Va 2014 yilning eng orzu qilingan qismi - bu ...

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

2014 yil "Butt" yili deb e'lon qilindi, "belfies" o'rdakning yangi labiga aylandi, Nikki Minaj Sir Mix-a-Lotdan "anakonda" ni qaytarib oldi va Kim Kardashianning yog'li xayollari Internetni "sindirdi". Ammo odamlar qaysi tana qismlari haqida gap ketganda aslida Mashq qilishdan ko'proq manfaatdor, Google hamma narsani biladi. Bizga tendentsiyalarni kuzatishga yordam berish uchun, Google -dagi aqlli geekslar bizga ikkita eksklyuziv qidiruv ro'yxatini taqdim etdi, ular odamlarning nima qilishni va qanday qilishni aniq ko'rsatib beradi. Ma'lum bo'lishicha, dumba darajasi to'rtinchi Ko'pchilik mashq qilishni xohlaydigan tana qismlari ro'yxatida.

Ko'rinib turibdiki, Mishel Obamaning qurollari haligacha hukmronlik qilmoqda, chunki qo'l mashqlari birinchi o'rinni egalladi. (Mana, qo'llarni bo'shatishdan abadiy voz kechish uchun 5 ta mashq.) Hech kimni ajablantirmasin, yassi qorinlar va mayda bellar ham juda havas qiladilar, asosiy mashqlar 10 -o'rinning to'rttasini egallaydi. "Kattaroq dumba mashqlari" birinchi beshlikni yakunladi.

Shundan so'ng, narsalar biroz ko'proq, aniq, aniq bo'ldi. "Kabelli oyoq mashqlari" va "funktsional ko'krak mashqlari" shuni ko'rsatadiki, odamlar standart mushaklar ishlashining yangi usullarini izlaydilar. Va bel og'rig'i va elkama -elka bo'g'imlari uchun mashqlar eng ko'p topilgan 10 ta qidiruvni yakunladi, bu shuni ko'rsatadiki, ko'pchiligimiz jarohatlarni davolash yoki oldini olish uchun mashqlardan foydalanamiz.

Mashg'ulotlarning eng ommabop turlari haqida gap ketganda, biz ro'yxatni Zumba, dumbbell mashqlari va ruscha burilish kabi klassikalarni ko'rib, xursand bo'ldik. Ammo yangi kelganlar T-Tapp va qutbli raqslar, albatta, mashhurlik darajasida o'sib bormoqda. bu mashg'ulotlar qattiq. (Ultimate Arms and Abs Workout bilan ikkala qo'lingizni ham, yadrongizni ham nishonga oling.)

Quyidagi eng mashhur qidiruvlarni ko'rib chiqing. Bu juda keng qamrovli mashqlar ro'yxati, lekin bizda bitta savol bor: Nima uchun faqat yuqori son mushaklari? ("Qo'l mashqlari" haqida gapiradigan bo'lsak, ularni kokteyl libosida hayratda qoldirish uchun ushbu 6 ta qo'l mashqlari bilan bo'lajak bayram ziyofatlari uchun tonlaning.)

Mashhur mashqlar (tana qismlari bo'yicha)

Qo'l mashqlari

Belni mashq qilish mashqlari

Planking mashqlari

Katta dumba mashqlari

Tone abs mashqlari

Kabel oyoq mashqlari

Tashqi qiya mashqlar

Yuqori sonning mashqlari

Pastki orqa uchun mashqlar

Funktsional ko'krak mashqlari

Yelka kuchlanish mashqlari

Eng mashhur mashqlar (turi bo'yicha)

Rus burilish mashqlari

Oyoqlarni ko'tarish mashqlari

Teskari siqilish mashqlari

Velosiped chayqalishi mashqlari

Yelka urish mashqlari

Zumba mashqlari raqsi

Qo'llarni qimirlatish mashqlari

Ko'krak qafasi mashqlari

T-tap mashqlari

Yagona dumbbell mashqlari

Qutb raqsi mashqlari

Uchun ko'rib chiqish