Sizning belingiz uchun eng yomon yozgi ovqatlar

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Yoz keldi! Siz bikiniga tayyor tana uchun ko'p mehnat qildingiz, endi quyosh nuridan, dehqon bozorining yangi mahsulotlaridan, velosipedda va suzishdan zavqlanish vaqti keldi. Ammo tez -tez yaxshi ob -havo atrofdagi eng jozibali ovqat va ichimliklarni keltirib chiqaradi. (Qulupnay daiquiri, har kimmi?) Demak, yoz uchun yaxshi ko'rinish uchun qilingan barcha mashaqqatli ishlarni baxtli vaqtda, plyajda yoki ochiq havoda ovqatlanishda bir nechta yomon tanlov bekor qilishi mumkin. Ammo to'g'ri tanlov qilish ham oson. Bu erda sizning belingiz uchun mutlaqo yomon bo'lgan ba'zi issiq ob-havo ovqatlari, shuningdek, sizning ishtiyoqingizni qondirish va yo'lda qolishingizni ta'minlaydigan bir nechta sog'lom ovqatlanish bo'yicha tavsiyalar.

Baxtli soatga kelganingizda

Suyaksiz bufalo qanotlaridan saqlaning. Ichimliklar oqayotganida va sizning bayramingiz hovlida qizg'in pallaga kirganda, jozibali ishtahani berish deyarli imkonsiz.Tovuq qanotlari ta'mga to'la, lekin buning sababi quyidagicha: tovuq unga, keyin qovurilgan yog'li teriga va umuman zararli bo'lishi mumkin bo'lgan yog'ga botiriladi; sho'r, shakarli sous bilan qoplangan; keyin yog'li pishloqli kiyimga botiriladi. Og'zingizdan suv oqayotgan bo'lishi mumkin, ammo Meri Xartli, R.D., bu shunchaki bunga loyiq emasligini aytadi. "Buyurtma osongina 1500 kaloriya va to'yingan yog 'va natriyni uch kunga yetishi mumkin." U atıştırma odatlaringizni qo'llab-quvvatlash uchun qanotli odamga ega bo'lishni va past kaloriyali bug'da pishirilgan yoki qisqichbaqalar kokteyli kabi xom dengiz mahsulotlariga buyurtma berishni taklif qiladi. Keyin har qanday hamrohlik qiladigan soslarni yoqing.

Metabolizmni yoqish uchun 5 ta yozgi taom

Hovuzda bo'lganingizda

Muzqaymoq mashinasidan uzoqroq turing. Har bir bolaning (va kattalarning) orzusi - ko'cha -ko'yda, hovuz yonida, eskirgan ohangni eshitish, lekin sevimli muzlatilgan taomni olishdan oldin yaxshilab o'ylab ko'ring. Siz nafaqat qo'shimcha kaloriyalarni o'tkazishingiz mumkin, balki muzqaymoq kabi sut mahsulotlari ko'pincha sizni ovqat hazm qilish muammosiga olib keladi va yoqimsiz shishiradi. Qorin va tankini, agar siz uy quritilgan meva sharbatini shilimshiq yoki smetana tanlasangiz, sizga rahmat aytadi. Maxfiy maslahat: Agar siz tozalangan banan bo'laklarini muzlatib qo'ysangiz, ularni ozgina sutsiz sut bilan aralashtirsangiz, sizda bir zumda muzlatilgan banan "muzqaymoq" bo'ladi. Kakao kukuni, yong'oq yog'i yoki rezavorlar qo'shish uchun bonus ballari.

Yoz uchun muzlatilgan past kaloriyali taomlar

Siz karnavalda bo'lganingizda

Qovurilgan ovqat stendlaridan uzoqroq yuring. Yozgi festival, karnaval yoki yarmarka yo'laklari bo'ylab sayr qilayotganingizda, siz hech qachon bilmagan narsalarni chuqur qovurilgan va tayoqqa qo'yish mumkinligini ko'rishingiz mumkin. (Twinkies, Oreos, konfet va boshqalarni o'ylab ko'ring) Yaxshi qoida? Agar u tayoqchada xizmat qilsa, haqiqiy atıştırmalık yoki taomdan ko'ra, suhbat bo'lagi sifatida yaxshiroqdir. Haqiqatan ham, agar siz bunga yordam bera olsangiz, karnaval oldidan qo'lingizdan kelganini qiling va fritözdagi sirli tarkibni o'ylamasdan, kompaniyangiz bilan vaqt o'tkazishga e'tibor bering. Agar siz zavqlanishingiz kerak bo'lsa, Xartli choynak makkajo'xori, konfetli olma, dilimlenmiş tarvuz, qovurilgan tovuq, panjara qilingan makkajo'xori, sabzavotli burrito yoki yangi limonad kabi kamida bitta sog'lom ingredientni o'z ichiga olgan ovqatlarni sotib olishni maslahat beradi. Qismlarni nazorat ostida ushlab turish uchun "tabiiy ravishda kichik makkajo'xori itiga o'xshash narsalarni buyurtma qiling.

Mashhur odamning yonida terlaydigan 9 joy

Sohilda bo'lganingizda

Cabana bolasini mevali va rang -barang kokteyllar uchun belgilash istagiga qarshi turing. Ko'ylaksiz ofitsiant qanchalik yoqimli bo'lsa ham, uning tepsisidagi aralash ichimliklar faqat qorinni shishishiga va shakarning qulashiga olib keladi. "Shakar spirtlari, masalan sun'iy tatlandırıcılar sorbitol va ksiloza, ko'p miqdorda iste'mol qilinganida shishiradi va gaz hosil qiladi", - ogohlantiradi Xartli. Lekin qo'rqmang! Siz partiyadan butunlay voz kechishingiz shart emas. Shirin siroplar yoki oldindan tayyorlangan aralashmalardan farqli o'laroq, o'tlar va tsitrus mevalari kabi tonikli suvli yangi ingredientlardan iborat kokteyllarni tanlang. Albatta, o'zingizni maksimal bir yoki ikkita ichimlik bilan cheklang va agar siz suzishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, o'zingizni ehtiyot qiling.

DietsinReview.com uchun Keti MakGrat tomonidan

Uchun ko'rib chiqish