O'zingizning sobiq hayotingiz haqida orzu qilishning 38 sabablari va bundan keyin nima qilish kerak

Tarkib

• Siz yagona emassiz
• Nega pandemiya sizning sobiq orzularingiz uchun aybdor
• Sizda ko'proq vaqt bor
• Siz odatdagidan ko'proq uxladingiz
• Siz motam tutayapsiz
• Siz yolg'izsiz
• Siz xavotirlanyapsiz
• Odatda bu asosiy muammolarning biriga tegishli
• Tushning aniq stsenariylarini o'rganish
• Agar u ilgari bo'lgan bo'lsa
• Agar u yaqinda bo'lgan bo'lsa
• Agar ular shafqatsiz bo'lsa
• Agar siz ularni sog'insangiz yoki ular sizni sog'inishsa
• Agar siz ularni xohlasangiz yoki ular sizni qaytarib olishlarini xohlasangiz
• Agar kimdir kechirim so'rasa
• Agar kimdir boshqasiga o'tmishdagi xatolar haqida gapirsa
• Agar siz yana qaytib kelsangiz
• Agar siz yana oshiq bo'lsangiz
• Agar jismoniy mashqlar qilsangiz
• Agar birga bolangiz bo'lsa
• Agar siz jang qilsangiz
• Agar kimdir boshqasini aldayotgan bo'lsa
• Agar siz yana hammasini buzsangiz
• Agar ular yangi munosabatda bo'lsa
• Agar ular xavf ostida bo'lsa
• Agar ular o'lsalar
• Agar seni o'ldirsalar
• Agar siz ularni o'ldirsangiz
• Pandemiyaga xos tushlarning stsenariylarini o'rganish
• Agar siz yolg'iz bo'lsangiz va ular haqida orzu qilsangiz
• Agar siz munosabatda bo'lsangiz, lekin yolg'iz bo'lib, ular haqida orzu qilsangiz
• Agar siz hozirgi sherigingiz bilan ajralib tursangiz va ular haqida orzu qilsangiz
• Agar ular COVID-19ni ishlab chiqishini orzu qilsangiz
• Xo'sh ... qachon bu orzular qizil bayroq?
• Agar munosabatda bo'lsangiz, nima qilish kerak - sherigingizga aytishingiz kerakmi?
• Bu haqda qanday gapirish kerak
• Asosiy muammoni qanday hal qilish kerak
• Pastki chiziq

Siz yagona emassiz

Butunjahon pandemiyani yomonlashtiradigan narsa, odamlar o'zlarining sobiq avlodlari haqida orzu qilgan go'dak edi.

Qo'rqmang: COVID-19 sizni va sizning sobiq turmush o'rtog'ingizni qaytarib olishga intilmayapti. Yo'q, "sobiq odamni orzu qilish" bu kasallik alomati emas.

Sertifikatlangan orzu tahlilchisi Lauri Lovenenbergning aytishicha, umuman aytganda (o'qing: pandemiya yoki yo'q), sobiq odam haqida orzu qilish juda oddiy (juda!). Xo'sh, nima uchun jismoniy masofadan turib amalga oshirish sobiq tushlarning ko'payishiga olib keldi?

Quyida Loewenberg va uchta tasdiqlangan terapevt javob beradi. Q. Plus, 23 ta turli xil sobiq tushlar sizga aytmoqchi bo'lgan - agar biron bir narsa bo'lsa.

Jonli ravishda yangilanayotgan COVID-19 avariyasi haqida xabardor bo'lib turing. Shuningdek, tayyorgarlik haqida ko'proq ma'lumot olish, profilaktika va davolash bo'yicha maslahatlar va ekspert tavsiyalarini olish uchun bizning koronavirus markazimizga tashrif buyuring.

Nega pandemiya sizning sobiq orzularingiz uchun aybdor

Yangi koronavirus sizning tushlaringizda sizning oldingizda paydo bo'lishiga olib kelgan bir nechta sabablar mavjud.

Sizda ko'proq vaqt bor

Yaqinda ishdan bo'shatilganingiz (ta'ziya bildirganingiz) yoki ishdan bo'sh vaqtingizni to'ldirish uchun sport zali yoki barisiz zerikishingizdan qat'iy nazar, Lovenberg ko'pchilik odamlar qo'llarida ko'proq bo'sh vaqtni bo'lishini ta'kidlamoqda.

"Lockdown ko'plab odamlarga ularning shaxslararo munosabatlari, shu jumladan, o'zlarining munosabatlari haqida ko'proq ma'lumot berishga ko'proq vaqt berdi" deydi u.

Asosan, tushlar o'tmish haqida ko'proq o'ylash vaqtining alomatidir.

Siz odatdagidan ko'proq uxladingiz

Ko'p odamlar, shuningdek, pandemiyadan oldingi vaqtga qaraganda ko'proq soatlab uyg'onish bilan shug'ullanmoqdalar.

"Ertalabki signalsiz (yoki undan keyingi signal bilan), karantin paytida, endi ko'p odamlar REM tsiklining so'nggi bosqichiga kirishlari mumkin" deydi Lovenberg.

Va bu bosqich chuqur uyqu va tushlarni eslash bilan bog'liq.

Shunday qilib, nafaqat oldingisi haqida ko'proq orzu qilyapsiz, balki uni eslab qolishingiz ham mumkin. UG.

Siz motam tutayapsiz

Bruklindagi psixoterapevt Aimee Barr, LCSWning aytishicha: "Hozirda, biz bilganimizdek hayotda halok bo'lmoqdamiz." "Qayg'u paytida o'tmishdagi odamlar paydo bo'lishi odatiy holdir."

Siz yolg'izsiz

Agar siz yolg'iz o'zingizni karantin qilmasangiz ham, jismoniy ziddiyatlar sizni yaxshi ko'rgan odamlar bilan kamroq vaqt sarflashga olib keladi.

"Vaqt o'tishi bilan, sizga g'amxo'rlik qilgan va aksincha, sizga g'amxo'rlik qilgan odamlar bilan qancha vaqt sarflashingiz mumkin bo'lsa, ongli ravishda hayotingizda biron bir narsaga qaytish odatiy holdir", deydi Lovenberg.

Siz xavotirlanyapsiz

"Bizning uyg'ongan hayotimizda qo'rquv hissi va noaniqlik tufayli odamlar hozirgi paytda orzu qilayotgan tushlarning aksariyati hayajonli tushlardir" deydi Sula Malina, Nyu-Yorkdagi Gender va Jinsiylik Terapiya Markazining terapevti.

"Gap shundaki, ko'p odamlar tushlarida boshqa tashvish tug'diradigan vaziyatni (masalan, ajralish yoki og'riqli munosabatni) o'ynaydigan tush ko'radilar."

Odatda bu asosiy muammolarning biriga tegishli

Eks haqidagi har bir orzu o'zlarining avvalgi singari noyobdir, ammo Loewenbergning ta'kidlashicha, u odatda quyidagicha amalga oshiriladi:

• hissiy norozilik
• jinsiy norozilik
• sobiq yoki bu ajralish haqida hal qilinmagan his-tuyg'ular
• sobiq yoki bu buzilish haqida his-tuyg'ularini hal

Tushning aniq stsenariylarini o'rganish

Ushbu yovvoyi vaqtlar uzoq davom etdi ro'yxati qo'rqinchli shirindan tortib to zo'ravongacha bo'lgan yovvoyi tushlar haqida. Quyida biz eng keng tarqalgan narsalarga to'xtalamiz.

Agar u ilgari bo'lgan bo'lsa

Lyuenbergning aytishicha: "Qadimgi hayot haqida orzu qilish, ayniqsa birinchi muhabbat - bu juda keng tarqalgan". "Bu ex ehtiros, to'sqinliksiz istak, qo'rqmas sevgi va hokazoning ramziga aylanadi"

Bu tushlar sizning ongsiz ongingiz sizning hayotingizda ko'proq ziravorlar ~ istashingizni aytadigan usuldir.

Agar u yaqinda bo'lgan bo'lsa

Sizning ongsizligingiz bu odam ustidan g'alaba qozonish uchun uyg'ongan soatlaringizda qilayotgan barcha mashaqqatli ishlarni sabotaj qilishga urinayotganday tuyulishi mumkin.

Aksincha, Loewenberg shunday deydi: "Sizning ongsizligingiz aslida sizga shifo berishga va bo'linishni qanday his qilayotganingizni qayta ishlashga yordam bermoqda".

Agar ular shafqatsiz bo'lsa

Shafqatsiz yoki toksik eks haqida orzu qilish (o'ylab ko'ring: jismoniy yoki aqliy zo'ravonlik, seriya xokimiyati va boshqalar) bu juda keng tarqalgan shikastlanishdir, deydi Malina.

Lovenbergning so'zlariga ko'ra, agar siz haqoratomuz holat haqida orzu qilsangiz, ehtimol sizning uyg'ongan soatingizda nima sodir bo'lganligini W-H-Y qidirishga urinayotgan bo'lsangiz kerak.

Agar siz uyg'onish soatlarida oldingi munosabatlar haqida "o'zingizni kaltaklasangiz", tush sizga o'zingizning haqoratli munosabatingizni anglatishi mumkin.

Agar siz ularni sog'insangiz yoki ular sizni sog'inishsa

Hozirgi hayotingizda yo'qolgan sobiq turmush tarzingiz qanday xususiyatlarga ega edi? Masalan, sizning sobiq odamingiz kulgili bo'lsa, boshqa kulgili do'stingiz bilan Kattalashtirish sanasini rejalashtiring.

Sizning sobiq fazilatlaringiz qaysi fazilatlarni rivojlantirishingizga yordam berdi? O'zingizning sobiq yordamchilaringiz bilan bog'lanish vaqti keldi!

Agar siz ularni xohlasangiz yoki ular sizni qaytarib olishlarini xohlasangiz

Yana: O'ylab ko'ring fazilatlari sizning sobiq hayotingiz sizga yoqqanini yoki birga bo'lganingizda oldingisiga xos bo'lgan xislatlarni hayotingizda qaytarishni xohlaganingizda edi!

Agar kimdir kechirim so'rasa

Sizning tushingizda kechirim so'rab ≠ sizning sobiq IRL uzr so'rayapti IRL!

Aksincha, bu shunchaki sizning miyangiz bo'lib, siz o'zingizning sahnangizni tasavvur qila oladi tiladi bu sobiq aytgan edi.

Agar siz uzr so'rasangiz? Siz yaqinda pushaymon bo'lgan biror narsa qildingiz yoki aytdingiz. Tush = tuzatish kiritishga bo'lgan birinchi urinish.

Agar kimdir boshqasiga o'tmishdagi xatolar haqida gapirsa

"Agar siz biron bir kishiga duch kelgan tushingizda tush ko'rsangiz, unda o'sha odamning sizga zarar etkazgan qismiga qarshi turasiz", deydi Lovenberg.

"Bu asta-sekin sizga zarar etkazgan yo'llaringiz bilan kelishish usulidir."

Agar siz yana qaytib kelsangiz

Kichkintoylar, chuqur terib ko'rish uchun va agar siz ex bilan qaytib kelsangiz, yo'qmi, tekshirib ko'rish vaqti keldi.

Agar xohlasangiz, nima sababdan birinchi bo'lib ajralganingizni eslab, vaqt sarflash kerak. Ehtimol, bu jiddiy jinoyatlarga sabab bo'lgan! (Bu erda terapevt yoki himoya BFF juda foydali bo'lishi mumkin).

Agar, ammo uyg'ongan soatlaringizda Nolga nisbatan qiziqishingiz bo'lsa, tush bu munosabatlar bilan tinchlik o'rnatganingiz va undan o'rganishingiz kerak bo'lgan saboqlarni anglatadi. Hayajonli!

Agar siz yana oshiq bo'lsangiz

Lovenbergning ta'kidlashicha, bu sizning hozir g'amxo'rlik qilishni va sevishni xohlayotganingizni anglatadi. Pandemiyaning o'rtasida juda oddiy tushunarli ehtiyoj, shunday emasmi?

Agar jismoniy mashqlar qilsangiz

Aka o'pish, teginish va shunga o'xshash narsalar. Tushlarda jinsiy aloqa = aloqa.

Shunday qilib, siz yoki yo'qligingizni tekshirish vaqti keldi aslida ushbu ex bilan qayta ulanishni xohlaysiz. Bu sizga yordam berishi mumkin bo'lgan sabablar ro'yxatini tuzishda yordam beradigan yana bir misol.

Lovenberg qo'shimcha qiladi: "Agar sizda bolangiz bo'lsa, bu jinsiy aloqa yoki o'pish haqida emas, balki bola uchun ulanish haqida ketmoqda". Bilish yaxshi!

Agar birga bolangiz bo'lsa

Homiladorlik testini hanuzgacha topshirishga bormang!

Tushlarda bolalar va'da va yangi o'sishni anglatadi. Bu erda tush, ehtimol sizning sobiq odamingiz o'zingizga yangi qismni tug'ishga imkon berishini anglatadi.

Agar siz jang qilsangiz

"Bu kabi tushlar sizning hayotingizda hozirgi ziddiyat mavjudligini anglatadi", deydi Lovenberg.

Hozir biz hammamiz muntazam ravishda katta ko'tarilishni boshdan kechirayotganimizni hisobga olsak, bu normal holat.

Agar kimdir boshqasini aldayotgan bo'lsa

"Agar sizning sobiq odamingiz sizni aldagan bo'lsa va siz ularni aldaganingiz haqida orzu qilsangiz, bu sizning hozirgi munosabatlaringizga ishonchsizlik hissini qo'shayotganingizning belgisidir", deydi Lovenberg.

"Agar siz ularning orzu qilganini orzu qilgan bo'lsangiz ham, ular qilmagan bo'lsa ham, sizning hozirgi munosabatingizda uchinchi g'ildirak kabi his qilishingizga olib keladigan biron bir narsa bo'lishi mumkin."

O'ylab ko'ring: Xbox, teleko'rsatuv yoki bola.

Agar siz yana hammasini buzsangiz

Yaqinda bo'linish bo'ldimi? O'zingizni ozgina kesing! Siz hali ham ishlamoqdasiz.

Biroz oldinmi? O'zingizdan so'rang, hayotingizda yana nima sizni rad etadi. Siz yaqinda COVID-19 tufayli ishdan bo'shadingizmi? Sizning BFF-laringizdan biri SMS yuborish yoki qo'ng'iroq qilish usulini kamroq boshladi?

Agar ular yangi munosabatda bo'lsa

Salqin, salqin, shuning uchun siz sobiq odamingiz (yoki allaqachon) ko'chib o'tganligi haqida gaplashmoqdasiz.

Qaytish: Sizga ham buni qilish vaqti keldi!

Agar ular xavf ostida bo'lsa

Ularni saqlashga harakat qilishingiz yoki qilmasligingizga bog'liq.

Agar siz ritsarni yaltiroq zirhda o'ynasangiz, ehtimol sizga o'zingizdan munosabatni o'rganish kerak.

Masalan, sizning sobiq odamingiz sizning o'ta g'aroyib tomoningizni olib keldimi? Sizning ongsizligingiz sizni tez charchatadigan IRL mushaklarini eslatadi.

Agar siz ularni saqlab qo'ymagan bo'lsangiz, aslida bu munosabatlarga kirishingiz mumkinligidan dalolat beradi. Buh-xayr!

Agar ular o'lsalar

Tabriklaymiz! Ushbu tush, siz o'tmishni tark etganingizni va davom etishga tayyor ekanligingizni anglatadi.

Agar seni o'ldirsalar

Qotillik = majburan tugatish. O'zingizdan so'rang: Men qaytib kelishni xohlagan sobiq odam bilan bo'lgan munosabatlarimda o'zimning bir qismini yo'qotib qo'ydimmi?

Masalan, sizning:

• ishonch
• ishonish qobiliyati
• o'zini his qilish

Agar siz ularni o'ldirsangiz

Sayonara, bolam! O'zingizning sobiq odamga nisbatan bo'lgan kuchli achchiq hissiyotlarni yo'qotganingiz uchun bunday tush ko'rishingiz mumkin.

Agar siz o'zingizning sobiq odamingizga nisbatan hali ham juda qattiq g'azablansangiz, bu tushingiz sizda hali ham juda ko'p g'azablanishingiz va ishlamasligingiz mumkinligini ko'rsatishi mumkin.

Pandemiyaga xos tushlarning stsenariylarini o'rganish

Odatda, eski IRLni ko'rish xayolparast ... Xo'sh, nega endi ularni koronavirus bilan bog'liq tushlaringizga kirishning nol imkoniyatlari bor? Keling, ko'rib chiqaylik.

Agar siz yolg'iz bo'lsangiz va ular haqida orzu qilsangiz

O'zingizning sobiqingizni sog'inmaysiz. Siz odamlarning o'zaro ta'sirini sog'inasiz! Va sevish hissi! Va o'pish!

Loewenberg ushbu eks-ijobiy jihatlari to'g'risida (uzoq emas) aks ettirishni tavsiya qiladi.

Sizning ongsizligingiz sherikda ushbu * imo-ishoralar tugagandan so'ng izlashni xohlaydigan fazilatlar ro'yxatini to'plashi mumkin.

Agar siz munosabatda bo'lsangiz, lekin yolg'iz bo'lib, ular haqida orzu qilsangiz

Sizning sobiq tushingiz tushingizda qanday his qildi? Sexy, sevilgan, g'amxo'r yoki maxsus?

Bae bilan raqamli sana kechasini rejalashtirish vaqti. Sizning ongsizligingiz hozirda siz ozgina beparvolik qilayotganingizni aytmoqda.

Agar siz hozirgi sherigingiz bilan ajralib tursangiz va ular haqida orzu qilsangiz

Yana: Sobiqligingiz sizga qanday ta'sir qildi?

Agar biron-bir ijobiy narsa bo'lsa, ehtimol bu bor minuteeee chunki sizning karantin asabingiz sizni shunday his qildi va siz bu tuyg'uni sog'inasiz.

Barr aytganidek: "Endi odamlar kechayu kunduz birga bo'lishsa, munosabatlar yomonlashishi mumkin".

U uchqunni qayta tiklash uchun sana (va hanky panky) kechalarini faol ravishda rejalashtirishga harakat qilishni taklif qiladi.

Agar ular COVID-19ni ishlab chiqishini orzu qilsangiz

Agar o'sha odam haqida hali ham xunuk his-tuyg'ularingiz bo'lsa, Loewenberg shunday deydi: "Sizning ongsizligingiz virusni metafora sifatida ishlatib, siz hali ham ishlashingiz kerak bo'lgan sobiq a'zolaringizdan biron bir sir saqlanib qolganligini ko'rsatmoqda."

LOL, ha, sizning sobiq virusingiz.

Agar siz juda ko'p sizning sobiq sobiq Loewenberg, bu sizning hozirgi munosabatlaringizdan birida (ishqiy va / yoki jinsiy aloqada bo'lgan yoki bo'lmagan) o'zingizni yomon his qilayotganingizni ko'rsatishi mumkinligini aytadi.

Siz o'zaro bog'liq bo'lmoqdamisiz? Siz bir-biringizni qadrlayapsizmi? Buning uchun hal qiling va tush to'xtaydi.

Xo'sh ... qachon bu orzular qizil bayroq?

Barr va Lovenbergga ko'ra:

• ular izchil narsaga aylanganda (o'qing: tunda yoki ikki kechada)
• agar siz uyqusizlikni uyg'otsangiz va his-tuyg'ularni chayqash qiyin bo'lsa
• agar bu tushlar siz uyg'oq bo'lganingizda ko'rgan xayolotingizni aks ettirsa

Agar munosabatda bo'lsangiz, nima qilish kerak - sherigingizga aytishingiz kerakmi?

Munosabatlardagi aloqa odatda yaxshi narsa bo'lsa-da, Barr va Lovenberg hozirgi holatga ko'ra, sizning sobiq ongingiz bilinçaltınızda titrayotgani haqida gapirish yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar keltiradi degan fikrga qo'shiladilar.

"Ehtimol sherigingiz sizga yoki ularga hech narsa bermasdan ishonchsizlik va hasadgo'ylikka olib kelishi mumkin", deydi Lovenberg.

Shunga qaramay, Jessi Kan, LCSW-R, CST, Nyu-Yorkdagi Gender va Jinsiy Terapiya Markazining direktori va jinsiy terapevtining so'zlariga ko'ra, "munosabatlar haqida gap ketganda hech qanday" ehtiyojlar "yo'q, chunki har bir munosabatlar va odam har xil. "

Kan qo'shimcha qilib, ushbu savollar sizning munosabatingizga nima mos kelishini aniqlashga yordam beradi:

1. O'zingizning sherigingizga aytmoqchimisiz va agar shunday bo'lsa, unda sizning niyatlaringiz va motivlaringiz qanday?
2. Agar sherigingizga aytmoqchi bo'lsangiz, o'zingiz uchun yoki munosabatlaringizda biron bir oqibatlar bormi?
3. Ushbu oqibatlarga nisbatan siz qanday fikrdasiz?

Bu haqda qanday gapirish kerak

O'zingizning sherikingizga bu tushlar haqida samimiy tafsilotlarni aytib berishingiz kerakmi? Ehtimol yo'q.

Barr ta'kidlaganidek, sheriklarimiz chindan ham intuitiv. Shunday qilib, agar bu tushlar sizni ta'sir qilsa, bezovta qilsa yoki xafa qilsa, sizning S.O. ehtimol payqagan.

Shuning uchun, agar sherigingiz sizdan nima bo'layotganini so'rasa, Barr sizning orzuingizni buzib tashlaganingizni aytib berishingizni taklif qiladi.

Misol uchun:

• "Men yaqinda o'zimni juda yaxshi his qilganimni bilaman. Sababi, menda o'tmish voqealari aks ettirilgan juda yorqin orzular bor edi va bu menga mos kelmas edi. Ammo men shu erdaman, sizni yaxshi ko'raman va sizda tashvishlanadigan hech narsa yo'q. "
• "To'g'ri aytdingiz, men g'alati kayfiyatda edim. Yaqinda mening orzularim juda bezovta edi va ular mening uyg'onish soatlarimdan zavqlanishmoqda. Agar bu haqda boshqa gaplashmoqchi bo'lsam, sizga aytishga va'da beraman. "

Asosiy muammoni qanday hal qilish kerak

Garchi ba'zida eks haqida tush ko'rilsa, bu sevgiga, xafagarchilikka yoki unga bo'lgan sevgini bildiradi, lekin har doim ham shunday bo'lmaydi!

Ba'zan bu ta'kidlaydi:

• hozirgi munosabatlardagi norozilik
• hozirgi hayot sharoitidan norozilik
• oldingi ko'chib o'tgan
• oldingi qismidan o'tishga tayyormiz

Oxir-oqibat, keyingi harakatlaringiz asosiy muammo nima bo'lishiga bog'liq.

Qanday bo'lmasin, Barr teleterapist bilan gaplashishni tavsiya qiladi.

"Ular sizga tushlarning nima uchun ro'y berayotganini ochishda sizga yordam berishlari mumkin, shuningdek ularni to'xtatishingizga yordam beradigan aniq rejani ishlab chiqishadi."

Pastki chiziq

Global pandemiya yoki yo'q, sizning sobiq odamingizni orzu qilish juda keng tarqalgan! Va har doim sizning sobiq odam bilan umuman aloqasi yo'q.

Orzularni amalga oshirishga qaror qilganingiz ularning orqasida turgan narsaga bog'liq. Yaxshilik uchun orzuga rozi bo'lishning yagona usuli - bu ildiz bilan kurashish.

Gabrielle Kassel Nyu-Yorkda joylashgan sog'lik va salomatlik bo'yicha yozuvchi va CrossFit Level 1 treneri. U ertalabki odamga aylandi, 200 dan ortiq vibratorni sinab ko'rdi va yeydi, ichdi va ko'mir bilan yuvildi - hammasi jurnalistika nomidan. Bo'sh vaqtlarida u o'zini o'zi o'qiydigan kitoblar va romantik romanlarni, skameykalarni bosish yoki qutbli raqslarni o'qiydi. Uni Instagramda kuzatib boring.