Sizning iPad saraton xavfini oshirishi mumkin

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Yotishdan oldin yorqin chiroqlar uyquni buzishdan ko'ra ko'proq narsani ta'minlashi mumkin - ular aslida asosiy kasalliklar xavfini oshirishi mumkin. Konnektikut universiteti saraton epidemiologlarining yangi maqolasiga ko'ra, tunda sun'iy nurga haddan tashqari ta'sir qilish ko'krak bezi saratoni, semirish, diabet va depressiyaga bog'liq bo'lishi mumkin.

"Oddiy yorug'lik bizning fiziologiyamizga ta'sir qilishi aniq bo'ldi", dedi etakchi tadqiqotchi, t.f.d. Richard Stivens. press -relizda. Kun davomida quyosh nurining etarli emasligi va kechasi juda ko'p sun'iy yorug'lik tabiiy uyg'onish/uyqu tsiklimizni yoki sirkadiyalik ritmimizni buzishi mumkin. Kasallik xavfi, albatta, sizning p. yorug'lik qabul qilish, deya qo'shimcha qiladi u. Va uning jamoasining tadqiqotlari aniq bo'lmasa-da, bu bizning sog'ligimizga yorug'lik ta'sirining uzoq muddatli ta'siri haqidagi gumon qilinayotgan dalillarni ko'paytiradi.

Bu degani, siz qorong'ilikdan keyin barcha texnologiyalarni tark etishingiz kerak degani? Bu aqldan ozgan gap - bu 2015 yil va hatto olimlar sizdan quyosh botishi bilan Amishga borishingizni so'rashmaydi. (Siz iPhone-ga juda bog'langanmisiz?) "Bu siz har kuni kechki soat 8 da barcha chiroqlarni o'chirishingiz kerak degani emas, bu sizning elektron o'qiydigan va kitob o'rtasida tanlovingiz bo'lsa, kitob tana soatingizni kamroq buzadi ", dedi u. Uning so'zlariga ko'ra, tunda sirkadiyaliklar uchun yaxshiroq bo'lgan yorug'lik-bu dimmerli variant.

Engil odatlaringiz kasallik xavfini oshirmasligiga ishonch hosil qilish uchun kechalari va hali ham sog'lom uxlash uchun texnikadan foydalanishning 3 ta usuliga amal qiling.

Uchun ko'rib chiqish