Plantar fasiit

Plantar fasyasi - bu oyoq tagidagi qalin to'qima. U tovon suyagini oyoq barmoqlariga bog'laydi va oyoq kamarini hosil qiladi. Ushbu to'qima shishib yoki yallig'langanda plantar fasiit deb ataladi.

Shishish oyoqning pastki qismidagi to'qima (fastsiya) haddan tashqari cho'zilganda yoki haddan tashqari ishlatilganda paydo bo'ladi. Bu og'riqli bo'lishi va yurishni qiyinlashtirishi mumkin.

Agar siz plantar fasiit bilan kasallanish ehtimoli ko'proq bo'lsa, agar:

• Oyoq kamarida muammolar mavjud (ikkala tekis oyoq va baland kamarlar)
• Tepalikka yoki tekis bo'lmagan joylarda uzoq masofalarga yuguring
• Semirib ketasizmi yoki birdan semirasiz
• Qattiq Axilles tendonini oling (buzoq mushaklarini tovon bilan bog'laydigan tendon)
• Arkni zaif qo'llab-quvvatlaydigan yoki yumshoq taglikdagi poyabzal kiying
• Faoliyat darajasini o'zgartiring

Plantar fasiit erkaklarda ham, ayollarda ham kuzatiladi. Bu eng keng tarqalgan ortopedik oyoq shikoyatlaridan biridir.

Odatda plantar fasiitni tovoning ko'tarilishi deb o'ylashdi. Biroq, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bunday emas. Rentgenda poshnali yoriqlar plantar fasiitli va bo'lmagan odamlarda ko'rinadi.

Eng keng tarqalgan alomat - tovoning pastki qismida og'riq va qattiqlik. To'piqdagi og'riq zerikarli yoki o'tkir bo'lishi mumkin. Oyoqning pastki qismi ham og'riydi yoki kuyishi mumkin.

Og'riq ko'pincha kuchayadi:

• Ertalab siz birinchi qadamlaringizni qo'yganingizda
• Bir oz turgandan keyin yoki o'tirgandan keyin
• Zinadan ko'tarilayotganda
• Kuchli faoliyatdan so'ng
• Yurish, yugurish va sakrash paytida sport

Og'riq vaqt o'tishi bilan asta-sekin rivojlanib borishi yoki kuchli faoliyatdan so'ng to'satdan paydo bo'lishi mumkin.

Tibbiy yordam ko'rsatuvchi jismoniy tekshiruv o'tkazadi. Bu quyidagilarni ko'rsatishi mumkin:

• Oyog'ingizning pastki qismida og'riq.
• Oyoq osti bo'ylab og'riq.
• Yassi oyoqlar yoki baland kamarlar.
• Oyoqning engil shishishi yoki qizarishi.
• Oyog'ingiz ostidagi kamarning qattiqligi yoki zichligi.
• Axilles tendoningiz bilan qattiqlik yoki qattiqlik.

Boshqa muammolarni istisno qilish uchun rentgen nurlari olinishi mumkin.

Sizning provayderingiz birinchi navbatda quyidagi bosqichlarni tez-tez tavsiya qiladi:

• Og'riq va yallig'lanishni kamaytirish uchun asetaminofen (Tylenol) yoki ibuprofen (Advil, Motrin). Tovon va oyoqlarni cho'zish mashqlari.
• Oyoqni cho'zish uchun uxlash paytida kiyiladigan tungi shpilkalar.
• Kamida bir hafta davomida iloji boricha dam olish.
• Yaxshi qo'llab-quvvatlash va yostiq bilan poyabzal kiyish.

Bundan tashqari, og'riqli joyga muzni qo'llashingiz mumkin. Buni kuniga kamida ikki marta 10-15 daqiqa davomida bajaring, ko'pincha birinchi ikki kunda.

Agar ushbu muolajalar natija bermasa, provayderingiz quyidagilarni tavsiya qilishi mumkin:

• 3 haftadan 6 haftagacha chang'i poyafzaliga o'xshash botinkani kiyish. Uni cho'milish uchun olib tashlash mumkin.
• Maxsus tayyorlangan poyabzal qo'shimchalari (ortezlar).
• Steroid otish yoki tovonga in'ektsiya qilish.

Ba'zida oyoq jarrohligi kerak.

Jarrohlik bo'lmagan davolanish deyarli har doim og'riqni yaxshilaydi. Semptomlar yaxshilanishidan oldin davolanish bir necha oydan 2 yilgacha davom etishi mumkin. Ko'p odamlar 6 dan 18 oygacha o'zlarini yaxshi his qilishadi. Kamdan kam hollarda og'riqni yo'qotish uchun jarrohlik zarur bo'lishi mumkin.

Agar sizda plantar fasiit belgilari bo'lsa, provayderingiz bilan bog'laning.

To'piq, Axilles tendoni va buzoq mushaklarining egiluvchanligiga ishonch hosil qilish plantar fasiitning oldini olishga yordam beradi. Ertalab yotishdan oldin, plantar fasyangizni cho'zing. Faoliyatni me'yorida bajarish ham yordam berishi mumkin.

• Plantar fasyasi
• Plantar fasiit

Grear BJ. Tendon va fasyaning buzilishi va o'spirin va kattalar pes planuslari. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Kempbellning operativ ortopediyasi. 13-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2017 yil: 82-bob.

Kadakia AR, Aiyer AA. To'piq og'rig'i va plantar fasiit: orqa oyoq sharoitlari. In: Miller MD, Tompson SR, nashr. DeLee, Drez va Millerning ortopedik sport tibbiyoti. 5-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2020 yil: 120-bob.

McGee DL. Podiatrik protseduralar. In: Roberts JR, Custalow CB, Tomsen TW, nashr. Roberts va Xеджsning shoshilinch tibbiy yordam va o'tkir tibbiy yordamdagi klinik protseduralari. 7-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2019 yil: 51-bob.

Silverstayn JA, Moeller JL, Xatchinson MR. Ortopediyada keng tarqalgan muammolar. In: Rakel RE, Rakel DP, eds. Oilaviy tibbiyot darsligi. 9-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier Sonders; 2016 yil: 30-bob.