Klassik minnatdorchilik idishlari uchun diabetga mos bo'lgan 6 ta versiya

Tarkib

• 1. Kam uglevodli oshqovoq noni, kolbasa va xun to'ldirish
• 2. Achchiq kolbasa va kraxmalni to'ldirish
• 3. Kam uglevodli yashil loviya kostryulkalari
• 4. Jigarrang yog'li muzlash bilan qovoq ziravorlar keki
• 5. Quinoa salatasi qovurilgan qovurilgan qovoq
• 6. Unsiz oshqovoq ziravorlar pechene

Bu mazali kam uglevodli retseptlar sizga minnatdorchilik bildiradi.

Faqat kurka, kızılcık dolması, kartoshka pyuresi va oshqovoq pirogi hidi haqida o'ylash, oilangiz bilan o'tkazgan vaqtingizni quvonchli xotiralar bilan to'ldiradi. Ammo agar siz diabet bilan yashasangiz, shukur qilish kuni taomida uglevodlarni hisoblashning yaxshi imkoniyati mavjud.

Birinchi yoki ikkinchi turdagi diabet bilan yashaydigan odamlar uchun bayram shakarlari qondagi qand miqdorini boshqarish masalasida biroz qiyinlashishi mumkin.

Yaxshi yangilikmi? Bir nechta kichik tuzatishlar va ba'zi bir ijodiy diabetga mos retseptlar bilan siz ushbu minnatdorchilik kunidan dam olishingiz va zavqlanishingiz mumkin.

1. Kam uglevodli oshqovoq noni, kolbasa va xun to'ldirish

"I Breathe I Hungry" kompaniyasining ushbu retsepti tarkibida uglevodlar miqdori past bo'lishi uchun past karbongidratli oshqovoq noni (ingredientlar ro'yxatidagi retsept) ishlatiladi. Cho'chqa kolbasasi, adaçayı va pishloq pishloqlari, bu narsalarga qo'shimcha lazzat bag'ishlaydi.

Bir xizmat uchun taxmin qilingan uglevodlar: 8.4g

Retseptini tayyorlang!

2. Achchiq kolbasa va kraxmalni to'ldirish

Go'shtni sevuvchilar xursand bo'lishadi! Sizning an'anaviy to'ldirishingiz kun bo'yi orzu qilgan oziq-ovqat mahsulotida ushbu diabetga mos retsepti bilan bo'yanish hosil qiladi.

Har bir xizmat uchun taxminiy uglevodlar: 6g

Retseptini tayyorlang!

3. Kam uglevodli yashil loviya kostryulkalari

Yashil loviya, qo'ziqorin va piyoz ushbu an'anaviy minnatdorchilik taomining markazida joylashgan. Va har bir xizmat uchun atigi sakkiz gramm aniq uglevodlar bilan siz tinchlik muhabbati va kam karbongidratdan olingan mazali kastrulkadan aybsiz bahramand bo'lishingiz mumkin.

Bir xizmat uchun taxmin qilingan uglevodlar: 7g

Retseptini tayyorlang!

4. Jigarrang yog'li muzlash bilan qovoq ziravorlar keki

Men kun bo'yi orzu qilgan taom haqida minnatdorchilik kunini aytadigan bu shirinlik, sizning barcha mehmonlaringiz uchun olomonni xushnud etishi aniq. Va eng yaxshi qismmi? Har bir xizmatda atigi 12 gramm uglevod bor, 5 tasi esa toladan!

Har bir xizmat uchun taxmin qilingan uglevodlar: 12g

Retseptini tayyorlang!

5. Quinoa salatasi qovurilgan qovurilgan qovoq

Kuz - butternut qovoqchasi bilan yangi retseptlarni sinab ko'rish uchun eng yaxshi vaqt. Qandli diabetni o'zlashtirishning ushbu retsepti minnatdorchilik kuni uchun ajoyib taomdir.

Har bir xizmat uchun taxmin qilingan uglevodlar: 22.4g

Retseptini tayyorlang!

6. Unsiz oshqovoq ziravorlar pechene

Pishiriqlar (pirog, pechene va pirojnoe) haqida gap ketganda, ta'tillar qiyin bo'lishi mumkin, ammo bu o'zingizni davolashni sog'inishingiz kerak degani emas. Agar oshqovoq pirogi sizning eng yaxshi ko'radigan bayram kunlaringizdan biri bo'lsa, uni "Milk and Honey Nutrition" dan olingan bu qovoq ziravorlar pechenesi bilan almashtirishni o'ylab ko'ring.

Har bir xizmat uchun taxmin qilingan uglevodlar: 9,6 g

Retseptini tayyorlang!

Sara Lindberg, BS, M.Ed, sog'liq va fitnes bo'yicha mustaqil yozuvchi. U jismoniy mashqlar bo'yicha bakalavr va maslahat bo'yicha magistr darajasiga ega. U o'z hayotini odamlarga sog'liq, sog'lom turmush, tafakkur va ruhiy salomatlik muhimligini o'rgatishga sarfladi. U aqliy va hissiy farovonligimiz jismoniy tayyorgarligimiz va sog'ligimizga qanday ta'sir qilishiga e'tibor qaratib, ong va tana aloqalarida ixtisoslashgan.