Chekish va KOAH

Chekish surunkali obstruktiv o'pka kasalligining (KOAH) asosiy sababidir. Chekish ham KOAH alevlenmelerinin qo'zg'atuvchisi. Chekish havo yostig'i, nafas olish yo'llari va o'pkaning shilliq qavatiga zarar etkazadi. Shikastlangan o'pkada etarli miqdordagi havo harakatlanishi va chiqishi bilan bog'liq muammolar mavjud, shuning uchun nafas olish qiyin.

KOAH simptomlarini kuchaytiradigan narsalarga trigger deyiladi. Triggerlaringiz nima ekanligini va ulardan qanday saqlanishni bilish sizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Chekish KOAH bo'lgan ko'plab odamlar uchun tetiktir. Chekish sizning alomatlaringizni kuchayishiga yoki alangalanishiga olib kelishi mumkin.

Zarar etkazish uchun chekish uchun chekuvchi bo'lish shart emas. Boshqa birovning chekishiga (ikkinchi darajali tutun deb ataladi) ta'sir qilish ham KOAH alevlenmelerini keltirib chiqaradi.

Chekish o'pkangizga zarar etkazadi. KOAH va tutun chekayotganingizda, o'pkangiz chekishni to'xtatishdan ko'ra tezroq shikastlanadi.

Chekishni tashlash o'pkangizni himoya qilish va KOAH simptomlari kuchayib ketmasligi uchun qila oladigan eng yaxshi narsa. Bu sizga ko'proq faol bo'lishga va hayotdan zavq olishga yordam beradi.

Do'stlaringizga va oilangizga maqsadingizni tark etish haqida ayting. Chekishni istagan odamlardan va vaziyatlardan tanaffus qiling. Boshqa narsalar bilan band bo'ling. Bir vaqtning o'zida 1 kun oling.

Tashlab ketishingizga yordam berish uchun sog'liqni saqlash xizmatidan so'rang. Chekishni tashlashning ko'plab usullari mavjud, jumladan:

• Dorilar
• Nikotin o'rnini bosuvchi davolash
• Yordam guruhlari, maslahat berish yoki chekishni to'xtatish darslari shaxsan yoki Internetda

Bu oson emas, lekin har kim tashlab qo'yishi mumkin. Yangi dorilar va dasturlar juda foydali bo'lishi mumkin.

Tashlamoqchi bo'lgan sabablarni sanab o'ting. Keyin chiqish kunini belgilang. Sizni bir necha marta tark etishga urinib ko'rishingiz kerak bo'lishi mumkin. Va bu yaxshi. Avvaliga muvaffaqiyatga erisha olmasangiz, harakat qilib ko'ring. Qanchalik ko'p tashlamoqchi bo'lsangiz, muvaffaqiyatga erishish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi.

Tamaki tutun ko'proq KOAH alevlenmelerini keltirib chiqaradi va o'pkangizga ko'proq zarar etkazadi. Shunday qilib, siz ikkinchi darajali tutundan saqlanish uchun choralar ko'rishingiz kerak.

• Uyingizni va avtomobillaringizni tutunsiz zonalarga aylantiring. Siz bilan bo'lgan boshqalarga ushbu qoidaga rioya qilishlarini ayting. Uyingizdan kuldonlarni olib tashlang.
• Tutunsiz restoranlarni, barlarni va ish joylarini tanlang (iloji bo'lsa).
• Chekishga ruxsat beradigan jamoat joylaridan saqlaning.

Ushbu qoidalarni o'rnatish:

• O'zingiz va oilangiz nafas olayotgan tutun miqdorini kamaytiring
• Chekishni tashlashga va chekishni chekishga yordam bering

Agar sizning ish joyingizda chekuvchilar bo'lsa, kimdir chekishga ruxsat berish yoki bermaslik qoidalari to'g'risida so'rang. Ishda tutunni chekishda yordam beradigan maslahatlar:

• Chekuvchilar uchun sigaret qoldiqlari va gugurtni tashlash uchun tegishli idishlar mavjudligiga ishonch hosil qiling.
• Chekadigan hamkasblaridan paltolarini ish joylaridan uzoqroq tutishini so'rang.
• Agar iloji bo'lsa, ventilyatordan foydalaning va derazalarni ochiq holda saqlang.
• Bino tashqarisida chekuvchilarga yo'l qo'ymaslik uchun muqobil chiqishdan foydalaning.

Surunkali obstruktiv o'pka kasalligi - chekish; KOAH - chekish

• Chekish va KOAH (surunkali obstruktiv o'pka buzilishi)

Celli BR, Zuwallack RL. O'pka reabilitatsiyasi. In: Broaddus VC, Meyson RJ, Ernst JD va boshq. Myurrey va Nadelning nafas olish tibbiyoti darsligi. 6-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier Sonders; 2016 yil: 105-bob.

Criner GJ, Bourbeau J, Diekemper RL va boshq. KOAHning o'tkir kuchayishining oldini olish: Amerika ko'krak shifokorlari kolleji va Kanadaning ko'krak qafasi jamiyatining ko'rsatmasi. Ko'krak qafasi. 2015; 147 (4): 894-942. PMID: 25321320 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25321320.

Surunkali obstruktiv o'pka kasalligi bo'yicha global tashabbus (GOLD) veb-sayti. Surunkali obstruktiv o'pka kasalligini aniqlash, boshqarish va oldini olish bo'yicha global strategiya: 2019 yilgi hisobot. goldcopd.org/wp-content/uploads/2018/11/GOLD-2019-v1.7-FINAL-14Nov2018-WMS.pdf. Kirish 22 oktyabr, 2019.

Xan MK, Lazarus SC. KOAH: klinik diagnostika va boshqarish. In: Broaddus VC, Meyson RJ, Ernst JD va boshq. Myurrey va Nadelning nafas olish tibbiyoti darsligi. 6-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier Sonders; 2016 yil: 44-bob.

• KOAH
• Chekish