Nega men bitta mashg'ulot dasturiga qo'shilishdan bosh tortaman, hatto bu men o'zimni nimanidir so'rasam ham

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Ishlagan joyida Shakl Bir yildan ko'proq vaqt davomida men fitnes yutuqlari, muvaffaqiyat qozongan sportchilar va odamlarga ma'lum bo'lgan har qanday mashg'ulotlarning son-sanoqsiz ilhomlantiruvchi hikoyalariga duch kelaman. Nyu-Yorkdagi marafonning 16 milyasini bosib o'tayotgan odamlarni tomosha qilish menda o'sha kumush kosmik g'alabalardan birini qo'lga kiritish istagini uyg'otadi. CrossFitters shtanganing orqaga qaytishini va burpining jahon rekordlarini buzishini tomosha qilish menga Kool-Aid ichishni va qutini ikkinchi uyim qilishni xohlaydi. Pauerlifting bo'yicha mahalliy ayollarning uchrashuvida namoyish etilgan #qiz kuchi epikini ko'rib, men barcha og'ir ahvolni ko'tarishni xohlayman. Ayollarning butun dunyo bo'ylab yuksak cho'qqilarni zabt etishi haqidagi ilhomlantiruvchi ertakni tinglab, Nyu-York shahridan ko'chib o'tishni va to'la vaqtli ish sifatida alpinizm bilan shug'ullanishni xohlayman.

Muammo shundaki, har qanday narsada (yoga, yugurish, ko'tarish, triatlon va boshqalar) muvaffaqiyatga erishish uchun siz aytishingiz kerak. ha bir narsaga va ayt yo'q juda ko'p. Meni xato qilmang-nima ekanligini bilishning ulkan kuchi bor siz xohlash, tashqi ta'sirga qarshilik ko'rsatish, o'zingizga sodiq qolish va shunchaki aytish yo'q. (Axir, shuning uchun biz mart oyini BSni filtrlashga va sizni eng baxtli va sog'lom qiladigan narsalarni yo'q qilishga bag'ishlaymiz.)

Ammo aytishni xohlamasam nima bo'ladi yo'q? Agar men fitnesning har bir turida yaxshi bo'lishni istasam-chi va men hech qachon jiddiy marafonchi, pauerlifter, triatlonchi, CrossFit o'yinlariga da'vogar, yogi yoki g'ayrioddiy odam bo'lmasligimni bilib, xotirjam bo'lsam nima bo'ladi? Megaformer klassi dam olmasdan-lekin men o'zimga kelgan hamma narsani hal qilishga harakat qiladigan darajada aqliy va moslashuvchan bo'lamanmi? Meni 5K ga uloqtiring va men oxirgi bo‘lmayman. Menga 100 burpee sakrashini taklif qiling, men o'zimni ushlab tura olaman. Mendan so'rang, sizning mashg'ulotingiz qaysi? Men esa senga befarq qarab turaman. "Hammasi" sevimli deb hisoblanmaydi, to'g'rimi?

Xato qilmang-men sizga aytmayapman qila olmaydi bir nechta mashqlarni juda yaxshi bajaring. (Shunchaki o'zaro mashg'ulotlar sifatida bir-biriga mos keladigan ushbu mashqlarni ko'ring.) Va men odamlarga soya tashlamayman qilmoq fitnes bo'yicha mutaxassislikni toping va uni bir yoki ikkita narsaga mutlaqo ezib tashlang. Men shunchaki shuni aytmoqchimanki, IMHO, xilma-xillik-bu hayotning ziravorlari, va men o'zimning mashg'ulotlarimni kabinetdagi har qanday la'natli ziravorlar bilan yaxshi ko'raman.

Balki men quvnoq bo'lib ulg'ayganim uchundir - men hozir bu o'zaro mashg'ulotlarning yakuniy shakli (va hatto Olimpiya sport turiga aylanishi ham mumkin) ekanligini tushunaman. Raqs-kardio uslubidagi xoreografiya, intensiv plyometriya, gimnastika uslubida yiqilish, boshqa odamlarni havoda ko'tarish va bir necha kishining qo'lida muvozanatni saqlashda statik cho'zilgan pozalarni ushlab turish-bu ko'nikmalarni tortib oladigan sport. har qanday mashg'ulotlar mavjud. Mening tanam yoga moslashuvchanligi va muvozanatiga, HIIT ning yuqori intensivligiga, og'ir atletikaning shoshilinchligiga, gimnastikaning tanadan xabardorligiga va inversiyalariga, raqsning chaqqonligi va aqliy yo'nalishiga va yugurishning chidamliligiga o'rganib qolgan. qayta -qayta. (Hammasi katta va yorqin tabassum bilan, o'ylab ko'ring.) Hozirgi kun tartibimni shunchaki o'zgartirishga harakat qilyapman. bitta Ushbu mashg'ulotlardan biri mening harakat repertuarimni bir o'lchovli his qiladi.

Inson tanasi qila oladigan barcha narsalarda aql bovar qilmaydigan narsa bor - va men o'zimni bir, ikkita yoki hatto uchta harakat turi bilan cheklab qo'yishni tushunolmayman. Men fitnes-ninja bo'lishni afzal ko'raman, hech bir qutiga to'g'ri kelmaydigan, har qanday narsani sinab ko'rish imkoniyati va qobiliyatiga ega, hatto bu "o'rtacha" toifada qolib ketganimni anglatsa ham. Men harakat qilayotgan hamma narsadan.

Shunday qilib, BRB, men jang san'ati-raqs-HIIT-lifting termoyadroviy mashg'ulotlarini sinab ko'rish, chang'ida birinchi bo'lib yiqilish va hech qanday jahon rekordini buzmaslik uchun ketyapman. Va men bunga roziman.

Uchun ko'rib chiqish