S vitamini va sovuqqanlar

Ommabop e'tiqod shundaki, S vitamini oddiy sovuqni davolashi mumkin. Biroq, ushbu da'vo haqidagi tadqiqotlar ziddiyatli.

To'liq isbotlanmagan bo'lsa ham, katta miqdordagi S vitamini sovuqni qancha davom etishini kamaytirishga yordam beradi. Ular shamollashdan himoya qilmaydi. Qisqa muddatli og'ir yoki o'ta jismoniy faolliklarga duchor bo'lganlar uchun S vitamini ham foydali bo'lishi mumkin.

Muvaffaqiyat ehtimoli har bir kishidan farq qilishi mumkin. Ba'zi odamlar yaxshilanadi, boshqalari buni qilmaydi. Kuniga 1000 dan 2000 mg gacha qabul qilish ko'pchilik odamlar tomonidan sinab ko'rilishi mumkin. Ko'p qabul qilish oshqozon buzilishiga olib kelishi mumkin.

Buyrak kasalligi bo'lgan odamlar S vitamini qo'shimchalarini qabul qilmasliklari kerak.

Homiladorlik paytida ko'p miqdorda S vitamini qo'shilishi tavsiya etilmaydi.

Balansli ovqatlanish deyarli har doim kun uchun zarur vitamin va minerallarni beradi.

Sovuqlar va S vitamini

• S vitamini va sovuqqanlar

Milliy sog'liqni saqlash institutlari, Xun takviyalari idorasi veb-sayti. Sog'liqni saqlash sohasi mutaxassislari uchun ma'lumot varag'i: S vitamini www.ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-Consumer/. Yangilangan 10-dekabr, 2019. Kirish 16-yanvar, 2020-yil.

Redel H, Polskiy B. Oziqlanish, immunitet va infektsiya. In: Bennett JE, Dolin R, Blaser MJ, eds. Mandell, Duglas va Bennettning yuqumli kasalliklarga oid printsiplari va amaliyoti. 9-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2020 yil: 11-bob.

Shoh D, Sachdev GES. S vitamini (askorbin kislotasi) etishmasligi va ortiqcha. In: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shoh SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Pediatriya bo'yicha Nelson darsligi. 21-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2020 yil: 63-bob.