Sport zali bilan aloqada bo'lishning 10 sababi odam bilan bo'lganidan yaxshiroqdir

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

O'zaro munosabatlarda bo'lish ajoyib bo'lishi mumkin, lekin bu tartibsizlik ham bo'lishi mumkin. Ba'zan, biz shunchaki odamlarning his -tuyg'ularidan voz kechishni va monogamiyani bizning haqiqiy narsamiz bo'lgan joyga - sport zaliga va'da qilmoqchimiz. Mana nima uchun ko'tarish va yugurish uchun sevgi va romantikani almashtirish, eng yaxshi usul:

1. Agar siz biror narsaga qasd qilmoqchi bo'lsangiz, siz ham albatta yordam beradigan narsaga sodiq qolishingiz mumkin-sizga zarar qilmaydi.

Munosabatlar drama, yurak urishi, tushkunlik (va, albatta, quchoqlash kabi yoqimli narsalar) bilan birga bo'lishi mumkin. Ammo sport zaliga to'liq sodiq bo'lish faqat buni qila oladi yaxshi sizga kerak bo'lgan narsalar (masalan, sizga super issiq badan va stressdan xalos bo'lishga yordam berish).

2. Sport zali hech qachon sanalarni bekor qilmaydi yoki sizga qayta SMS yozishni to'xtatmaydi.

U har doim bor; qochib keta olmaysiz, yashira olmaysiz va matnlar, suratlar va Facebook xabarlaringizga javob berishdan bosh torta olmaysiz. Endi bu biz ishonchli hamkor deb ataymiz.

3. Ammo mashg'ulotni o'tkazib yuborsangiz yoki tanaffus qilsangiz, u hech qachon savol bermaydi.

Yo'q "qayerdasan?" "Nega menga qayta qo'ng'iroq qilmaysiz?" yoki "biz gaplashishimiz kerak" matnlari. Har doim. (Qolaversa, mashg'ulotni o'tkazib yubormaslik kerak bo'lgan to'liq sabablar bor, hatto qila olmaysiz, hatto sport zaliga ham borib keling.)

4. U sizni har doim aynan kimligingiz uchun qabul qiladi.

Gimnastika shimlari, sochlari bog'langan, bo'yanishsiz yugurish - bu sizga ko'proq yoqadi. Hatto sizning eng dahshatli, eng terli holatingizda ham. U sizni eng yomon ahvolda biladi (siz spin-klassdan keyin vafot etganingizda) va eng zo'ringizda (birinchi marta yordamsiz tortish mashqlarini yengganingizda) va sizni har qanday yo'l bilan qabul qiladi.

5. Faqat bitta aldash sizning oxirgi bir necha marta chayqalish paytida sizning shaklingizda bo'ladi.

bilan 2015 yilgi so'rovimizda Erkaklar uchun fitnes, Odamlarning 58 foizi munosabatlarda hech bo'lmaganda bir marta aldashni tan olgan. Tasavvur qiling, kim hech qachon aldamaydi? Sport zali.

6. Jismoniy mashqlar endorfinlari qizning eng yaxshi do'stidir.

Og'riq bo'lganingizda (o'qing: so'nggi bir necha chidab bo'lmas takrorlash paytida) tanangiz opiatga o'xshash tabiiy endorfinlarni chiqaradi, bu sizga o'sha shovqinli va quvonchli tuyg'uni beradi. Bu yotoqxonadan keyingi endorfin shoshqaloqligiga o'xshaydi, lekin uni olish osonroq. (Bu yuguruvchining balandligi giyohvandlik kabi kuchli bo'lishi mumkin.)

7. Bu sizni aqlli qiladi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, jismoniy mashqlar xotira, o'rganish va miyaning boshqa funktsiyalarini yaxshilaydi. O'zaro munosabatda bo'lish sizni aqlli qilmaydi, lekin bu sizga tunnel ko'rinishini berishi mumkin. (Netflix-ga xushmuomalalik bilan o'ynash va tinchlanish uchun uchrashuvni o'tkazib yuborish kabi - eng aqlli harakat emas.)

8. Siz bitta sport zaliga, mashg'ulotlarga yoki mashg'ulotlarga kirgizilmaysiz.

Sizning jismoniy tayyorgarligingiz uchun qaysi biri yaxshiroq va sizning miyangiz. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tanangizni turli yo'llar bilan sinovdan o'tkazadigan mashqlar - bir kun og'ir atletika, yoga va boshqa kun yugurish - vaqt o'tishi bilan fitnes darajangizni oshirishda juda samarali. Sizning miyangiz ham kuchliroq bo'ladi; da nashr etilgan bitta stu dy Fiziologiya jurnali shuni aniqladiki, har xil turdagi mashqlar miyangizga har xil ta'sir qiladi, ya'ni uni qanchalik ko'p o'zgartirsangiz, aqliy foyda shunchalik yaxshi bo'ladi.

9.Bu juda murakkab narsa.

Ko'ring, mashq qiling, o'zingizni yaxshi his eting. Siz qilishingiz kerak bo'lgan eng qiyin narsa - kiyim tanlash yoki sinfga qaror qilishdir. (Ammo bosilgan leggingsni tanlashda bu ajoyib, sport zalidan kiyim tanlash nima uchun qiyin bo'lishi mumkinligini tushunish oson.)

10. Yurak urishi ehtimoli yo'q.

Agar siz hech qachon qo'pol ajralishni boshdan kechirgan bo'lsangiz, siz singan yurak bilan birga keladigan o'lim tuyg'ularini tushunasiz. Sport zali bo'ladi hech qachon, hech qachon o'zingizni shunday his qiling, shuning uchun ushlab turish uchun hech qanday sabab yo'q. U erga kiring va o'ldiring, qizim.

Uchun ko'rib chiqish