Ota-onangiz anoreksik bo'lganida: Men aytgan 7 narsa, kimdir menga aytgan

Tarkib

• 1. O'zingizni nochor his qilish yaxshi
• 2. G'azab va umidsizlikni his qilish yaxshi - yoki umuman hech narsa yo'q
• 3. Bir vaqtning o'zida tushunish va tushunmaslik yaxshi
• 4. Ota-onani chetga surib qo'yishidan qo'rqsangiz ham, uni nomlash yaxshi
• 5. Biron narsani sinab ko'rsangiz yaxshi bo'ladi - hatto ba'zi urinishlaringiz "muvaffaqiyatsiz" bo'lib qolsa ham
• 6. Ovqat yoki tanangiz bilan bo'lgan munosabatingiz ham tartibsiz bo'lsa, bu yaxshi
• 7. Bu sizning aybingiz emas

Men butun hayotimni kimdir menga shunday deyishini kutgan edim, shuning uchun men sizga aytayapman.

Men Googledni "anoreksik ota-onaning bolasini qo'llab-quvvatlash" ni behisob marta bilganimni bilaman. Va, raqamga o'ting, faqat anoreksik bolalarning ota-onalari uchun natijalar.

Va odatdagidek mohiyatan o'zingiz ekanligingizni anglaysizmi? Bu sizni o'zingizni allaqachon his qilgan "ota-ona" kabi yanada ko'proq his qilishingiz mumkin.

(Agar bu siz bo'lsangiz, xudoga bo'lgan muhabbat uchun, menga elektron pochta orqali yuboring. O'ylaymanki, bizda ko'p gaplashish kerak.)

Agar hech kim sizning tajribangizni sekinlashtirish va tasdiqlash uchun vaqt ajratmagan bo'lsa, men birinchi bo'lay. Sizga bilmoqchi bo'lgan ettita narsa - kimdir menga aytishini juda istardim.

1. O'zingizni nochor his qilish yaxshi

Agar sizning ota-onangiz anoreksiya haqida to'liq rad etsa, bu juda yaxshi. Biror narsani shunchalik aniq ko'rish qo'rqinchli bo'lishi mumkin, lekin kimdir uni o'zlari ko'rishga majbur qila olmaydi. Albatta o'zingizni nochor his qilasiz.

Asosiy darajada, ota-ona davolanishga qaratilgan qadamlarni qo'yishga ixtiyoriy ravishda rozi bo'lishi kerak (agar men bilan sodir bo'lgan bo'lsa, ular beixtiyor o'zlarini majbur qilmagan bo'lsalar - va bu umuman boshqa darajadagi yordamsizlar). Agar ular hatto chaqaloqqa qadam ham qo'ymasalar, siz o'zingizni mutlaqo tiqilib qolgan his qilishingiz mumkin.

Siz Starbucks-da sut tanlovini o'zgartirish (yoki ular sizga tegishlidir) yoki CBD yog'ini parhezli soda ichiga sepish uchun aniq rejalar tuzishingiz mumkin (OK, shuning uchun bu qanday ishlashini bilmayman, lekin men bir necha soat sarfladim bu haqda o'ylagan hayotim. u bug'lanib ketadimi? qotib qoladimi?).

Va odamlar anoreksik ota-onalarning farzandlarini qo'llab-quvvatlash haqida gapirmasliklari sababli, bu yanada xavfsizroq bo'lishi mumkin. Buning uchun yo'l xaritasi yo'q va bu juda oz odam tushunadigan jahannamning o'ziga xos turi.

Sizning his-tuyg'ularingiz to'g'ri. Men ham u erda bo'lganman.

2. G'azab va umidsizlikni his qilish yaxshi - yoki umuman hech narsa yo'q

Garchi ota-onadan g'azablanishni his qilish qiyin bo'lsa ham va bu anoreksiya haqida gaplashayotganini bilsangiz ham va ular sizga g'azablanmasligingizni iltimos qilishsa ham, ha, o'zingizni his qilayotganingiz ma'qul.

Siz qo'rqqaningiz uchun g'azablanasiz va ba'zida sizga g'amxo'rlik qilganingiz uchun hafsalangiz pir bo'ladi. Bu juda insoniy tuyg'ular.

Hatto ota-ona va bola munosabatlari haqida uyqusirashingiz mumkin. Men ko'p yillar davomida o'zimni ota-onam kabi his qilmayapman. Buning yo'qligi men uchun "odatiy" holatga aylandi.

Agar sizning uyqusizligingiz sizni qanday enggan bo'lsa, iltimos, bilingki, sizda yomon narsa yo'q. Sizga kerak bo'lgan parvarish bo'lmaganda, siz qanday qilib omon qolasiz. Men buni tushunaman, hatto boshqa odamlar tushunmasa ham.

Men shunchaki o'zimga eslatib qo'yishga harakat qilamanki, anoreksiya bilan og'rigan odam uchun uning ongi lazerga o'xshash oziq-ovqatga e'tibor qaratadi (va uni boshqarish). Ba'zida, bu hamma narsani talab qiladigan tunnel vizyoni, go'yo oziq-ovqat muhim ahamiyatga ega.

(Shu ma'noda, go'yo sizga ahamiyatsiz bo'lib tuyulishi mumkin, yoki oziq-ovqat qandaydir tarzda ular uchun ko'proq ahamiyatga ega. Ammo siz muhim, men va'da beraman.)

Menda fazer bo'lsa edi. Ular ham shunday qilishadi.

3. Bir vaqtning o'zida tushunish va tushunmaslik yaxshi

Menda ruhiy salomatlik dunyosida ishlash tajribasi bor. Ammo meni anoreksiya bilan kasallangan ota-onam bo'lishiga hech narsa tayyorlamadi.

Hatto anoreksiya ruhiy kasallik ekanligini bilish - va anoreksiya ota-onaning fikrlash tarzini qanday boshqarishini aniq tushuntirib berishga qodir bo'lsa ham - "Men vaznim kam" yoki "Men faqat shakar iste'mol qilaman" kabi iboralarni tushunishni osonlashtirmaydi. - bepul va yog'siz, chunki bu menga yoqadi ”.

Haqiqat shundaki, ayniqsa, agar ota-onada anoreksiya uzoq vaqt bo'lgan bo'lsa, cheklash ularning tanasi va ongiga zarar etkazgan.

Biror kishi bunday travmatizmga duchor bo'lganida, hammasi ham mantiqqa to'g'ri kelmaydi - ularga yoki sizga - va siz barcha qismlarni bir joyga to'plash uchun javobgar emassiz.

4. Ota-onani chetga surib qo'yishidan qo'rqsangiz ham, uni nomlash yaxshi

Bir necha o'n yillar davomida qochish va rad etishdan so'ng - keyin "bu bizning oramizda" va "bu bizning sirimiz" sirlari, keyin to'satdan siz tashvish bildiradigan odamlarga g'azablanish - nihoyat uni baland ovoz bilan aytish sizning davolanishingizning muhim qismiga aylanishi mumkin.

Siz uni nomlashga ruxsat berasiz: anoreksiya.

Sizga alomatlar qanday qilib inkor etilmaydigan va ko'rinadigan ekanligi, ta'rif qanday shubha tug'dirmasligi va bunga guvoh bo'lganligi kabi his-tuyg'ularini baham ko'rishga ruxsat beriladi. Siz halol bo'lishingiz mumkin. O'zingizning davolanishingiz uchun siz bo'lishi kerak bo'lishi mumkin.

Bunday qilish meni hissiyotdan xalos qildi va muloqotda eng kichikroq aniqroq bo'lishimga imkon berdi. Bu aytilganidan ancha oson yozilgan, lekin men buni anoreksik ota-onalarning barcha bolalari uchun tilayman.

5. Biron narsani sinab ko'rsangiz yaxshi bo'ladi - hatto ba'zi urinishlaringiz "muvaffaqiyatsiz" bo'lib qolsa ham

Muvaffaqiyatsiz narsalarni taklif qilish yaxshi.

Siz mutaxassis emassiz, demak siz ba'zan buzilib ketasiz. Men buyruqlarni sinab ko'rdim va ular teskari natija berishi mumkin. Men yig'lashga harakat qildim va bu ham o'z samarasini berishi mumkin. Men resurslarni taklif qilishni sinab ko'rdim, ba'zida u ishlaydi, ba'zida u ishlamaydi.

Lekin men hech qachon biron bir narsani sinab ko'rganimdan afsuslanmaganman.

Agar siz ota-onangiz biron bir mo''jiza tufayli sizning o'zingizga g'amxo'rlik qiling, o'zingizni boqing va hokazolarni talab qiladigan iltimosingizni qabul qiladigan odam bo'lsangiz, kuchingiz va o'tkazuvchanligingiz bor ekan, buni sinab ko'ring.

Ular bir kun sizni tinglashi mumkin va ertasi kuni sizning so'zlaringizga e'tibor bermasliklari mumkin. Buni ushlab turish juda qiyin bo'lishi mumkin. Buni faqat bir kunning birida qabul qilishingiz kerak.

6. Ovqat yoki tanangiz bilan bo'lgan munosabatingiz ham tartibsiz bo'lsa, bu yaxshi

Agar sizda anoreksik ota-onangiz bo'lsa va siz tanangiz, oziq-ovqatingiz yoki vazningiz bilan sog'lom munosabatda bo'lsangiz, siz xudoga qarshi bitta boynuzli mo'ylovsiz va ehtimol siz kitob yoki boshqa biror narsa yozishingiz kerak.

Ammo tasavvur qilamanki, ota-onalarning farzandlari ovqatlanish buzilishi bilan biz biron bir darajada kurashmoqdamiz. Siz u qadar yaqin bo'la olmaysiz (yana, agar bitta mo'ylovli bo'lmasa) va ta'sirlanmaysiz.

Agar men katta jamoaviy kechki ovqatlarni bog'lashning ulkan qismi bo'lgan sport jamoasini topmagan bo'lsam, men bu safarga qaerga borganimni bilmayman. Bu mening qutqarish inoyatim edi. Ehtimol siznikiga ega bo'lishingiz mumkin yoki bo'lmasligi mumkin.

Ammo shuni bilingki, u erda boshqalar ham kurashmoqda, kurashmaslik va tanamizni, o'zimizni va ota-onamizni sevish uchun ham kurashmoqdalar.

Ayni paytda, agar siz to'g'ridan-to'g'ri Safeway o'rtasida barcha "ayollar" jurnallari bilan qandaydir tarzda qonuniy olov yoqishni xohlasangiz? Men tushdim.

7. Bu sizning aybingiz emas

Buni qabul qilish eng qiyin. Shuning uchun bu ro'yxatdagi oxirgi narsa.

Ota-onada anoreksiya uzoq vaqt bo'lgan bo'lsa, bu yanada qiyinroq. Odamlarning davomiyligi bilan bezovtalanishi ularni eng yaqin odamni ayblashga olib keladi. Va taxmin qiling, bu siz.

Ota-onangizning sizga bog'liqligi, shuningdek, aybdorlik tilida "bu sizning aybingiz" deb tarjima qilingan javobgarlik sifatida o'zini namoyon qilishi mumkin. Ota-onangiz hattoki shifokor, tarbiyachi yoki nazoratchi kabi o'zgarishga ta'sir qilish uchun mas'uliyatni his qilishi kerak bo'lgan odam kabi sizga to'g'ridan-to'g'ri murojaat qilishi mumkin (bu oxirgi narsa men bilan sodir bo'lgan; menga ishoning, bu siz istagan taqlid emas).

Va bu rollarni qabul qilmaslik qiyin. Odamlar sizga o'zingizni bu holatga qo'ymang deb aytishi mumkin, ammo bu odamlar ilgari baland bo'yli 60 funtli kattalarga qaramagan. Ammo shuni yodda tutingki, garchi sizni bu holatga qo'ygan bo'lsalar-da, bu ular yoki ular tanlagan tanlov uchun oxir-oqibat siz javobgar ekanligingizni anglatmaydi.

Shunday qilib, men orqadagi men uchun yana bir bor aytmoqdaman: Bu sizning aybingiz emas.

Hech kim birovning ovqatlanish tartibsizligini olib tashlay olmaydi, biz qanchalik xohlasak ham. Ular uni berishga tayyor bo'lishlari kerak - va bu ularning sayohati, sizniki emas. Siz qila oladigan narsa u erda bo'lishdir, va hatto bu ba'zan juda ko'p.

Siz qo'lingizdan kelganicha harakat qilyapsiz va nima bilasiz? Sizdan hamma so'rashi mumkin bo'lgan hamma narsa.

Vera Xannush - Tinch okeani markazida (Berkli shahridagi LGBTQ markazi) notijorat grantlar bo'yicha ofitser, qirollik faoli, kengash prezidenti va tengdoshlar guruhi yordamchisi, qirolni Oklendning Rebel Kings ("Armaniston g'alati al") bilan birga olib boradi, raqs o'qituvchisi, yoshlar uchun uysiz boshpana, LGBT Milliy ishonch telefoni operatori va fanny paketlar, uzum barglari va Ukraina estrada musiqasini biluvchisi.