Nima uchun ba'zi onalar emizishni to'xtatganda, kayfiyat o'zgarishini boshdan kechirishadi

Tarkib

• Emizishni fiziologik ta'siri
• Xo'sh, siz sutdan ajratsangiz nima bo'ladi?
• Sutdan ajratishni qanday osonlashtirish mumkin
• Uchun ko'rib chiqish

O'tgan oy, tasodifiy ertalab, 11 oylik qizimni yakshanba kuni emizayotganda, u tishlab oldi (va kulib yubordi), keyin orqasiga o'tirishga harakat qildi. Bu ko'krak suti bilan boqish yo'lida kutilmagan tiqilinch edi, lekin qon ketishidan (uf), retsept bo'yicha antibiotikli malhamdan va ko'z yoshlarimdan keyin men bu ham oxiri deb qaror qildim.

Men nafaqat o'zimni mag'lub qildim, balki men o'rnatgan bir yillik ko'rsatkichga ham erisholmadim-lekin bir necha kun ichida, tug'ruqdan keyingi davrda men bilan bo'lgan ko'z yoshlari, qorong'u damlar. orqaga surildi. Men deyarli qila olardim his qilish mening gormonlarim o'zgaradi.

Agar siz yaqinda bola tug'gan bo'lsangiz (yoki yangi do'stlaringiz bo'lsa), siz yangi ota -onalik bilan birga bo'lishi mumkin bo'lgan kayfiyat o'zgarishini bilasiz, ya'ni "bolalar blyuzi" (bu tug'ruqdan keyingi haftalarda ayollarning 80 foiziga ta'sir qiladi). ) va Postpartum Support International ma'lumotlariga ko'ra, perinatal kayfiyat va tashvish buzilishlari (PMADs), bu 7dan 1 ga ta'sir qiladi. Ammo sutdan ajratish yoki bolangizni emizishdan formulaga yoki ovqatga o'tkazish bilan bog'liq kayfiyat muammolari haqida kam gapiriladi.

Qisman, ular PMADga qaraganda kamroq uchraydi, masalan, tug'ruqdan keyingi depressiya. Va hamma ham ularni boshdan kechirmaydi. "Ota-onalik davridagi barcha o'zgarishlar achchiq bo'lishi mumkin va sutdan ajratish bilan bog'liq ko'plab tajribalar mavjud",-tushuntiradi Samanta Meltser-Brodi, MD, MPH, UNC ayollar ruhiy kasalliklari markazi direktori va "Mom Genes Fight PPD" ning bosh tergovchisi. tug'ruqdan keyingi depressiya bo'yicha tadqiqotlar. "Ba'zi ayollar emizishni juda qoniqarli deb bilishadi va sutdan ajratish paytida hissiy qiyinchiliklarni boshdan kechirishadi", deydi u. "Boshqa ayollar hissiy qiyinchiliklarga duch kelmaydilar yoki sutdan ajratishni yengillik deb bilishadi." (Shuningdek qarang: Serena Uilyams emizishni to'xtatish bo'yicha o'zining qiyin qarori haqida gapiradi)

Ammo sutdan ajratish bilan bog'liq kayfiyat o'zgarishi (va * hamma narsa * emizish, TBH) mantiqan to'g'ri keladi. Axir, emizishni to'xtatganda gormonal, ijtimoiy, jismoniy va psixologik o'zgarishlar yuz beradi. Agar alomatlar paydo bo'lsa, ular hayratlanarli, chalkash bo'lishi mumkin va siz tug'ruqdan keyingi har qanday qayg'u bilan o'rmondan chiqib ketdingiz deb o'ylagan paytingizda paydo bo'lishi mumkin.

Mana, tanangizda nima sodir bo'layotgani va siz uchun o'tishni qanday engillashtirish kerak.

Emizishni fiziologik ta'siri

"Ayollarga ona suti ishlab chiqarishga imkon beradigan gormonal va fiziologik o'zgarishlarning asosan uch bosqichi bor", - tushuntiradi Loren M. Osborn, MD, Ayollar ruhiy kasalliklari markazi direktori yordamchisi, Jons Xopkins universiteti tibbiyot maktabi. (Bog'liq: Homiladorlik paytida gormonlar darajasi qanday o'zgaradi)

Birinchi bosqich homiladorlikning ikkinchi yarmida, ko'krakdagi sut bezlari (laktatsiya uchun mas'ul) oz miqdorda sut ishlab chiqarishni boshlaganda sodir bo'ladi. Homilador bo'lganingizda, yo'ldosh tomonidan ishlab chiqariladigan progesteron gormonining yuqori darajasi bu sut sekretsiyasini inhibe qiladi. Tug'ilgandan so'ng, yo'ldoshni olib tashlanganda, progesteron darajasi pasayadi va boshqa uchta gormon - prolaktin, kortizol va insulin miqdori ko'tariladi, bu esa sut sekretsiyasini rag'batlantiradi. Keyin, chaqalog'ingiz ovqatlanayotganda, emchaklaringizdagi stimulyatsiya prolaktin va oksitotsin gormonlarining ajralib chiqishiga sabab bo'ladi, deydi doktor Osborn.

"Prolaktin onaga va bolaga yengillik va xotirjamlik bag'ishlaydi va oksitotsin -" sevgi gormoni "deb ataladi - bog'lanish va bog'lanishga yordam beradi", - qo'shiladi litsenziyali nikoh va oilaviy terapevt Robin Alagona Cutler.

Albatta, emizishning his-tuyg'ulari nafaqat jismoniy. Hamshiralik juda hissiy harakat bo'lib, unda bog'lanish, bog'lanish va bog'lanishni rivojlantirish mumkin, deydi Alagona Katler. Bu samimiy xatti-harakatlar, ehtimol siz tiqilib, teridan teriga, ko'zingizga tegasiz. (Tegishli: Emizishning afzalliklari va sog'liq uchun foydalari)

Xo'sh, siz sutdan ajratsangiz nima bo'ladi?

Qisqasi: juda ko'p. Gormonal bo'lmaganlardan boshlaylik. "Ota-ona tarbiyasidagi barcha o'tishlar singari, ko'p odamlar oxiratning achchiq-achchiq tortilishini his qilishadi", deydi Alagona Katler. Emizishni to'xtatishingizning bir qancha sabablari bor: u endi ishlamayapti, siz ishga qaytasiz, nasos charchab bormoqda (Xilari Daffda bo'lgani kabi), siz shunchaki vaqt kelgandek his qilasiz. , ro'yxat davom etadi.

Garchi gormonlar, albatta, his-tuyg'ularda rol o'ynasa ham (yaqinda bu haqda ko'proq), sutdan ajratish paytida, ko'plab ota-onalar boshqa ko'plab sabablarga ko'ra bir qator his-tuyg'ularni (qayg'u! Masalan, siz chaqalog'ingizning hayotining "bosqichi" o'tganidan xafa bo'lishingiz mumkin, siz birma-bir yaqinlikni o'tkazib yuborishingiz yoki o'zingizni emizish uchun "maqsadli vaqt" ni o'tkazib yubormaganingiz uchun o'zingizni mag'lub qilishingiz mumkin. (aybdor👋🏻). "Onalar bu his-tuyg'ular haqiqiy va asosli ekanligini bilishlari kerak va ular tan olinishi va eshitish va qo'llab-quvvatlash uchun joy bo'lishi kerak", deydi Alagona Katler. (Tegishli: Alison Desir homiladorlik va yangi onalik va haqiqatga qarshi kutishlar haqida)

Endi gormonlar uchun: Birinchidan, emizish sizning hayz ko'rish siklingizni bostirishga intiladi, bu estrogen va progesteronning tebranishlari bilan birga keladi, deb tushuntiradi doktor Osborn. Siz emizganingizda ham estrogen, ham progesteron darajasi juda past bo'lib qoladi va, o'z navbatida, hayz ko'rganingizda tabiiy ravishda sodir bo'ladigan gormonlarning bir xil ko'tarilishlari va tushishlarini boshdan kechirmaysiz. Ammo siz sutdan ajratishni boshlaganingizda, "siz yana estrogen va progesteronning o'zgarishini boshlaysiz va bu o'zgarishlarga zaif bo'lgan ba'zi ayollar uchun sutdan ajratish vaqti ular kayfiyatining o'zgarishiga duch kelishi mumkin", deb tushuntiradi u. (FWIW, professionallar kimnidir boshqalardan ko'ra zaifroq qiladigan narsa ijobiy emas. Bu irsiy bo'lishi mumkin yoki siz haqiqatan ham tanangiz bilan uyg'un ekanligingiz bo'lishi mumkin.)

Oksitotsin (o'zini yaxshi his qiladigan gormon) va prolaktin darajasi ham estrogen va progesteron sifatida pasayadi va ko'tarila boshlaydi. Va oksitotsinning pasayishi ayollarning stressga munosabatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, deydi UNC tibbiyot maktabining ona va homila tibbiyoti bo'limi dotsenti Alison Stuebe.

Bu sohada juda ko'p tadqiqotlar bo'lmasa -da, aniqroq ma'lumot kerak - doktor. Osbornning fikricha, sutdan ajratish bilan bog'liq kayfiyatning o'zgarishi, ehtimol, oksitotsinning pasayishiga, ko'proq esa estrogen va progesteronning o'zgarishiga bog'liq. Qisman, buning sababi shundaki, u tinchlantiruvchi va bezovtalanishga qarshi ta'siri bilan mashhur bo'lgan allopregnanolon deb nomlangan progesteron metaboliti yoki yon mahsuloti haqida ko'p ma'lumotlar mavjud. Agar emizish paytida allopregnanolon kam bo'lsa, siz emizganingizdan keyin yana qaytishni boshlaysiz, lekin uni bog'laydigan retseptorlar ko'p bo'lmasligi mumkin (chunki tanangiz ularga kerak emas). Retseptorlarning bunday disregulyatsiyasi bilan bog'liq bo'lgan past darajalar kayfiyat uchun "ikki tomonlama zarba" bo'lishi mumkin, deydi doktor Osborn.

Sutdan ajratishni qanday osonlashtirish mumkin

Yaxshi xabar shundaki, sutdan ajratish bilan bog'liq ko'plab kayfiyat belgilari odatda bir necha haftadan so'ng yo'qoladi, deydi Alagona Katler. Biroq, ba'zi ayollar doimiy kayfiyat yoki tashvish bilan bog'liq muammolarga duch kelishadi va ularni hal qilish uchun qo'llab -quvvatlashga (terapiya, dori -darmonlar) muhtoj. Doktor Osbornning aytishicha, sutdan ajratishning eng yaxshi usullari bo'yicha aniq ilmiy tavsiyalar bo'lmasa -da, keskin o'zgarishlar gormonal o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, agar iloji bo'lsa, iloji boricha asta -sekin sutdan ajratishga harakat qiling.

Siz gormonal vositachi kayfiyat belgilariga zaif ekanligingizni bilasizmi? Sizning eng yaxshi pul tikishingiz - bu perinatal psixolog, psixiatr yoki terapevtga murojaat qilishingiz mumkin, bu sizga yordam berish uchun katta miqdordagi ijtimoiy qo'llab -quvvatlashga ishonch hosil qilishdir.

Va esda tuting: har qanday sabab, agar kerak bo'lsa, yordam va yordam so'rash yaxshidir, ayniqsa yangi ota-onalik davrida.

Uchun ko'rib chiqish