Nega tashvishlanish uchun og'ir adyoldan foydalanishingiz kerak?

Tarkib

• Og'irlikdagi adyolning xavotirga qanday foydasi bor?
• O'lchangan ko'rpa qanchalik og'ir bo'lishi kerak?
• O'lchangan adyolni qaerdan sotib olish mumkin

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Umumiy nuqtai

Og'irligi ko'rpalar odamlar odatda sotib oladigan ko'rpa turlaridan og'irroq. Ular odatda 4 funtdan 30 funtgacha vaznga ega bo'lib, ularni o'rtacha yupatuvchi yoki pastki choyshabdan og'irroq qilishadi. Xavotir, uyqusizlik yoki autizm kabi kasalliklarga chalingan ko'plab odamlar uchun og'irlikdagi adyol dori-darmonlarga yoki davolanishning boshqa turlariga xavfsiz alternativa berishi mumkin. Ular, shuningdek, mavjud terapiyani to'ldirish uchun ishlatilishi mumkin. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, og'irlikdagi adyol simptomlarni kamaytirishga va ushbu holatlarni boshqarishga yordam beradi.

Og'irlikdagi adyolning xavotirga qanday foydasi bor?

Og'irlikdagi adyol bolalar va kattalardagi xavotirni kamaytirishga yordam beradi. Odatda ulardan foydalanish xavfsizdir. Ular ko'plab odamlarga tinch holatga erishishga yordam berib, chuqurroq uxlashlariga imkon beradi.

Og'irlikdagi adyollar uxlash paytida tanangizni pastga surish orqali erga yordam beradi. "Topraklama" yoki "topraklama" deb nomlanadigan ushbu jarayon chuqur tinchlantiruvchi ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Shuningdek, adyollar surunkali stressni va yuqori darajadagi xavotirni kamaytirish uchun qattiq, amaliy bosimdan foydalanadigan terapiya turi bo'lgan chuqur bosimga tegishni (DPT) simulyatsiya qiladi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, topraklama stress gormoni bo'lgan kortizolning tungi darajasini kamaytirishga yordam beradi. Kortizol sizning miyangiz sizni hujumga uchragan deb hisoblasa, jang yoki parvozga javob qaytaradi. Stress kortizol darajasini oshirishi mumkin. Bu immunitet tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shuningdek, u qon shakar darajasini oshirishi va ovqat hazm qilish traktiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Kortizol darajasining ko'tarilishi, ayniqsa tabiiy ravishda normal darajaga tushmaydiganlar, ko'plab asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. Bunga quyidagilar kiradi:

• depressiya
• tashvish
• uyqusizlik
• vazn yig'moq

Chuqur bosim bilan teginish orqali og'irlikdagi adyollar dam olishga yordam beradi va ushbu tsiklni buzishga yordam beradi. Bu miyada ishlab chiqariladigan yaxshi gormonlar bo'lgan dopamin va serotonin nörotransmitterlarini chiqarilishiga olib kelishi mumkin. Ushbu gormonlar stress, xavotir va depressiya bilan kurashishga yordam beradi.

Ko'rsatilgan tadqiqotda uxlab yotgan holda inson tanasini topraklama kortizol sekretsiyasini tabiiy, 24 soatlik tsirkadiyan ritmlari bilan sinxronlashtirishning samarali usuli ekanligi, ayniqsa ayollarda. Topraklama, uyqu paytida ishtirokchilarda kortizol ishlab chiqarishni kamaytirishga yordam berdi. Bu ularning uyqusini yaxshilab, stressni, uyqusizlikni va og'riqni engillashtirdi.

Boshqa bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, 30 kilogramm vazndagi adyol kattalardagi xavotirni kamaytirishning xavfsiz va samarali usuli hisoblanadi. Tadqiqotda ishtirok etgan 32 kattadan 63 foizi xavotirning pastligini qayd etishdi.

O'lchangan ko'rpa qanchalik og'ir bo'lishi kerak?

O'zingizning vazningiz adyolning og'irligini aniqlashga yordam berishi kerak. Ba'zi og'irlikdagi adyol ishlab chiqaruvchilar kattalarga tana vaznining 5-10 foizini tashkil etadigan adyolni sotib olishni maslahat berishadi. Bolalar uchun ular tana vaznining 10 foizi va 1 funtdan 2 funtgacha bo'lgan adyolni tavsiya qiladilar. Qanday og'irlikdagi adyol siz uchun eng qulay va samarali bo'lishini hal qilishda sizning shifokoringiz yoki kasbiy terapevtingiz yordam berishi mumkin.

Tabiiy toladan tayyorlangan adyolni, masalan, nafas oladigan 100 foiz paxtani tanlash ham yaxshi. Polyester va boshqa sintetik matolar odatda ancha issiqroq.

Og'irlikdagi adyol hammaga ham nasib etavermaydi, chunki ular og'irlik bilan bir qatorda issiqlik qo'shishi mumkin. Og'ir vaznli adyolni ishlatishdan oldin, siz buni shifokor bilan muhokama qilishingiz kerak, agar:

• surunkali sog'liq holatiga ega
• menopauzadan o'tmoqda
• tiraj bilan bog'liq muammolar mavjud
• nafas olish bilan bog'liq muammolar mavjud
• haroratni tartibga solish masalalariga ega

O'lchangan adyolni qaerdan sotib olish mumkin

Internetda vaznli adyolni topishingiz mumkin. Ba'zi variantlarga quyidagilar kiradi:

• Amazon
• Mozaikadan tortilgan adyol
• Vanna va undan tashqarida
• Etsi

Ba'zi sug'urta rejalarida shifokorning retsepti bo'lishi sharti bilan og'irlikdagi adyol qoplanadi. Ushbu parametr siz uchun mavjudligini bilish uchun provayderingizga qo'ng'iroq qiling. O'lchangan adyol tibbiy xarajatlar bo'lgani uchun, ular qonunda belgilangan darajada soliqqa tortilishi mumkin.

Agar siz igna bilan qo'lqop bo'lsangiz, hatto o'zingizning og'irlikdagi adyolingizni uyda qilishingiz mumkin. Bu erda qanday qilib video tomosha qiling.