Prediabet nima?

Tarkib

• Prediabet
• Boshqa ismlar
• Kasallik alomatlari qanday?
• Kasallikning sabablari qanday?
• Kasallikning xavfli omillari
• Qanday prediabetga tashxis qo'yilgan?
• Gemoglobin A1c testi
• Ro'za plazmasidagi glyukoza (FPG) mesh
• Og'iz bo'shlig'idagi glyukoza bardoshlik testi (OGTT)
• Kasallikka qanday munosabatda bo'lish kerak
• Kam karbongidratli diet
• Asoratlar
• Ko'proq narsaga ega bo'ling:
• Kamroq:
• To'g'ri ovqatlaning
• Ko'proq mashq qilish

Prediabet

Agar sizda prediabet kasalligi tashxisi qo'yilgan bo'lsa, demak, sizda qonda qondagi qand darajasi yuqori. Ammo bu diabet uchun tashxis qo'yish uchun etarli darajada yuqori emas. Agar siz davolanmasangiz, yuqumli kasalliklar 2-toifa diabet, yurak kasalligi va insultga olib kelishi mumkin.

Milliy sog'liqni saqlash instituti (NIH) ma'lumotlariga ko'ra, yuqumli kasalliklar teskari. Davolash parhez va jismoniy mashqlar, shuningdek, dori-darmonlar kabi turmush tarzini o'zgartirishni o'z ichiga olishi mumkin. Mayo klinikasida aytilishicha, agar sizda diabet kasalligi bo'lsa va hayot tarzingizni o'zgartirmasangiz, 10 yil ichida 2-toifa diabetni rivojlantirishingiz mumkin.

Predabetga qarshi birinchi qadam bu prediabetga tashxis qo'yish nimani anglatishini tushunishdir. Ushbu tashxis va nima qilishingiz mumkinligi haqida ko'proq bilish uchun o'qing.

Boshqa ismlar

Shifokor kasallikka chalingan bemorlarga quyidagicha murojaat qilishi mumkin:

• buzilgan glyukoza bardoshliligi (IGT), bu ovqatdan keyin me'yordan yuqori qon shakarini anglatadi
• ovqatlanishdan oldin ertalab glyukoza (IFG) buzilgan, bu normal qondagi qand miqdoridan yuqori
• gemoglobin A1C darajasi 5,7 dan 6,4 foizgacha

Kasallik alomatlari qanday?

Prediabetning aniq belgilari yo'q. Ba'zi odamlar polikistik tuxumdonlar sindromi va akantoz nigrikanlar kabi insulin qarshiligi bilan bog'liq sharoitlarni boshdan kechirishi mumkin, bu terining quyuq, qalin va ko'pincha baxmal patlari rivojlanishini o'z ichiga oladi. Ushbu rangsizlantirish odatda quyidagilar atrofida sodir bo'ladi:

• tirsaklar
• tizzalar
• bo'yin
• qo'ltiqlar
• tugunlar

Agar sizda diabetga chalinganlar tashxisi qo'yilgan bo'lsa, quyidagi holatlarga duch kelsangiz, shifokoringizga murojaat qilishingiz muhimdir:

• tashnalik kuchaygan
• siydikni ko'payishi, ayniqsa kechasi
• charchoq
• loyqa ko'rish
• jarohatlar yoki shifo bermaydigan kesmalar

Bu 2-toifa diabetga xos bo'lgan alomatlardir va bu sizning prediabetingiz 2-toifa diabetga o'tganligingizni ko'rsatishi mumkin. Buni tasdiqlash uchun shifokor bir qator testlarni o'tkazishi mumkin.

Kasallikning sabablari qanday?

Ovqat paytida oshqozon osti bezi insulin deb nomlangan gormonni chiqaradi, shunda tanangiz hujayralari qondagi shakarni energiya uchun hujayralarga kiritishi mumkin. Shu tarzda insulin qondagi qand miqdorini pasaytirishga yordam beradi. Agar prediabet kasalligi bo'lsa, hujayralar insulinga to'g'ri javob bermaydi. Bunga insulin qarshiligi deyiladi.

Insulin qarshiligining sabablari aniq emas. Mayo klinikasiga ko'ra, prediabet kasalligi turmush tarzi omillari va genetika bilan chambarchas bog'liq.

Ortiqcha vaznli va sedentary bo'lgan odamlar prediabetga chalinish xavfi yuqori.

Kasallikning xavfli omillari

Prediabet har kimda bo'lishi mumkin, ammo ba'zi omillar sizning imkoniyatingizni oshiradi. Agar siz 45 yoshdan oshgan bo'lsangiz yoki sizda tana massasi ko'rsatkichi (BMI) 25 dan yuqori bo'lsa, shifokoringiz sizni diabetga chalinganlarni tekshirishni talab qilishi mumkin.

Yana bir xavf omili - bu beldan ko'proq bel atrofidagi yog'larni saqlash. Siz ushbu xavf omilini o'lchashingiz mumkin, agar belingiz erkak yoki erkak bo'lsa 35 dyuym yoki undan ko'proq, agar siz ayol bo'lsangiz, 35 dyuym yoki undan ko'p.

Kasallik xavfini tug'diruvchi yana bir omil - bu sedentary.

Qanday prediabetga tashxis qo'yilgan?

To'g'ri tashxis qo'yish uchun shifokoringiz qon tekshiruvini o'tkazishi kerak. Bu laboratoriyaga yuborish uchun qon namunasini chizishni anglatadi.

Natijalar test turiga qarab farq qilishi mumkin. NIH ma'lumotlariga ko'ra, tashxisni tasdiqlash uchun siz bir xil testni ikki marta o'tkazishingiz kerak. Glyukoza miqdorini o'lchaydigan asboblar, masalan, barmoq siqish testi tashxis uchun ishlatilmaydi. Buning o'rniga, shifokoringiz ushbu testlardan birini yoki ikkitasini qo'llaydi:

Gemoglobin A1c testi

A1c testi yoki glikozillangan gemoglobin testi deb ham ataladigan gemoglobin A1c testi oxirgi ikki-uch oy ichida sizning qondagi qand miqdorini o'lchaydi. Ushbu sinov ro'za tutishni talab qilmaydi va uni har qanday vaqtda bajarish mumkin.

A1c qiymati 5,7 dan 6,4 foizgacha bo'lganligi prediabet uchun diagnostika hisoblanadi. Natijalarni tasdiqlash uchun ikkinchi A1c sinovini o'tkazish tavsiya etiladi. A1c qanchalik yuqori bo'lsa, sizning diabet kasalligingiz 2-toifa diabetga o'tish xavfi shunchalik yuqori bo'ladi.

Ro'za plazmasidagi glyukoza (FPG) mesh

FPG tekshiruvi paytida sizning shifokoringiz sakkiz soat yoki bir kechada ro'za tutishingizni so'raydi. Ovqatlanishdan oldin, sog'liqni saqlash mutaxassisi sinov uchun qon namunasini oladi.

Qonda shakar darajasi bir dekilitr uchun 100-125 milligramm (mg / dL) prediabetga ishora qiladi.

Og'iz bo'shlig'idagi glyukoza bardoshlik testi (OGTT)

OGTT ham ro'za tutishni talab qiladi. Shifokor sizning qoningizdagi glyukoza miqdorini ikki marta, uchrashuvning boshida va keyin shakarli ichimlikni ichganingizdan ikki soat o'tgach tekshiradi.

Agar qon shakar darajasi ikki soatdan keyin 140-199 mg / dL ni o'qisa, unda test IGT yoki prediabetni ko'rsatadi.

Kasallikka qanday munosabatda bo'lish kerak

Kasalliklarni davolash, shuningdek, 2-toifa diabetning oldini olish haqida ham o'ylash mumkin. Agar sizning shifokoringiz sizga oldindan tashxis qo'yilgan bo'lsa, ular turmush tarzini o'zgartirishni maslahat berishadi. Diabetning oldini olish dasturi deb nomlangan tadqiqot uzoq vaqt davomida ushbu o'zgarishlarga rioya qilgan odamlarda taxminan 58 foizga kamayganligini ko'rsatdi.

Kasalliklarni davolashning eng keng tarqalgan usullari:

• tolaga boy parhezga rioya qilish
• muntazam ravishda mashq qilish
• vazn yo'qotish
• agar shifokor buyurgan bo'lsa, dori-darmonlarni qabul qilish

Ba'zi diabetga chalingan odamlar o'zlarining ahvolini boshqarish uchun qo'shimcha va alternativ tibbiyot vositalarini (CAM) davolash usullaridan foydalanishni afzal ko'rishadi. CAM muolajalari qo'shimchalar, meditatsiya va akupunkturni o'z ichiga olishi mumkin. CAM muolajalarini boshlashdan oldin har doim shifokoringiz bilan tekshiring, chunki ular sizning dorilaringiz bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin.

Kam karbongidratli diet

Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kam uglevodli dietada qon glyukoza miqdorini, insulin qarshiligini va vaznni oshiradi. Ko'p odamlar kuniga 21-70 grammgacha bo'lgan uglevodlarni kam uglevodli diet deb hisoblashadi, ammo standart ta'rif mavjud emas. Maqolada aytilishicha, uglevodlarning quyi darajalari 2-toifa diabetga chalinganlarga yordam berishi mumkin, ammo ma'lumotlarning aksariyati qisqa muddatli tadqiqotlar bilan bog'liq, ammo u prediabetga qarshi alohida-alohida murojaat qilmasa ham, xuddi shunday bo'lishi mumkin deb taxmin qilish adolatli bo'lishi mumkin. kasallikka chalinganlar.

Xolesterol, buyrak yoki yurak kasalligi yuqori bo'lgan odamlarga kam uglevodli dietalar tavsiya etilmaydi. Sizning dietangizga katta o'zgarishlar kiritishdan oldin doktoringiz bilan gaplashing.

Asoratlar

Agar davolanmasa, diabet kasalligi 2-toifa diabetga va boshqa holatlarga aylanishi mumkin, masalan:

• yurak kasalligi
• urish
• asabning shikastlanishi
• buyrak shikastlanishi
• ko'zning shikastlanishi
• oyoqning shikastlanishi, bunda qonning yomon oqishi amputatsiyaga olib kelishi mumkin
• teri infektsiyalari
• eshitish bilan bog'liq muammolar
• Altsgeymer kasalligi

Yaxshi xabar shundaki, uzoq muddatli hayot tarzi o'zgarishi bilan prediabet kasalligi qaytarilishi mumkin.

Ko'proq narsaga ega bo'ling:

• qizil ikra va orkinos kabi omega-3 yog 'kislotalari bo'lgan baliq
• sabzavotlar
• mevalar
• to'liq tolalar kabi yuqori tolali ovqatlar

Kamroq:

• kuniga 1500 mg dan ortiq natriy
• spirtli ichimliklar yoki kuniga bitta ichimlik bilan cheklash
• qo'shilgan shakar va zararli bo'lmagan yog'lar bilan ovqatlar

Prediabetes teskari. Siz turmush tarzini o'zgartirish orqali prediabet va diabet rivojlanishining oldini olishingiz yoki sekinlashtirishi mumkin.

Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, 5-7 foiz vazn yo'qotish, NIH ma'lumotlariga ko'ra, diabet xavfini sezilarli darajada kamaytiradi. Tadqiqotda ishtirok etganlar kam yog'li, kalorili dietaga rioya qilishgan va haftasiga besh marta 30 daqiqa mashq qilishgan.

Yurak-sog'lom turmush tarzi quyidagilarni o'z ichiga oladi.

To'g'ri ovqatlaning

Mevalar, sabzavotlar va to'liq don kabi tolaga boy oziq-ovqatlar sog'liqni saqlash maqsadlaringizga erishishga yordam beradi. Mayo klinikasiga ko'ra, O'rta er dengizi uslubidagi parhez ushbu tamoyillarga amal qiladi.

Ko'proq mashq qilish

Doimiy faol bo'lish orqali siz diabetga chalinish xavfini kamaytirasiz. Haftaning ko'p kunlarida yurish kabi yurish tezligini maqsadingiz darajasiga ko'taradigan har qanday mashg'ulotning o'ttiz daqiqasi tavsiya etiladi.

Jismoniy faollikni kundalik jadvalga kiritish usullari quyidagilardan iborat:

• velosipedda ishlash
• avtobusga chiqish yoki haydash o'rniga yurish
• sport zaliga borish
• jamoa bilan dam olish sportida qatnashish

Kuniga o'ttiz daqiqalik jismoniy mashqlar va 5 dan 10 foizgacha vazn yo'qotish, Amerika qandli diabet assotsiatsiyasining ma'lumotlariga ko'ra, 2-toifa diabet rivojlanish xavfini 58 foizga kamaytiradi.