Ushbu fitnes-blogger bizga hech kim chaqaloqning ovqatidan immunitetga ega emasligini eslatadi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Hammamiz u erda bo'lganmiz. Sizda bitta kichkina pitsa/qovurma/nacho ichasiz va birdan siz olti oylik homilador bo'lib qolganga o'xshaysiz. Salom, ovqat bolam.

Nima beradi? Sizning oshqozoningiz kecha tekis edi-qasam ichasiz! Gimnastika zalida qilgan barcha mashaqqatli mehnatingiz shishiradi, garchi bu barchamiz bilan sodir bo'lsa ham, umuman foydasiz bo'lib tuyulishi mumkin. (Sizni homilador ko'rinadigan eng yaxshi oziq-ovqatlarni ko'rib chiqing.)

Har ovqatdan keyin semirishni xohlamasligingizga ishonch hosil qilish uchun fitnes -blogger Tiffani Brien Facebook -ga jiddiy reallik tekshiruvini o'tkazdi: hech kim chaqaloqning ovqatiga qarshi immunitetga ega.

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fpermalink.php%3Fstory_fbid%3D1054573961288749%26id%3D556574954421908&width5

"Biz hammamiz ijtimoiy tarmoqlarda ko'rinadigandek emasmiz", deydi u o'z postida. "Hech kim "mukammal" emasligini ko'rsatish uchun siz bilan yomon kunni baham ko'raman deb o'yladim va tanangiz shunchaki to'p o'ynamaslikka qaror qilgan dam olish kuni bo'lishi mumkin. Bu uyqusizlik, stress, gormonlar va oziq -ovqat intoleransi. Butun lota shishishi uchun aralashma. "

Afsuski, chaqalog'ining ovqatlanishi shishib ketishiga sog'lom ovqatlanish sabab bo'lishi mumkin. Odatda loviya va yasmiq kabi "gazli" ovqatlar eng katta aybdor deb hisoblaydi, chunki ular hazm bo'lmaydigan shakarga to'la, ammo hatto Bryussel gullari, gulkaram va sabzi kabi sabzavotlar ham sizni shishiradi.

Sun'iy tatlandırıcılar ham o'sha oziq-ovqat chaqaloqni oziqlantiradi. Ular sun'iy shakarlardan tayyorlanganligi sababli, tanangiz ularni hazm qilishda qiynaladi va bu jarayonda ko'p gaz ishlab chiqaradi. Agar siz oddiy, past kaloriyali qahva ichganingizdan keyin oshqozoningiz ayniqsa kengayganini sezsangiz, ertalabki javada haqiqiy shakarga o'ting.

Oxir-oqibat, siz o'zingizni biroz bo'shashtirishingiz kerak. Brien ta'kidlaganidek, chaqaloqlar ovqatlansa ham, hatto bolalari ham uchraydi ish ohangda qolishdir. Shu bilan birga, tarvuz va selderey kabi suv va tolasi yuqori bo'lgan ovqatlarni iste'mol qiling, bu tanangizni shishishni olib tashlashga yordam beradi.

Uchun ko'rib chiqish