Nikotin va tamaki

Tamaki tarkibidagi nikotin alkogol, kokain va morfin kabi o'ziga qaram bo'lishi mumkin.

Tamaki - bu barglari uchun o'stiriladigan, dudlangan, chaynash yoki hidlash.

Tamaki tarkibida nikotin deb nomlangan kimyoviy moddalar mavjud. Nikotin o'ziga qaram bo'lgan moddadir.

Qo'shma Shtatlarda millionlab odamlar chekishni tashlashga qodir. So'nggi yillarda Qo'shma Shtatlarda sigaret chekuvchilar soni kamaygan bo'lsa ham, tutunsiz tamaki iste'mol qiluvchilar soni tobora ko'payib bormoqda. Tutunsiz tamaki mahsulotlari og'izga, yonoqqa yoki labga joylashtiriladi va so'riladi yoki chaynaladi yoki burun yo'llariga joylashtiriladi. Ushbu mahsulotlar tarkibidagi nikotin tamaki chekish bilan bir xil darajada so'riladi va qaramlik hali ham juda kuchli.

Chekish ham, tutunsiz tamaki iste'mol qilish ham sog'liq uchun juda ko'p xavf tug'diradi.

Nikotindan foydalanish tanaga juda ko'p turli xil ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bo'lishi mumkin:

• Ishtahani pasaytiring - Kilogramm ortib ketishidan qo'rqish ba'zi odamlarni chekishni tashlashni istamaydi.
• Kayfiyatni ko'taring, odamlarga farovonlik tuyg'usini bering va ehtimol kichik depressiyani engillashtiring.
• Ichakdagi faollikni oshiring.
• Ko'proq tupurik va balg'am yarating.
• Yurakning tezligini daqiqada 10 dan 20 gacha oshiring.
• Qon bosimini 5 dan 10 mm Hg ga oshiring.
• Ehtimol terlash, ko'ngil aynish va diareya sabab bo'lishi mumkin.
• Xotira va hushyorlikni rag'batlantirish - Tamaki iste'mol qiladigan odamlar ko'pincha unga ma'lum vazifalarni bajarishda va yaxshi bajarishda yordam berishlariga bog'liq.

Nikotinni olib tashlash alomatlari siz oxirgi marta tamakidan foydalangandan keyin 2-3 soat ichida paydo bo'ladi. Har kuni eng uzoq vaqt chekadigan yoki ko'proq sigaret chekadigan odamlarda chekish alomatlari kuzatiladi. Tashlab ketayotganlar uchun alomatlar taxminan 2-3 kun o'tgach avjiga chiqadi. Umumiy simptomlarga quyidagilar kiradi:

• Nikotin uchun qattiq intilish
• Tashvish
• Depressiya
• Uyquchanlik yoki uxlashda muammo
• Yomon tushlar va yomon tushlar
• O'zingizni tarang, bezovta yoki umidsiz his qilasiz
• Bosh og'rig'i
• Ishtahani kuchayishi va vazn ortishi
• Konsentratsiya muammolari

Siz odatdagidan past nikotinli sigaretaga o'tishda yoki chekadigan sigaretalar sonini kamaytirganda ushbu alomatlarning bir nechtasini yoki barchasini sezishingiz mumkin.

Chekishni yoki tutunsiz tamakidan foydalanishni to'xtatish qiyin, ammo buni hamma istaydi. Chekishni tashlashning ko'plab usullari mavjud.

Sizni tark etishga yordam beradigan manbalar ham mavjud. Oila a'zolari, do'stlari va hamkasblari qo'llab-quvvatlashi mumkin. Agar o'zingiz buni qilishni xohlasangiz, tamakidan voz kechish qiyin.

Muvaffaqiyatli bo'lish uchun siz tashlamoqchi bo'lishingiz kerak. Chekishni tashlagan ko'pchilik odamlar o'tmishda kamida bir marta muvaffaqiyatsiz bo'lishgan. O'tgan urinishlarni muvaffaqiyatsizlik deb hisoblamaslikka harakat qiling. Ularni o'rganish tajribasi sifatida ko'ring.

Ko'pgina chekuvchilar chekish atrofida o'zlarida paydo bo'lgan barcha odatlarni tark etishlari qiyin.

Chekishni tashlash dasturi muvaffaqiyatga erishish imkoniyatini yaxshilashi mumkin. Ushbu dasturlar shifoxonalar, sog'liqni saqlash bo'limlari, jamoat markazlari, ish joylari va milliy tashkilotlar tomonidan taklif etiladi.

Nikotinni almashtirish terapiyasi ham foydali bo'lishi mumkin. Bu nikotinning past dozalarini ta'minlaydigan mahsulotlardan foydalanishni o'z ichiga oladi, ammo tutundan topilgan toksinlarning hech biri. Nikotinni almashtirish quyidagi shaklda bo'ladi:

• Saqich
• Inhalerlar
• Tomoqdagi pastliklar
• Burun spreyi
• Teri parchalari

Siz retseptsiz nikotinni almashtirishning ko'plab turlarini sotib olishingiz mumkin.

Tibbiy yordam ko'rsatuvchi sizni tashlab ketishingizga yordam beradigan boshqa turdagi dori-darmonlarni ham buyurishi mumkin. Vareniklin (Chantix) va bupropion (Ziban, Wellbutrin) - bu miyadagi nikotin retseptorlariga ta'sir ko'rsatadigan retsept bo'yicha dorilar.

Ushbu davolash usullarining maqsadi nikotinga bo'lgan ishtiyoqni yo'qotish va tushkunlik alomatlarini engillashtirishdir.

Sog'liqni saqlash mutaxassislari elektron sigaretalar sigaret chekishni o'rnini bosadigan terapiya emasligi haqida ogohlantirmoqda. Elektron sigaret kartridjlarida qancha nikotin borligi aniq ma'lum emas, chunki yorliqlardagi ma'lumotlar ko'pincha noto'g'ri.

Sizning provayderingiz chekish dasturlarini to'xtatish uchun sizga murojaat qilishi mumkin. Ular shifoxonalar, sog'liqni saqlash bo'limlari, jamoat markazlari, ish joylari va milliy tashkilotlar tomonidan taklif etiladi.

Chekishni tashlamoqchi bo'lgan odamlar, avvaliga muvaffaqiyat qozona olmaganlarida, ko'pincha tushkunlikka tushishadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qanchalik ko'p urinib ko'rsangiz, muvaffaqiyatga erishish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi. Agar siz chekishni tashlaganingizdan keyin yana chekishni boshlasangiz, taslim bo'lmang. Ishlagan yoki ishlamagan narsalarga qarang, chekishni tashlashning yangi usullarini o'ylab ko'ring va qaytadan urining.

Tamakidan voz kechishning yana bir qancha sabablari bor. Tamakidan sog'liq uchun jiddiy xavf-xatarlarni bilish sizni tark etishga undaydi. Tamaki va unga tegishli kimyoviy moddalar saraton, o'pka kasalligi va yurak xuruji kabi jiddiy sog'liq muammolari xavfini oshirishi mumkin.

Agar chekishni to'xtatishni xohlasangiz yoki chekib qo'ygan bo'lsangiz, provayderingizga murojaat qiling. Sizning provayderingiz davolanishni tavsiya etishda yordam berishi mumkin.

Nikotindan voz kechish; Chekish - nikotinga qaramlik va undan voz kechish; Tutunsiz tamaki - nikotinga qaramlik; Sigaret chekish; Quvurlarni chekish; Tutunsiz hid; Tamakidan foydalanish; Tamaki chaynash; Nikotinga qaramlik va tamaki

• Tamaki sog'lig'iga xavf tug'diradi

Benowitz NL, Brunetta PG. Chekish uchun xavfli va to'xtatish. In: Broaddus VC, Meyson RJ, Ernst JD va boshq. Myurrey va Nadelning nafas olish tibbiyoti darsligi. 6-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier Sonders; 2016 yil: 46-bob.

Rakel RE, Xyuston T. Nikotinga qaramlik. In: Rakel RE, Rakel DP, eds. Oilaviy tibbiyot darsligi. 9-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier Sonders; 2016 yil: 49-bob.

Siu AL; AQSh profilaktika xizmatlari bo'yicha maxsus guruh. Kattalar, shu jumladan homilador ayollarda tamaki chekishni to'xtatish bo'yicha xulq-atvor va farmakoterapiya tadbirlari: AQSh profilaktika xizmatlari maxsus guruhining tavsiyalar bayonoti. Ann Intern Med. 2015; 163 (8): 622-634. PMID: 26389730 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26389730/.