10 marafon yugurishdan olgan 10 ta dars

Tarkib

• 1. Sizni qo'rqitsa ham yangi narsalarni sinab ko'ring. (Raketa shahar marafoni)
• 2. Hamma narsaga ochiq bo'ling. (Nyu -York shahar marafoni)
• 3. Osonroq marshrutni tanlash yaxshidir. (Chikago marafoni)
• 4. Bu har doim ham qiziqarli bo'lmasligi mumkin. (Richmond marafoni)
• 5. Siz PR qilmaganingiz uchungina muvaffaqiyatsizlikka uchramadingiz. (Rok -n -Roll San -Diyego marafoni)
• 6. Boshqa birovga o'z maqsadiga erishishda yordam berish, xuddi o'z maqsadiga erishish kabi. (Nyu -York shahar marafoni)
• 7. Yuqoriga qarashni unutmang. (Los -Anjeles marafoni)
• 8. G'alabalaringizni nishonlashga vaqt ajrating. (Boston marafoni)
• 9. Siz super ayol emassiz. (Chikago marafoni)
• 10. Yugurish va poyga kuni maqsadlari hammasi emas (Filadelfiya marafoni)
• Uchun ko'rib chiqish

Men yugurishni birinchi marta boshlaganimda, men o'zimni qanday his qilganimni sevib qoldim. Yo'l qoplamasi men tinchlik topish uchun har kuni tashrif buyuradigan muqaddas joy edi. Yugurish menga o'zimning eng yaxshi versiyamni topishga yordam berdi. Yo'lda, men hayotimda birinchi marta o'zimni yaxshi his qilishni o'rgandim. Mening barcha bo'sh vaqtlarim keyingi yuguruvchimning eng yuqori pog'onasini quvish bilan o'tdi. Men rasman qaram edim, shuning uchun men yugurishni davom ettirdim.

Sportga bo'lgan ishtiyoqimga qaramay, marafonda yugurish u yoqda tursin, 10 ta yugurish ham mening radarimda emas edi. Hamkasbining Big Sur va Nyu-York marafonida yugurish haqidagi hikoyalarini tinglaganidan keyin hammasi o'zgardi. O'sha paytda men buni sezmagan edim, lekin meni marafonlar olamiga birdaniga bir hikoya bilan jalb qilishardi. O'sha yilning dekabr oyida men birinchi marafonim, Alabama shtatining Xantsvill shahridagi raketa-shahar marafonining marrasini kesib o'tdim va bu mening hayotimni o'zgartirdi.

O'shandan beri men yana to'qqizta marafon marrasini kesib o'tdim va agar bu poygalarda qatnashmaganimda bugungidek odam bo'lmasdim. Shunday qilib, men 10 ta marafon yugurishdan olgan 10 ta saboqlarimni baham ko'raman. Umid qilamanki, siz 26,2 mil yugurasizmi yoki yo'qmi, ularni foydali deb topasiz. (Tegishli: birinchi marafonda qilgan 26.2 xatolarim, shuning uchun sizga kerak emas)

1. Sizni qo'rqitsa ham yangi narsalarni sinab ko'ring. (Raketa shahar marafoni)

26,2 milya yugurish g'oyasi avvaliga menga imkonsiz bo'lib tuyuldi. Qanday qilib men yugurishga tayyor bo'lardim bu uzoqmi? Mening miyamda "haqiqiy yuguruvchi" nima ekanligi haqida shunday fikr bor edi va "haqiqiy yuguruvchilar" menda bo'lmagan o'ziga xos ko'rinishga ega edi. Ammo men marafon o'tkazishga qaror qildim, shuning uchun men qo'rqib va ​​biroz tayyorgarlik ko'rmagan holda start chizig'iga chiqdim. Finish chizig'ini ko'rganimdagina, men buni qilmoqchi ekanimni tushundim. Men marafonni tugatmoqchi edim. Ma'lum bo'lishicha, "haqiqiy yuguruvchi" kabi ko'rinishga ega emas-men marafonchi bo'lganman. Men haqiqiy yuguruvchi edim.

2. Hamma narsaga ochiq bo'ling. (Nyu -York shahar marafoni)

Men Tennessi shtatining Nashvill shahridan Nyu-York shahriga ko'chib o'tgan yili men qimor o'ynadim va Nyu-Yorkdagi Marafon lotereyasida qatnashdim va nima deysiz? Kirdim! Lotereya orqali poygaga kirish ehtimoli juda past, shuning uchun men bu bo'lishi kerakligini bilardim. Tayyor bo'lsam ham tayyor bo'lmasam ham, men bu musobaqada qatnashmoqchi edim.

3. Osonroq marshrutni tanlash yaxshidir. (Chikago marafoni)

Nyu -York shahri marafoni va Chikago marafoni o'rtasidagi eng katta farq - bu balandlik. Men Nyu-Yorkda umr bo'yi tajribaga ega bo'lsam-da, men kursdagi tepaliklarga tayyor emas edim, ehtimol shuning uchun men bu poygani birinchi marafonimdan 30 daqiqa sekinroq yugurdim. Keyingi yili men Chikago marafoniga ro'yxatdan o'tishga qaror qildim, chunki bu kurs ancha oson. Yana Nyu-Yorkda qolish o‘rniga tekis marshrut bo‘ylab sayohat qilishni tanlaganim, o‘zimni bir oz to‘xtab qolgandek his qildim, lekin Chikagoda tekis marshrut bo‘ylab yugurish ulug‘vor edi. Men nafaqat Nyu-Yorkdagi marafonda yugurganimdan 30 daqiqa tezroq yugurdim, balki butun poyga davomida o'zimni juda yaxshi his qildimki, bu deyarli aytishga jur'at eta olmadi.

4. Bu har doim ham qiziqarli bo'lmasligi mumkin. (Richmond marafoni)

Richmon marafonida o'rta poygadan chiqish istagim marraga erishish istagimdan kuchliroq edi. Vaqt maqsadimga erisha olmasdim va zavqlanmadim. Men buni to'xtatganimdan pushaymon bo'lishimni bilardim, shuning uchun o'zimni baxtsiz his qilgan bo'lsam-da, marraga etib borgunimcha oldinga intilishni davom ettiraman, garchi bu yurishni anglatsa ham. Bu musobaqada men g'ururlanadigan narsa shundaki, men taslim bo'lmadim. Men o'zim tasavvur qilgan va umid qilgan yo'lni tugatmadim, lekin men tugatdim.

5. Siz PR qilmaganingiz uchungina muvaffaqiyatsizlikka uchramadingiz. (Rok -n -Roll San -Diyego marafoni)

Richmonddan umidsizlikka tushganimdan so'ng, Boston marafoniga chiqish maqsadimdan voz kechmaslik kurash edi, lekin men buni keyinroq qilganimda pushaymon bo'lishimni bilardim. Shunday qilib, men Richmonddagi umidsiz yugurishda yutish o'rniga, men o'z tajribamni o'rganib chiqdim va nima uchun kurashayotganimni tushundim-bu mening jismoniy tayyorgarligimdan ko'ra aqliy strategiyam bilan bog'liq (men bu erda aqliy tayyorgarlik haqida ko'proq yozganman). Men katta o'zgarishlar qildim va oyoqlarimni o'rgatgandek miyamni ham mashq qila boshladim. Bu o'z samarasini berdi, chunki men nihoyat Boston marafoniga yo'llanma oldim.

6. Boshqa birovga o'z maqsadiga erishishda yordam berish, xuddi o'z maqsadiga erishish kabi. (Nyu -York shahar marafoni)

O'ylaymanki, Nyu-York shahar marafonida ikkinchi marta yugurganimda birinchisiga qaraganda ko'proq zavq oldim. Do'stim birinchi marafon sifatida poygada yugurdi va mashg'ulotlari bilan biroz qiynaldi, shuning uchun men u bilan musobaqada qatnashishni xohladim. Shuncha tabassumdan yuzim og'rib qoldi. Do'stim bilan bu lahzani baham ko'rishning o'zi bebahodir. Vaqtingizga saxiy bo'ling va yordam berishdan tortinmang.

7. Yuqoriga qarashni unutmang. (Los -Anjeles marafoni)

Siz Dodger stadionidan Santa Monikaga yugurib, Gollivud belgisini va marshrut bo'ylab sayyohlarning diqqatga sazovor joylarini ko'rishni sog'inishingiz mumkinligini bilarmidingiz? Bu. Men LA marafonini yuqoriga qaramasdan yugurdim va butun bir shaharni ko'rishni sog'indim. Men Los -Anjelesda birinchi marta bo'ldim, lekin men keyingi mil belgisiga o'tishni birinchi o'ringa qo'yganim uchun, men butun LA tajribasini sog'indim. Qanday uyat. Shunday ekan, tanangiz sizga aytmoqchi bo‘lgan narsaga e’tibor berish muhim bo‘lsa-da (Sekin bo‘ling! Suv iching!), bu manzaradan zavq olishga vaqt ajratolmaysiz degani emas. Ferris Bueller aytganidek: "Hayot juda tez harakat qiladi. Agar siz to'xtamasangiz va vaqti -vaqti bilan atrofga nazar tashlasangiz, sog'inishingiz mumkin."

8. G'alabalaringizni nishonlashga vaqt ajrating. (Boston marafoni)

Men yuguruvchi bo'lganimdan beri Boston marafonida qatnashishni orzu qilardim. Ushbu poygada qatnashish uchun saralash men uchun eng g'ururli daqiqalardan biri bo'ldi. Shunday qilib, men bu musobaqani xuddi katta bayram kabi o'tkazdim. Men kursga vaqt ajratdim va musobaqa tugashini xohlamadim. Men marshrutda juda ko'p odamlarni yig'ib oldim, men elkamni shikastladim deb o'yladim. Men u erga bayram qilish uchun bordim va qildim. Men hayotimning vaqtini o'tkazdim. Katta g'alabalar har kuni sodir bo'lavermaydi, lekin ular shunday qilganda, er yuzidagi oxirgi kunidek nishonlang va sizning oldingizga kelgan har besh-beshlikni qabul qiling.

9. Siz super ayol emassiz. (Chikago marafoni)

Zarur bo'lganda tanaffus qiling va butunlay buzilmasdan oldin mag'lubiyatni tan olishni o'rganing. Bu musobaqadan bir hafta oldin men grippga chalinganman. Men ikki kun uyimdan chiqmadim. Mening ish tartibim aqldan ozgan edi. Men iyundan oktyabrgacha har dam olish kunlarini ta'tilsiz yoki dam olish kunisiz ishladim, shuning uchun kasal bo'lib qolganim ajablanarli emas. Men o'jar odam bo'lganim uchun poygada yugurish uchun Chikagoga yo'l oldim va o'z maqsadimga hali ham erishishim mumkin deb o'yladim. Shaxsiy rekordni (PR) yuritish o'rniga men porta-potty bekatlarida PR bilan shug'ullanardim. O'sha kuni menda marafon o'tkazadigan biznesim yo'q edi. Men hatto samolyotga chiqishdan oldin mag'lubiyatimni tan olishim kerak edi.

10. Yugurish va poyga kuni maqsadlari hammasi emas (Filadelfiya marafoni)

Soatiga 25 milya va 45 milyagacha kuchli shamollar bilan, Filidagi poyga men hech qachon boshdan kechirmagan sharoitlarga ega edi. Keyingi navbatni oldinga qarab, o'zim bilan gaplashishga harakat qildim. Shamol hech qachon to'xtamasdi yoki yo'nalishini o'zgartirmasdi, lekin mashg'ulotlarga sarflangan vaqtim uchib ketganiga ahamiyat bermadim. Musobaqadan bir hafta oldin men o'zimning yugurish maqsadlarim unchalik muhim emasligini tushuntirgan yangiliklarni oldim. Yugurish ajoyib, lekin hayotda krossovkalar, PRlar yoki marraga hech qanday aloqasi bo'lmagan sevish uchun ko'p narsalar bor.

Uchun ko'rib chiqish