Qarshilik mashqlari uchun 5 tasma

Tarkib

• Narxlar bo'yicha qo'llanma
• Eng yaxshi qarshilik pastadir tasmasi
• Fit Simplify loop tasmalar to'plami
• Tutqichlar bilan eng yaxshi qarshilik tasmasi
• Dynapro mashqlari
• Eng yaxshi mato qarshilik tasmasi
• Arena Strength matoning o'lja bantlari
• Kattalar uchun eng yaxshi qarshilik diapazoni
• Curtis Adamsning qariyalar uchun qarshilik guruhi
• Og'irlikni mashq qilish uchun eng yaxshi qarshilik tasmasi
• WODFitters tortishish bantlariga yordam berdi
• Qanday tanlash kerak
• Qanday ishlatish
• Xavfsizlik bo'yicha maslahatlar
• Qaytish

Biz o'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz ozgina komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Atletik maqsadlar bir-biriga mos kelmaydi va qarshilik guruhlari ham emas.

Ushbu ro'yxatdagi odamlar aniq ehtiyojlarni qondirish va odamlar qidiradigan foydalanishni bajarish qobiliyatiga qarab tanlangan.

Biz quyidagi xususiyatlarni ko'rib chiqdik:

• chidamlilik
• qulaylik
• va narx

Shuningdek, biz onlayn foydalanuvchilarning sharhlari va ishlab chiqaruvchilarning kafolatlarini ko'rib chiqdik.

Qarshilik chiziqlari bir necha fut lateks yoki kauchukdan boshqa narsa kabi ko'rinishi mumkin. Aslida, ular mushaklar kuchini, ohangini va moslashuvchanligini oshirishga qodir mashqlar jihozlarining murakkab qismlari. Ular, shuningdek, arzon va transportdir.

Qarshilik bantlari ko'plab ehtiyojlar uchun, raqobatbardosh ishlash uchun mashg'ulotlardan tortib, jarohatlardan xalos bo'lish va jismoniy faoliyat bilan shug'ullanishga ijodiy kirishgacha juda muhimdir.

Narxlar bo'yicha qo'llanma

• $: $10
• $$: $11–$20
• $$$: $21+

Eng yaxshi qarshilik pastadir tasmasi

Fit Simplify loop tasmalar to'plami

Yassi bantlardan farqli o'laroq, pastadir chiziqlar uchini oxirigacha bog'laydi. Bu sizni yassi bantlar ustiga kiyishni va yirtilishini tezlashtirishi mumkin bo'lgan tugunlarni bog'lash va echib olishdan ozod qiladi.

Loop bantlari ham erkaklar, ham ayollar uchun juda yaxshi. Ular son-sanoqsiz mashqlardan olgan natijalaringizni oshirishi mumkin, masalan, squats va lat pulldowns, shuningdek, Pilates va yoga harakatlariga qo'shimcha mushaklarni kuchaytirish.

Fit Simplify-ning ushbu juda ko'p qirrali to'plami tabiiy lateksdan tayyorlangan. Agar siz jismoniy mashqlar paytida qarshilik chizig'ini yarmida sindirib olgan bo'lsangiz, siz allaqachon bilasizki, tabiiy lateks vaqt o'tishi bilan qurib ketishi mumkin.

Biroq, bu tasmalar bardoshli bo'lib, ularni umr bo'yi ishlab chiqaruvchilarning kafolati bilan qo'llab-quvvatlaydi, shuning uchun bu erda tashvishlanmang.

Ushbu to'plamga turli xil kuchga ega bo'lgan engil rangdan tortib og'irgacha turli rangdagi beshta halqa chiziqlar kiradi, shuning uchun siz maksimal qarshilikka qadar harakat qilishingiz yoki turli mushak guruhlari uchun turli xil kuchlardan foydalanishingiz mumkin.

Agar siz takroriy chiziqlar bilan tanishsangiz, sotib olish bilan birga bosilgan yo'riqnomalar va 41 sahifadan iborat elektron darslik sizni boshlash uchun etarli bo'ladi.

Narxi: $

Taqdimot: 24 dyuym

Fitnes do'konini onlayn tarzda mashq qiling.

Tutqichlar bilan eng yaxshi qarshilik tasmasi

Dynapro mashqlari

Tutqichlari bo'lgan qarshilik bantlari jismoniy mashqlar paytida mustahkam tutqichning xavfsizligini ta'minlaydi. Ular mushaklarning massasi va kuchini oshirish uchun mo'ljallangan, har qanday harakat uchun juda mos keladi, bo'sh og'irliklar yoki mashinalar o'rnini egallaydi.

Tutqichli ko'plab qarshilik chiziqlari ortiqcha mashqlarni bajarish uchun juda qisqa. Dynapro tomonidan ishlab chiqarilgan ushbu bantlar uzunligi 66 dyuym va tutqichlar uchun biriktirma tufayli sozlanishi uzunlikka ega.

Qo'llar to'liq to'ldirilgan, bardoshli va oson ushlangan, ular qo'l artriti yoki boshqa tashvishli odamlar uchun yaxshi tanlov qiladi. Foydalanuvchilarning ta'kidlashlaricha, boshqa ba'zi bir tutqichli qarshilik guruhlaridan farqli o'laroq, ular qo'l blisterlarini yaratmaydilar.

Ular individual qarshilik darajasi yoki to'plam sifatida sotiladi. Shuningdek, foydalanuvchilar ba'zida noto'g'ri qarshilik darajasini sotib olishlari va boshqasiga qaytishlari kerakligi haqida xabar berishadi. Setni sotib olish bu tashvishni bekor qiladi, lekin bantlarni qimmatga keltiradi.

Agar siz sezgir yoki ba'zi kimyoviy moddalarga, lateksga yoki boshqa moddalarga alerjiy bo'lsangiz, Dynapro ushbu bantlarni tayyorlash uchun ishlatilgan materiallarga murojaat qilmasligini yodda tuting.

Narxi: $$

Uzunligi: 66 dyuym

Dynapro qarshilik tarmoqlarini Internetda xarid qiling.

Eng yaxshi mato qarshilik tasmasi

Arena Strength matoning o'lja bantlari

Ba'zi odamlar uchun mato qarshilik bantlari terida yanada qulayroq. Ular, shuningdek, terni shimib olganligi sababli kamroq siljishga moyil.

Arena Strength matoning yuklanadigan bantlari - bu tizzasidan yuqorisiga va glute mashqlarini maksimal darajada oshirish uchun mo'ljallangan keng pastadirli bantlar. To'plam uchta qarshilik darajasini o'z ichiga oladi: boshlang'ich, oraliq va ilg'or. Bu to'plam ko'tarib yuriladigan sumka va chop etilgan mashqlar bo'yicha qo'llanma bilan birga keladi.

Ularni ayollar uchun ajratib ko'rsatadigan marketingga qaramasdan, har kim bu tasmalarni ishlatishi mumkin.

Agar siz lateksga allergiyangiz bo'lsa, shuni yodda tutingki, ko'plab matolarga bardoshli lentalar, shu jumladan ushbu lateks ham mavjud.

Agar siz to'liq jismoniy mashqlarni bajara oladigan guruhlarni qidirsangiz, bu sizning eng yaxshi garovingiz bo'lmasligi mumkin. Biroq, ular yuqori oyoq va glute mashqlari uchun juda mos keladi.

Narxi: $$

Taqdimot: 27 dyuym

"Arena Strength" mato bantlarini Internetda xarid qiling.

Kattalar uchun eng yaxshi qarshilik diapazoni

Curtis Adamsning qariyalar uchun qarshilik guruhi

Minimal kuchlanish xususiyatlariga ega tekis qarshilik chiziqlari odatda yoshi kattalar tomonidan ishlatilishi mumkin. Ushbu qarshilik tasmasini ajratib turadigan narsa bu uning uzunligi. Bu minimal qarshilikka ega, shuningdek, o'tirgan mashg'ulotlarni o'tkazish uchun etarlicha uzun.

Agar siz nogironlar aravachasidan yoki yoga bilan shug'ullanadigan stuldan mashq qilsangiz, bu guruh foydali bo'lishi mumkin. U sizni boshlashingizga yordam beradigan ko'rsatma bilan ta'minlangan.

Ushbu qarshilik guruhi murabbiy Curtis Adamsning o'tirgan mashq dasturini to'ldiradi.

Narxi: $

Uzunligi: 44 dyuym

Internetda katta yoshdagi kattalar uchun qarshilik bantlari va qo'shimcha mashqlar mahsulotlarini xarid qiling.

Og'irlikni mashq qilish uchun eng yaxshi qarshilik tasmasi

WODFitters tortishish bantlariga yordam berdi

Siz WODFitters-ning tortish tasmalarini alohida-alohida yoki bir-biringiz bilan ishlatishingiz mumkin. Ular alohida-alohida va bir to'plam sifatida sotiladi. Ular besh xil rangga asoslangan qarshilik darajasida mavjud.

Ushbu bantlar o'zaro mashq qilish uchun mo'ljallangan va tananing har bir mushak guruhini ishlab chiqarishda ishlatilishi mumkin.

Narxi: $$$

Taqdimot: 44 dyuym

Internetda WODFitters qarshilik tarmoqlarini xarid qiling.

Qanday tanlash kerak

Agar siz qarshilik chiziqlari bilan tanishsangiz, turli xil qarshilik darajalarini o'z ichiga olgan to'plamni sotib olishni o'ylab ko'ring.

Agar siz son-sanoqsiz soatlab mashg'ulot o'tkazadigan sport zali bo'lsangiz ham, sizga eng qalin, eng og'ir bantlar ham to'g'ri kelmasligi mumkin. Sotib olayotganda o'zingizning fitness darajangizni va maqsadlaringizni hisobga oling.

Agar siz jarohatdan forig 'bo'layotgan bo'lsangiz va ma'lum bir hududda kuchni tiklamoqchi bo'lsangiz, fizioterapevtingiz yoki shifokoringiz boshqacha maslahat bermasa, boshlashingiz mumkin bo'lgan engil qarshilik guruhini tanlang.

Fitness maqsadlaringiz va tanangizni kuchaytirmoqchi yoki ohanglamoqchi bo'lgan joylar haqida o'ylang. Ba'zi bantlar pastki tanasi uchun maxsus mo'ljallangan. Boshqalar to'liq jismoniy mashqlar uchun ishlatilishi mumkin.

Shuningdek, ishlab chiqaruvchining kafolati yoki kafolati bilan tanishing. Ba'zi brendlar tezda qulab tushishi yoki ishdan chiqishi haqida xabar berishdi.

Aksariyat qarshilik bantlari lateks yoki kauchukdan tayyorlanadi. Agar siz ushbu materiallarga nisbatan sezgirlik yoki allergiyaga ega bo'lsangiz, siz sotib olgan tasma tarkibiga kirmasligini ikki marta tekshiring.

Qanday ishlatish

Agar siz mushaklarni qurish uchun qarshilik chiziqlaridan foydalansangiz, ular bepul og'irliklar kabi ishlayotganini yodda tuting: ular sizning mushaklaringizga nisbatan tashqi qarshilikni keltirib chiqaradi.

Ammo erkin og'irliklardan farqli o'laroq, qarshilik chiziqlari har doim, hatto replar orasida ham tashqi bosimni ushlab turishingizni talab qiladi.

Shu sababli, siz mashqlar dastgohidagi yoki erkin og'irlikdagi mashqlarga qaraganda qarshilik diapazoni bilan kamroq reps qilish kerakligini tushunishingiz mumkin.

Mushaklarning chindan ham charchashiga yo'l qo'ymaslik uchun, ularga ko'nikib qoling. Sekin-asta boshlang.

Agar siz sotib olgan guruhlar mashqlar bo'yicha qo'llanma, video-to-yo'riqlar yoki ko'rsatmalar kitobi bilan birga kelgan bo'lsa, boshlashdan oldin diqqat bilan ko'rib chiqing.

O'zingizning tasmangizni eshik tutqichi, tortma paneli yoki boshqa mebel buyumlari bilan bog'lashni xohlashingiz mumkin. Agar shunday bo'lsa, har doim qaytarib bo'lmaydigan tugunni ishlating va eski yoki eskirgan tasmasini ishlatmang.

Eshik qo'shimchalari kabi ushbu maqsad uchun mo'ljallangan aksessuarlar bilan birga keladigan qarshilik chiziqlarini ham qidirib topishingiz mumkin.

Xavfsizlik bo'yicha maslahatlar

Deyarli har qanday kattalar qarshilik chizig'idan xavfsiz foydalanishlari mumkin. Qarovsiz bolalar ularni ishlatmasligi kerak.

Ehtiyotkorlik bilan halqa bantlarini ishlating, ayniqsa ular sizning to'piqlaringizda. Yiqilish va shikastlanmaslik uchun ularni raqsga yoki tezkor aerobika paytida ishlatmang.

Mashq qilishdan oldin har doim bantlaringizni aşınma va yirtilish belgilarini tekshiring. Shunday qilib, ular hech qachon o'rta yurish paytida ularni tashvishga solmaydilar.

Hayotlarini uzaytirish uchun ularni quyoshdan uzoqroq joyda saqlang.

Qaytish

Qarshilik bantlari ko'plab mashg'ulot turlariga mushaklarning kuchini qo'shishi mumkin. Shuningdek, ular jarohatlardan keyin mushaklarni tiklash uchun juda yaxshi.

Qarshilik bantlari bir nechta kuchli tomonlarga ega bo'lib, bu ularni ko'pchilik foydalanishga yaroqli qiladi. Ular ham arzon, ham transportda.

Agar siz ohangni kuchaytirishni, kuchaytirishni yoki tanangizga moslashuvchanlikni qo'shishni istasangiz, bu oson ishlatiladigan uskunalar ajoyib tanlovdir.