Sizning toshbaqa kasalligidan oldin turishning 6 usuli

Tarkib

• 1. Sizning holatingizni davolang
• 2. Davolash rejangizni muntazam ravishda baholang
• 3. Davolash rejangizni davom ettiring
• 4. Ovqatlanish va jismoniy mashqlar bilan vazningizni boshqaring
• 5. Chekishni to'xtating va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytiring
• 6. Stress va boshqa ruhiy salomatlik holatlarini boshqaring
• Qaytish

Psoriaz bilan yashash - bu g'ildirakli sayohatga chiqish bo'lishi mumkin: ba'zida siz alangalanishga qarshi kurashishingiz mumkin, boshqa paytlarda esa vaziyatda biron bir alomat bo'lmasligi mumkin. Ushbu otoimmün holatini qanday boshqarishni bilish hayotingizni ancha oson va qulayroq qilishi mumkin.

Sizda toshbaqa kasalligining oldini olish uchun ko'plab imkoniyatlar mavjud, ammo uning davosi yo'q. Vaziyatni samarali boshqarish quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• shifokor tomonidan qo'llab-quvvatlanadigan davolanish rejasi
• sog'lom turmush tarzi odatlari
• ruhiy salomatlikni qo'llab-quvvatlash

Psoriazning ko'plab turlari mavjud. Har bir tur ahvolning og'irligiga va u sizning tanangizda joylashgan joyga qarab turli xil boshqaruv rejalarini talab qiladi. Psoriaz bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa sog'lig'ingiz holatlarini ham hisobga olishingiz kerak. Shifokor sizga eng mos keladigan rejani tuzishi mumkin.

1. Sizning holatingizni davolang

Toshbaqa alomatlarini e'tiborsiz qoldirmang. Dori-darmon yo'qligi sababli uni davolovchi shifokor boshqarishi kerak. Yengil holat sifatida ko'rinadigan narsa vaqt o'tishi bilan yomonlashishi mumkin va sizning shifokoringiz bu kasallikning tarqalishini qanday oldini olish to'g'risida qaror qabul qilishi mumkin.

Engil toshbaqa kasalligi odatda topikal usullar bilan davolanishi mumkin. Tabiatda o'rtacha yoki og'ir bo'lgan toshbaqa kasalligi kuchli aralashuvni talab qilishi mumkin. Bularga quyidagilar kiradi:

• topikal retseptlar
• biologiya yoki og'iz orqali dorilar kabi dorilar
• engil terapiya
• muqobil dorilar yoki terapiya
• turmush tarzi o'zgaradi

Psoriaz boshqa sog'liq sharoitlari bilan bog'liq, masalan:

• yurak-qon tomir kasalliklari
• diabet
• semirish

Psoriazni davolashda shifokoringiz ushbu boshqa shartlarni tekshirishi kerak.

2. Davolash rejangizni muntazam ravishda baholang

Psoriazni davolashdagi so'nggi tendentsiya "maqsadli davolash" usulini o'z ichiga oladi. Ushbu kontseptsiya sizning davolanishingizni davriy ravishda shifokor bilan baholashga imkon beradi. Birgalikda siz tuzilgan reja simptomlaringizni kamaytirishda samarali yoki yo'qligini aniqlaysiz. Bunday davolanish rejasi sizning simptomlaringizni kamaytirish uchun umumiy maqsadlarga ega bo'lishi kerak va har ikki oyda siz va shifokoringiz tomonidan o'zgartirish kiritilishiga imkon beradi.

Bir nechta tadqiqotlar toshbaqa kasalligini davolashda ushbu baholash usulini tasdiqlaydi. Dermatologik tadqiqotlar arxivlari, toshbaqa kasalligi tajribasini o'lchash natijalariga ega bo'lganlar, degan xulosaga kelishdi.

• vaziyatni ko'proq nazorat qilish
• ularning davolash haqida ko'proq ijobiy his-tuyg'ular
• kamroq og'ir alomatlar

Sizning davolanish rejangizni baholash uchun muntazam jadval tuzish haqida doktoringiz bilan gaplashing. Maqsadlar tabiatan individual bo'lishi kerak va quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• psoriazni tanangizning ma'lum foiziga kamaytirish
• sizga ma'lum bir hayot sifatini berish
• boshqa shartlarni tekshirish

3. Davolash rejangizni davom ettiring

Agar sizning ahvolingiz nazorat ostida bo'lsa, toshbaqa kasalligini davolashni to'xtatish vasvasasi paydo bo'lishi mumkin. Siz biron bir toshbaqa kasalligining alangasini boshdan kechirmasligingiz mumkin va belgilangan dori-darmonlarni qabul qilishni yoki kunlik terini parvarish qilish tartibini bajarishni unuting. Bu holat qaytib kelishiga yoki hatto yomonlashishiga olib kelishi mumkin.

Agar sizning davolanish rejangiz har qanday pasaygan alomatlar asosida o'zgartirilishi mumkin deb o'ylasangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashing. Siz davolanish usulini o'zgartirsangiz, uzoq muddatda alomatlar kamayishiga olib kelishini xohlaysiz.

4. Ovqatlanish va jismoniy mashqlar bilan vazningizni boshqaring

Sog'lom vaznni saqlash sizning toshbaqa kasalligining tarqalishini yoki yonishini oldini olishga yordam beradi. Ba'zi tadqiqotlar yomonlashayotgan psoriaz alomatlarini tana massasining o'rtacha ko'rsatkichidan yuqori. "Cutaneous Medicine and Surgery" jurnalida o'tkazilgan bitta tahlil shuni ko'rsatdiki, tana massasi indeksining oshishi psoriazning yanada og'ir rivojlanishiga olib keldi.

Og'irlikni yo'qotish semiz yoki ortiqcha vaznli odamlarda toshbaqa kasalligining alomatlariga yordam berishi mumkin. Britaniya Dermatologiya jurnalida o'tkazilgan bir tadqiqotda toshbaqa kasalligi bo'lgan ortiqcha vaznli va semiz ishtirokchilar tahlil qilindi. Ishtirokchilar 20 hafta davomida mashq qildilar va parhez qildilar, natijada ularning psoriazasi og'irligi pasaygan.

Agar siz semirib ketgan yoki ortiqcha vaznli bo'lsangiz, shifokoringiz bilan vazn yo'qotish usullari haqida gaplashing. Bu sizning dietangizdagi kaloriyalarni kamaytirish va tez-tez mashq qilishni o'z ichiga olishi mumkin. Kilogrammni yo'qotish sizning umumiy sog'lig'ingizga yordam beradi va sizning sog'lig'ingizga ta'sir qilishi mumkin. O'zini mashq qilish toshbaqa kasalligi alomatlarini boshqarishning eng yaxshi usuli deb hisoblanadi.

5. Chekishni to'xtating va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytiring

Chekish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish toshbaqa kasalligini kuchaytirishi mumkin. Chekish psoriazning rivojlanishiga yoki og'irlashishiga olib kelishi mumkin. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish vaziyatni yomonlashtirishi yoki davolanishga xalaqit berishi mumkin. Psoriaz alomatlarini kamaytirish uchun ushbu nosog'lom turmush tarzini yo'q qiling.

6. Stress va boshqa ruhiy salomatlik holatlarini boshqaring

Stress psoriazga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, bu sizning immunitetingizni haddan tashqari oshirib yuboradi. Yoga, meditatsiya va ong kabi mashg'ulotlar stressni kamaytirishi mumkin. Shuningdek, hayotingizda qaysi omillar stressni keltirib chiqarishi va bu tetiklarni yo'q qilish uchun qanday harakat qilishini o'rganib chiqishingiz kerak.

Siz toshbaqa kasalligi tufayli o'zingizni ruhiy salomatlik bilan qiynashingiz mumkin. Anksiyete va ruhiy tushkunlik odatda toshbaqa kasalligi bilan bog'liq va darhol davolash kerak. Ruhiy salomatlik holati toshbaqa kasalligini boshqarishga ta'sir qilishi va o'z joniga qasd qilish xavfini oshirishi mumkin.

Qaytish

Yonishning oldini olish va kasallikning og'irligini kamaytirish uchun toshbaqa kasalligini boshqarishda ko'plab usullar mavjud. Doktoringizni ko'rish toshbaqa kasalligining boshlanishidagi birinchi qadam bo'lishi kerak.

Shuni yodda tutish kerakki, toshbaqa kasalligini davolab bo'lmaydi va ba'zida ushbu kasallikni nazorat qilishga urinishingizga qaramay, alomatlar paydo bo'lishi mumkin. Vaziyatni baholash va uning yomonlashishiga yo'l qo'ymaslik uchun shifokor bilan muntazam ravishda uchrashib turishingiz kerak.