Semirib ketishning sog'liq uchun xavfi

Semirib ketish - bu tanadagi yog'ning yuqori miqdori tibbiy muammolarni rivojlanish ehtimolini oshiradigan tibbiy holat.

Semirib ketgan odamlarda ushbu sog'liq muammolarini rivojlanish ehtimoli yuqori:

• Qonda yuqori glyukoza (shakar) yoki diabet.
• Yuqori qon bosimi (gipertoniya).
• Qonda yuqori xolesterin va triglitseridlar (dislipidemiya yoki yuqori qon yog'lari).
• Koroner yurak kasalligi, yurak etishmovchiligi va qon tomirlari tufayli yurak xurujlari.
• Suyak va bo'g'imlarning muammolari, ko'proq vazn suyaklar va bo'g'imlarga bosim o'tkazadi. Bu artrozga olib kelishi mumkin, bu kasallik og'riyotgan og'riqlar va qattiqlikni keltirib chiqaradi.
• Uyqu paytida nafas olishni to'xtatish (uyqu apnesi). Bu kunduzgi charchoqni yoki uyquni, yomon e'tiborni va ishdagi muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.
• Safro toshlari va jigar muammolari.
• Ba'zi saraton.

Odamning tanadagi yog'i semirish bilan bog'liq kasalliklarni rivojlanish ehtimoli yuqori ekanligini aniqlash uchun uchta narsadan foydalanish mumkin:

• Tana massasi indeksi (BMI)
• Belning kattaligi
• Shaxsning boshqa xavf omillari (xavf omili bu sizning kasallikka chalinish imkoniyatingizni oshiradigan narsa)

Mutaxassislar ko'pincha odamning ortiqcha vaznini aniqlash uchun BMIga tayanadi. BMI sizning bo'yingiz va vazningizga qarab tanadagi yog 'miqdorini baholaydi.

25.0 dan boshlab BMI qanchalik baland bo'lsa, semizlik bilan bog'liq sog'liq muammolarini rivojlanish xavfi shunchalik katta bo'ladi. Ushbu BMI diapazonlari xavf darajasini tavsiflash uchun ishlatiladi:

• Ortiqcha vazn (semirib ketmagan), agar BMI 25,0 dan 29,9 gacha bo'lsa
• 1-sinf (past xavfli) semirish, agar BMI 30,0 dan 34,9 gacha bo'lsa
• 2-sinf (o'rtacha xavfli) semirish, agar BMI 35,0 dan 39,9 gacha bo'lsa
• 3-sinf (yuqori xavfli) semirish, agar BMI 40,0 ga teng yoki undan katta bo'lsa

O'zingizning vazningiz va bo'yingizga kirganingizda BMI beradigan kalkulyatorlarga ega ko'plab veb-saytlar mavjud.

Belning kattaligi 35 dyuymdan (89 santimetr) kattaroq bo'lgan ayollar va 40 dyuymdan (102 santimetr) kattaroq bo'lgan erkaklar yurak xastaligi va 2-toifa diabet kasalligi xavfini oshiradilar. "Olma shaklidagi" tanasi bo'lgan odamlar (bel kestirib, kattaroq), bu holatlar xavfi ortadi.

Xavf omiliga ega bo'lish siz kasallikka duchor bo'lishingizni anglatmaydi. Ammo bu sizning imkoniyatingizni oshiradi. Yoshi, irqi yoki oilaviy tarixi kabi ba'zi xavf omillarini o'zgartirish mumkin emas.

Xavf omillari qancha ko'p bo'lsa, kasallik yoki sog'liq muammosiga duch kelish ehtimoli shunchalik yuqori.

Agar siz semirib ketgan bo'lsangiz va quyidagi xavf omillariga ega bo'lsangiz, yurak xastaligi, qon tomir va buyrak muammolari kabi sog'liq muammolarini rivojlanish xavfi ortadi:

• Yuqori qon bosimi (gipertoniya)
• Qonda yuqori xolesterin yoki triglitseridlar
• Yuqori qon glyukoza (shakar), 2-toifa diabetning belgisi

Yurak kasalliklari va qon tomirlari uchun ushbu boshqa xavf omillari semirishdan kelib chiqmaydi:

• Yurak kasalligi bilan 50 yoshgacha bo'lgan oila a'zosiga ega bo'lish
• Jismoniy jihatdan harakatsiz yoki harakatsiz turmush tarziga ega bo'lish
• Chekish yoki har qanday turdagi tamaki mahsulotlaridan foydalanish

Siz hayot tarzingizni o'zgartirib, ushbu xavf omillarining ko'pini nazorat qilishingiz mumkin. Agar sizda semizlik bo'lsa, tibbiy yordam ko'rsatuvchi sizga vazn yo'qotish dasturini boshlashga yordam beradi. Hozirgi vaznning 5% dan 10% gacha yo'qotish uchun boshlang'ich maqsad semirish bilan bog'liq kasalliklarga chalinish xavfini sezilarli darajada kamaytiradi.

• Semirib ketish va sog'liq

Kovli MA, Braun VA, Considine RV. Semirib ketish: muammo va uni boshqarish. In: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM va boshqalar, eds. Endokrinologiya: kattalar va pediatriya. 7-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier Sonders; 2016 yil: 26-bob.

Jensen MD. Semirib ketish. In: Goldman L, Schafer AI, tahrir. Goldman-Sesil tibbiyoti. 25-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier Sonders; 2016 yil: 220-bob.

Moyer VA; AQSh profilaktika xizmatlari bo'yicha maxsus guruh. Kattalardagi semirishni skrining qilish va boshqarish: AQSh profilaktika xizmatlari maxsus guruhining tavsiyalar bayonoti. Ann Intern Med. 2012; 157 (5): 373-378. PMID: 22733087 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22733087.

• Semirib ketish