Qon shakarini boshqarish

Qandli diabet bilan kasallanganingizda qondagi qand miqdorini yaxshi nazorat qilishingiz kerak. Agar qon shakaringiz nazorat qilinmasa, tanangizda asoratlar deb ataladigan jiddiy sog'liq muammolari paydo bo'lishi mumkin. Iloji boricha sog'lom bo'lish uchun qon shakarini qanday boshqarishni bilib oling.

Qandli diabetni boshqarish uchun asosiy qadamlarni biling. Noto'g'ri boshqariladigan diabet ko'plab sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.

Qanday qilishni biling:

• Kam qon shakarini (gipoglikemiya) aniqlash va davolash
• Yuqori qon shakarini (giperglikemiya) aniqlash va davolash
• Sog'lom ovqatlanishni rejalashtiring
• Qon shakarini (glyukoza) kuzatib boring
• Kasal bo'lganingizda o'zingizga ehtiyot bo'ling
• Qandli diabetga qarshi vositalarni qidirib toping, sotib oling va saqlang
• Kerakli tekshiruvlardan o'ting

Agar siz insulin qabul qilsangiz, quyidagilarni bilishingiz kerak:

• O'zingizga insulin bering
• Jismoniy mashqlar paytida va kasal kunlarida qon shakarini boshqarish uchun insulin dozalarini va iste'mol qilinadigan ovqatlarni sozlang

Bundan tashqari, sog'lom turmush tarzida yashashingiz kerak.

• Haftaning 5 kunida kuniga kamida 30 daqiqa mashq qiling. Haftada 2 yoki undan ortiq kun mushaklarni kuchaytirish mashqlarini bajaring.
• Bir vaqtning o'zida 30 daqiqadan ko'proq o'tirishdan saqlaning.
• Tez yurish, suzish yoki raqsga tushishga harakat qiling. Sizga yoqadigan mashqlarni tanlang. Har qanday yangi mashq rejalarini boshlashdan oldin har doim tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan maslahatlashing.
• Ovqatlanish rejangizga rioya qiling. Har qanday ovqatlanish diabet kasalligini boshqarish uchun yaxshi tanlov qilish imkoniyatidir.

Dori-darmonlarni provayder tavsiya qilgan tarzda qabul qiling.

Qondagi qand miqdorini tez-tez tekshirib turish va natijalarni kuzatib borish uchun yozib olish yoki ilovadan foydalanish sizga diabetni qay darajada boshqarayotganingizni aytib beradi. Shifokoringiz va diabet kasalligi bo'yicha o'qituvchingiz bilan qon shakarini necha marta tekshirishingiz kerakligi haqida suhbatlashing.

• Qandli diabet bilan og'rigan har bir kishiga har kuni qon shakarini tekshirish kerak emas. Ammo ba'zi odamlar buni kuniga bir necha marta tekshirishlari kerak bo'lishi mumkin.
• Agar sizda 1-toifa diabet bo'lsa, kuniga kamida 4 marta qon shakarini tekshiring.

Odatda, siz ovqatlanishdan oldin va yotishdan oldin qon shakarini tekshirib ko'rasiz. Shuningdek, siz qon shakarini tekshirishingiz mumkin:

• Uydan tashqarida ovqatlangandan keyin, ayniqsa siz ovqat iste'mol qilgan bo'lsangiz, odatda yemaysiz
• Agar siz kasal bo'lib qolsangiz
• Mashq qilishdan oldin va keyin
• Agar sizda juda ko'p stress bo'lsa
• Agar siz juda ko'p ovqatlansangiz
• Agar siz qon shakariga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan yangi dori-darmonlarni qabul qilsangiz

O'zingiz va provayderingiz uchun yozuvni saqlang. Agar siz diabetni boshqarish bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, bu katta yordam bo'ladi. Bundan tashqari, qon shakarini nazorat ostida ushlab turish uchun sizga nima ishlaydi va nima ishlamaydi, deyiladi. Yozing:

• Kunning vaqti
• Sizning qon shakaringiz darajasi
• Siz iste'mol qilgan uglevodlar yoki shakar miqdori
• Qandli diabetga qarshi dorilar yoki insulinning turi va dozasi
• Siz qancha vaqt davomida mashq qilasiz
• Har qanday noodatiy hodisalar, masalan, stressni his qilish, turli xil ovqatlarni iste'mol qilish yoki kasal bo'lish

Ko'pgina glyukoza o'lchagichlari ushbu ma'lumotlarni saqlashga imkon beradi.

Siz va sizning provayderingiz kun davomida har xil vaqt uchun qon shakar miqdorini belgilashingiz kerak. Agar qon shakaringiz 3 kun davomida sizning maqsadlaringizdan yuqori bo'lsa va buning sababini bilmasangiz, provayderingizga qo'ng'iroq qiling.

Qonda shakarning tasodifiy ko'rsatkichlari ko'pincha sizning provayderingiz uchun unchalik foydali emas va bu diabet bilan og'rigan odamlarni xafa qilishi mumkin. Ko'pincha qonda shakar miqdori bilan bog'liq bo'lgan qo'shimcha ma'lumotlarga ega bo'lgan ozroq qiymatlar (ovqatlanish ta'rifi va vaqti, mashqlar tavsifi va vaqti, dori dozasi va vaqti) tibbiyot qarorlari va dozalarini tuzatishda yordam berish uchun juda foydalidir.

1-toifa diabetga chalingan odamlar uchun Amerika Diabet Assotsiatsiyasi qon shakar miqdorini insonning ehtiyojlari va maqsadlariga qarab belgilashni tavsiya qiladi. Ushbu maqsadlar haqida doktoringiz va diabet bo'yicha o'qituvchingiz bilan suhbatlashing. Umumiy ko'rsatma:

Ovqatlanishdan oldin qoningizdagi shakar quyidagicha bo'lishi kerak:

• Kattalar uchun 90 dan 130 mg / dL (5,0 dan 7,2 mmol / L) gacha
• 13 yoshdan 19 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun 90 dan 130 mg / dL (5,0 dan 7,2 mmol / L) gacha
• 6 yoshdan 12 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun 90 dan 180 mg / dL (5,0 dan 10,0 mmol / L) gacha
• 6 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun 100 dan 180 mg / dL (5,5 dan 10,0 mmol / L) gacha

Ovqatlangandan keyin (ovqatlangandan keyin 1 soatdan 2 soatgacha), qondagi shakar quyidagicha bo'lishi kerak:

• Kattalar uchun 180 mg / dL (10 mmol / L) dan kam

Uyqudan oldin qoningizda shakar quyidagicha bo'lishi kerak:

• Kattalar uchun 90 dan 150 mg / dL (5,0 dan 8,3 mmol / L) gacha
• 13 yoshdan 19 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun 90 dan 150 mg / dL (5,0 dan 8,3 mmol / L) gacha
• 6 yoshdan 12 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun 100 dan 180 mg / dL (5,5 dan 10,0 mmol / L) gacha
• 6 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun 110 dan 200 mg / dL gacha (6,1 dan 11,1 mmol / L)

2-toifa diabetga chalingan odamlar uchun Amerika Diabet Assotsiatsiyasi, shuningdek, qondagi shakar ko'rsatkichlarini individual ravishda qabul qilishni tavsiya qiladi. Maqsadlaringiz haqida doktoringiz va diabet bo'yicha o'qituvchingiz bilan suhbatlashing.

Umuman olganda, ovqatlanishdan oldin qon shakaringiz quyidagicha bo'lishi kerak:

• Kattalar uchun 70 dan 130 mg / dL (3,9 dan 7,2 mmol / L) gacha

Ovqatlangandan keyin (ovqatlangandan keyin 1 soatdan 2 soatgacha), qondagi shakar quyidagicha bo'lishi kerak:

• Kattalar uchun 180 mg / dL (10,0 mmol / L) dan kam

Qon shakarining ko'pligi sizga zarar etkazishi mumkin. Agar qon shakaringiz yuqori bo'lsa, uni qanday tushirishni bilishingiz kerak. O'zingizga qon shakaringiz yuqori yoki yo'qligini so'rash uchun bir nechta savollar.

• Siz juda ko'pmi yoki ozmi? Siz diabet bilan ovqatlanish rejangizni bajarganmisiz?
• Siz diabetga qarshi dorilarni to'g'ri qabul qilyapsizmi?
• Sizning provayderingiz (yoki sug'urta kompaniyasi) sizning dorilaringizni o'zgartirganmi?
• Sizning insuliningiz muddati tugadimi? Insuliningizdagi sanani tekshiring.
• Sizning insuliningiz juda yuqori yoki juda past haroratga duch kelganmi?
• Agar siz insulin qabul qilsangiz, to'g'ri dozani olganmisiz? Shpritslaringizni yoki qalam ignalaringizni almashtiryapsizmi?
• Qondagi qand miqdori pastligidan qo'rqasizmi? Bu sizni juda ko'p ovqat eyishingizga yoki oz miqdorda insulin yoki boshqa diabetga qarshi dori ichishga sabab bo'ladimi?
• Siz qattiq, qotib qolgan, g'ovurlangan yoki haddan tashqari ishlatilgan joyga insulin kiritganmisiz? Siz saytlarni aylantirganmisiz?
• Siz odatdagidan kammi yoki ko'proq faol bo'lganmisiz?
• Sizda shamollash, gripp yoki boshqa kasallik bormi?
• Siz odatdagidan ko'proq stressni boshdan kechirdingizmi?
• Siz har kuni qondagi qand miqdorini tekshirganmisiz?
• Siz kilogramm qildingizmi yoki yo'qotdingizmi?

Agar qon shakaringiz juda yuqori yoki juda past bo'lsa va nima uchun buni tushunmasangiz, provayderingizga qo'ng'iroq qiling. Agar qon shakaringiz sizning maqsadingiz oralig'ida bo'lsa, siz o'zingizni yaxshi his qilasiz va sog'lig'ingiz yaxshilanadi.

Giperglikemiya - nazorat; Gipoglikemiya - nazorat; Qandli diabet - qon shakarini nazorat qilish; Qon glyukoza - boshqarish

• Qon shakarini boshqaring
• Qonni tekshirish
• Glyukoza testi

Atkinson MA, Mcgill DE, Dassau E, Laffel L. 1-toifa diabet. In: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rozen CJ, nashrlar. Uilyams Endokrinologiya darsligi. 14-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2020 yil: 36-bob.

Amerika diabet assotsiatsiyasi. 6. Glisemik maqsadlar: Qandli diabetda tibbiy yordam standartlari-2020. Qandli diabetga yordam. 2020; 43 (qo'shimcha 1): S66-S76. PMID: 31862749 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862749/.

Riddle MC, Ahmann AJ. 2-toifa diabetning terapevtikasi. In: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rozen CJ, nashrlar. Uilyams Endokrinologiya darsligi. 14-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2020 yil: 35-bob.

• Oyoq yoki oyoq amputatsiyasi
• 1-toifa diabet
• 2-toifa diabet

• ACE inhibitörleri
• Xolesterin va turmush tarzi
• Qandli diabet va jismoniy mashqlar
• Ko'zni diabet bilan davolash
• Qandli diabet - oyoq yaralari
• Qandli diabet - faol bo'lish
• Qandli diabet - yurak xuruji va qon tomirlarining oldini olish
• Qandli diabet - oyoqlaringizga g'amxo'rlik qilish
• Qandli diabetga qarshi tekshiruvlar va tekshiruvlar
• Qandli diabet - kasal bo'lganingizda
• Parhez yog'lari tushuntirildi
• Fast tamaddi qilishga oid maslahatlar
• Oyoq amputatsiyasi - bo'shatish
• Yurak kasalligi - xavf omillari
• Oyoq amputatsiyasi - bo'shatish
• Oyoq yoki oyoq amputatsiyasi - kiyinishni o'zgartirish
• Qon shakarining kamligi - o'z-o'ziga g'amxo'rlik
• Qon shakarini boshqarish
• O'rta er dengizi parhezi
• Oyoq-qo'llarning xayoli
• 2-toifa diabet - shifokorga nima so'rash kerak

• Qon shakar