Vokal tugunlariga g'amxo'rlik qilish va oldini olish

Tarkib

• Vokal tugunlari nima?
• Vokal tugunlariga nima olib kelishi mumkin?
• Alomatlar qanday?
• Ovoz o'zgaradi
• Cheklangan qo'shiq diapazoni
• Og'riq
• Boshqa alomatlar
• Shifokor tashrifi paytida nimani kutish kerak
• Vokal tugunlarini davolash usullari
• Oldini olish, o'z-o'zini davolash va boshqarish
• Chekish
• Stress
• Endi nima qilish kerak

Vokal tugunlari nima?

Vokal nodullari qattiq, qo'pol, vokal kordonlarida o'simtalarsiz. Ular no'xat kabi kichik yoki katta bo'lishi mumkin.

Siz o'zingizning ovozingizni bo'g'ish yoki haddan tashqari ishlatishdan, ayniqsa qo'shiq aytishdan, baqirishdan, baland ovozda gapirishdan yoki uzoq vaqt davomida nodullarni olasiz.

Vokal tugunlari ularning sabablariga qarab boshqa nomlar bilan o'tadi. Ularni "qo'shiq nodullari", "qichqiriq tugunlari" va "o'qituvchi tugunlari" deb nomlashgan.

Vokal tugunlariga nima olib kelishi mumkin?

Vokal kordonlaringiz, shuningdek, vokal katlanmalar deb nomlanadi, bu V-shaklidagi to'qima bantlari bo'lib, ular ovoz qutisining o'rtasida joylashgan. Siz gaplashayotganda yoki qo'shiq aytganda, o'pkangizdan havo vokal arqonlari orqali ko'tarilib, ularni tebranadi.

Agar siz ovozingizni haddan tashqari oshirsangiz yoki undan noto'g'ri foydalansangiz, siz ovozli simlaringizni tirnash xususiyati qilishingiz mumkin. Vaqt o'tishi bilan, tirnash xususiyati bo'lgan joylar kichkina kallakesarlar to'qimalariga ega bo'lmaguncha qattiqlashadi. Agar ovozingizni tinchitmasangiz, ular o'sishda davom etadi.

Ushbu o'sishlar sizning ovozli simlaringizni normal tebranishiga to'sqinlik qilishi mumkin. Tebranishning etishmasligi ovozingizning ohangini va ohangini o'zgartiradi.

Nodüller odatda ko'p qo'shiq aytadigan yoki gapiradigan odamlarga ta'sir qiladi, masalan:

• xursandlar
• murabbiylar
• radio xostlari
• sotuvchilar
• o'qituvchilar
• voizlar

Haddan tashqari foydalanish odamlarning ovozli tugunlarni olishining yagona sababi emas. Boshqa mumkin bo'lgan sabablar quyidagilardan iborat:

• chekish
• alkogolni muntazam ravishda iste'mol qilish
• sinusit
• allergiya
• gapirganda mushaklaringizni kuchaytiradi
• dorilarning yon ta'siri
• hipotiroidizm

Har qanday odam vokal nodullarini, shu jumladan bolalarni ham olishi mumkin. Ammo bu o'sish 20 dan 50 yoshgacha bo'lgan ayollarda va o'g'il bolalarda ko'proq uchraydi. Ushbu odamlar guruhidagi xavfning oshishi ularning tomoqlari hajmiga bog'liq bo'lishi mumkin.

Nodullar qo'shiqchilar orasida ham keng tarqalgan muammodir.

Alomatlar qanday?

Ovoz o'zgaradi

Vokal nodullari ovozingizning ovozini o'zgartiradi va shunday qiladi:

• hirqiroq
• qo'pol yoki tirnalgan
• charchagan ovoz
• nafas olish
• yorilish yoki sinish
• odatdagidan pastroq

Cheklangan qo'shiq diapazoni

Qo'shiqchilar yuqori oktavalarga erishishda qiynalishlari mumkin, chunki nodullar ularning doirasini kamaytiradi. Ba'zi odamlar ovozlarini butunlay yo'qotadilar.

Og'riq

Og'riq nodullarning yana bir keng tarqalgan alomatidir. Bu shunday his qilishi mumkin:

• quloqdan quloqqa o'tadigan tortishish og'rig'i
• bo'yin og'rig'i
• tomog'ingda bir bo'lak

Boshqa alomatlar

Vokal tugunlarining boshqa mumkin bo'lgan alomatlariga quyidagilar kiradi:

• yo'tal
• tomog'ingizni tozalash uchun doimiy ehtiyoj
• charchoq

Shifokor tashrifi paytida nimani kutish kerak

Agar siz xiralashgan bo'lsangiz yoki ikki yoki uch haftadan ko'proq vaqt davomida vokal tugunlarining boshqa alomatlari bo'lsa, siz shifokorni ko'rishingiz kerak.

Vokal tugunlarini davolash uchun siz quloq, burun va tomoq (KBB) shifokori sifatida tanilgan otolaringologni ko'rishingiz kerak. Shuningdek, allergiya muammoga olib keladi yoki hissa qo'shadi deb o'ylasangiz, allergistni ko'rishingiz mumkin.

ENT siz qo'shiq aytayotganingizni, qichqirganingizni yoki ovozingizni susaytiradigan boshqa harakatlar bilan shug'ullanishingizni so'rashi mumkin. Ular sizning boshingiz va bo'yningizni tekshirib ko'rishadi va tomog'ingizning orqa tomoniga maxsus oyna yordamida qarashadi.

Vokal kordonlaringizni yanada aniqroq ko'rish uchun shifokor sizning buruningiz va og'izingiz orqali sizning tomoqqa maxsus yoritilgan doirani joylashtirishi mumkin. Ushbu doirani ko'rib chiqish ularga sizning tuguningizni ko'rishga yordam beradi, ular sizning vokal kordonlaringizdagi qo'pol yamalar kabi ko'rinadi.

Shifokor sizning vokal burmalaringiz tebranayotganini ko'rayotganda, sizdan turli xil sahnalarda suhbatlashish so'ralishi mumkin. Bu videoga yozib olinishi mumkin.

Shifokor to'qimaning kichik bir namunasini olib tashlashi va o'sishni saraton emasligiga ishonch hosil qilish uchun sinovdan o'tkazishi mumkin.

Vokal tugunlarini davolash usullari

Davolash vokaldan boshlanadi. Shishishni olib tashlash va tugunlarni davolash uchun vaqt berish uchun siz qo'shiq aytishdan, qichqirmasdan va pichirlashdan qochishingiz kerak. Shifokor sizga qancha dam olish kerakligini aytadi.

Ovozli terapiya davolashning yana bir qismidir. Nutqiy til patologiyasi (SLP) sizga ovozingizni qanday qilib xavfsiz ishlatishni o'rgatishi mumkin, shuning uchun kelajakda uni ortiqcha ishlatmaysiz.

Vokal nodullarini keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan tibbiy sharoitlar uchun davolang, masalan:

• kislota reflü
• allergiya
• sinusit
• qalqonsimon muammolar

Agar sizning vokal nodullaringiz bir necha haftadan keyin yo'qolmasa yoki ular juda katta bo'lsa, ularni olib tashlash uchun jarrohlik aralashuviga ehtiyoj seziladi.

Fonikroxirurgiya vokal tugunlarini davolash uchun ishlatiladi. Jarroh atrofdagi sog'lom to'qimalarga zarar etkazmasdan tugunlarni olib tashlash uchun kichik asboblar va mikroskopdan foydalanadi.

Oldini olish, o'z-o'zini davolash va boshqarish

Kelajakda nodullar paydo bo'lishining oldini olish uchun ularni keltirib chiqaradigan omillar - chekish, stress va haddan tashqari iste'mol qilish kabi muammolarni hal qiling.

Chekish

Agar chekishni tashlamoqchi bo'lsangiz yoki qancha chekishni istasangiz, shifokoringizdan dorilar va maslahat kabi usullar haqida so'rang. Sigaret tutuni quriydi va sizning ovoz simlaringizni tirnash xususiyati qiladi, qo'shiq aytayotganda yoki gapirayotganda tebranishining oldini oladi.

Chekish, shuningdek, oshqozoningizdagi shikastlanadigan kislotani tomog'ingizga qaytarib, uni tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin.

Stress

Stress vokal tugunlariga ham hissa qo'shishi mumkin. Odamlar stressga duchor bo'lishganda, ular tomoq va bo'ynidagi mushaklarni siqib qo'yishlari mumkin.

Stressni yengillik texnikasi yordamida engillashtiring, masalan:

• meditatsiya
• yoga
• chuqur nafas olish
• hidoyat tasvirlar

Ovozingizni qanday parvarish qilishni o'rganish uchun SLP-ga qarang. Ular sizga ovozli simlaringizni shikastlamaslik uchun gaplashganda yoki kuylaganingizda ovozingizni qanday sozlashni sizga o'rgatishlari mumkin.

Endi nima qilish kerak

Sizning dunyoqarashingiz vokal nodullariga qanchalik yaxshi g'amxo'rlik qilishingizga va kelajakda vokal kordonlaringizni qanday himoya qilishingizga bog'liq. Ko'pincha tugunlar dam olish va qayta tayyorlash bilan ketadi. Agar ovozingizni haddan tashqari oshirib qo'ysangiz, ular bilan uzoq muddatli aloqada bo'lishingiz mumkin.