Aromaterapiya massaji nima?

Tarkib

• Aromaterapiya massajidan foydalaniladi
• Aromaterapiya nima?
• Aromaterapiya ishlaydimi?
• Aromaterapiya massaji xavfi
• Homiladorlik paytida aromaterapiya massaji xavfsizmi?
• Aromaterapiya massaji uchun maslahatlar
• Qaytish

Aromaterapiya massaji turli xil sabablarga ko'ra qo'llaniladi, gevşeme, og'riqni boshqarish va kayfiyatni yaxshilash. Bular ham massaj terapiyasining asosiy afzalliklari. Bunday imtiyozlarni oshirish uchun efir moylarini qo'shish fikr yuritiladi.

Aromaterapiyada ishlatiladigan eng mashhur efir moylari:

• bergamot
• sadr daraxti
• romashka
• evkalipt
• geranium
• zanjabil
• lavanta
• limon
• apelsin
• yalpiz
• choy daraxti

Aromaterapiya ko'pincha qo'shimcha xizmat sifatida an'anaviy massaj seansiga qo'shiladi. Massaj terapevti seans paytida xonada efir moyini tarqatishi mumkin yoki ular massaj losoniga bir necha tomchi moy qo'shib to'g'ridan-to'g'ri teringizga surtishi mumkin.

Aromaterapiya massajidan foydalaniladi

Qo'shimcha va integratsion sog'liqni saqlash milliy markazining (NCCIH) ma'lumotlariga ko'ra, AQSh kattalarining qariyb 7 foizi muntazam ravishda massaj terapiyasidan foydalanadilar.

Massaj terapiyasining o'zi kasbiy presslash va ishqalash texnikasi yordamida mushaklar va limfa tugunlarini manipulyatsiyadan iborat.

Massajning ba'zi turlari quyidagilardan iborat:

• chuqur to'qima
• Shved
• prenatal
• issiq tosh massaj

Aromaterapiya maqsadida har qanday massaj vositasiga efir moylari qo'shilishi mumkin.

Massaj terapiyasi jismoniy og'riqlar va og'riqlarning qisqa muddatli pasayishi va kayfiyatning yaxshilanishi bilan bog'liq. Aromaterapiya massaji uchun efir moyini qo'shish ta'sirni kuchaytirishi mumkin.

Masalan, agar sizda ruhiy tushkunlik va og'riqlar bo'lsa, apelsin kabi kayfiyatni yaxshilaydigan moy qo'shsangiz ham o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin.

Aromaterapiya nima?

Aromaterapiya - ma'lum imtiyozlar uchun efir moylaridan foydalanish. Misollar lavanta, to'q sariq va bergamot va evkaliptni o'z ichiga oladi. Ushbu "xushbo'y narsalar" o'simliklar, o'simlik ekstrakti va gullardan olingan lotin. Efir moylari juda konsentrlangan, shuning uchun ularni to'g'ri ishlatish uchun ularni mayin moylarga, namlagichlarga yoki losonlarga suyultirish kerak.

Aromaterapiyaning umumiy maqsadi sizning jismoniy va ruhiy holatingizni yaxshilashdir. Ko'proq iste'molchilar har doimgidan ko'ra efir moylarini uyda sinovdan o'tkazish yoki terini ishlatish uchun suyultirish orqali sinovdan o'tkazmoqdalar.

Aromaterapiya ishlaydimi?

Aromaterapiyaning sog'liq uchun ta'siri haqida ilmiy tadqiqotlar aralash yoki yo'q.

NCCIH ma'lumotlariga ko'ra, kayfiyatni ko'tarish uchun ogohlantiruvchi yog'lar ba'zi tadqiqotlarda samarali deb topilgan. Bunga misollar limon, apelsin va mandarinni o'z ichiga oladi. Biroq, lavanta, xavfsiz deb topilgan bo'lsa ham, xuddi shu tadqiqotda kayfiyatga ta'sir qilmasligi aniqlandi.

Boshqa bir tadqiqot, bezovtalikni yo'qotish uchun romashka va massaj terapiyasining ta'sirini ko'rib chiqdi. Milliy Saraton Instituti (NCI) ma'lumotlariga ko'ra, natijalar qo'ziqorinli massaj bilan aromaterapiya qilmasdan massaj qilishdan keyin tashvishlanish alomatlarining pasayishini ko'rsatdi.

Umuman olganda, NCI aromaterapiya quyidagi maqsadlarda foydalarni ko'rsatdi:

• tashvish
• tushkunlik
• uyqusizlik
• ko'ngil aynish
• og'riq

Aromaterapiya massaji xavfi

Aromaterapiya massaji bilan bog'liq bo'lgan xavflar kam. Bitta e'tibor - bu seans paytida ishlatiladigan efir moylariga sezgirlik. Massaj terapevtingiz terini qo'llashdan oldin har doim moyni massaj losoni yoki tashuvchisi yog'i bilan suyultirishi kerak.

Agar biron bir moyni bilmasangiz, terapevtdan uni to'g'ridan-to'g'ri teringizga surish o'rniga xonada tarqalishini so'rang.

Efir moylariga allergik reaktsiyaning mumkin bo'lgan alomatlari:

• toshma
• uyalar
• qizarish
• shishish
• qichima

Boshqa bir e'tibor, aromaterapiya massajida ishlatiladigan efir moylari va efir moylari ustidan tartibga solishning yo'qligi. Ko'pgina efir moylari kosmetika deb hisoblanganligi sababli, Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi ularni xavfsizlik va samaradorlik uchun tartibga solmaydi.

Homiladorlik paytida aromaterapiya massaji xavfsizmi?

Balki yo'q.

Prenatal massajning o'zi odatda xavfsiz deb hisoblanadi. Agar sizda buzoq og'rig'i bo'lsa yoki qon quyqalari bo'lsa, massaj qilmang. Agar homilador bo'lganingizda aromaterapiya massajini qidirsangiz, shifokor bilan oldindan gaplashing, qaysi moylar xavfsiz bo'lishi mumkin. Efir moylari yo'ldoshga o'tib, homilaga zarar etkazishi mumkin degan xavotir bor.

Yalpi aromaterapiya milliy assotsiatsiyasining ma'lumotlariga ko'ra, homilador bo'lsangiz, quyidagi efir moylaridan saqlanishingiz kerak:

• qizilmiya
• reyhan
• qayin
• maydanoz
• pennyroyal
• adaçayı
• shuvoq
• qishki yashil

Shuningdek, yosh bolalar uchun aromaterapiya massajini ko'rib chiqishda ehtiyot bo'lishni xohlaysiz.

Efir moylari yosh o'g'il bolalar gormonlarini qanday buzishi mumkinligi haqida o'qing.

Aromaterapiya massaji uchun maslahatlar

Aromaterapiya massajiga yozilishda ushbu yoki boshqa turdagi massaj mashg'ulotlaridan maksimal darajada foydalanish uchun quyidagi maslahatlarga e'tibor bering.

• Ehtiyojingizga qarab efir moyini tanlang. Masalan, kayfiyatingizni ko'taradigan sitrusli hidni, dam olish uchun lavantani yoki og'riqni yo'qotish uchun evkaliptni tanlashingiz mumkin.
• Massaj paytida yog'ning tarqalishini yoki to'g'ridan-to'g'ri teringizga qo'llanilishini xohlang. Agar sizda ma'lum bir moyga nisbatan sezgirlik mavjud bo'lsa, tozalash va boshqa narsani tanlash yaxshidir.
• To'liq oshqozonga massaj qilmang - bu sizning mashg'ulot paytida va undan keyin oshqozonni bezovta qilishi mumkin.
• Massajdan oldin va darhol suv iching va aperatifga e'tibor bering.
• Massajdan keyin iliq dush oling. Bu sizning teringizda qolgan yog'larni olib tashlashga yordam beradi.

Massaj terapevtingiz, shuningdek, aromaterapiya massaji tajribasi haqida savollaringiz uchun birinchi manbadir. Ular aniq efir moylarini tavsiya qilishlari va sizning ehtiyojlaringizga qarab qanday mahsulot va texnikani ishlatishlari haqida muhokama qilishlari kerak.

Agar terapevt aromaterapiya massajiga ishonmasa, ular o'zlarining mashg'ulotlarida ko'p tajribaga ega bo'lmasliklari mumkin.

Ba'zi efir moylari astma va nafas olishning boshqa muammolarini qo'zg'atishi mumkin. Teriga qo'llanganda, tsitrus mevalaridan tayyorlangan efir moylari terini quyosh nuriga qarshi zaifroq qiladi. Teri ustida greyfurt, apelsin yoki boshqa tsitrus moyi qo'llanilgandan keyin quyosh ta'siridan saqlaning.

Shuningdek, massaj paytida gapirishdan qo'rqmang. Agar biror narsa o'zini yomon his qilmasa, terapevtga xabar bering. Bundan tashqari, siz ulardan ko'proq yog 'olishni va har qanday vaqtda ko'proq yoki kamroq bosimni ishlatishni so'rashingiz mumkin.

Shuni yodda tutingki, bu tinch joy, shuning uchun terapevtingiz sizning tajribangizni savollarga xalaqit berishni xohlamaydi - gapirishingizga bog'liq.

Massaj mashg'ulotlaridan tashqari aromaterapiyaning ba'zi foydali tomonlarini o'zingizning uyingizda efir moylarini tarqatib yuborishingiz mumkin.

Qaytish

Professional massaj terapevtlari tomonidan amalga oshiriladigan Aromaterapiya massajlari sizning tajribangizni oshirishi va natijada o'zingizni parvarish qilish tartibingizni yaxshilashi mumkin.

Aromaterapiyaning sog'liq uchun foydasini baholash uchun ilmiy tadqiqotlar davom etayotgan bo'lsa-da, bu ba'zi odamlar og'riq hislarini vaqtincha pasaytirib, o'zlarini yaxshi his qilishlariga yordam beradi.

Massaj terapiyasi tamoyillari bilan birlashganda, aromaterapiya sizga o'zingizni yanada yaxshi his qilishingizga yordam beradi.