Dunyodagi eng tezkor odamdan nimani o'rganishingiz mumkin

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

"Dunyodagi eng tez odam". Bu juda ta'sirli sarlavha! Va 28 yoshli, 6'5'' yamaykalik Useyn Bolt egalik qiladi u U 2008 yilda Pekin Olimpiadasida 100 va 200 metrga yugurish bo'yicha jahon va Olimpiya medallarini qo'lga kiritgan. Shuningdek, Yamayka terma jamoasi bilan 4x100 metrga estafeta rekordini o'rnatgan va shu tariqa uchta sprintli musobaqada g'olib bo'lgan birinchi odam bo'lgan. 1984 yilda Karl Lyuisdan beri Olimpiada. U 2012 yilda London Olimpiadasida uchta titulni himoya qilgan va 2017 yilgi jahon chempionatidan voz kechmoqchi emas. U bizga yaqinda bo‘lib o‘tgan davra suhbatida, agar raqib uni hatto .01 soniyaga ham mag‘lub etsa, faoliyatini yakunlamasligini aytdi.

Super-sportchiga Puma homiylik qiladi (u kompaniya bilan 2006 yildan beri ishlaydi) va shaharda yangi IGNITE yugurish poyabzali sotuvga qo'yilgan edi. "Men cho'ntakka kirishdan oldin isinish uchun yugurish poyabzali bilan boshlayman va menga qulay va energiyamni ushlab turadigan poyabzal kerak. Men buning uchun IGNITE -ni yaxshi ko'raman va bu haqiqiy farqni his qila oladi. Bu juda yaxshi poyabzal ham ko'rinadi ", dedi Bolt press -relizda.

Ammo u bilan mashg'ulot rejimi, dietasi yoki sevimli mashg'ulotlari haqida gapirishning o'rniga (chunki, biz hech qachon uning tezligiga mos kelmaymiz), biz u bilan o'tirishimiz kerak bo'lgan strategiyalar haqida suhbatlashishimiz kerak edi. va siz - aslida bizning o'z yugurish tartiblarimiz uchun qo'llashingiz mumkin. (Agar Siz bor tezlik bo'yicha maslahatlarni qidirib, "Tezroq ishlash uchun aqliy xakerlik" ni tekshiring.)

Ko'rsatish

Hech qachon mashg'ulotga chiqish imkoniyatini kamsitmang. "Bir necha yomon mavsumni o'tkazdim, lekin men doimo qaytib keldim va o'zimni ko'rsatdim", deydi Bolt. "Men juda ko'p ish qilishim kerak, shuning uchun bu mavsumda dastur haqiqatan ham kuchaytirildi. Men faqat shu yo'lda davom etishim, bir nechta musobaqalarda qatnashishim kerak, va men yaxshi bo'lishim kerak."

Og'riqni e'tiborsiz qoldirmang

Bolt ham shu jumladan, professionallar ham jarohat olishadi. Oyog'iga shikast etkazgandan so'ng, u tanasiga ko'proq mos keladi. "Agar men og'riq his qilsam, uni tekshirganimga ishonch hosil qilaman", deydi Bolt. ("Yaxshiyamki, bu faqat mashg'ulot yoki biror narsadan kelib chiqqan bo'lishi mumkin" deb o'ylashning o'rniga) Siz mashg'ulot olib borishdan va jarohatni yomonlashdan ko'ra, sport zalidan bir kun dam olganingiz ma'qul. (Og'riq va og'riq o'rtasidagi farqni bilganingizga ishonch hosil qiling.)

Faqat dam oling

Muhim sprint oldidan Boltning ta'kidlashicha, asosiy narsa bosim ostida salqin qolishdir. "Men o'zim bo'lishga harakat qilaman, shunchaki xotirjam va qiziqarli odam", - deydi Bold. "Men o'zim biladigan odamni topishga harakat qilaman, gapirishga va kulishga, shunchaki dam olishga va boshqa hech narsa haqida o'ylamaslikka harakat qilaman. Va bu menga chiqish va musobaqalashish uchun boshqa energiya beradi." (Yordam kerakmi? Tinchlantiruvchi 101 -ni ko'ring).

O'zinga ishon

"Agar siz qattiq mashq qilsangiz, haftaning har kuni qattiq mehnat qilsangiz, u erga borishingiz va o'zingizning ajoyib formada ekanligingizni bilib, musobaqalarda qatnashishingiz kerak", deydi Bolt. Bu juda oddiy. "Agar siz o'zingizni eng yaxshi formada bo'lsangiz, mag'lub bo'lishingiz muhim emas, bilasizki, siz qo'lingizdan kelganini qilgansiz", deydi Bolt. Keyin, bu tajribadan o'rganing va keyingi safar nimani yaxshiroq qilish mumkinligini aniqlang. "Bu kalit", deydi Bolt.

Uchun ko'rib chiqish