Bosh barmog'ini silkitishiga nima sabab bo'ladi va uni qanday davolash mumkin?

Tarkib

• 1. Genetika
• 2. Harakatning takrorlanadigan shikastlanishi
• 3. Stress
• 4. Tashvish
• 5. Charchoq
• 6. Kofein va boshqa stimulyatorlar
• 7. Dori-darmon
• 8. Karpal tunnel sindromi
• 9. Parkinson kasalligi
• 10. Amiotrofik lateral skleroz (ALS)
• Davolash usullari
• Shifokorga qachon murojaat qilish kerak

Bu tashvishga sabab bo'ladimi?

Bosh barmog'ingizni silkitishga titroq yoki tebranish deyiladi. Bosh barmoqni silkitishi har doim ham tashvishga sabab bo'lmaydi. Ba'zan bu shunchaki stressga vaqtinchalik reaktsiya yoki mushaklarning chayqalishi.

Bosh barmog'ini silkitishi boshqa holat tufayli yuzaga kelganda, odatda boshqa alomatlar bilan birga keladi. Bu erda nima tomosha qilish kerak va qachon shifokorga murojaat qilish kerak.

1. Genetika

Muhim tremor - bu qo'llarni silkitadigan meros bo'lib o'tgan holat. Agar ota-onangizdan biri muhim titragani keltirib chiqaradigan gen mutatsiyasiga ega bo'lsa, siz keyinchalik bu holatni rivojlanishida katta imkoniyatga egasiz.

Siz har qanday yoshda muhim tremorni qabul qilishingiz mumkin, ammo bu ko'pincha katta yoshlilarda uchraydi.

Silkinish odatda yozish yoki ovqatlanish kabi harakatlar paytida paydo bo'ladi. Siz charchaganingizda, stress paytida yoki och bo'lganingizda yoki kofein yutganingizdan keyin chayqalish kuchayishi mumkin.

2. Harakatning takrorlanadigan shikastlanishi

Xuddi shu harakatni qayta-qayta takrorlash - masalan, video o'yin o'ynash yoki klaviaturada terish - bu sizning qo'lingizdagi mushaklar, nervlar, tendonlar va ligamentlarga zarar etkazishi mumkin.

Harakatlarning takroriy shikastlanishi yig'ish liniyalarida ishlaydigan yoki tebranish uskunasidan foydalanadigan odamlarda keng tarqalgan.

Takrorlanadigan harakatlanish shikastlanishining boshqa alomatlariga quyidagilar kiradi:

• og'riq
• uyqusizlik yoki karıncalanma
• shish
• zaiflik
• harakat qilish qiyinligi

Agar siz harakatni takrorlashni davom ettirsangiz, natijada ta'sirlangan barmoq yoki bosh barmoqning funktsiyasini yo'qotishingiz mumkin.

3. Stress

Chayqash sizning ko'p stresslarga duchor bo'lganligingizning belgisi bo'lishi mumkin. Kuchli his-tuyg'ular tanangizni taranglashtirishi yoki bezovta qilishi mumkin.

Stress muhim titroq kabi titroq holatlarini yomonlashtirishi mumkin. Va bu tiklar deb ataladigan takrorlanadigan mushaklarning spazmlarini qo'zg'atishi mumkin, bu esa tebranish harakatlariga o'xshaydi.

Bunga sabab bo'lishi mumkin:

• asabiylik yoki qayg'u
• charchoq
• qorin og'riqi
• bosh og'rig'i
• uxlashda muammo
• diqqatni jamlashda qiyinchilik

4. Tashvish

Siz xavotirga tushganingizda tanangiz jang yoki parvoz rejimiga o'tadi. Sizning miyangiz adrenalin kabi stress gormonlarini chiqarishni boshlaydi. Ushbu gormonlar yurak urish tezligini va nafasingizni oshiradi va yaqinlashib kelayotgan tahdidga qarshi miyangizni yanada hushyor qiladi.

Stress gormonlari sizni larzaga keltirishi va titrashi ham mumkin. Bosh barmog'ingiz yoki tanangizning boshqa qismlari titrayotganini sezishingiz mumkin.

Xavotirlik quyidagi belgilarga olib kelishi mumkin:

• terlash yoki titroq
• urayotgan yurak
• ko'ngil aynish
• bosh aylanishi
• notekis nafas olish
• yaqinlashib kelayotgan xavf hissi
• umumiy zaiflik

5. Charchoq

Uyquning etishmasligi charchoq va xotirjamlikni keltirib chiqarmaydi. Ko'zni juda oz yopish ham sizni titratishi mumkin.

Uyqu sizning asab tizimingizga bevosita ta'sir qiladi. Qanchalik uxlashingiz harakatga aloqador kimyoviy moddalarning chiqarilishiga ta'sir qilishi mumkin.

bu juda uyqusizlik qo'llarni silkitadi. Tebranish shu qadar kuchli bo'lishi mumkinki, aniq harakatlarni talab qiladigan vazifalarni bajarish qiyin.

Bundan tashqari:

• xotira muammolari
• diqqatni jamlashda muammo
• kayfiyat yoki asabiylik
• sekinlashgan reflekslar
• bosh og'rig'i
• bosh aylanishi
• muvofiqlashtirishni yo'qotish
• umumiy zaiflik
• yomon qaror qabul qilish qobiliyatlari

6. Kofein va boshqa stimulyatorlar

Ertalab bir chashka qahva sizni uyg'otishi va sizni hushyorroq his qilishi mumkin. Ammo juda ko'p kofe ichish sizni titratishi mumkin.

Tebranish kofeinning stimulyator ta'siriga bog'liq. Har bir chashka qahvada taxminan 100 milligramm (mg) kofein mavjud. Tavsiya etilgan kofein miqdori kuniga 400 mg ni tashkil qiladi, bu taxminan uch yoki to'rt stakan kofe. Bir kunda to'rt stakandan ko'proq kofe yoki kofeinli boshqa ichimliklar ichish sizni bezovta qilishi mumkin.

Shuningdek, silkitish amfetamin deb ataladigan stimulyator dorilarning yon ta'siri bo'lishi mumkin. Ushbu dorilar diqqat etishmasligi giperaktivligi buzilishi kabi holatlarni davolash uchun ishlatiladi va vazn yo'qotishda yordam beradi.

Boshqa stimulyatorlar, masalan kokain va metamfetamin - noqonuniy sotiladi va yuqori bo'lish uchun ishlatiladi.

Haddan tashqari kofein yoki stimulyatorni iste'mol qilish belgilari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• bezovtalik
• uyqusizlik
• tez yurak urishi
• bosh aylanishi
• terlash

7. Dori-darmon

Qo'lingizda yoki tanangizning boshqa qismlarida chayqash siz qabul qilgan dorilarning yon ta'siri bo'lishi mumkin. Ba'zi dorilar sizning asab tizimingizga va mushaklaringizga ta'sir qilish orqali silkitishga olib keladi.

Yon ta'sir sifatida silkitishga olib kelishi ma'lum bo'lgan dorilarga quyidagilar kiradi.

• neyroleptiklar deb ataladigan antipsikotik dorilar
• astma bronxodilatator dorilar
• antidepressantlar, masalan, selektiv serotoninni qaytarib olish inhibitörleri (SSRI)
• litiy kabi bipolyar buzuqlik dorilar
• metoklopramid kabi reflyuks preparatlari (Reglan)
• kortikosteroidlar
• vazn yo'qotish uchun dorilar
• qalqonsimon bez (agar siz ko'p iste'mol qilsangiz)
• tutqanoqli dorilar, masalan, natriy valproat (Depakote) va valproik kislota (Depakene)

Preparatni qabul qilishni to'xtatgandan so'ng silkitishni to'xtatish kerak. Shunga qaramay, siz shifokorning ruxsatisiz buyurilgan dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatmasligingiz kerak.

Agar sizning dori vositangiz aybdor deb hisoblasangiz, shifokoringiz bilan gaplashing. Ular sizga dori-darmonlardan xavfsiz chiqib ketishingizga yordam beradi va agar kerak bo'lsa, alternativani buyuradi.

8. Karpal tunnel sindromi

Har bir bilakning o'rtasida birlashtiruvchi to'qima va suyaklar bilan o'ralgan tor tunnel mavjud. Bunga karpal tunnel deyiladi. O'rtacha asab bu o'tish yo'li orqali o'tadi. Bu sizning qo'lingizda hissiyotni ta'minlaydi, shuningdek qo'lning ba'zi mushaklarini boshqaradi.

Xuddi shu qo'l va bilak harakatlarini qayta-qayta takrorlash karpal tunnel atrofidagi to'qimalarni shishiradi. Ushbu shish median asabga bosim o'tkazadi.

Karpal tunnel sindromining alomatlari orasida zaiflik, uyqusizlik va barmoqlaringiz yoki qo'lingizda karıncalanma mavjud.

9. Parkinson kasalligi

Parkinson kasalligi - bu kimyoviy dofamin ishlab chiqaradigan asab hujayralarining shikastlanishi natijasida kelib chiqqan miya kasalligi. Dopamin sizning harakatlaringizni silliq va muvofiqlashtirilgan holda saqlashga yordam beradi.

Dopamin etishmasligi tanangiz dam olayotgan paytda qo'llaringizni, qo'llaringizni, oyoqlaringizni yoki boshingizni silkitib qo'yish kabi klassik Parkinson simptomlarini keltirib chiqaradi. Ushbu tebranish titrash deb ataladi.

Boshqa alomatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• qo'llar va oyoqlarning qattiqligi
• sekin yurish va boshqa harakatlar
• kichik qo'l yozuvi
• yomon muvofiqlashtirish
• muvozanat buzilgan
• chaynash va yutish paytida muammo

10. Amiotrofik lateral skleroz (ALS)

ALS, shuningdek, Lou Gehrig kasalligi deb ataladi, harakatni boshqaradigan asab hujayralariga zarar etkazadi (vosita neyronlari). Dvigatel neyronlari odatda harakatni engillashtirish uchun miyangizdan mushaklaringizga xabar yuboradi. ALS-da ushbu xabarlar o'tib bo'lmaydi.

Vaqt o'tishi bilan mushaklar zaiflashadi va foydalanish etishmasligidan isrof bo'ladi (atrofiya). Mushaklar kuchsizlanib borishi bilan ularni qo'llash qiyinlashadi. Qo'lingizni oddiygina ko'tarishga urinish mushaklaringizni silkitib, silkitib yuborishi mumkin, bu esa titraganday ko'rinadi.

ALSning boshqa alomatlariga quyidagilar kiradi:

• zaif mushaklar
• qattiq mushaklar
• kramplar
• noaniq nutq
• chaynash va yutish paytida muammo
• ko'ylakni yozish yoki tugma kabi kichik harakatlar bilan bog'liq muammolar
• nafas olish qiyinlishuvi

Davolash usullari

Ba'zi bir silkinishlar vaqtinchalik va davolanishni talab qilmaydi.

Agar titroq davom etsa, u asosiy sabab bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Bunday holda, davolanish qanday holatni silkitishga olib kelishiga bog'liq.

Shifokor tavsiya qilishi mumkin:

• Stressni boshqarish usullari. Meditatsiya, chuqur nafas olish va mushaklarning progresiv gevşemesi, stress va tashvish tufayli paydo bo'lgan silkitishni nazorat qilishga yordam beradi.
• Triggerlardan saqlanish. Agar kofein sizni silkitishni boshlasa, tarkibida kofe, choy, soda va shokolad kabi oziq-ovqat va ichimliklarni cheklang yoki qoldiring.
• Massaj. Massaj stressni engillashishiga yordam beradi. Bu muhim titroq tufayli titrashni davolashda yordam berishi mumkin.
• Cho'zish. Cho'zish qattiq mushaklarni engillashtiradi va ularning spazmlanishiga yo'l qo'ymaydi.
• Dori-darmon. Silkinishni keltirib chiqaradigan holatni davolash yoki tutilishga qarshi preparat, beta-bloker yoki trankvilizator kabi dori-darmonlarni qabul qilish, ba'zida titroqlarni tinchlantirish mumkin.
• Jarrohlik. Miyaning chuqur stimulyatsiyasi deb ataladigan jarrohlik turi muhim titroq natijasida paydo bo'lgan silkitishni davolashi mumkin.

Shifokorga qachon murojaat qilish kerak

Vaqti-vaqti bilan tebranish, ehtimol, tashvishlanish uchun hech qanday sabab emas. Agar titroq bo'lsa, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak:

• bir necha hafta o'tgach ketmaydi
• doimiy
• yozish yoki kundalik hayotning boshqa tadbirlarini bajarish qobiliyatiga xalaqit beradi

Agar ushbu alomatlardan biri chayqalish bilan birga bo'lsa, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak:

• qo'lingizda yoki bilagingizda og'riq yoki zaiflik
• narsalarni qoqish yoki tushirish
• noaniq nutq
• turish yoki yurish bilan bog'liq muammolar
• balansni yo'qotish
• nafas olishda muammo
• bosh aylanishi
• hushidan ketish