14 hafta homiladorlik: alomatlar, tavsiyalar va boshqalar

Tarkib

• Sizning chaqalog'ingiz
• 14-haftada egizak rivojlanish
• 14 xafta homilador alomatlar
• Bulantı
• Kayfiyat o'zgaradi
• Ushbu haftada sog'lom homiladorlik uchun qilinadigan ishlar
• Harakatlaning
• Jinsiy aloqada bo'ling
• Qachon shifokorni chaqirish kerak

Tanangizdagi o'zgarishlar

Endi siz rasmiy ravishda ikkinchi trimestrda bo'lsangiz, homiladorligingiz birinchi trimestrda bo'lgani kabi osonroq kechishi mumkin.

Ayniqsa, hayajonli voqea shundaki, siz hozir "ko'rsatayotgan" bo'lishingiz mumkin. Ayolning qornini ko'rsatishi yoki tashqariga chiqishi qanchalik tez orada bir qancha omillarga bog'liq bo'ladi, masalan, ilgari homilador bo'lganmisiz, anatomiya, tanangiz shakli va avvalgi homiladorlik tafsilotlari.

Agar siz do'stingiz va oilangizdan chaqalog'ingiz haqidagi yangiliklarning sirini saqlab qolishga muvaffaq bo'lgan bo'lsangiz, endi ularga aytib berishingiz qulayroq bo'lishi mumkin. Ikkinchi trimestrdagi tushishlar endi homiladorlikning dastlabki 12 xaftaligidan o'tganligidir.

Sizning chaqalog'ingiz

Siz go'dak endi uzunligi 3 dan 4 dyuymga teng va vazni 2 untsiyadan ozroq. Endi chaqalog'ingiz ko'zlarini qisib qo'yadimi, qovog'ini burishtiradimi yoki hattoki yuzlarini ham qila oladi. Siz ularni ko'ra olmasangiz ham, his qila olmasangiz ham, chaqalog'ingizning mayda iboralari ularning o'sib borishini ko'rsatadigan miya impulslari bilan bog'liq.

Agar yaqinda siz ultratovush tekshiruviga borishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, chaqalog'ingiz bosh barmog'ini so'rib oladimi-yo'qligini tekshirib ko'ring. Farzandingiz ham cho'zilib ketishda juda ko'p ishlaydi. Yaqinda ularning qo'llari kichkina tanasining qolgan qismiga mutanosib ko'rinadi.

Agar sizda mikroskop bo'lsa edi, lanugo deb nomlangan juda yaxshi sochlarni ko'rishingiz mumkin edi, ular shu vaqt ichida chaqalog'ingizning tanasini qoplay boshlaydi.

Taxminan 14-haftada chaqalog'ingizning buyraklari amniotik suyuqlikka tushadigan siydik chiqarishi mumkin. Va chaqalog'ingizning jigari safro ishlab chiqarishni boshlaydi. Bu ikkalasi ham chaqalog'ingiz bachadondan tashqarida hayotga tayyorlanayotganining alomatlari.

14-haftada egizak rivojlanish

Aksariyat ayollar 14-haftada chaqaloqlarning yurak urishini Doppler ultratovush yordamida eshitishlari mumkin. Uyda foydalanish uchun ushbu qurilmalardan birini sotib olishni tanlashingiz mumkin. Agar siz darhol yurak urishini topmasangiz, tashvishlanmang. Undan qanday foydalanishni o'rganish uchun bir necha urinishlar kerak bo'lishi mumkin.

14 xafta homilador alomatlar

14-haftada sezishingiz mumkin bo'lgan ba'zi o'zgarishlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• ko'krakning sezgirligi kamayadi
• energiya ortdi
• vaznni davom ettirish

Sizga duch kelishi mumkin bo'lgan boshqa o'zgarishlar va alomatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

Bulantı

Ba'zi bir ayollar homiladorlikning oxirigacha ertalab kasallik alomatlarini sezsa-da, ikkinchi trimestr boshlangani sababli ko'ngil aynish ko'p ayollarda kamroq ahamiyatga ega. Ammo shuni yodda tutingki, garchi sizning oshqozoningiz tinchroq bo'lib tuyulsa ham, siz onda-sonda ko'ngil aynishi mumkin.

Agar ko'ngil aynish tuyg'ulari ayniqsa og'ir bo'lib tuyulsa yoki siz deyarli biron bir narsani oshqozon bilan to'ldirish qiyin bo'lsa, sizda giperemez gravidarum bo'lishi mumkin. Gijjalar va vazn yo'qotish bu potentsial xavfli holatning boshqa belgilaridir.

Tong kasalligi sizga ham, bolangizga ham zarar etkazishi mumkin emas. Ammo doimiy alomatlar haqida tashvishlanayotgan bo'lsangiz, o'zingiz va chaqalog'ingiz etarli miqdorda oziqa moddalarini olishiga ishonch hosil qilish uchun shifokoringizga qo'ng'iroq qilishingiz kerak.

Agar siz hali ham kasal bo'lib ketsangiz, yordam beradigan narsalar mavjud. Birinchidan, birdaniga ko'p ovqat yemaslikka harakat qiling. Bir nechta mayda ovqatlar bitta katta ovqatga qaraganda kamroq ko'ngil aynishi mumkin.

Ko'p suyuqlik iching va hislaringizga e'tibor bering. Agar ba'zi bir hidlar, masalan, tuzlangan bodring yoki sirka yoki issiqlik, masalan, ko'ngil aynishini yomonlashtirsa, bu hozircha eng yaxshi garovdir.

Zanjabil ham yordam berishi mumkin. Odatda zanjabilni oziq-ovqat do'konida topishingiz mumkin. Uni choyga, kokteyllarga yoki suvga qo'shing. Bundan tashqari, zanjabil aleini ichish yoki zanjabil chaynashlarini eyishga harakat qilishingiz mumkin.

Kayfiyat o'zgaradi

Sizning ichingizda insonni etishtirish juda katta ish, va siz ko'plab o'zgarishlarni boshdan kechirasiz. Gormonlar kayfiyatni o'zgartirishi mumkin. Ammo boshqa sabablarga jismoniy o'zgarishlar, stress va charchoq kiradi.

Kayfiyat o'zgarishi ko'plab ayollar uchun homiladorlikning juda keng tarqalgan qismidir, ammo ikkinchi trimestrda sizning kayfiyatingiz barqarorlashayotganini sezishingiz mumkin.

Siz iloji boricha ko'proq dam olishni xohlaysiz va agar siz onalikning ko'pgina noma'lum narsalari haqida tashvishlansangiz, suhbatlashadigan do'stingizni topasiz.

Ushbu haftada sog'lom homiladorlik uchun qilinadigan ishlar

Harakatlaning

Endi siz ikkinchi trimestrda bo'lsangiz, homiladorlikka mos keladigan mashqlarni boshlash uchun juda yaxshi vaqt.

Bu hafta sizda bor qo'shimcha kuchlardan foydalaning. Agar siz o'zingizni tetik his qilsangiz uyg'ongan bo'lsangiz, 15 daqiqali ertalab piyoda yurib ko'ring. Agar sizning kuchingiz tushdan keyin yoki kechqurun eng yuqori darajaga ko'tarilsa, mahalliy prenatal mashqlar bilan tanishib chiqing. Yoga, suv aerobikasi va yurish guruhlari - bu ajoyib imkoniyat. Agar siz allaqachon muntazam ravishda mashq qilsangiz, haftada 3 dan 7 kungacha aerobik tezlikda yuragingizni urib turadigan tartibni bajaring.

Muntazam jismoniy mashqlar sizni o'zingizni umuman yaxshi his qilishiga olib kelishi mumkin. Shuningdek, homiladorlik paytida quvonch va qo'rquvga sherik bo'ladigan jismoniy mashqlar uchun sherik topishni o'ylashingiz mumkin.

Jinsiy aloqada bo'ling

Ko'ngil aynishning yana bir bonusi shundaki, siz jinsiy aloqada bo'lishga moyil bo'lishingiz mumkin. Sizning qoriningiz hali noqulay darajada katta bo'lmaganligi sababli, endi sherikingiz bilan qo'shimcha aloqalardan bahramand bo'lish uchun ajoyib vaqt.

Homilador bo'lganingizdan so'ng, sizning belingiz ostidan qo'shimcha qon oqishi sababli, tez-tez jinsiy aloqada bo'lishni xohlashingiz mumkin. Faollikni saqlashning yana bir usuli. Va agar shifokor sizga boshqacha maslahat bermasa, bu butunlay xavfsizdir.

Qachon shifokorni chaqirish kerak

Quyidagi alomatlardan birini boshdan kechirish shifokoringizga qo'ng'iroq qilishni talab qilishi mumkin:

• qindan qon ketish
• suyuqlik oqishi
• isitma
• kuchli qorin og'rig'i
• bosh og'rig'i
• loyqa ko'rish

Agar siz hali ham muntazam ravishda yoki yomonlashib borayotgan ertalabki kasallikni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, shifokoringizga murojaat qilishingiz mumkin. Siz va chaqalog'ingiz zarur oziq moddalarni olishini ta'minlash usullari mavjud.