga qisqartiradi. Ammo 25 yoshdan keyin ko'radigan televizorning har soati umr ko'rish davomiyligini 21,8 daqiqaga qisqartiradi! Televizorni tomosha qilishning asosiy xavf-xatarlari, ko'rinishidan, siz sozlaganingizda boshqa ko'p ish qilmasligingiz va juda ko'p o'tirish ba'zi saraton kasalliklari, shuningdek, yurak xastaligi kabi muammolarni oshirishi mumkinligi bilan bog'liq.

Go'sht va sut mahsulotlarini ko'p iste'mol qilish

Joriy yilning boshida jurnalda chop etilgan tadqiqotda Hujayra metabolizmi, eng yuqori protein miqdorini iste'mol qilgan kattalar 18 yillik tadqiqot davomida har qanday sababga ko'ra o'lish ehtimoli 74 foizga, saraton kasalligidan o'lish ehtimoli esa to'rt baravar ko'p bo'lgan. Tadqiqot mualliflarining ta'kidlashicha, bu xavflarni sigaret chekuvchilar boshdan kechiradigan xavflar bilan solishtirish mumkin. Ammo, ba'zi oqsillarni tofu va loviya kabi o'simliklarga asoslangan manbalarga almashtirish yaxshi fikr bo'lsa-da, bu topilmalarni tuz bilan oling-tadqiqotda ma'lum cheklovlar bor edi (masalan, fermada etishtirilgan va zavodda etishtirilgan go'shtni farq qilmaslik). (Vaqtinchalik vegetarian bo'lishning 5 usulini sinab ko'ring.)

Soda ichish

Tadqiqotchilar xromosomalarning oxirida telomerlarning sodali suvga ta'sirini-buzilishdan himoya qiladigan "qopqoq" ni ko'rib chiqishganida, ular har kuni sakkiz gramm pufakchali moddalarni iste'mol qilish immunitet hujayralarini qariyb ikki yilga qarishini aniqladilar. Da nashr etilgan tadqiqot Amerika jamoat salomatligi jurnaliShuningdek, kuniga 20 untsiya ichish sizning telomerlaringizni qariyb besh yilga qaritishi mumkin-sigaret chekish bilan bir xil. (Soda ichishni qanday to'xtatish kerak? O'qing.)

Uchun ko'rib chiqish