9 dan 5 gacha ish bilan ishlash va toshbaqa kasalligini boshqarish: muvaffaqiyat uchun maslahatlar

Tarkib

• Psoriaz va ish joyi
• Rahbaringiz va hamkasblaringiz bilan suhbatlashing
• Doktoringiz bilan ishlash
• O'zingizni tarbiyalang
• O'zingizni yaxshi parvarish qiling
• Qaytish

Psoriaz bilan ishlash paytida qiyinchiliklar paydo bo'lishi mumkin. Agar siz odatdagi 9 dan 5 gacha ishlayotgan bo'lsangiz va toshbaqa kasalligiga chalingan bo'lsangiz, o'zingizning ishingiz talablarini sizning holatingizning ehtiyojlari bilan muvozanatlashni o'rganishingiz kerak. Bu oddiy ish emas, lekin bu mumkin emas. O'zingizning ehtiyojlaringizni bildirishingiz, o'zingizni himoya qilishingiz va ishlarni muvozanatlash va alomatlaringizni nazorat ostida ushlab turish uchun echimlarni topishingiz kerak.

Ushbu sabablarga ko'ra, toshbaqa kasbiy hayotingizni yanada qiyinlashtirishi mumkin:

• Sizda sergak va umrbod parvarish talab etiladigan surunkali otoimmün holat mavjud.
• Sizning ahvolingiz terining shikastlanishiga olib kelishi mumkin, bu og'riqli bo'lishi mumkin va uni sir saqlash qiyin.
• Vaziyat bilan bog'liq og'riqni boshdan kechirishingiz mumkin.
• Sizning davolanishingiz ish vaqtingizga xalaqit berishi mumkin.
• Shifokorning tayinlanishiga faqat ish soatlarida tashrif buyurishingiz kerak bo'lishi mumkin.
• Sizning ishingiz toshbaqa kasalligini kuchaytiradigan nosog'lom odatlar va stressni keltirib chiqarishi mumkin.

Ammo bu qiyinchiliklar sizning professional muvaffaqiyatingizni cheklashi shart emas. Ish joyida ham, toshbaqa kasalligi bilan kurashishda ham muvaffaqiyatga erishishning ko'plab usullari mavjud.

Psoriaz va ish joyi

Psoriaz bilan ishlash mumkin, ammo bu holat ishchi va ish joyiga ta'sir qiladi. Dermatologiya Evropa jurnalida o'tkazilgan tadqiqot toshbaqa kasalligi quyidagilarga olib kelishi mumkinligini aniqladi.

• erta nafaqaga chiqish
• kasallik ta'tilidan foydalanish
• kasbdagi o'zgarishlar
• ish joyidagi o'zgarishlar, ko'pincha terining shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun

Ushbu omillarga qaramay, samarali xodim bo'lishingizga to'g'ri kelmaydi. Sog'ligingizga jiddiy qarashingiz va ahvolingizni boshqarish va qulayroq ishlash usullarini topishingiz kerak. Psoriaz bilan yashayotganda o'zingizning kasbiy hayotingizni maksimal darajada oshirishingiz mumkin bo'lgan bir necha usullar:

Rahbaringiz va hamkasblaringiz bilan suhbatlashing

Sizning ahvolingiz va sog'lig'ingizga bo'lgan ehtiyojingiz haqida chalkashmaslik uchun oddiy usul sizning toshbaqa kasalligingiz haqida ochiq bo'lishdir. Psoriazni xo'jayiningiz bilan muhokama qilish uchun munosib vaqt toping va keyin hamkasblaringiz bilan ma'lumot almashishni ko'rib chiqing.

Boshlig'ingiz bilan baham ko'rishni istagan ba'zi bir narsalar:

• toshbaqa kasalligi sizning ishingizga qanday ta'sir qiladi
• kompyuter uskunalari yoki ixtisoslashtirilgan ofis kreslosi kabi sizga qanday yordamchi qurilmalar kerak bo'lishi mumkin
• nima uchun tibbiy uchrashuvlarga borish uchun moslashuvchan jadvalga ehtiyoj sezishi mumkin
• ish joyingizda kerakli muolajalarni, masalan, topikal kremlarni qo'llash uchun borishingiz mumkin

Sizning hamkasblaringiz sizning ahvolingiz haqida suhbatdan ham foyda ko'rishlari mumkin. To'g'ri dalillarni baham ko'rish va savollarga javob berish, ishxonangizda o'zaro tushunishni rivojlantirish uchun foydali bo'lishi mumkin.

Psoriaz bilan aloqa qilish siz ushbu kasallik haqida hamma bilan bo'lishishingiz kerak degani emas. Psoriaz - bu shaxsiy masala va siz ba'zi tafsilotlarni sir saqlashni tanlashingiz mumkin. Bundan tashqari, o'zingizni haddan oshib ketmaslik uchun oqilona. Siz muhokama qilayotgan ma'lumotni ish joyingizga tegishli saqlashga harakat qiling.

Doktoringiz bilan ishlash

Sog'lom va boshqariladigan davolash rejasini tuzish sizning shifokoringizdan boshlanadi:

• 9-dan 5-gacha bo'lgan ishingizda kelishilgan davolash rejasiga rioya qilishingiz mumkinligiga ishonch hosil qiling.
• O'zingizning ish rejangizga va shifokoringizning vaqtiga to'g'ri keladigan uchrashuvlarni rejalashtirish to'g'risida doktoringiz bilan suhbatlashing.
• Ishingizning talablari va soatlaridan kelib chiqqan holda davolanish bo'yicha har qanday qiyinchiliklarni shifokoringizga ko'rsating.
• Vaziyatingiz yomonlashmasligi uchun psoriaz qo'zg'atuvchilardan qochish usullarini muhokama qiling.

O'zingizni tarbiyalang

Psoriaz bilan yashash sizdan qanday sharoitlar, cheklashlar va ishda sizni himoya qilishi mumkin bo'lgan qonunlar yoki qoidalar haqida bilib olishingizni talab qiladi.

• Psoriazning tanangizga qanday ta'sir qilishini tushunib oling va qanday qilib vaziyatni yomonlashtiradigan qo'zg'atuvchilardan qochishingiz mumkinligini bilib oling. Bular yomon ovqatlanish odatlari, yomon uyqu, jismoniy mashqlar etishmasligi yoki chekish va ichish.
• O'zingizning haddan tashqari yukingizni o'zingizning ish yukiga qanday topshirishingiz mumkinligini aniqlang. Stress toshbaqa kasalligi alangasining muhim omilidir, shuning uchun uni keltirib chiqaradigan holatlardan qochishga harakat qiling.
• Ish beruvchingizda biron bir qiyinchilik yoki vaziyat yuzaga kelganda sizni ish joyingizda himoya qiladigan siyosat va qonunlar haqida ko'proq ma'lumot oling.

O'zingizni yaxshi parvarish qiling

Aksariyat odamlar ish va hayot o'rtasida yaxshi muvozanatni topishga intilishadi. Agar sizda toshbaqa kasalligi bo'lsa, ish / hayot balansi yanada zarurdir. Buning sababi, sizning ahvolingiz yomonlashmasligi uchun sog'lom odatlarni saqlashingiz kerak.

O'z-o'zini parvarish qilish to'g'ri uyqu, ovqatlanish va jismoniy mashqlarni o'z ichiga oladi. Uyda sog'lom tartibni saqlab turish uchun ish soatlaringizni nazorat ostida saqlashga ishonch hosil qiling. Doimiy ravishda mashq qilish vaqtni to'g'ri sarflashni talab qiladi, shuningdek har kecha etarli uyqu olish kerak.

Shuningdek, ruhiy holatingizni kuzatib borishingiz juda muhimdir. Psoriazaga ta'sir qiladigan stressdan tashqari, tashvish va ruhiy tushkunlik holatlarida ko'proq tarqalgan. Qanday qilib qilayotganingizni baholash uchun muntazam ravishda orqaga qadam qo'yganingizga ishonch hosil qiling va agar sizga yordam kerak deb o'ylasangiz, shifokoringiz bilan gaplashing.

Qaytish

Psoriazni ish joyida navigatsiya qilish qiyin bo'lishi mumkin, ammo u ishlashni imkonsiz qilmasligi kerak. Rahbaringiz va hamkasblaringiz bilan ochiq aloqada bo'lish sizning ahvolingizga qulay muhit yaratishda birinchi qadamdir.

Sizning ahvolingiz yomonlashmasligi va ish joyida yanada ko'proq qiyinchiliklarga olib kelmasligi uchun, avvalambor sog'lig'ingizni birinchi o'ringa qo'yishingiz kerakligini yodda tuting. Sog'lom turmush tarzi odatlari sizning kundalik hayotingizda ham e'tiborga olinishi kerak. Muvozanatli ovqatlanishni saqlash, muntazam ravishda mashq qilish va dam olish va uxlash uchun vaqt topish uzoq muddatda sizning toshbaqa kasalligingizga yordam beradi.