Yilning eng yaxshi vegan dasturlari

Tarkib

• 1. 21 kunlik Vegan Kickstart
• 2. Oh U porlaydi
• Taroziga soling
• Kamchiliklari
• 3. Oziq-ovqat hayvonlari
• 4. Veggie Alternatives
• Taroziga soling
• Kamchiliklari
• 5. gonutss
• Taroziga soling
• Kamchiliklari
• 6. BevVeg
• 7. HappyCow
• Taroziga soling
• Kamchiliklari
• 8. Vegan Amino
• Taroziga soling
• Kamchiliklari
• 9. VegMenyu
• Taroziga soling
• Kamchiliklari
• 10. Vegan qo'shimchalari
• Taroziga soling
• Kamchiliklari

Vegan parhezga rioya qilish hayvonot mahsulotlarini iste'mol qilmaslikni anglatadi. Bunga go'sht, tuxum, sut mahsulotlari va ba'zan asal kiradi. Ko'p odamlar, shuningdek, hayvonot mahsulotlarini, shu jumladan teri va mo'ynalarni kiyishdan yoki ulardan foydalanishni rad etishni tanlaydilar.

Vegan parhezining sog'liq uchun foydalari, jumladan, yurak sog'lig'ini yaxshilash, vazn yo'qotish va axloq qoidalari juda ko'p bo'lsa-da, odamlar vegetarian parhezida etishmasligi mumkin bo'lgan muhim oziq moddalarni olish uchun juda ehtiyot bo'lishlari kerak. Bularga protein, temir, B-12 vitamini va kaltsiy kiradi.

Agar siz vegetarian turmush tarzini ko'rib chiqsangiz, oziq-ovqat va qo'shimchalarning to'g'ri muvozanatini aniqlash uchun shifokor yoki ro'yxatdan o'tgan diyetisyen bilan suhbatlashing. Bu ayniqsa bolalar va homilador yoki emizikli odamlar uchun juda muhimdir.

Veganli parhezga birinchi marta rioya qilish dastlab juda katta yoki cheklangan bo'lib tuyulishi mumkin, chunki ko'plab umumiy ovqatlarda yashirin hayvonot maxsulotlari, ayniqsa sut va tuxum mavjud.

Yaxshiyamki, ishonchli dastur yordamida siz o'zingizning telefoningiz bilan eng yaxshi vegetarian-restoranlarni, mahsulotlarni, retseptlar va almashtirishlarni topishingiz mumkin.

Ushbu maqolada biz 2020 yilda mavjud bo'lgan eng yaxshi vegan dasturlarining qulay ro'yxatini taqdim etamiz.

1. 21 kunlik Vegan Kickstart

iPhone reytingi: 4 yulduz

2. Oh U porlaydi

iPhone reytingi: 5 yulduz

Android reytingi: 5 yulduz

Narxi: IPhone uchun 1,99 dollar, Android uchun 2,49 dollar

Oh She Glows - bu sizni o'ziga jalb qiladigan o'simliklarga asoslangan retseptlar ilovasi. Chiroyli fotosurat, aniq dizayn va oq bo'shliq miqdori jonli oziq-ovqat ranglarini ochishga imkon beradi. Bir qator mazali retseptlarni topish va sinab ko'rish uchun mavsum, taom turlari va boshqalarni qidirib toping.

Ilova Nyu-York Taymsning eng ko'p sotiladigan oshpazlar muallifi Angela Liddon tomonidan taqdim etilgan. Ilovada u mukofotga sazovor bo'lgan OhSheGlows.com blogidagi eng mashhur retseptlari bilan o'rtoqlashadi.

Xarid qilish yoki ovqat tayyorlash paytida qulaylik uchun retseptlarni oflayn rejimda olishingiz mumkin. Retseptlaringizni sozlang, o'zingizning pishirish yozuvlaringizni qo'shing va borayotganda ingredientlar va ko'rsatmalarga e'tibor bering.

Taroziga soling

• Har bir retseptda ovqatlanish haqida batafsil ma'lumot mavjud.
• Eng dolzarb retseptlarga tezkor kirish uchun retseptlarni mavsum va ta'til bo'yicha saralashingiz mumkin.
• Ommabop retseptlar sizga boshqa foydalanuvchilar istalgan vaqtda pishiradigan beshta mashhur retseptlarni namoyish etadi.
• Qulfga qarshi qobiliyat mavjud, ya'ni siz telefoningizni qulfni nam yoki oziq-ovqat bilan to'ldirilgan qo'llar bilan uzluksiz ochishingizga to'g'ri kelmaydi.

Kamchiliklari

• Ushbu dastur 160 dan ortiq retseptlarni taklif qiladi, boshqa dasturlar retsept bo'yicha ko'proq g'oyalarni taqdim etadi.

3. Oziq-ovqat hayvonlari

4. Veggie Alternatives

iPhone reytingi: Baho yo‘q

Android reytingi: 4,5 yulduz

Narxi: Ozod

Tuxum, sut yoki pastırma o'rnini qidiryapsizmi? Veggie Alternatives bunga javob beradi. Ushbu dastur vegetarian parhezni tanlamoqchi bo'lgan, ammo o'z tanlovini cheklashdan tashvishlanayotgan odamlar uchun ajoyib tanlovdir.

Ilova barcha sevimli ovqatlaringiz uchun hayvonlarga mos 300 dan ortiq alternativadan iborat. Unda eng yaxshi vegan brendlarining taklif qilingan alternativalari tasvirlangan va hatto narxlar haqida ma'lumot va retseptlar bo'yicha g'oyalar keltirilgan.

Ilovada, shuningdek, vegetarianlarning ba'zi bir ta'limlari, shu jumladan vegetarianlik afzalliklari mavjud. Veggie Alternatives-ning soddalashtirilgan interfeysi sizga kerakli yoki kerakli ingredientlarni almashtirishni osonlashtiradi.

Taroziga soling

• Smart Assistant sizga yoqishi mumkin bo'lgan mahsulotlar va retseptlarni tavsiya qiladi.
• Ilova forumlarni o'tkazadi, shuning uchun hamfikrlar bilan suhbatlashishingiz mumkin.
• Yuklab olish va undan foydalanish bepul.

Kamchiliklari

• Ilovada qimmat yoki ba'zi joylarda topish qiyin bo'lgan ko'plab markali mahsulotlar ro'yxati keltirilgan.

5. gonutss

iPhone reytingi: 4,5 yulduz

Android reytingi: 4,5 yulduz

Narxi: Ozod

Gonutss o'zini "vegan tarjimoni" sifatida taniydi, ya'ni bu sizga vegetarian retseptlari va oddiy ovqatlar va ingredientlarning o'rnini bosuvchi vositalarni topishda yordam beradi. Shuningdek, u vegetarian mahsulotlar va xom ashyoni ta'kidlaydi.

Ilovada yuzlab vegetarianlar, retseptlar va ingredientlar mavjud. O'zingizning qidiruvingizni GDO bo'lmagan, yerfıstığı bo'lmagan, xom, adolatli savdo yoki shakarsiz filtrlar bilan moslashtirishingiz mumkin.

Eng yaxshi xususiyatlar dasturning kalkulyatorlari bo'lishi mumkin. Tuxumsiz pishirish kalkulyatori vegetarian bo'lmagan retseptlarni sozlashda yordam beradi. Protein kalkulyatori sizning dietangiz uchun oqsil miqdorini optimallashtirishga yordam beradi.

Taroziga soling

• Veganpedia sizga vegan taomlariga kiradigan xom ashyo haqida hamma narsani bilib olishga imkon beradi.
• Ilova sizni sog'lom saqlashga yordam beradigan oqsil kalkulyatorini taqdim etadi.
• Yuklab olish va undan foydalanish bepul.

Kamchiliklari

• Boshqa dasturlar retsept bo'yicha ko'proq g'oyalarni taqdim etishi mumkin, ammo bepul dastur yordamida uni sinab ko'rish zarar qilmaydi.

6. BevVeg

7. HappyCow

iPhone reytingi: 5 yulduz

Android reytingi: 5 yulduz

Narxi: IPhone, Android uchun 3,99 dollar

Sayohatni yaxshi biladigan vegetarianlar va vegetarianlar uchun HappyCow juda zarur. 180 dan ortiq mamlakatlar uchun ko'rsatma bilan siz vegan oziq-ovqat mahsulotlarini deyarli qaerda bo'lsangiz ham topishingiz mumkin.

Ushbu dastur sizga restoranlarni kalit so'zlar yoki filtrlar bo'yicha qidirish imkonini beradi, ma'lumotlar bazasi 120 000 dan ortiq vegetarian-do'stlar biznesidan iborat.

Eng yaqin variantlarni topish uchun siz interaktiv xaritalarni ko'rib chiqishingiz mumkin. Hozirda ochilgan restoranlarda qidirish, ayniqsa sayohat paytida vaqtingizni tejashga imkon beradi.

Joy sizning didingizga mos keladimi yoki yo'qligini bilish uchun sharhlarni o'qib chiqishingiz mumkin, keyin uni sinab ko'rganingizdan so'ng, uni sevimlilaringizga saqlashingiz mumkin, shunda yana qayerga tashrif buyurishingiz (yoki tashrif buyurmasligingiz) mumkin. Agar siz mobil Wi-Fi yoki simsiz xizmatdan mahrum bo'lsangiz, oldindan rejalashtiring va restoran tafsilotlarini oflaynda saqlang.

Ilova shuningdek, do'konlar, oziq-ovqat yuk mashinalari, qahvaxonalar va dehqon bozorlari kabi diqqatga sazovor joylarni qamrab oladi. Bu, shuningdek, veganlarga mo'ljallangan do'stlar va mehmonxonalarni o'z ichiga oladi. Va agar siz qolishni istasangiz, etkazib berish orqali filtrlashingiz va olib ketishingiz mumkin.

Imkoniyatlari cheklangan bepul Android versiyasi mavjud.

Taroziga soling

• Ushbu dastur sizga 180 dan ortiq mamlakatni qamrab olgan sayohat paytida vegan taomlarini topishda yordam beradi.
• Hamjamiyat xususiyati sizga mahalliy yoki chet elda yangi do'stlar orttirish uchun boshqalar bilan bog'lanish imkonini beradi. Shuningdek, siz topgan ovqatlar rasmlarini yuklashingiz va almashishingiz mumkin.
• Bu xitoy, golland, ingliz, frantsuz, nemis, ibroniy, italyan, yapon, polyak, ispan va portugal tillarini qo'llab-quvvatlaydi.
• Yo'qotib qo'yishingiz mumkin bo'lgan variantlarni topish uchun uni uyga yaqinroq joyda ham ishlatishingiz mumkin.

Kamchiliklari

• Ilova vegan restoranlarining keng doirasini qamrab olgan bo'lsa-da, hech qanday dasturda vegan variantlarini taklif qiladigan har qanday hamma joyda yashaydigan restoran mavjud bo'lishi mumkin emas, shuning uchun ham restoran to'g'risida qaror qabul qilishdan oldin boshqa manbalarni tekshirib ko'rish maqsadga muvofiqdir.

8. Vegan Amino

iPhone reytingi: 5 yulduz

Android reytingi: 5 yulduz

Narxi: Ozod

Vegan Amino vegan bo'lishning ijtimoiy tomoniga tegadi. Ilova sizni boshqa veganlar hamjamiyati bilan bog'laydi. Siz profil yaratishingiz va dietangizni baham ko'radigan boshqalar bilan suhbatlashishingiz mumkin.

Ilovada siz obro'-e'tibor reytingi orqali nufuzli veganlarni topishingiz va sevimlilaringizga ergashishingiz yoki o'zingizning maslahatlaringiz, fokuslaringiz, retseptlaringiz va boshqalarni baham ko'rish orqali o'zingiz uchun quyidagilarni yaratishingiz mumkin.

Ilova shuningdek sinab ko'rish uchun retseptlar kutubxonasini taqdim etadi. Ovqatni to'g'ri olish uchun kurashyapsizmi? Bu haqda savol yuboring va boshqa vegan oshpazlariga o'zlarining maslahatlari va texnikalari bilan o'rtoqlashishiga ruxsat bering.

Ilova hattoki retseptlar, vegan bloglari, ovqatlanish ma'lumotlari va restoranlarga bog'langan vegan ensiklopediyasini taqdim etadi. Eng so'nggi yangiliklar, vegan mahsulotlari va aqlli turmush tarzi uchun uni tekshiring.

Taroziga soling

• Hamjamiyat xususiyatlari sizga boshqa veganlar bilan suhbatlashish, retseptlar almashish va vegetarianlar ijodini namoyish etish orqali bog'lanish imkonini beradi.
• Vegan katalogini o'rganing va unga hissa qo'shing, veganni o'rganish va almashish uchun joy.
• Yuklab olish va undan foydalanish bepul.

Kamchiliklari

• Agar siz boshqa veganlar bilan muloqot qilish uchun dastur qidirsangiz, bu sizga mos keladi. Agar siz retseptlar katalogini yoki vegan restoranlarini qidirsangiz, boshqa dasturlar ko'proq mos keladi.

9. VegMenyu

Android reytingi: 4,5 yulduz

Narxi: Ozod

VegMenu Italiyaning vegan va vegetarian retseptlariga ixtisoslashgan bo'lib, yuzlab variantlarni tanlashi mumkin.

Eng yaxshi xususiyat ishonchli qidiruv bo'lishi mumkin. Siz turli xil xususiyatlar uchun retseptlarni, shu jumladan glyutensiz ovqatlar, tayyorlash vaqti, retseptning rangi va narxini topishingiz mumkin.

Ilova o'rnatilgan taymer, xarid qilish vositasi va o'lchov konvertori kabi foydali vositalar bilan ta'minlangan.

VegMenu shuningdek, oziq-ovqat chiqindilarini kamaytirishga yordam beradi. Bo'sh sovutgich xususiyati sizga qolgan ingredientlardan qanday qilib taom tayyorlashni ko'rsatib beradi.

Taroziga soling

• Ushbu dastur italyan taomlarini yaxshi ko'radiganlar uchun juda yaxshi.
• Bu mavsumda meva va sabzavotlar uchun qo'llanma taqdim etadi va u turli xil bayramlar, shu jumladan Rojdestvo, Yangi yil va Xellouin uchun menyularni taqdim etadi.
• Yuklab olish va undan foydalanish bepul.

Kamchiliklari

• Italiya taomlariga e'tibor qaratib, boshqa dasturlarga qaraganda ko'lami cheklangan.

10. Vegan qo'shimchalari

Android reytingi: 5 yulduz

Narxi: Ilovadan xaridlar bilan bepul

Ushbu dastur sizga oziq-ovqat qo'shimchalarini vegetarianlarga mos yoki yo'qligini aniqlashda yordam beradi. Mahsulot nomi yoki qo'shimchalar nomi bo'yicha narsalarni qidirishingiz mumkin.

Ilova har bir qo'shimchani uchta variantdan biri bilan belgilaydi: vegan, vegan bo'lishi mumkin yoki vegetarian emas.

Har bir element uchun ilova shuningdek, turli xil qo'shimchalarning tavsifi, kelib chiqishi va umumiy ishlatilishi kabi foydali ma'lumotlarni taqdim etadi.

Taroziga soling

• Oflayn ma'lumotlar bazasi qidirish uchun internetga ulanishning hojati yo'qligini anglatadi va supermarketda foydalanishni osonlashtiradi.
• Yuklab olish va undan foydalanish bepul.

Kamchiliklari

• Agar siz qo'shimcha moddalarning vegan ekanligiga ko'proq ishonch hosil qilishni istasangiz, oziq-ovqat ishlab chiqaruvchilari bilan bog'lanishingiz kerak.