Ikkinchi hafta: Agar kasallik sizni tushkunlikka tushirsa nima qilasiz?

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Men yarim marafon mashg'ulotlarining birinchi haftasini tugatdim va hozir o'zimni juda yaxshi his qilyapman (shuningdek, yugurishimni to'g'ri yo'lga qaytarish uchun kuchli, kuch va ilhom bilan)! Garchi men bu poygalarga o'z xohishim bilan va odatda tezkor qarorlar sifatida ro'yxatdan o'tgan bo'lsam ham, men poyga kuniga qanday yo'l olib borishini har doim ham bilmayman. O'tgan yili triatlon bo'yicha mashg'ulotlarimning yarmida men bir qadam orqaga chekinib o'yladim: men o'zimni nimaga ko'ndirdim? Balki men sprint masofasidan yoki ekstremal bo'lmagan narsadan boshlashim kerak edi. Ammo men bu poygada qatnashganimdan beri, men tanamni sinab ko'rish uchun hamma narsani qila olishimni bilaman.

Shunday qilib, haftada mening yarim marafon mashg'ulotlarimdan biri tugadi va men ikkinchi haftaning o'rtasidaman, lekin kichik kurashsiz emas. Men yakshanba kuni ertalab uyg'ondim va markaziy bog'da yugurayotgan do'stlarim bilan uchrashishga tayyorlandik, bizning 6 millik marafon mashg'ulotimiz, shanba va yakshanba har doim sizning uzoq masofali kunlaringizdir; hafta davomida yugurishingiz besh mildan oshmaydi. Aqlim qanday ishlashini tushuntirib beray, masalan, marafon yoki ishdagi yangi loyiha bilan shug'ullanganimda, men faqat kutganimni qilmayman, yuqoridan ham o'tishga harakat qilaman, ba'zida men biroz Perfektsionist - shuning uchun agar men mashg'ulot o'tkazayotgan bo'lsam va yugurish uchun erta turishim kerak bo'lsa, men ko'chaga chiqishni o'tkazib yuboraman va shirinliklardan, spirtli ichimliklardan yoki kech qolishdan voz kechaman; Men eng yaxshi bo'lishimga to'sqinlik qiladigan narsa. Ammo men yakshanba kuni uyg'onib ketdim, og'zim og'riyapti, tiqilib qoldi va tomog'im og'riy boshladi-bu birinchi belgi, ehtimol men biror narsa bilan tushyapman. Men uxlashni tanladim va ertalab yugurishni o'tkazib yubordim va buni kunning oxirida o'zim qildim.

Kechki soat 8 ga yaqinlashganda, men hali 6 millimni qilmagan edim. Men mashg'ulot o'tkazishim kerakligini bilganimda nima qilishim kerakligini bilmayman, lekin men o'zimni 100%his qilmayman, ba'zi odamlar buni bajarib, yuragingizni biroz ko'proq energiya sarflashga undang, ba'zida esa bu ishlaydi. Biroq, boshqalar tanangizni tinglang, dam oling va ertasi kuni ertalab oling, deyishi mumkin. Men, odatda, ikkalasini ham qilyapman, xastalikka qarab. Lekin men haqiqatan ham Bir haftalik mashg'ulotimni tugatib, bu yangi qiyinchilik bilan o'ng oyog'imdan boshlamoqchi edim (13 millik men kutganimdan ham qiyinroq bo'ladi-men 4dan keyin shamolni his qilgandim!).

Bir paytlar bir o‘quvchining (Muvaffaqiyat hikoyalarimizdan birida ayol) aytgan gapini esladim: agar siz mashg‘ulotlarga atigi besh yoki o‘n daqiqa bag‘ishlasangiz-u, lekin hali ham bu ish bilan shug‘ullanmasangiz, dam oling va tanangizni (va ongingizni) dam oling. Aytgancha, men bu fikrni sinab ko'rish uchun sport zaliga yo'l oldim va ikki mildan keyin o'zimni kuchli his qildim va olti milni to'liq bajarishga tayyorman. Men bugun ham o'zimni yaxshi his qilmayapman, lekin men mantrani davom ettirmoqchiman - sinab ko'ring, agar davom ettira olmasam, hech bo'lmaganda sinab ko'rdim!

Agar o'zingizni yaxshi his qilmasangiz nima qilasiz, lekin musobaqaga tayyorgarlik ko'rish kerakligini bilasizmi?

Uchun ko'rib chiqish