Erta qarishning asosiy sabablari, alomatlari va qanday kurashish kerak

Tarkib

• Asosiy sabablari
• Teri qarishining alomatlari
• 3. Antioksidant ovqatlarni iste'mol qiling
• 4. Terini davolash usullarini bajaring
• 5. Sog'lom odatlarga ega bo'lish

Terining erta qarishi, yoshga bog'liq bo'lgan tabiiy qarishdan tashqari, masalan, hayot odatlari va atrof-muhit omillari natijasida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan mayinlik, ajinlar va dog'lar shakllanishining tezlashishi sodir bo'lganda sodir bo'ladi.

Shunday qilib, erta qarishdan saqlanish va yuz va tana terisini qattiqroq va namlanib turishi uchun uzoq vaqt davomida sabzavotlarga boy parhez iste'mol qilish, ko'p suyuqlik ichish, har doim bo'yanishni olib tashlash va tozalash va shu kabi munosabatlarga e'tibor qaratish tavsiya etiladi. masalan, terini davolash, masalan, erkin radikallarni zararsizlantirish orqali qarishga qarshi kurashadigan ozuqa moddalari bo'lgan antioksidantlar miqdorini oshirishga qo'shimcha ravishda ular terini yoshroq va sog'lom ko'rinishga olib keladi.

Asosiy sabablari

Terining erta qarishi bir nechta holatlar tufayli yuz berishi mumkin va tanada ishlab chiqariladigan va aylanadigan erkin radikallar miqdori ko'payib, to'qimalarning sog'lig'iga zarar etkazganda sodir bo'ladi.

Shunday qilib, erkin radikallar miqdorining ko'payishi va erta qarish bilan bevosita bog'liq bo'lgan ba'zi holatlar quyoshdan himoya qilish, ifloslanish, chekish, jismoniy harakatsizlik, stress va noto'g'ri ovqatlanishsiz haddan tashqari ta'sirlanishdir.

Teri qarishining alomatlari

Qarish - bu tabiiy jarayon, ammo terining eskirganligini ko'rsatadigan ba'zi alomatlar va alomatlar mavjud, asosiylari:

• Peshonadagi ajinlar va ifoda chiziqlari, lablar (xitoy mo'ylovlari) va ko'zlar (qarg'aning oyoqlari) atrofida: ular kollagen va elastinning yo'qolishi tufayli paydo bo'lib, terining odatiy qat'iyligi va nuqsonlarini yo'qotadi;
• Qora dog'lar: ultrabinafsha nurlari teriga tajovuzkor bo'lgani uchun, shuningdek, homilador yoki keksa ayollarda pigmentatsiyani rag'batlantiradigan gormonal o'zgarishlar tufayli, quyoshning haddan tashqari ta'sirida va fotoproteksiya qilinmasdan kelib chiqadi;
• Haddan tashqari sarkma: erta qarish terining ingichkalashishiga va qattiqlashishiga olib keladi, chunki u hidratsiyaning etishmasligi va uning yog 'qatlamini yo'qotishi tufayli uni yorqinlik va tirikliksiz qiladi.
• Qorong'u doiralarning mavjudligi: ko'z atrofidagi mintaqa qarish ta'siridan juda ko'p azob chekadi, shuning uchun qorong'u doiralarning kuchli yoki yomonlashishi terining sog'lom emasligidan dalolat beradi.

Bundan tashqari, soch tolalarini oqartirish genetik va gormonal sabablarga qo'shimcha ravishda erkin radikallarning ta'siri, stress va vitaminlar va minerallarning etishmasligi tufayli yanada yomonlashishi mumkin.

Quyidagi testdan o'ting va teringizda ajinlar paydo bo'lish tendentsiyasini aniqlang:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21

3. Antioksidant ovqatlarni iste'mol qiling

Terining yosh bo'lishiga, ichkaridan harakatlanishiga imkon berish uchun oziq-ovqat bilan ehtiyot bo'lish kerak. Shunday qilib, masalan, sabzi, lavlagi, uzum, pomidor, o'rik, papayya va baqlajon kabi sabzavot, ko'kat va mevalarda mavjud bo'lgan vitamin C, vitamin E, selen, sink, izoflavonlar va resveratrol kabi antioksidant oziq moddalar. nafaqat terining qarishini sekinlashtirishga, balki sog'lom tanani saqlashga ham yordam beradi.

Antioksidantlarga boy qaysi oziq-ovqat mahsulotlarini tekshiring.

4. Terini davolash usullarini bajaring

Dermatolog tomonidan boshqariladigan terini davolash usullari nafaqat qarish belgilariga qarshi kurashishning ajoyib usullari, balki tashqi ko'rinishga yosh ko'rinishga ega bo'lishga yordam beradi, chunki ular ekspression chiziqlarini kamaytirishga va nuqsonlarni yo'q qilishga qodir. Tavsiya etilgan asosiy davolash usullaridan ba'zilari, masalan, radiochastota, karboksiterapiya, kimyoviy tozalash, impulsli nur, mikro igna yoki kislota bilan davolash. Sarkma yuziga qarshi kurash usullari haqida ko'proq bilib oling.

Agar ushbu muolajalar etarli bo'lmasa, alternativa sifatida yuzni hialüronik kislota yoki botoks bilan to'ldirishni davolash mumkin, masalan, yoki oxirgi holatda plastik jarrohlik amaliyotiga murojaat qilsangiz, mavjud alternativalar haqida dermatolog bilan suhbatlashish muhimdir.

5. Sog'lom odatlarga ega bo'lish

Chekish, alkogolli ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilish, jismoniy harakatsizlik, stress va dam olishning yo'qligi kabi zararli odatlar terining tashqi ko'rinishini buzishi isbotlangan, bu nuqtai nazarni qaytarish juda muhimdir, shunda teri to'qimalari yaxshi oziqlanadi, namlanadi va sog'lom. Shunday qilib, tavsiya etiladi:

• Jismoniy mashqlar bilan haftasiga 3 dan 5 martagacha mashq qiling;
• Kuniga 1,5 dan 2 litrgacha suv iching;
• Chekmang;
• Tunlarni yo'qotishdan saqlanib, yaxshi uxlang;
• Haddan tashqari stressdan saqlaning.

Bundan tashqari, masalan, gormonal kasalliklar, vitaminlar etishmovchiligi yoki qon aylanish kasalliklari kabi terining ko'rinishini yomonlashtirishi mumkin bo'lgan kasalliklarni nazorat qilish uchun muntazam tibbiy tekshiruvlarni yangilab turish tavsiya etiladi.