Juda ko'p uxlashning g'alati yon ta'siri

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Yaxshi tungi uyqu farovonlik, ishlash, kayfiyat va hatto sog'lom ovqatlanish uchun juda muhim ekanligini bilasiz. Ammo chuqur uyqu siz bilganingizdan ham g'alati oqibatlarga olib kelishi mumkin. Aslida, sizning uyquingiz qanchalik chuqur bo'lsa, sizning orzularingiz begona bo'lishi mumkin, jurnalda chop etilgan yangi hisobotda Tush ko'rish.

Ikki kunlik tadqiqotda tadqiqotchilar 16 kishining uyqusini kuzatib, tushlarini yozib olishni so‘rash uchun ularni har kecha to‘rt marta uyg‘otdi. Ertalab ular tushlarning hissiy intensivligini va ularning haqiqiy hayoti bilan bog'liqligini baholadilar.

Topilmalar: Keyinchalik ma'lum bo'lishicha, ishtirokchilarning orzulari g'ayrioddiy va hissiyotli bo'lib, haqiqiy tasavvurlardan, yaqinda o'qigan kitobingiz kabi, haqiqiy bo'lmagan vaziyatlarni o'z ichiga olgan g'alati taassurotlarga (ko'pincha tanish joylarda yoki tanish odamlar), sizning hovlingizni yirtib tashlaydigan yovvoyi hayvon kabi.

Boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, uyqu, ayniqsa, tunda eng ko'p uchraydigan chuqur REM bosqichlarida - miya xotiralarni shakllantiradi va saqlaydi. Tadqiqot mualliflarining fikriga ko'ra, bu nima uchun bu vaqtda sodir bo'ladigan orzularda g'ayrioddiy va ehtirosli stsenariylar borligini tushuntirishga yordam beradi. Siz o'z orzularingizni eslaysizmi yoki yo'qmi, miyangiz kimyosiga tushishi mumkin. Frantsuz tadqiqotchilari aniqladilarki, "tushni eslab turuvchilar" medial prefrontal korteks va temporo-parietal birikmalarda faollikni ko'rsatadi, bu ma'lumotni qayta ishlashga yordam beradi, bu tungi fikrlarini kamdan-kam eslaydiganlarga qaraganda.

Siz tushlaringizni eslaysizmi yoki ba'zi kechalarda ko'proq tush ko'rganingizni payqadingizmi? Izohlarda bizga xabar bering yoki @Shape_Magazine tvitini yozing.

Uchun ko'rib chiqish