Dam olish uchun xushbo'y hammom

Tarkib

• 1. Geranium, lavanta va apelsin hammomi
• 2. Marjoram hammomi, Epsom tuzlari va lavanta
• 3. Bergamot va lavanta hammomi
• Dam olish uchun vannaning sog'liq uchun foydalari

Tinchlanadigan hammom - bu charchagan kundan tiklanish va to'plangan stressni yo'qotish uchun eng yaxshi imkoniyat, bu kunning yangi muammolariga duch kelish uchun zarur energiya beradi.

Ko'p hollarda mushaklaringizni bo'shatish va kuchlanishni yo'qotish uchun issiq hammom etarli. Biroq, qo'shimcha yordam zarur bo'lganda, hammom tuzlari ajoyib qo'shimchalar, chunki ular xushbo'ylik tuyg'usini ko'taradigan, aromaterapiya usuli sifatida ishlaydi.

Xavotirdan xalos bo'lish uchun aromaterapiyadan qanday foydalanishni tushunib oling.

1. Geranium, lavanta va apelsin hammomi

Dam olish uchun bu xushbo'y hammom qo'pol tuz va efir moylari bilan tayyorlangan bo'lib, ular bug'larni nafas olish va faol printsiplarni teriga singdirish orqali psixologik va mushaklarning gevşemesine yordam beradi. Dushxonada cho'milish uchun tuz va moychechak yoki lavanta singari o'tlarni dushga bog'lash uchun yo'rgakka soling, ammo agar sizda ushbu tasalli vannani tayyorlash uchun vannangiz bo'lsa, ko'rsatmalarga amal qiling:

Tarkibi

• Iliq suv bilan to'la 1 ta vannaxona
• 1 stakan qo'pol tuz
• 2 tomchi geranium efir moyi
• 4 tomchi lavanta efir moyi
• 2 tomchi nordon apelsin efir moyi

Tayyorlash rejimi

Barcha ingredientlarni hammomga qo'ying va yaxshilab aralashtiring. Vannada kamida 10 daqiqa ushlab turing.

Efir moylari suvda to'liq erimaydi, shuning uchun ularni yaxshilab suyultirish uchun ularni bolalar tanasi suti bilan aralashtirib, so'ngra suvga qo'shib qo'yish mumkin.

2. Marjoram hammomi, Epsom tuzlari va lavanta

Epsom tuzlari va efir moylari bilan tayyorlangan ushbu tasalli hammom kundalik taranglik va stressni kamaytirishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Ushbu vannaning tarkibiy qismlari jismoniy va ruhiy salomatlikka juda ko'p foyda keltiradi, shu bilan birga tarang va qattiq mushaklarni engillashtiradi, og'riqni kamaytiradi va asab tizimini bo'shashtiradi, hayot sifatini yaxshilaydi.

Tarkibi

• 125 g Epsom tuzlari
• 125 ta pishirish soda
• 5 tomchi marjoram efir moyi
• 5 tomchi lavanta efir moyi

Tayyorlash rejimi

Hammomni boshlashdan oldin barcha ingredientlarni idishga soling va keyin vannaga qo'shing. Vannadagi tuzlarni hammomda eritib oling va 20 dan 30 minutgacha namlang.

Dam olish tajribasini yaxshilash uchun yorug'likni o'chiring, tinchgina cholg'u musiqasini qo'ying va sham yoqing, shunda atmosfera yanada qulayroq bo'ladi.

3. Bergamot va lavanta hammomi

Lavanda va bergamot efir moyidan tayyorlangan tasalli beradigan hammom tanangizni va ongingizni dam olishning ajoyib usuli hisoblanadi. Lavanda tinchlantiruvchi xususiyatlarga ega dorivor o'simlik bo'lib, bergamot bilan birgalikda u tashvish va stressni kamaytirishga yordam beradi, bu tasalli vannadan kamida haftasiga bir marta foydalanadiganlar uchun hayot sifatini yaxshilaydi.

Tarkibi

• 10 tomchi lavanta efir moyi
• 10 tomchi bergamot efir moyi

Tayyorlash rejimi

Ushbu tasalli vannani tayyorlash uchun hammomga iliq suv solib, unga dorivor o'tlarning tomchilarini qo'shish kifoya. Shaxs vannada taxminan 20 daqiqa turishi kerak.

Dam olish uchun vannaning sog'liq uchun foydalari

Garchi bu ruhiy salomatlikni mustahkamlashning eng yaxshi usuli bo'lsa-da, chunki u stressni yo'q qiladi va sizga dam beradi, ammo vannaning bu turi boshqa ko'plab afzalliklarga ega:

• Qon aylanishini yaxshilaydi: issiq suv qon tomirlarini bo'shashishiga yordam beradi, qonning o'tishini engillashtiradi va yurak harakatini kamaytiradi;
• Mushaklar sog'lig'iga yordam beradi: tasalli beradigan hammom mushaklarning yoki bo'g'imlarning shikastlanishidan kelib chiqqan og'riqni engillashtiradi, mushaklarning keraksiz kuchlanishidan saqlaydi;
• Qon bosimini pasaytiradi: qon aylanishini yaxshilash orqali ushbu turdagi vannalar qon tomirlariga bosimni pasaytiradi;
• Bosh og'rig'ining oldini oladi: bo'yin muskullarining bo'shashishi va boshning pastki qismida tomirlarning kengayishi, qon aylanishini yaxshilaydi, bosh og'rig'i paydo bo'lishining oldini oladi;

Bundan tashqari, kuchli gevşeme hissiyotini targ'ib qilish bilan, bu hammom uyqu muammolarini davolashga yordam beradi, chunki u mushaklarni bo'shatish, ongni tozalash va tana haroratini biroz ko'tarish orqali tanani uyquga tayyorlaydi.