Veronika Uebbning marafon sayohati

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Veronika Uebb Nyu-York shahar marafoniga tayyorgarlik ko'rish uchun atigi 12 hafta bor edi. U mashg'ulotni boshlaganida, u 5 mildan ortiq yugura olmadi, ammo munosib sabab uni masofani bosib o'tishga ilhomlantirdi. Model marafon yugurish, mashg'ulot dasturi va to'siqlarni yengish haqida gapiradi.

Savol: Nyu-York shahar marafoniga tayyorgarlik ko‘rishingizga nima ilhomlantirdi?

Javob: Menga Xarlem Yunayteddan SOS qo'ng'irog'i keldi, ular pul yig'ish maqsadiga erishishda yordamga muhtoj ekanliklarini aytishdi. Ular marafonda yugurish bo'yicha jamoani yig'ishdi va mendan qatnashishimni so'rashdi. Harlem Yunayted - OITSga qarshi xizmat ko'rsatuvchi provayder. Ularning tibbiy modeli juda ajoyib va ​​yaxlitdir. Ular ovqatlanish va mashqdan tortib art-terapiya va uyda parvarish qilishgacha hamma narsani taklif qilishadi. Ular ruhiy kasal, giyohvand yoki uysiz aholiga ixtisoslashgan-OIV/OITS xizmatlari bo'yicha xavfsizlik tarmog'idan tashqarida bo'lgan odamlar.

Savol: Yugurish bo'yicha o'quv dasturingiz qanday edi?

Javob: Men marafon yugurishni sinab ko‘rmoqchi edim, lekin doim nimadir bo‘lardi: farzandli bo‘ldim va kesma kesildim yoki jarohat oldim yoki bunchalik uzoqqa yuguraman deb o‘ylamagandim. Men Jeff Galloway RUN-WALK-RUN usuli yordamida mashq qildim. Avgust oyining boshida men 5 mildan ortiq yugura olmadim - bu mening devorim edi. Men Galloway yugurish o'quv dasturidan foydalanib, masofani asta-sekin oshirdim. Sentyabr oyining o'rtalariga kelib, men 18 milni bosib o'tishim mumkin edi. Siz band bo'lgan ona sifatida, imkon qadar, erta tongda yoki bolalar yotishdan keyin mashq qilishingiz kerak.

Savol: Poyga kunidagi tajribangiz qanday o'tdi?

Javob: Bu o'zingizni bir lahzalik lahza edi. Elita sportchilarni, shol va nogironlar aravachasidagi sportchilarni ko'rish, siz cheksiz hayot kechirish uchun barcha qiyinchiliklarni engib o'tgan odamlar bilan birga ekanligingiz sizga haqiqiy do'stlik tuyg'usini beradi. Sevgi hamma joyda edi. Atrofda bir maqsad yo'lida yugurayotgan ko'p odamlar bilan bo'lish ilhom baxsh etdi.

Savol: Yugurishdan tashqari, qaysi turdagi mashq dasturiga amal qilasiz?

Javob: Men choynak, yoga va Kapoeyrani yaxshi ko'raman [Braziliya raqsi va jang san'ati turi].

Savol: Sizning odatiy ovqatlanishingiz qanday?

Javob: Mening ovqatlanishim bir xil. Menga nonushta uchun yunon yogurti yoqadi. Men kuniga ikkita ulkan salat, qovurilgan go'sht yoki baliq va har ovqatda quyuq yashil sabzavot iste'mol qilaman. Men mashg'ulot paytida ko'proq kartoshka, jigarrang guruch va yasmiqni iste'mol qildim. Bir oyda bir hafta oxiri men xohlagan narsam bilan shug'ullanaman. Sizga aldash kunlari kerak, aks holda siz PMSdan omon qololmaysiz!

Harlem Yunayted haqida ko'proq bilish yoki hissa qo'shish uchun Veronika Webbning xayriya sahifasiga tashrif buyuring.

Uchun ko'rib chiqish