Mushaklar og'riyapti

Mushaklardagi og'riqlar tez-tez uchraydi va ular bir nechta mushaklarni o'z ichiga olishi mumkin. Mushak og'rig'i ligamentlar, tendonlar va fastsiyalarni ham o'z ichiga olishi mumkin. Fasiyalar mushaklar, suyaklar va organlarni bir-biriga bog'laydigan yumshoq to'qimalardir.

Mushaklardagi og'riq ko'pincha jismoniy mashqlar yoki og'ir jismoniy ish tufayli kuchlanish, haddan tashqari foydalanish yoki mushaklarning shikastlanishi bilan bog'liq. Og'riq o'ziga xos mushaklarni jalb qilishga intiladi va faoliyat davomida yoki undan keyin boshlanadi. Ko'pincha qaysi faoliyat og'riq keltirishi aniq.

Mushakdagi og'riq ham butun tanangizga ta'sir qiladigan holatlarning belgisi bo'lishi mumkin. Masalan, ba'zi yuqumli kasalliklar (shu jumladan gripp) va tanadagi biriktiruvchi to'qimalarga ta'sir qiladigan kasalliklar (masalan, lupus) mushak og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.

Mushaklar va og'riqlarning umumiy sabablaridan biri bu fibromiyalgiya bo'lib, bu sizning mushaklaringizda va atrofingizdagi yumshoq to'qimalarda sezgirlikni, uyquni, charchoqni va bosh og'rig'ini keltirib chiqaradi.

Mushaklar va og'riqlarning eng keng tarqalgan sabablari:

• Shikastlanish yoki shikastlanish, shu jumladan burmalar va shtammlar
• Haddan tashqari foydalanish, shu jumladan mushakni juda ko'p ishlatishdan oldin, isinishdan oldin yoki juda tez-tez
• Kuchlanish yoki stress

Mushaklarning og'rig'i ham quyidagilarga bog'liq bo'lishi mumkin:

• Qon bosimini pasaytirish uchun ACE inhibitörleri, kokain va xolesterolni kamaytirish uchun statinlarni o'z ichiga olgan ba'zi dorilar
• Dermatomiyozit
• Juda oz miqdordagi kaliy yoki kaltsiy kabi elektrolitlar muvozanati
• Fibromiyalgiya
• Yuqumli kasalliklar, shu jumladan gripp, Lyma kasalligi, bezgak, mushaklarning xo'ppozi, poliomiyelit, Rokki-Tog'dagi dog'li isitma, trichinoz (yumaloq qurt)
• Lupus
• Revmatika polimialgiyasi
• Polimiyozit
• Rabdomiyoliz

Haddan tashqari foydalanish yoki shikastlanish natijasida mushak og'rig'i uchun, ta'sirlangan tana qismini dam oling va asetaminofen yoki ibuprofenni oling. Og'riq va yallig'lanishni kamaytirish uchun jarohatlardan keyingi dastlabki 24 dan 72 soatgacha muzni qo'llang. Shundan so'ng, issiqlik ko'pincha tasalli his qiladi.

Haddan tashqari foydalanish va fibromiyalgiyadan mushaklarning og'rig'i ko'pincha massajga yaxshi ta'sir qiladi. Uzoq dam olish vaqtidan keyin yumshoq cho'zish mashqlari ham foydalidir.

Muntazam jismoniy mashqlar to'g'ri mushak tonusini tiklashga yordam beradi. Yurish, velosipedda yurish va suzish yaxshi aerob mashqlari. Jismoniy terapevt sizga o'zingizni yaxshi his qilish va og'riqsiz qolish uchun cho'zish, tonlama va aerobik mashqlarni o'rgatishi mumkin. Sekin boshlang va mashqlarni asta-sekin oshiring. Shikastlanish paytida yoki og'riq paytida yuqori ta'sirli aerobik harakatlar va og'irlikni ko'tarishdan saqlaning.

Uxlashingizga ishonch hosil qiling va stressni kamaytirishga harakat qiling. Yoga va meditatsiya - uxlash va dam olishga yordam beradigan ajoyib usullar.

Agar uy sharoitida olib boriladigan choralar natija bermasa, tibbiy yordam ko'rsatuvchi dori yoki fizik davolanishni buyurishi mumkin. Sizga maxsus og'riq klinikasida ko'rish kerak bo'lishi mumkin.

Agar sizning mushaklaringiz og'rig'i ma'lum bir kasallik tufayli bo'lsa, provayderingiz aytgan narsalarni asosiy holatni davolashni bajaring.

Ushbu qadamlar mushak og'rig'iga chalinish xavfini kamaytirishga yordam beradi:

• Mashq qilishdan oldin va keyin cho'zing.
• Jismoniy mashqlar qilishdan oldin isinib, keyin sovib turing.
• Jismoniy mashqlar oldidan, paytida va undan keyin ko'p suyuqlik iching.
• Agar siz kunning ko'p qismida bir xil holatda ishlasangiz (masalan, kompyuterda o'tirish), kamida har soat cho'zing.

Provayderingizga qo'ng'iroq qiling, agar:

• Sizning mushaklaringizdagi og'riq 3 kundan ortiq davom etadi.
• Sizda kuchli, tushunarsiz og'riq bor.
• Sizda biron bir yuqumli kasallik alomatlari mavjud, masalan, yumshoq mushak atrofida shish yoki qizarish.
• Mushaklar og'rigan joyda (masalan, oyoqlarda) qon aylanishingiz yomon.
• Sizda Shomil chaqishi yoki toshma bor.
• Sizning mushaklaringizdagi og'riq statin kabi dorilarning boshlanishi yoki o'zgarishi bilan bog'liq.

911 raqamiga qo'ng'iroq qiling, agar:

• Sizda to'satdan vazn ortishi, suvni ushlab qolish yoki odatdagidan kamroq siyish mavjud.
• Sizda nafas qisilmoqda yoki yutishda qiynalasiz.
• Sizda mushaklarning zaifligi bor yoki tanangizning biron bir qismini harakatga keltira olmaysiz.
• Siz qusayapsiz, yoki juda qattiq bo'yin yoki yuqori isitma bor.

Sizning provayderingiz fizik tekshiruv o'tkazadi va sizning mushaklaringizdagi og'riqlar haqida savollar beradi, masalan:

• Qachon boshlandi? Bu qancha davom etadi?
• To'liq qayerda? Hammasi tugadimi yoki faqat ma'lum bir sohada?
• Doim bir joyda bo'ladimi?
• Buni nima yaxshi yoki yomon qiladi?
• Birgalikda og'riqlar, isitma, qusish, zaiflik, bezovtalik (umumiy noqulaylik yoki zaiflik hissi) yoki ta'sirlangan mushakni ishlatishda qiyinchilik kabi boshqa alomatlar bir vaqtning o'zida paydo bo'ladimi?
• Mushak og'rig'ida naqsh bormi?
• So'nggi paytlarda siz yangi dorilarni ichganmisiz?

Bajarilishi mumkin bo'lgan testlarga quyidagilar kiradi.

• To'liq qon tekshiruvi (CBC)
• Mushak fermentlarini (kreatin kinaz) ko'rish uchun boshqa qon testlari va ehtimol Lyme kasalligi yoki biriktiruvchi to'qima buzilishi uchun test

Mushak og'rig'i; Mialgiya; Og'riq - mushaklar

• Mushak og'rig'i
• Mushak atrofiyasi

Eng yaxshi TM, Asplund CA. Fiziologiyani mashq qiling. In: Miller MD, Tompson SR. eds. DeLee, Drez va Millerning ortopedik sport tibbiyoti. 5-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2020 yil: 6-bob.

Clauw DJ. Fibromiyalgiya, surunkali charchoq sindromi va miyofasiyal og'riq. In: Goldman L, Schafer AI, tahrir. Goldman-Sesil tibbiyoti. 26-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2020 yil: 258-bob.

Parekh R. rabdomiyoliz. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rozenning shoshilinch tibbiyoti: tushunchalar va klinik amaliyot. 9-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2018 yil: 119-bob.