Raqsga mos keladigan 20 taniqli yulduzlar

Tarkib

• Jennifer Lopez
• LeEnn Rayms
• Rikki ko'li
• Kirsti xiyoboni
• Kelli Osbourne
• Minnie haydovchi
• Pushti
• Bruk Burk
• Erin Endryu
• Karmen Elektra
• Julianne Xou
• Vanessa Simmons
• Kelli Ripa
• Drew Barrymore
• Eliza Dushku
• Liza Rinna
• Mari Osmond
• Vanessa Uilyams
• Eva Longoria
• Janet Jekson
• Uchun ko'rib chiqish

Yugurish yo'lakchasida 30 daqiqa vaqt o'tkazish fikri ildiz kanalidek jozibali bo'lsa, mashg'ulotning zerikarli tartibini o'zgartirish vaqti keldi. Va uni qimirlatishning eng zo'r usuli-bu shunchaki silkitib qo'yish (bu sizning o'ljangiz, pul ishlab chiqaruvchingiz, onangiz sizga nima bergan bo'lsa yoki siz nima deb atashni xohlasangiz)!

Mashhurlar, xuddi biz kabi, xuddi shu eski terlash tartibidan aziyat chekishadi. Bu erda biz sizga 20 ta yulduzni ko'rsatamiz, ular plye, Zumba va oddiy eski raqsga tushishadi.

Jennifer Lopez

Qo'shiqchi aktrisaga aylandi American Idol sudya uni Foxning hit -shousida "chivin qiz" sifatida boshladi Yashash rangida 90 -yillarning boshlarida. Demak, bu ajablanarli emas Jennifer Lopez bugungi formada qolish uchun raqqosaning ildizlariga murojaat qiladi. Xabarlarga ko'ra, 2008 yilda egizak farzand ko'rganidan so'ng, u odamlarga hozir "hayotidagi eng yaxshi shaklda" ekanligini aytdi.

LeEnn Rayms

Bu qishloqlik qiz tanqidchilar tomonidan "juda ozg'in", deb aytganda, o'zining jozibali jismoniy qiyofasi bilan hayratga tushdi. Lekin o'qituvchi LeEnn Rayms Los-Anjeles shtatidagi Equinox-da o'tkaziladigan kardio raqslar birlashmasining muntazam mashg'ulotida aytilishicha, qo'shiqchi og'ir vaznini raqs poyabzali bilan almashtirgan va hech qachon orqasiga qaramagan. "LeAnnning aytishicha, raqs unga o'zini kuchliroq, shahvoniy va o'ziga ishonch bag'ishlaydi va dars qachon tugashini bilmay soatga qaramaslikni yaxshi ko'radi!" - deydi instruktor Ilyse Beyker.

Tuyg'u o'zaro. Hatto qo'shiqchi yaqinda o'z blogida Beyker haqida gapirib, unga "yana raqsga ishtiyoq va erkinlik" berganini aytdi. U qo'shimcha qildi: "U meni ayol sifatida kuchli his qildi, har doim zavqlanishni, mukammallikni unutishni va qilayotgan ishingga ega bo'lishni eslashga majbur qildi".

Rikki ko'li

Rikki ko'li

u mavsumning boshida ingichka siluetni namoyish qilganda, tillar qimirlab turadi Yulduzlar bilan raqs. Sobiq tok-shou xosti shou formasini olishga yordam berish uchun mashhur The Bar usulini tan oldi. Xabarlarga ko'ra, u hatto Meksikadagi eksklyuziv kurortda bir hafta intensiv Bar Method mashg'ulotlarini o'tkazgan va keyinchalik u Twitterda mashg'ulotni "eshak zarbasi" deb atagan.

Kirsti xiyoboni

Yaqinda ishlagan Yulduzlar bilan raqs yordam berdi Kirsti xiyoboni xabar berilgan 100 funt. U hali ham kuniga to'rt soat raqsga tushishi dargumon bo'lsa-da, u mashg'ulot rejimini davom ettira oldi. o'chirilgan vazn.

Kelli Osbourne

Boshqa DWTS alum, Kelli Osbourne 2009-yilda shouda ishtirok etganidan beri deyarli 50 funtga ozgan. U yaqinda baletdan ilhomlantirilgan Bar usulini unga "mushaklarni olishda" yordam bergani uchun "u [u] hech qachon bilmagan joylarda" muskullarni olishiga yordam bergan.

Minnie haydovchi

Yaxshi niyat ovi

aktrisa Minni haydovchi so'nggi ikki yil mobaynida haftasiga 2-3 marotaba JÄM ("Juicy Athletic Moves" nomi bilan tanilgan) Zumba, qorin raqsi, plyometrics va kuch mashqlari bilan shug'ullanadi, deydi mashg'ulot yaratuvchisi Neda Soderqvist. "Uning ajoyib, uzun va ozg'in tanasi bor va JÄM o'zining siluetini ishlab chiqish va shakllantirish jarayonida o'z yadrosini yanada mustahkamladi", deydi Soderkvist.

U "chidamlilik, kuch va moslashuvchanlik" ga ega bo'lishdan tashqari, "Minni haqiqatan ham harakatni to'xtata oladi!" Haydovchi hatto JÄMni sevishini ham tan oldi Regis va Kelli bilan yashang"Bu janubiy afrikalik xip-xopga o'xshaydi ... siz davom etyapsiz va bu yaxshi!"

Pushti

Yana bir JÄM fidoyisi, Pushti, hip-hop qotil tug'ilgandan keyingi tanasiga yo'l oldi. “[Mashq qilishga qaytganidan] beri uni tomosha qilish va u bilan ishlash juda yoqimli”, deydi Soderkvist. "Uning birinchi maqsadi - ayol va ona sifatida sog'lom va baquvvat bo'lish." Uning shoularida bajaradigan ta'sirli akrobatikalari haqida gapirmasa ham bo'ladi!

Bruk Burk

U nafaqat Yulduzlar bilan raqsga tushdi va g'alaba qozondi, u keyinchalik shou boshlovchisi bo'ldi. Endi, Bruk Burkniki kabi yulduzlar bilan birga haftalik JÄM sessiyalaridan bahramand bo'lish Minnie haydovchi, Mira Sorvinova Pushti.

"Bruk allaqachon ajoyib formada, lekin yaqinda mashg'ulotlarga qo'shildi va JÄM hazil emasligini tezda aniqladi !!" - deydi mashg'ulotni yaratuvchisi Neda Soderqvist. "U endi mashg'ulotlarda yonadi, barcha harakatlarni kuzatadi va qolganlarimizni ilhomlantiradi. U hamma odamlar biladi va raqsga qancha kaloriya yoqishi mumkinligini qadrlaydi".

Erin Endryu

Los-Anjelesda yashovchi murabbiy Mario Serban (raqqosalarga musobaqalar paytida o'zlarini jarohatlardan himoya qilishga ixtisoslashgan) bilan ishlash bu sportchiga finalga chiqishga yordam berdi. Jarohat sabab bo'ldi Erin Endryu 10 -mavsumda musobaqada bo'lganida Serbandan yordam so'rash Yulduzlar bilan raqs. "Men shouning to'rtinchi haftasida belimni jarohatladim. Marioning g'amxo'rligi ostida men o'sha hafta nafaqat raqsga tusha oldim, balki musobaqada oxirigacha qoldim. Bilaman, tanam uch haftadan o'ta olmasdi. Mariosiz bir necha oylik keng raqs mashg'ulotlari ", dedi Endryus.

Karmen Elektra

Siz bunga rozi bo'lasizmi yoki yo'qmi, qutb raqsi-bu raqs va Karmen Elektra Buni o'zining salmoqli figurasi uchun kreditlaydi. 90-yillarning boshlarida attraksionlar parkida raqqosa sifatida ish boshlagan yulduz, oxir-oqibat taniqli murabbiy Jennifer Galardi yordamida o'zining Aerobik Striptiz fitnes DVD-larini yaratdi.

Julianne Xou

Bu Yulduzlar bilan raqs pro aylandi Oyoq izlari aktrisa yana nimalar qilib, raqsga tushib, formasini saqlab qoladi! "Julianna o'z karerasini o'zining raqs qobiliyatlari asosida qurdi", deydi yulduz bilan fitnes DVD seriyasida ishlagan Galardi. Juliana bilan raqs. "Shunday qilib, biz tanani mustahkamlash va tonlash va uni kun bo'yi raqsga tushish yoki otishga tayyorlash uchun uning tabiiy qobiliyatlarini to'ldiradigan dasturni ishlab chiqish uchun birga ishladik."

Vanessa Simmons

"MTV" telekanalining yulduzi, "Xamir ovqatlar" liniyasi uchun dizayn duetining yarmi Run uyi va Dadamning qizlari Bu yoga, o'lja va haykaltaroshlik, Yoga Booty Ballet deb nomlangan kardio raqsining birlashmasidan iborat qiziqarli mashg'ulotlarga sodiq. "Bu o'zingizni yoqtirgan musiqangizga ko'ra dam olish, shakl berish va raqsga tushishning yaxshi usuli". Vanessa Simmons deydi. "Bu juda qiziqarli, siz mashq qilayotganingizni unutasiz!"

Kelli Ripa

Ko'rsatuvda paydo bo'lgan o'zini "to'pponcha o'smir" deb e'lon qilgan Dance Party AQSh, Kelli Ripa o'sha kunlardan buyon uzoq yo'lni bosib o'tdi. Xabar qilinishicha, u velosiped, push-up va mashhur "Physique 57" singari intensiv mashg'ulotlarni aralashtirgan bo'lsa-da, u bir marta SHAPE-ni "Uyda raqs uy mashqlari" deb nomlanuvchi tonlama harakatlaridan birini ko'rsatgan.

Drew Barrymore

Qo'shish Drew Barrymore Baletdan ilhomlangan "Bar usuli" bilan fitnes bilan shug'ullanadigan taniqli shaxslarning uzun ro'yxatiga. 2008 yilda u aytdi Odamlar jurnali "bu sizning dumingizni yiqitadi" Buni yugurish, Pilat mashg'ulotlari va to'g'ri ovqatlanish bilan birlashtirsangiz, bu aktrisalarning iber fizikasida namoyon bo'ladi.

Eliza Dushku

Bar uslubining yana bir muxlisi, Eliza Dushku u buni joriy yilning boshida Twitter -da "tanlagan mutlaq mashq" deb e'lon qildi. "Bu mening tanamni shunchalik qattiq va shu bilan birga suyuq, moslashuvchan va nafis qiladi", deb yozdi aktrisa tvitterda.

Liza Rinna

Ta'sirli ko'rsatuvdan so'ng Yulduzlar bilan raqs 2006 yilda, Liza Rinna 2008 yilda "Dance Body Beautiful" deb nomlangan raqsdan ilhomlangan DVD-diskda rol o'ynagan. Keyinroq u Twitter sahifasida The Bar Method "uni [derrierni] quloqlariga yaqinlashtirishiga" umid qilganini aytdi. Biz bu haqiqatan ham sodir bo'lganligini tasdiqlay olmaymiz Melroz joyi yulduz Brodveyda o'zining harakatlarini ko'rsatdi Chikago.

Mari Osmond

Boshqa Yulduzlar bilan raqs vazn yo'qotish muvaffaqiyat tarixi, Mari Osmond u ko'rsatuvda 30 kilogrammdan ortiq vazn yo'qotib, tabloidga "Och qolganlar bilan raqs" deb nom berish kerakligini aytdi. U, shuningdek, raqsga qo'shilib, unga mushak massasini qo'shib, bel va bel qismidan dyuymni kesib tashladi.

Vanessa Uilyams

Ko'p qirrali iste'dodli Vanessa Uilyams SHAPE ga uyga ovqat yetkazib berish xizmatidan foydalanish uning kaloriyalarini nazorat qilishda yordam berganini aytdi. Ammo o'zining sog'lom figurasini saqlab qolish uchun faqat parhez qilishdan ko'proq narsa kerak bo'ladi, shuning uchun u shaxsiy murabbiyi bilan ter to'kmasa, Uilyams Zumba deb nomlanuvchi lotin tilidan ilhomlangan mashqqa murojaat qilishini aytdi.

Eva Longoria

The Umidsiz uy bekalari aktrisa bir yoki ikki Zumba mashg'ulotlari bilan mashg'ulotlardan voz kechgani ma'lum. Hatto uning fe'l -atvori Gabbi xayoliy muxlis bo'lib, uni bir marta shouda ko'rsatgan.

Janet Jekson

Har qanday muxlis Janet Jekson uni qo'shiq aytgani kabi raqs harakatlari uchun ham yaxshi ko'radi. Ammo uning vazni ko'p yillar davomida o'sgani uchun (bir marta atigi to'rt oyda 60 kilogrammga tushib ketgan); u har doimgidan ham baquvvat ko'rinib, sahnaga chiqishga muvaffaq bo'ladi.

Batafsil SHAPE.com saytida:

Siz hech qachon eshitmagan mashhur mashqlar

Steysi Keyblerning qotil oyoq mashqlari

O'zlarining eng yaxshi boyliklarini tekislaydigan 10 yulduz

Uchun ko'rib chiqish