Antidepressantlarni qanday ajratish kerak?

Tarkib

• Antidepressant haqida dalillar
• Chekish belgilari
• Olib tashlash va giyohvandlik
• Foydali maslahatlar
• Avval shifokor bilan gaplashing
• Antidepressantlarga imkoniyat bering
• Tegiruvchiga nima ta'sir qilishini bilib oling
• Shuni yodda tutingki, urish vaqt talab qilishi mumkin
• Kayfiyat taqvimidan foydalaning
• Sog'lom odatlarni saqlang
• Shifokor bilan aloqada bo'ling
• Oila va do'stlaringizga yordam so'rab murojaat qiling
• Talk terapiyasini ko'rib chiqing
• Butun jarayonni tugating
• Qog'oz vaqti
• Diqqat
• Pastki chiziq

Antidepressant haqida dalillar

Ba'zi odamlar uchun antidepressantlardan uzoq muddatli foydalanish kerak. Ammo boshqalar oxir-oqibat dorilarni qabul qilishni to'xtatishni istashlari mumkin. Buning sababi nomaqbul yon ta'siri, dori-darmonlarni almashtirish yoki ular boshqa dori-darmonga ehtiyoj sezmayotganliklari bo'lishi mumkin.

Agar siz antidepressantlarni qabul qilishni to'xtatmoqchi bo'lsangiz, shifokor bilan dorilarni to'satdan to'xtatish o'rniga, dozangizni nolga tushirish haqida gaplashish juda muhimdir. Bu sizga chekinish alomatlaridan xalos bo'lishga yordam beradi.

Chekish belgilari

Belgilanish belgilari va davomiyligi har bir kishi uchun har xil bo'lishi mumkin. Aksariyat odamlarda alomatlar engil, ammo boshqalarida ular jiddiyroq va uzoq davom etishi mumkin. Pul olishning umumiy belgilari quyidagilardan iborat:

• tushkunlik
• tashvish
• asabiylashish
• kayfiyat o'zgarishi
• grippga o'xshash alomatlar, shu jumladan haddan tashqari terlash, titroq, og'riq va bosh og'rig'i
• ko'ngil aynish yoki boshqa oshqozon bilan bog'liq muammolar
• bosh aylanishi
• ishtahani yo'qotish
• uyqusizlik
• yorqin orzular yoki kabuslar
• bezovtalanadigan oyoqlar yoki harakatni boshqarishning boshqa etishmasligi, masalan, silkinishlar
• quloqlarga tovush yoki jiringlashga sezgirlik
• oyoqlarda og'riq yoki og'riq
• miya titraydi, bu sizning boshingizga elektr toki urayotganini sezishi mumkin

Olib tashlash va giyohvandlik

Eshitishni "olib qo'yish" sizni giyohvandlik yoki qaramlik haqida o'ylashga majbur qilishi mumkin. Ammo antidepressantlarni siqib chiqarishda alomatlar paydo bo'lishi, sizda giyohvandlik mavjud degani emas. Buning o'rniga, alomatlar sizning dori-darmonlaringiz ta'sir qilganidan keyin miyangizni tuzatishi natijasida yuzaga keladi.

Barcha antidepressantlar tortib olish alomatlarini keltirib chiqarishi mumkin, ammo ular odatda urish paytida tez-tez uchraydi:

• Saralangan serotoninni qaytarib olish inhibitörleri (SSRI), masalan, eskitalopram (Lexapro), sertralin (Zoloft) va paroksetin (Paxil)
• serotonin va norepinefrinni desvenlafaksin (Pristiq), duloksetin (Cymbalta) va venlafaksin (Effexor) singari inhibitorlari (SNRI)

Ushbu dorilar sizning miyangiz neyrotransmitterlar deb ataladigan ba'zi kimyoviy moddalarni qanday ishlatishini ta'sir qiladi.

Qaysi antidepressantni olishni to'xtatishni xohlamasligingizdan qat'iy nazar, uni o'zingiz mustaqil ravishda bajarishga urinmaslik kerak. Dori-darmonlarni bekor qilishning eng yaxshi usuli haqida har doim shifokor bilan gaplashing.

Foydali maslahatlar

Antidepressantlarni tushirish qiyin bo'lishi mumkin. Bu juda ko'p murakkab hissiyotlarni keltirib chiqarishi mumkin. Ushbu maslahatlarni yodda tutsangiz, jarayon imkon qadar muammosiz o'tishiga yordam beradi.

Avval shifokor bilan gaplashing

Dori-darmonlarni bekor qilish yaxshi yoki yo'qligi haqida har doim shifokor bilan gaplashing. Agar ular sizga tegmaslik siz uchun to'g'ri ekanligiga rozi bo'lsa, ular sizga eng yaxshi usulni rejalashtirishda yordam berishlari mumkin.

Antidepressantlarga imkoniyat bering

Mutaxassislar antidepressantlarni kamida olti oydan to'qqiz oygacha qabul qilishni maslahat berishadi. Ideal holda, siz o'zingizni yaxshi his qila boshlaganingizdan keyin kamida olti oy davomida ularni qabul qilishingiz kerak.

Siz o'zingizni yaxshi his qilganingiz uchun antidepressantlarni yo'q qilishni xohlashingiz mumkin, ammo bu dori siz uchun ishlayotganini anglatishi mumkin. Tez orada tushirish tushkunlikni qaytarish ehtimolini oshiradi.

Tegiruvchiga nima ta'sir qilishini bilib oling

Tutqichning qancha davom etishi ko'p narsaga bog'liq, jumladan:

• qaysi dori turi sizda, chunki ba'zilari boshqalariga qaraganda tizimingizni tark etishga ko'proq vaqt talab etadi
• sizning hozirgi dorilaringizning dozasi, chunki ko'proq dozani olish uchun ko'proq vaqt talab etiladi
• oldingi dori-darmonlardagi o'zgarishlarga oid alomatlaringiz bormi yoki yo'qmi, bu sizning shifokorga asta-sekin tegishni tavsiya qiladi, ularni oldini olishga harakat qiling

Shuni yodda tutingki, urish vaqt talab qilishi mumkin

O'zingizning vaqtingizni oling va agar sizning musluzeringiz uzoq vaqt talab qilayotganga o'xshasa yoki o'z dori-darmonlarini tanitgan odamlarga qaraganda ko'proq vaqt talab qilsa, tushkunlikka tushmang. Har kim boshqacha va boshqacha munosabatda.

Kayfiyat taqvimidan foydalaning

Kayfiyat taqvimi sizni bosganingizda o'zingizni qanday his qilayotganingizni kuzatishga yordam beradi. Kundalik kayfiyatingizni kuzatib borish, agar sizda biron bir olib tashlash alomatlari bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashishingizga yordam beradi va sizning tushkunligingiz qaytib kelishini aniqlashga yordam beradi.

Sog'lom odatlarni saqlang

Sog'lom parhezga rioya qiling, muntazam ravishda jismoniy mashqlar qiling va stressni iloji boricha kamaytiring. Bu nafaqat taper simptomlari xavfini kamaytirishga yordam beradi, balki kelajakda depressiya xavfini kamaytirishga yordam beradi.

Masalan, 25 ta tadqiqotlarni ko'rib chiqish shuni ko'rsatdiki, jismoniy mashqlar odamlarga depressiyani boshqarishga yordam beradi. O'rtacha va kuchli jismoniy mashqlar ayniqsa yordam berdi.

Shifokor bilan aloqada bo'ling

Jarayon davomida o'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida doktoringiz bilan suhbatlashish, agar kerak bo'lsa, narsalarni to'g'rilashga yordam beradi, shunda siz xavfsiz tarzda tegizishingiz mumkin.

Oila va do'stlaringizga yordam so'rab murojaat qiling

Bosish juda ko'p hissiyotlarni keltirib chiqarishi mumkin. Bu sizning atrofingizdagilar sizni qo'llab-quvvatlashga va nima bo'layotganini tushunishga yordam beradi.

Talk terapiyasini ko'rib chiqing

Bir tahlil shuni ko'rsatdiki, antidepressantlarni qabul qilgan odamlarning atigi 20 foizi psixoterapiya bilan shug'ullanishadi. Ammo antidepressantlar va psixoterapiya bo'yicha olib borilgan izlanishlarning meta-tahlili antidepressantlarni siqib chiqarish paytida va undan keyin nutq terapiyasini o'tkazish, retsidiv yoki qaytalanishning oldini olishda yordam berishi mumkinligini isbotladi.

Siqish paytida sizda simptomlar mavjudmi yoki yo'qmi, davolanish uchun talk terapiyasini qo'shishingiz mumkin.

Butun jarayonni tugating

Butun jarayonni tugatish muhimdir. Shuni esda tutingki, sizning shifokoringiz doimo yordam berish uchun u erda. Kasallik belgilari bor-yo'qligini tekshirish, kerak bo'lganda muslukni sozlash va depressiya bilan og'riganingizga ishonch hosil qilish uchun oylik uchrashuvlarni rejalashtirishingiz kerak.

Qog'oz vaqti

Dori-darmonlarni chiqarib tashlash vaqti sizning dozangizga va qancha vaqt davomida dori ichganingizga bog'liq. Bu shuningdek, dori turiga bog'liq.

Barcha dorilar tanangizni tark etish uchun ma'lum vaqt talab etadi, chunki ular vaqt o'tishi bilan hosil bo'ladi. Agar siz o'zingizni tortib olish alomatlarini his qilsangiz, ular ko'pincha sizning tanangizdan 90 foiz tashqarida bo'lganida boshlanadi. Quyidagi jadvalda antidepressantlarni tanangizni tark etish uchun qancha vaqt ketishi ko'rsatilgan.

Diqqat

Kayfiyat o'zgarishi odatiy holatdan chiqish alomatlari bo'lganligi sababli, ba'zida siz o'zingizni chekinayotganingizni yoki ruhiy tushkunlik holatini boshdan kechirayotganingizni aniqlash qiyin kechishi mumkin. Farqni tushuntirishning ba'zi usullari quyidagilardan iborat:

• Chetga olib ketish belgilari antidepressant dozasini pasaytirgandan yoki dori-darmonlarni to'xtatgandan keyin bir necha kun ichida boshlanadi. Kasallikning qaytalanish alomatlari, odatda, kechiktirilgandan keyin, haftalar yoki oylar o'tgach boshlanadi. Ular, shuningdek, tortib olish alomatlaridan ko'ra asta-sekin paydo bo'ladi.
• Qaytarilish va qaytarilish turli xil jismoniy alomatlarga ega. Masalan, ikkalasi ham uyqusizlikka olib kelishi mumkin bo'lsa-da, chekinishi grippga o'xshash alomatlar va bosh aylanishiga olib keladi.
• Olib tashlash belgilari bir necha hafta ichida yo'qoladi, chunki sizning tanangiz yangi darajadagi neyrotransmitterlarga moslashadi. Qaytish simptomlari odatda uzoq davom etadi va yomonlashishi mumkin.

Pastki chiziq

Antidepressantlarni olib tashlash ko'plab odamlar uchun yaxshi tanlov bo'lishi mumkin, ammo uni to'g'ri bajarish juda muhimdir. Dori-darmonlarni bekor qilish sizga jismoniy va ruhiy ta'sirlardan saqlanishingizga yordam beradi.

Uni sekin olishni unutmang. Tamping vaqt talab etadi. Vaqt har bir kishi uchun har xil bo'ladi va bu siz qaysi dorini qabul qilganingizga, qancha vaqt ichganingizga va o'tmishdagi nojo'ya ta'sirlarga bog'liq.

Tegish paytida siz sog'lom odatlarga rioya qilganingizga ishonch hosil qiling va agar kerak bo'lsa, yordam so'rang.

Qilish kerak bo'lgan eng muhim narsa - bu antidepressantni olib tashlashning eng yaxshi usuli haqida doktoringiz bilan suhbatlashish. Ular sizga qanchalik tez chayqashni aniqlashga yordam beradi va alomatlaringizni boshqarishda yordam beradi.