Qaysi biri sog'lomroq: marixuana yoki alkogol?

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Tibbiy yoki ko'ngilochar marixuana endi 23 shtatda qonuniydir, bundan tashqari Vashington shtatida, demak, endi ko'p odamlar jarima yoki yomonroq qamashdan xavotir olmasdan tungi stakan sharobini bo'g'imga almashtirishi mumkin. Ammo buni qilish sog'liq uchun xavfsizmi? Ko'rinib turibdiki, ko'plab mutaxassislar shunday deb o'ylashadi. Va hatto prezident Barak Obama hozir mashhur, shu yilning yanvar oyida MJ alkogoldan ko'ra sog'liq uchun xavfli emasligini aytdi. Shunday qilib, biz chekish va ichishning ijobiy va salbiy tomonlarini tortish uchun so'nggi tadqiqotlarni o'rganib chiqdik. Mana nima topdik.

marixuana

Ijobiy: bu sizning miyangizni kuchaytiradi

Qozon chekish sizni sekinlashtiradi deb o'ylaysizmi? Balki yo'q. Scripps tadqiqot instituti tadqiqotiga ko'ra, THC (marixuana tarkibidagi o'zingizni yuqori his qilasiz) miyada Altsgeymer kasalligining asosiy sababi bo'lgan amiloid-beta peptidlarining to'planishini oldini oladi, hozirda tasdiqlangan Altsgeymer dorilaridan yaxshiroq. . (Marixuana haqida miyangiz haqida ko'proq ma'lumot oling.)

Salbiy: bu sizning miyangizga ham zarar etkazishi mumkin

Tadqiqot natijalariga ko'ra, erta yoki o'smirlik yillarida odat tusiga kirgan bo'lsangiz, rivojlanayotgan miyaga zarar etkazishi mumkin, hatto sakkizta IQ ballini yo'qotishingiz mumkin. Milliy Fanlar Akademiyasi materiallari. Garchi jinnilik haqida afsona bo'lsa -da, boshqa tadqiqotlar giyohvand moddalarni chekishni psixoz xavfi bilan bog'laydi, deya qo'shimcha qiladi Narkotik moddalarni suiiste'mol qilish milliy instituti fan siyosati va kommunikatsiyalar idorasi direktori Jek Shteyn.

Ijobiy: bu sizning o'pkangizga yordam berishi mumkin

Chekish qozoni o'pkangizga zarar etkazishi mumkin deb o'ylagan bo'lsangiz-da, UCLA tadqiqotchilari o'rtacha chekish (oyiga ikki yoki uch marta) o'pka hajmini oshirishi mumkinligini aniqladilar. Sabab? Qozon chekuvchilar chuqur nafas olishga va tutunni iloji boricha uzoqroq ushlab turishga moyil bo'lishadi (sigaret chekuvchilar tomonidan qo'llaniladigan tezroq, sayoz nafas olish-nafas olishdan farqli o'laroq), bu sizning o'pkangiz bo'lgan "mashq" kabi bo'lishi mumkin. (Keyin sog'lom tanaga yo'l olish uchun o'sha mos o'pkalardan foydalaning.)

Salbiy: yurakka zarar etkazadi

"Chekishdan ko'p o'tmay, marixuana yurak urish tezligini 20-100 foizga oshirishi mumkin", deydi Stayn. "Bu ta'sir uch soatgacha davom etishi mumkin, bu katta chekuvchilar yoki yurak xastaligi bilan og'riganlar uchun muammo bo'lishi mumkin."

Ijobiy: saraton o'sishini sekinlashtirishi mumkin

Kaliforniya Tinch okeani tibbiyot markazi tadqiqotchilari marixuana tarkibidagi kannabidiol, ko'krak bezi saratoni tarqalishini rag'batlantiruvchi gen ifodasini bloklaydi.

Salbiy: Og'ir foydalanish stressni oshirishi mumkin

Vanderbilt universiteti tadqiqotiga ko'ra, MJ tarkibidagi birikmalar miyaning amigdaladagi retseptorlari bilan o'zaro ta'sir qiladi. Ammo surunkali foydalanish, bu retseptorlarni kamroq sezgir qilib, tashvishlarni kuchaytirishi mumkin. (Stressni 5 daqiqadan kamroq vaqt ichida to'xtatishning ushbu 5 usulini sinab ko'ring.)

Ijobiy: og'riqni engillashtiradi

Tadqiqotlarga ko'ra, marixuana asab og'rig'ini yo'qotishga yordam beradi Kanada tibbiyot assotsiatsiyasi jurnali. Bu skleroz, Lyme kasalligi yoki jarohatlarning ayrim turlari kabi kasalliklarga chalingan odamlar uchun katta foyda keltiradi. Shuningdek, u Kron kasalligi va kimyo bilan bog'liq ko'ngil aynish kabi GI muammolarining alomatlarini engillashtirishi mumkin.

Salbiy: bu qo'shadi

U erdan o'sadi, bu begona o'tlar odatga aylana olmaydi degani emas. "Tadqiqot hisob -kitoblari shuni ko'rsatadiki, marixuana iste'molchilarining to'qqiz foizi giyohvand bo'lib qoladi", deydi Stayn. O'smirlar va kundalik chekuvchilar sifatida foydalanishni boshlaganlar ko'proq xavf ostida.

Ijobiy: bu sizni ozg'in tutishi mumkin

Sigaret chekuvchilarning bellari kichikroq bo'ladi va chekmaydiganlarga qaraganda semirish ehtimoli kamroq. Tadqiqotchilar buning sababini bilishmaydi. Va biz ham qozon sizni och qoldirmasligimiz kerakmi?

Spirtli ichimliklar qanday to'planishini ko'rish uchun keyingi sahifaga o'ting!

Spirtli ichimliklar

Ijobiy: ijodkorlikni oshiradi

To'g'ri, ichish paytida bizda mavjud bo'lgan barcha g'oyalar unchalik yaxshi emas, lekin ichish ijodiy sharbatlar oqishiga olib kelishi mumkin. Chikagodagi Illinoys universitetida o‘tkazilgan kichik bir tadqiqotda, bir oz tebrangan odamlar (qondagi alkogol miqdori 0,075, qonuniy haydash chegarasi ostida) o‘zlarining hushyor tengdoshlariga qaraganda ijodiy muammolarni hal qilish vazifasini yaxshiroq bajargan. Ijodkorlik bizni yanada baxtliroq qilishi mumkinligini hisobga olsak, bu juda yaxshi yangilik.

Salbiy: Bu ham qo'shadi

Shteynning aytishicha, ichuvchilarning 15 foizi oxir-oqibat ichkilikka aylanadi va yaqinda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kattalarning qariyb uchdan bir qismi hayotimizning bir vaqtida spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilgan yoki unga qaram bo'lgan.

Ijobiy: bu yurakka yordam beradi: Bu, ehtimol sizga eng yaxshi tanish. Tadqiqotdan so'ng o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, o'rtacha ichish yurak xastaligi, infarkt va insultdan himoya qiladi. Spirtli ichimliklar qisman qonni kamroq "yopishqoq" qilish va qon tomirlarini kengaytirish orqali ishlaydi va shu bilan qon quyqalari xavfini kamaytiradi. (Arteriyani tozalaydigan 20 ta eng yaxshi ovqat kabi siz iste'mol qiladigan narsa yurak-qon tomir tizimi uchun ham foydali bo'lishi mumkin.)

Ijobiy: qandli diabetning oldini oladi

O'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, ichmaydiganlar bilan solishtirganda, kuniga bir yoki ikki marta ichimlik ichgan (hali biron bir mavzuni sezmaganmisiz?) kattalarda 2-toifa diabetga chalinish ehtimoli 30 foizga kamroq bo'lgan. Qandli diabetga g'amxo'rlik. Spirtli ichimliklar sizning hujayralaringizni qondan shakarni singdirishga undashi mumkin.

Salbiy: bu kaloriya

Agar siz eng yaxshi past kaloriyali kokteyllarni tanlasangiz ham, ko'pchilik ichimliklar kuningizga kamida 100 dan 200 kaloriya qo'shadi. Qolaversa, ichish pitsaga bo'lgan ishtiyoqni e'tiborsiz qoldirishni qiyinlashtiradi va fitnes maqsadingizga chindan ham xalaqit beradi.

Ijobiy: bu sizga uzoq umr ko'rishga yordam beradi

Jurnalda olib borilgan tadqiqotlarga ko'ra, ichkilikbozlar 20 yillik kuzatuv davrida mo''tadil ichuvchilarga qaraganda ikki baravar ko'p o'lishgan. Alkogolizm: Klinik va eksperimental tadqiqotlar.

Salbiy: juda ko'p Qo'rqinchli

Spirtli ichimliklarning barcha afzalliklari o'rtacha ichish bilan bog'liq - ayollar uchun kuniga uch martagacha, haftasiga ettitadan ko'proq ichish. Ko'proq orqaga qayting va yuqoridagi imtiyozlar yo'qola boshlaydi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ichkilikbozlik yuqori qon bosimi, saraton, 2 -toifa diabet, jigar kasalligi va boshqalar xavfini oshiradi. Qisqa muddatli xavflar ham bor, masalan, spirtli ichimliklar bilan zaharlanish, o'limga olib kelishi mumkin.

Ijobiy: bu sizning suyaklaringizni quradi: Jurnalda kichik tadqiqot Menopauza O'rta darajadagi (yana shunday so'z bor) spirtli ichimliklarni iste'mol qilish suyaklarning yo'qolish tezligini sekinlashtirishi mumkinligini aniqladi, bu esa keksaygan sari suyak kuchini saqlab qolishga yordam beradi. (Yana yordam beradigan boshqa ichimlik: suyak bulyoni. Bu haqda va suyak bulyonini sinab ko'rishning 7 sababini o'qing.)

Uchun ko'rib chiqish