Metabolik sindrom

Metabolik sindrom - bu birgalikda paydo bo'ladigan va koronar arteriya kasalligi, qon tomir va 2-toifa diabetga chalinish xavfini oshiradigan bir qator xavf omillari uchun nom.

Metabolik sindrom Qo'shma Shtatlarda juda keng tarqalgan. Amerikaliklarning taxminan to'rtdan bir qismi ta'sir ko'rsatadi. Shifokorlar sindromning bitta sababga bog'liqligini aniq bilishmaydi. Ammo sindromning ko'plab xavflari semirish bilan bog'liq. Metabolik sindromga chalingan ko'plab odamlarga ilgari diabet, erta gipertoniya (yuqori qon bosimi) yoki engil giperlipidemiya (qonda yuqori yog'lar) borligi aytilgan.

Metabolik sindrom uchun ikkita eng muhim xavf omillari:

• Tananing o'rta va yuqori qismlari atrofida ortiqcha vazn (markaziy semirish). Ushbu tana turi "olma shaklida" deb ta'riflanishi mumkin.
• Insulinga qarshilik - Insulin oshqozon osti bezi tarkibida hosil bo'lgan gormon. Qonda shakar miqdorini nazorat qilishga yordam beradigan insulin kerak. Insulin qarshiligi tanadagi ba'zi hujayralar insulindan odatdagidan kam samarali foydalanishni anglatadi. Natijada qonda shakar darajasi ko'tarilib, insulin ko'payishiga olib keladi. Bu tanadagi yog 'miqdorini ko'paytirishi mumkin.

Boshqa xavf omillariga quyidagilar kiradi:

• Qarish
• Ushbu holatni rivojlanish ehtimoli yuqori bo'lgan genlar
• Erkak, ayol va stress gormonlarining o'zgarishi
• Jismoniy mashqlar etishmasligi

Metabolik sindromga chalingan odamlarda ko'pincha ushbu holat bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan bir yoki bir nechta boshqa omillar mavjud, jumladan:

• Qon pıhtılaşma xavfi ortdi
• Tanadagi yallig'lanish belgisi bo'lgan qon moddalarining ko'payishi
• Siydikdagi oz miqdordagi albumin deb nomlangan oqsil

Sizning tibbiy yordamingiz sizni tekshiradi. Sizdan umumiy sog'ligingiz va alomatlaringiz haqida so'raladi. Qonda shakar, xolesterin va triglitserid miqdorini tekshirish uchun qon tekshiruvi buyurilishi mumkin.

Agar quyidagi belgilarning uch yoki undan ko'pi bo'lsa, ehtimol sizga metabolik sindrom tashxisi qo'yiladi:

• Qon bosimi 130/85 mm Hg ga teng yoki undan yuqori yoki siz yuqori qon bosimi uchun dori ichasiz
• 100 dan 125 mg / dL (5,6 dan 7 mmol / L) gacha bo'lgan och qon shakar (glyukoza) yoki siz tashxis qo'yilgansiz va diabetga qarshi dorilarni qabul qilasiz
• Katta bel atrofi (bel atrofidagi uzunlik): Erkaklar uchun 40 dyuym (100 santimetr) va undan ortiq; ayollar uchun 35 dyuym (90 santimetr) va undan ko'proq [Osiyo nasabiga mansub odamlar uchun erkaklar uchun 35 dyuym (90 sm) va ayollar uchun 30 dyuym (80 sm)]
• Kam HDL (yaxshi) xolesterin: Erkaklar uchun 40 mg / dL (1 mmol / L) dan kam; ayollar uchun, 50 mg / dL dan kam (1,3 mmol / L) yoki siz HDLni kamaytirish uchun dori ichasiz
• 150 mg / dL (1,7 mmol / L) ga teng yoki undan yuqori bo'lgan triglitseridlarning ochlik darajasi yoki siz triglitseridlarni kamaytirish uchun dori ichasiz

Davolashning maqsadi yurak xastaligi, qon tomir va diabetga chalinish xavfini kamaytirishdir.

Sizning provayderingiz turmush tarzini o'zgartirish yoki dori-darmonlarni tavsiya qiladi:

• Vazn yo `qotish. Maqsad hozirgi vaznning 7% dan 10% gacha yo'qotishdir. Ehtimol, kuniga 500 dan 1000 gacha kamroq kaloriya iste'mol qilishingiz kerak bo'ladi. Oziqlanishning turli xil variantlari odamlarga ushbu maqsadga erishishda yordam beradi. Og'irlikni yo'qotish uchun yagona "eng yaxshi" parhez yo'q.
• Yurish kabi haftasiga 150 daqiqalik o'rtacha intensivlik bilan mashq qiling. Haftada 2 kun mushaklaringizni kuchaytirish uchun mashqlarni bajaring. Qisqa muddatlarda yuqori intensiv mashqlar bu yana bir variant. Yangi jismoniy mashqlar dasturini boshlash uchun sizning sog'lig'ingiz yoki yo'qligini bilish uchun provayderingiz bilan maslahatlashing.
• Agar kerak bo'lsa, sog'lom ovqat iste'mol qilish, vazn yo'qotish, sport bilan shug'ullanish va xolesterolni kamaytiradigan dori-darmonlarni qabul qilish orqali xolesterol miqdorini kamaytiring.
• Agar kerak bo'lsa, ozroq tuz iste'mol qilish, vazn yo'qotish, sport bilan shug'ullanish va dori ichish orqali qon bosimingizni pasaytiring.

Sizning provayderingiz har kuni past dozali aspirinni tavsiya qilishi mumkin.

Agar siz chekayotgan bo'lsangiz, endi uni tashlash vaqti keldi. Chiqish uchun provayderingizdan yordam so'rang. Sizni tark etishga yordam beradigan dorilar va dasturlar mavjud.

Metabolik sindromga chalingan odamlarda uzoq muddatli yurak xastaligi, 2-toifa diabet, qon tomir, buyrak kasalliklari va oyoqlarning qon bilan ta'minlanmaslik xavfi ortadi.

Agar ushbu holatning alomatlari yoki alomatlari bo'lsa, provayderingizga qo'ng'iroq qiling.

Insulinga qarshilik sindromi; X sindromi

• Qorin bo'shlig'ini o'lchash

Amerika yurak assotsiatsiyasi veb-sayti. Metabolik sindrom haqida. www.heart.org/en/health-topics/metabolic-syndrome/about-metabolic-syndrome. 2016 yil 31-iyulda yangilangan. Kirish 18-avgust, 2020-yil.

Milliy yurak, o'pka va qon instituti veb-sayti. Metabolik sindrom. www.nhlbi.nih.gov/health-topics/metabolic-syndrome. Kirish avgust 18, 2020.

Raynor XA, shampan CM. Oziqlantirish va parhezshunoslik akademiyasining pozitsiyasi: kattalardagi ortiqcha vazn va semirishni davolash bo'yicha tadbirlar. J Acad Nutr dietasi. 2016; 116 (1): 129-147. PMID: 26718656 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26718656/.

Ruderman NB, Shulman GI. Metabolik sindrom. In: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM va boshqalar, eds. Endokrinologiya: kattalar va pediatriya. 7-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier Sonders; 2016 yil: 43-bob.