10 ta yomon (tish) odatlar

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

1. Juda qattiq tozalash

Qattiq tukli tish cho'tkasidan foydalanish va haddan tashqari bosim himoya emalini doimiy ravishda yo'qotishi (tish sezgirligi va bo'shliqlarni keltirib chiqarishi) va tish go'shtining tortilishiga olib kelishi mumkin. Buning o'rniga, kuniga kamida ikki marta, yumshoq cho'tka va yumshoq, dumaloq tarash harakatlarini ikki daqiqa davomida ishlating. Tish cho'tkasini sotib olayotganda, ixcham boshlar kichik og'iz atrofida osonroq harakatlanishini va orqa molyarlarga etib borish uchun uzun, egiluvchan tutqichlarning kalta va qattiqroqdan yaxshiroq ekanligini e'tiborga oling.

Shuningdek e'tiborga olish kerak: Elektrga o'tish. Chunki ular siz uchun qiyin ishni bajaradilar (va buni to'g'ri bajaradilar), elektr tish cho'tkalari qo'lda cho'tkalarga qaraganda ko'proq blyashka olib tashlashga yordam beradi. 1997 yilda Journal of Clinical stomatologiya jurnalida chop etilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, elektr tish cho'tkalari tish go'shti muammosi bo'lgan kattalarda periodontal sog'likni yaxshilaydi.

2. Noto'g'ri tish pastasi

Ba'zi tish pastalari, ayniqsa "tish toshlarini boshqarish" deb nomlanganlar, juda abraziv. Jigarni his qiladigan har qanday narsa emalni yemirishi va tish go'shtini tortib olishiga olib kelishi mumkin. Ftor - sizga kerak bo'lgan yagona ingredient. Stomatologlar tavsiya qilgan tish pastalariga quyidagilar kiradi: Mentadent (3,29 dollar), Tomning meyn tabiiy tish pastasi (4 dollar) va sezgir tishlar uchun Sensodyne Fresh Mint (4,39 dollar).

3. Ishdan chiqadigan ip

Tishlaringizdagi bakteriyalar 24 soat ichida tish va tish go'shti kasalligining asosiy sababi bo'lgan blyashka bo'lib rivojlanishi mumkin. Blyashka olib tashlash uchun kuniga bir marta tish iplari kerak.

4. Gazlangan suvni ko'p ichish

Gazlangan gazlangan suvlar - ham parhez, ham muntazam tarkibida fosfor kislotasi mavjud bo'lib, ular ma'lum vaqt ichida tishlarni yemirishi mumkin. Agar siz soda ichsangiz, tishlaringiz bilan aloqa qilmaslik uchun somondan foydalaning va keyin cho'tka bilan yuving.

5. Dog' bo'ladigan ovqatlar

Tish emali shimgichga o'xshaydi. Stakan yoki plastinkada dog‘ qoldiradigan har qanday narsa (masalan, kofe, choy, kola, marinara sousi, soya sousi, qizil vino) vaqt o‘tishi bilan tishlarga xira, sarg‘ish rang beradi. Tish shifokoringizdan lazerli oqartirish, oqartirish yoki Prophy Power haqida so'rang, bu yangi ofis ichidagi protsedura bo'lib, unda natriy bikarbonat (yumshoq oqartiruvchi vosita) emalni olib tashlamasdan dog'larni olib tashlash uchun kuchli suv oqimi bilan aralashadi. Agar siz oqartiruvchi tish pastasini ishlatmoqchi bo'lsangiz, ular tishni bir necha rangda yoritishi mumkin deb hisoblang, lekin ular emalga qattiq ta'sir qiladi.

6. Tez -tez gazak

Har safar biror narsa yeyayotganingizda, ayniqsa shakar yoki kraxmalli ovqat bo'lsa, odatda og'izda yashaydigan bakteriyalar ovqatni parchalash uchun kislotalar hosil qiladi. Ammo bu kislotalar tishlarga ham hujum qilishi mumkin, bu esa chirishga olib keladi. Xom, qattiq meva va sabzavotlarni (olma va sabzi kabi) ovqat paytida va keyin iste'mol qilish yordam berishi mumkin. (Ko'pgina stomatologlar bunday oziq-ovqatlarni tabiatning tish cho'tkasi deb bilishadi, chunki ularning blyashka ustida detarjenga o'xshash ta'siri.)

Ovqatdan keyin shakarsiz saqichni chaynash, shuningdek, tupurik oqishini ko'paytirish orqali bo'shliqlarning oldini olishga yordam beradi, bu esa bo'shliqni keltirib chiqaradigan bakteriyalarni yuvishga yordam beradi. Ksilitol bilan shirinlangan saqichni qidiring. Minneapolisdagi Minnesota universiteti tadqiqotchilari tabiiy tatlandırıcı o'z ichiga olgan saqichni bakteriyalar o'sishiga vaqtincha to'sqinlik qilib, parchalanishiga olib keldi.

7. Tishlarni asbob sifatida ishlatish

Ochiq kartoshka sumkalarini yirtib tashlash va tugunlarni tishlar bilan bo'shatish yoriqlar va sinishlarga olib kelishi mumkin va plombalarning shikastlanishiga va mavjud tish ishlariga olib kelishi mumkin. Shuningdek, xavfli: muz kublari, muzlatilgan konfetlar yoki qattiq konfetlarni chaynash.

8. Muammolarni e'tiborsiz qoldirish

Tish go'shtidan qon ketishi va og'izdan yomon nafas olish - tish go'shti kasalligining o'ziga xos belgilari. Og'izdan chiqqan hid bilan kurashish uchun og'zingizni nam tutish uchun etarli miqdorda suv iching (suv va tupurik bakteriyalarni boshqarishga yordam beradi) va ortiqcha bakteriyalarni tilni qirg'ich bilan olib tashlang. Tish go'shtidan qon ketishining oldini olish uchun har kuni cho'tka va ip bilan yuvib tashlang. Agar sizning alomatlaringiz bir necha kundan ko'proq davom etsa, tish shifokoringizga murojaat qiling.

9. Tish shifokoridan qochish

Ehtimol, siz yiliga ikki marta tozalashni rejalashtirishingiz kerak bo'lgan maslahat bilan tanishsiz, lekin bu aslida o'zboshimchalik bilan tavsiya etilgan. Biz bilamizki, ba'zi odamlar tish go'shti kasalligini oldini olish uchun har uch oyda bir marta tish shifokoriga murojaat qilishlari mumkin.

10. Lablaringizga e'tibor bermaslik

Tish sog'ligingiz qanchalik zo'r bo'lmasin, lablaringiz quruq, yoriq bilan o'ralgan bo'lsa ham tabassumingiz porlamaydi. Tananing boshqa terisiga qaraganda ingichka bo'lgan lab terisi namlikni yo'qotadi, atrof muhitga zarar etkazadi va qarish tufayli o'zgaradi. Har kuni nemlendirici balzamdan foydalanish lablaringizni yumshoq va silliq bo'lishiga yordam beradi.

Uchun ko'rib chiqish