29 hafta homiladorlik: alomatlar, tavsiyalar va boshqalar

Tarkib

• Tanangizdagi o'zgarishlar
• Sizning chaqalog'ingiz
• 29-haftada egizak rivojlanish
• 29 xafta homilador alomatlar
• Tez-tez siyish va nafas qisilishi
• Kabızlık
• Ushbu haftada sog'lom homiladorlik uchun qilinadigan ishlar
• Qachon shifokorni chaqirish kerak
• Preeklampsi

Umumiy nuqtai

Siz hozirda so'nggi trimestrda bo'ldingiz va chaqalog'ingiz juda faollashishi mumkin. Chaqaloq hali ham aylanib yurish uchun etarlicha kichkina, shuning uchun ularning oyoqlari va qo'llari sizning qorningizga tez-tez itarib turishini his qilishga tayyor bo'ling. Va uchinchi trimestrni tavsiflovchi unchalik yoqimsiz o'zgarishlarga tayyor bo'ling.

Tanangizdagi o'zgarishlar

O'rtacha, 29-haftada vazn ortishi taxminan 20 funtni tashkil qiladi. Siz ushbu belgining ostida yoki undan ozroq bo'lishingiz mumkin, bu yaxshi. Agar sizda kilogramm ortishi yoki homiladorlikning boshqa jihatlari haqida savollaringiz bo'lsa, ikkilanmasdan shifokoringizga yoki hamshirangizga murojaat qiling. O'zingizning raqamlaringizni o'rtacha ko'rsatkichlar bilan taqqoslashingiz va siz hali ham sog'lom ekanligingizni bilishingiz tabiiy.

Ko'kraklaringiz kattalashishda davom etar ekan, yaxshi sport sutyeni yoki hatto emizikli sutyen topishni xohlashingiz mumkin. Qulay, ammo qo'llab-quvvatlovchi sutyen olishingizga ishonch hosil qilish uchun bir nechtasini sinab ko'ring.

Sizning chaqalog'ingiz

Ehtimol, siz sezganingizdek, chaqalog'ingiz tezda og'irlik qila boshlaydi. Sizning chaqalog'ingizning uzunligi taxminan 15 dyuym va bu bosqichda vazni 3 funtga teng. Bu taxminan qovurilgan qovoq hajmiga teng.

Yaqinda boshlangan miyaning jadal rivojlanishi bu hafta kuchli davom etmoqda. Xuddi shu narsa chaqaloqning mushaklari va o'pkalari uchun ham amal qiladi. Agar siz kichkina bolani ko'tarib yurgan bo'lsangiz, ehtimol uning moyaklari qorin bo'shlig'idan skrotumga tushayotgan bo'lsa kerak.

29-haftada egizak rivojlanish

Agar siz uyga egizaklar olib kelsangiz, sizga hamma narsadan ikkitasi kerak deb o'ylaysizmi? Qayta o'ylab ko'ring. Ba'zi narsalar boshqalarga qaraganda muhimroq. Quyidagi narsalarni yig'ib, ortiqcha narsalarga pulingizni tejashni o'ylab ko'ring:

• ikki kishilik aravacha
• ikkita beshik
• ikkita baland stul
• ikkita avtomobil o'rindig'i
• katta faoliyat mot
• chaqaloq monitor
• tibbiy asbob-uskunalar, masalan, termometr, tirnoq qaychi va lampochka shpritsi
• ko'krak pompasi
• butilkalar
• tagliklar
• katta bezi sumkasi

Aksariyat bolalar anjomlari uchun pulni tejashning ajoyib usuli - bu ehtiyotkorlik bilan ishlatiladigan do'konlarning ehtiyotkorlik bilan ishlatilgan do'konlarini tekshirish. Shuningdek, siz o'zingizning hududingizda sotib olish, sotish va savdo guruhini qidirish uchun onlayn qidirishni xohlashingiz mumkin. Ishlatilgan bolalar buyumlari odatda juda yaxshi holatda bo'ladi, chunki ular bir necha oydan ikki yilgacha ishlatiladi. Ishlatilgan beshik yoki avtoulov o'rindig'ini sotib olmang, chunki ularning amaldagi xavfsizlik standartlariga muvofiqligiga kafolat yo'q. Tibbiy sug'urtangizni tekshirib ko'ring, ular sizga ko'krak pompasi narxini qoplaydimi yoki yo'qmi.

29 xafta homilador alomatlar

Agar siz ayniqsa charchaganingizni his qilsangiz va faollikdan ozgina bo'lsa, tashvishlanmang. Sizning tanangiz chaqalog'ingiz uchun yaxshi uy qurish uchun ortiqcha ishlayapti va ehtimol siz hali ham ishda va uyda har doimgidek band bo'lasiz.

29-hafta davomida charchashdan tashqari, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan boshqa alomatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• nafas qisilishi
• ich qotishi va gaz
• qattiq najasni o'tkazish
• qorin og'riq
• tez-tez siyish

Tez-tez siyish va nafas qisilishi

Agar siz hojatxonaga tez-tez sayohat qilishni boshlasangiz, bu juda normaldir. Bachadon va bolangiz siydik pufagingizga bosim o'tkazmoqda. Hammomga tungi sayohatlar eng zerikarli bo'lishi mumkin, chunki siz allaqachon charchadingiz va qulay joyni topish qiyin, yoki yotoqqa qaytgandan keyin uxlab qolish qiyin.

Sizning o'sayotgan bachadoningiz ham sizning engil nafas olish qiyinligingiz uchun javobgardir. U ko'tarilib, ko'krak qafasi bo'shlig'iga kirib boradi, u erda o'pkangizni biroz siqib chiqaradi. Faqat narsalarni asta-sekin oling va imkoningiz bo'lganda dam oling. Har qanday sezilarli nafas qisilishi haqida darhol shifokorga xabar berish kerak.

Kabızlık

Kabızlık, bu hafta rivojlanishi mumkin bo'lgan yana bir alomatdir. Va bu noqulay holat bilan qorin og'rig'i, gaz va qattiq najasning chiqishi keladi. Ko'p miqdorda suv iching. Sizga birinchi marta ishtiyoq tushganda boring, chunki jarayonni kechiktirish muammoni kuchaytiradi.

Bir oz yengil tortish uchun laksatifni qabul qilish jozibali, ammo homiladorlik paytida laksatif yoki boshqa dorilarni qabul qilishdan oldin shifokoringiz bilan suhbatlashing. Shifokoringiz retseptsiz yoziladigan mahsulotni tavsiya qilishi mumkin.

Tabiiy dorilar, masalan, tolaga boy parhez (kuniga kamida 20-25 gramm) va kun davomida ichimlik suvi yordam berishi mumkin. Muntazam jismoniy mashqlar, hatto homilador bo'lmaganingizda ham, ich qotishni engillashtiradi.

Siz temir qo'shimchalarini kamaytirishni xohlashingiz mumkin, lekin avval shifokoringiz bilan gaplashing. Sog'lom homiladorlik uchun temir muhim ahamiyatga ega va homiladorlik paytida temir tanqisligi anemiyasi tez-tez uchraydi. Yalang'och mol go'shti, baliq va kurka, shuningdek, loviya, yasmiq va nohut kabi temirning yaxshi manbalari hisoblanadi.

Ushbu haftada sog'lom homiladorlik uchun qilinadigan ishlar

Sizning dietangiz va qo'shimchalaringizni hisobga oling. Kaltsiy kabi muhim ozuqa moddalarini etarli darajada olasizmi? Siz kuniga 1000 dan 1200 milligrammgacha kaltsiy iste'mol qilishingiz kerak. Ideal holda, siz dietadan kerakli barcha kaltsiyni olasiz. Sut mahsulotlari yaxshi kaltsiy manbalari hisoblanadi. Bodom, loviya, bargli ko'katlar, brokkoli va ismaloq ham ajoyib manbalardir.

Kichkintoyingizning miyasining tez rivojlanishi va umumiy o'sishi tufayli, ayniqsa, to'yimli va muvozanatli parhezga rioya qilganingizga ishonch hosil qilish muhimdir.

Bu tug'ilish rejangiz haqida o'ylashni boshlash uchun ham yaxshi vaqt. Reja sizning shifokoringizga va butun tibbiy guruhga etkazib berish paytida nima istayotganingizni bilib olishga imkon beradi. Bu sizning og'riqni boshqarish va boshqa fikrlarni boshqarish istaklaringizni o'z ichiga oladi.

Agar siz sherikingiz va tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingiz bilan ushbu narsalarni muhokama qilmagan bo'lsangiz, ushbu haftada o'z imkoniyatlaringizni o'rganishga bir oz vaqt ajrating. Tug'ilish rejangizda bo'lishi kerak bo'lgan narsalar va har kimning rejadan chetga chiqishiga olib keladigan qanday holatlar bo'lishi haqida doktoringizdan so'rang. Ba'zi shifoxonalarda hatto tug'ish rejasini tuzish uchun shablonlar mavjud.

Qachon shifokorni chaqirish kerak

Homiladorlik paytida har qanday vaqtda bo'lgani kabi, qon ketish yoki dog'lanish ham shifokorni chaqirishi kerak. Xuddi shu narsa to'satdan yoki kuchli qorin og'rig'i uchun ham amal qiladi.

Preeklampsi

Bu preeklampsi rivojlanish ehtimoli yuqori bo'lgan vaqt, garchi u homiladorlik paytida ham, ba'zida esa tug'ruqdan oldin rivojlanishi mumkin. Preeklampsiyaning asosiy asoratlari qon bosimining ko'tarilishi, ammo jigar va buyraklar faoliyati bilan bog'liq boshqa o'zgarishlar bo'lishi mumkin. Preeklampsi xavfli asoratlarni keltirib chiqarishi mumkinligi sababli, barcha shifokor tayinlanishlarini kuzatib borish muhimdir.

Agar siz o'zingizning qon bosimingizni uyda tekshirsangiz, sizning sog'lom boshlang'ich bosimingiz qanday ekanligiga ishonch hosil qiling, shuning uchun agar u to'satdan ko'payib ketsa, siz o'zgarishni tan olasiz.

Siz va bolangiz uchun hayot uchun xavfli kasallik bo'lishi mumkin bo'lgan preeklampsiya ba'zida aniq belgilar bilan birga keladi:

• Oyoqlarda progressiv shishish belgi bo'lishi mumkin, ammo siz shubhasiz homiladorlik paytida ba'zi shishlar odatiy holdir. Agar yuzingizda shish paydo bo'lganini ko'rsangiz yoki oyog'ingizdagi shish boshqacha ko'rinishga ega bo'lsa va his qilsa, bu haqda doktoringizga xabar bering.
• Yo'qolmaydigan bosh og'rig'i preeklampsi haqida ham xabar berishi mumkin, chunki xira ko'rish yoki ko'rishning vaqtincha yo'qolishi mumkin.
• Va nihoyat, bu sizning homiladorligingizda ko'ngil aynishi va qayt qilish o'tmishda qolgan vaqt bo'lishi kerak. Agar ko'ngil aynishni boshlasangiz va qusayotgan bo'lsangiz, bu preeklampsiya alomati bo'lishi mumkin.

Zudlik bilan shifokoringizga murojaat qilishdan tortinmang. Agar bu preeklampsi bo'lmasa ham, ushbu potentsial jiddiy holatni baholashdan kelib chiqqan ishonchga muhtojsiz.