Kattalardagi sarsıntı - tushirish

Bosh bir narsaga urilganda yoki harakatlanuvchi narsa boshga urilganda sarsıntı bo'lishi mumkin. Miya chayqalishi - bu miya shikastlanishining engil yoki unchalik og'ir bo'lmagan turi bo'lib, uni miya shikastlanishi deb ham atash mumkin.

Miya chayqalishi miyaning bir muncha vaqt ishlashiga ta'sir qilishi mumkin. Bu bosh og'rig'iga, hushyorlikning o'zgarishiga yoki ongni yo'qotishiga olib kelishi mumkin.

Uyga borganingizdan so'ng, o'zingizga g'amxo'rlik qilish bo'yicha tibbiy yordam ko'rsatmalariga rioya qiling. Eslatma sifatida quyidagi ma'lumotlardan foydalaning.

Miya chayqalishidan tuzalish sarsonlikning og'irligiga qarab bir necha haftadan, oylarga yoki ba'zan undan ham ko'proq vaqtni oladi. Siz asabiylashishingiz, diqqatni jamlashda muammolarga duch kelishingiz yoki narsalarni eslay olmasligingiz mumkin. Shuningdek, sizda bosh og'rig'i, bosh aylanishi yoki loyqa ko'rish bo'lishi mumkin. Ushbu muammolar, ehtimol, asta-sekin tiklanadi. Muhim qarorlarni qabul qilish uchun oilangiz yoki do'stlaringizdan yordam so'rashingiz mumkin.

Siz bosh og'rig'ida asetaminofen (Tylenol) dan foydalanishingiz mumkin. Aspirin, ibuprofen (Motrin yoki Advil), naproksen yoki boshqa steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilarni ishlatmang. Anormal yurak ritmi kabi yurak muammolari bo'lsa, qonni suyultiruvchi vositani qabul qilishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.

To'shakda yotishning hojati yo'q. Uy atrofida engil harakatlar yaxshi. Ammo jismoniy mashqlar, og'irlik ko'tarish yoki boshqa og'ir ishlardan qoching.

Agar ko'ngil aynishi va qayt qilish bo'lsa, dietangizni engil saqlashni xohlashingiz mumkin. Suyuqlikni saqlab qolish uchun suyuqlik iching.

Favqulodda yordam xizmatidan uyga qaytganingizdan so'ng, birinchi 12 dan 24 soatgacha kattalaringiz yoningizda turing.

• Uyquga borish yaxshi. Hech bo'lmaganda dastlabki 12 soat ichida kimdir sizni har 2 yoki 3 soatda uyg'otishi kerakmi, yo'qmi, shifokoringizdan so'rang. Ular sizning ismingiz kabi oddiy savolni berishlari va keyin tashqi ko'rinishingiz yoki harakatlaringizdagi boshqa o'zgarishlarni izlashlari mumkin.
• Buni qancha vaqt qilish kerakligini shifokoringizdan so'rang.

To'liq tuzalguncha spirtli ichimliklarni ichmang. Spirtli ichimliklar qancha tez tiklanishingizni sekinlashtirishi va boshqa jarohat olish ehtimolini oshirishi mumkin. Bundan tashqari, qaror qabul qilishni qiyinlashtirishi mumkin.

Agar sizda alomatlar bo'lsa, sport bilan shug'ullanishdan, mashinalarni ishlatishdan, haddan tashqari faol bo'lishdan, jismoniy mehnat bilan shug'ullanishdan saqlaning. Faoliyatingizga qachon qaytishingiz mumkinligi haqida doktoringizdan so'rang.

Agar siz sport bilan shug'ullansangiz, o'ynashga qaytishdan oldin shifokor sizni tekshirishi kerak.

Do'stlaringiz, hamkasblaringiz va oila a'zolaringiz yaqinda olgan jarohatingiz haqida bilishlariga ishonch hosil qiling.

Oilangiz, hamkasblaringiz va do'stlaringizga ko'proq charchaganingiz, o'zini tutganingiz, tezda xafa bo'lganingiz yoki chalkashib ketganligingiz to'g'risida xabar bering. Shuningdek, ularga eslab qolish yoki diqqatni jamlashni talab qiladigan vazifalar bilan qiynalishingizni, engil bosh og'rig'ini va shovqinga nisbatan kamroq bardosh berishingizni ayting.

Ishga qaytgach, ko'proq tanaffuslar so'rashni o'ylab ko'ring.

Ish beruvchingiz bilan quyidagilar haqida suhbatlashing:

• Bir muncha vaqt ish hajmini kamaytirish
• Boshqalarni xavf ostiga qo'yadigan ishlarni qilmaslik
• Muhim loyihalarni o'tkazish muddati
• Kun davomida dam olish vaqtlariga ruxsat berish
• Loyihalarni bajarish uchun qo'shimcha vaqt ajratish
• Boshqalar sizning ishingizni tekshirishlari kerak

Qachon qila olishingizni shifokor sizga aytib berishi kerak:

• Og'ir ish bilan shug'ullaning yoki mashinalarni ishlating
• Futbol, ​​xokkey va futbol kabi aloqa sport turlari bilan shug'ullaning
• Velosiped, mototsikl yoki yo'ltanlamas transport vositasida harakatlaning
• Mashina haydamoq
• Tosh, snoubord, skeyt, skeytbord yoki gimnastika yoki jang san'atlari bilan shug'ullaning
• Boshingizga zarba berish yoki boshingizga zarba berish xavfi bo'lgan har qanday faoliyatda ishtirok eting

Agar alomatlar o'tmasa yoki 2 yoki 3 xaftadan so'ng yaxshilanmasa, shifokor bilan maslahatlashing.

Agar mavjud bo'lsa, shifokorni chaqiring:

• Qattiq bo'yin
• Burundan yoki quloqdan suyuqlik va qon sizib chiqadi
• Uyg'onish qiyin yoki uyqusirab qoldi
• Kuchayayotgan, uzoq vaqt davom etadigan yoki retseptsiz yozilgan og'riq qoldiruvchi vositalar yordamida olib tashlanmaydigan bosh og'rig'i
• Isitma
• 3 martadan ko'proq qusish
• Yurish yoki gaplashishda muammolar
• Nutqdagi o'zgarishlar (noaniq, tushunish qiyin, mantiqiy emas)
• To'g'ri fikrlash muammolari
• Tutqanoqlar (qo'llaringizni yoki oyoqlaringizni jilovlashsiz)
• Xulq-atvordagi o'zgarishlar yoki g'ayrioddiy xatti-harakatlar
• Ikki tomonlama ko'rish

Miya shikastlanishi - miya chayqalishi - tushirish; Shikast miya shikastlanishi - kontuziya - oqindi; Yopiq bosh jarohati - miya chayqalishi - bo'shatish

Giza CC, Kutcher JS, Ashwal S va boshq. Dalillarga asoslangan ko'rsatmalarni yangilashning qisqacha mazmuni: sportdagi chayqalishni baholash va boshqarish: Amerika nevrologiya akademiyasining yo'riqnomani ishlab chiqish bo'yicha quyi qo'mitasining hisoboti. Nevrologiya. 2013; 80 (24): 2250-2257. PMID: 23508730 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23508730/.

Harmon KG, Clugston JR, Dek K va boshq. Sport tibbiyoti bo'yicha Amerika tibbiyot jamiyati Sportdagi chayqalish bo'yicha pozitsiya bayonoti [nashr etilgan tuzatish Clin J Sport Med. 2019 yil may; 29 (3): 256]. Clin J Sport Med. 2019; 29 (2): 87-100. PMID: 30730386 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30730386/.

Papa L, Goldberg SA. Bosh travması. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rozenning shoshilinch tibbiyoti: tushunchalar va klinik amaliyot. 9-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2018 yil: 34-bob.

Trofa DP, Kolduell JME, Li XJ. Miya chayqalishi va miya shikastlanishi. In: Miller MD, Tompson SR, nashr. DeLee Drez va Millerning ortopedik sport tibbiyoti. 5-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2020 yil: 126-bob.

• Miya chayqalishi
• Ehtiyotkorlik kamayadi
• Bosh jarohati - birinchi yordam
• Ongni yo'qotish - birinchi yordam

• Kattalardagi sarsıntı - shifokoringizga nima so'rash kerak
• Bolalardagi sarsıntı - bo'shatish

• Miya chayqalishi